冬天哺乳更要保暖，宝妈们准备好过冬食物了吗?今天给大家推荐几款适合冬天吃的营养餐，不仅好吃，还能帮你抵御严寒，提高抵抗力。 1、三菇鱼片 鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物，能增强摄食产热作用，非常适合冬天坐月子需要保暖的新妈食用。 原料：鱼片、金针菇、蘑菇、鲜香菇、生菜、盐、生粉、料酒 做法：鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟，金针菇，蘑菇，鲜香菇，生菜洗净。菇伞切两刀，生菜切段。 锅中加高汤烧开，加三种菇;汤开后加入鱼片，等鱼片变色以后，最后放生菜，加盐调味。 2、红枣米润豆浆 黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃，产后新妈冬天喝红枣米润豆浆能温暖脾胃、治疗手脚冰冷，而且会脸色也会越来越红润。 原料：黄豆、糯米、去核红枣、纯净水 做法：把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗

很多孕妇在产后最头疼的事情就是给孩子喂母乳，对于母乳充盈的宝妈来说这都不是事，但是对于母乳不足的宝妈，这就是很伤自尊的一件事，毕竟每个宝妈都想给自己宝宝最好的喂养。 现在用来催乳的方法五花八门，有些宝妈甚至七七八八的全部给尝试了个遍，我们听过最典型的就是产后来一碗老母鸡汤可以帮助宝妈下奶，尤其是很多长辈在孕妇生产完之后会立马炖一只老母鸡来帮助产妇恢复身体，并声称喝完可以让宝宝也有奶吃，事实真的是这样么？ 老母鸡汤作为一种很营养又常见的食物，是很多产妇月子期间的首选，但是很多宝妈在产后喝了老母鸡汤之后，不仅身体没有恢复的快，甚至来原来充盈的乳汁也变的干瘪了，而有些本来就母乳不足的宝妈们甚至就此没有奶水了，这究竟是怎么回事呢？ 经过现代营养学论证，老母鸡汤虽然营养丰富，但是并不能够帮助产妇下奶，不仅如此，产后喝老母鸡汤还会导致孕妇回奶，对增乳没有

产后风会死人吗 不会。 产后风不会导致人死亡，但这类女性身体会出现很严重的不适，比如怕冷、怕风、肢体或关节酸楚、疼痛、麻木等，会特别难受，日常生活也会受到一定影响。 产后风的危害有哪些 1、引发关节痛，腰痛，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，造成行动困难，严重导致瘫痪。 2、引发宫寒，导致一系列妇科问题，夫妻生活蒙上阴影。 3、导致宫寒，使其不易二次受孕，容易流产，孕育出的宝宝会有婴儿湿疹、吐奶、宝宝脾胃不好等现象。 如何预防产后风 1、勤换衣服 产后妈妈身体虚弱，容易出虚汗，汗液的蒸发会使得皮肤的热量散失，因此产后妈妈应该勤换内衣裤，才能有效防止风湿邪气侵入体内，避免发生产后风。 2、适当洗澡 生完孩子最好不要马上洗澡

有些宝妈生完孩子以后会出现食欲不佳的情况，那么不吃东西也不行，产后没食欲可以吃什么好呢？今天小编给大家介绍几款不错的焖饭做法！ 有些宝妈不爱吃大米饭，可以试试做焖饭，对于每天吃白米饭的宝妈来说，也可以换换胃口。以下是7款简单好做、营养美味的焖饭做法。 1. 土豆焖饭 材料：米2人份（量杯量2杯），土豆1-2个中等大小个头，蚝油1少，香油适量 做法：米先浸泡15-30分钟；土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前再沥干；炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角略略焦黄，转小火，放入蚝油炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）。 把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，按煮饭模式；饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，准备盛出时放一些香油拌匀即可。 2. 菌菇焖饭 材 料：大米

怎么有效刺激奶阵？刺激奶阵有什么方法快捷有效？奶阵是什么？有的人第一次当妈妈，很多方面经验不足，接下来看看刺激奶阵的方法。 哺乳妈妈都知道，奶阵来的时候，也是宝宝大快朵颐的时候。如果妈妈乳汁充足或者宝宝吸吮力比较强，对乳头的刺激已经足够的情况下，不需要妈妈刺激奶阵，正常喂养就好。 但是如果妈妈奶量不足，宝宝使劲吸奶吸不出来就急得直哭，或是宝宝习惯了奶瓶不愿意吃母乳等情况下，妈妈就要学一下怎么刺激奶阵了。 如果你突然感觉乳房内有几根茎隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即乳汁呈喷射状或快速滴水状流出。 或者是用吸奶器吸时，乳汁会呈奶线喷射状；又或者是宝宝吃着吃着，你感觉乳房酥麻，然后就马上听到宝宝大口大口的吞咽声。 这都说明，奶阵来了。 不知道如何刺激奶阵的妈妈们，可以试试下面介绍的方法哦。 01补充汤汤

不宜冰冻 牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。 不宜长时间高温蒸煮 牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。 不宜与茶水同饮 奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。 不宜采用铜器加热 铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。 避免日光照射 鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。

杨梅不能和黄瓜一起吃 因为在杨梅中含有丰富的维生素C，本是十分有营养的，但是最怕维生素C的分解酶，而黄瓜中正含有此酶，如若一起食用，就会使杨梅失去原有营养价值，岂不是白吃咯。 杨梅不能和牛奶一起吃 众所周知，我们喝牛奶是为了补充蛋白质。 但是杨梅中的果酸却偏偏会使蛋白质凝固，从而影响吸收，所以，这两者也不能一起食用。 杨梅不能和大葱一起吃 杨梅和大葱虽然看似没有什么联系，但是两者一旦同时食用，就会发生复杂的化学反应，从而对人体造成不良影响，可能就会肚子疼。 杨梅不能和萝卜一起吃 因为杨梅中含有丰富的植物色素，植物色素与萝卜一起食用的话，会在肠胃内消化分解，从而产生出一种抑制甲状腺功能的物质，很可能会引发甲状腺肿。

　　对于新妈妈来说，第一次接触母乳喂养，大多数有很多疑问，本篇资讯就收集了一些过来妈妈的哺乳经验及建议，以供新妈妈们分享，这样能让你更成功的进行母乳喂养。 产后妈妈必看的几个哺乳建议 　　1. 不要互相比较。把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 　　2. 相信自己。先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。 　　3. 随时补充水分。准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。 　　4. 准备个哺乳用的护理枕。专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈妈们可以在哺乳时放在膝盖上，把

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。在这期间，一些禁忌可不比孕期少。那么宝宝出生后宝妈们需要注意的月子禁忌有哪些？一起来看看吧。 女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。所以，女人一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。特别是以下这几点，产后女人一定要特别注意，如果能够做到，忍受过这42天的话，就可以防止产后女人“未老先衰”。 一、月子喝红糖水有讲究中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为

对产后新妈妈而言，在产后一定要注意自己的饮食健康，这样才能保证宝宝吃的有营养，那么要注意哪些饮食注意事项呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后哺乳饮食的注意事项，分享如下，以供参考： 一、适当增加奶类，多喝汤水。 妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml，则可从中得到约600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水，摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。 二、食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材

产后42天黄金期，产后妈妈需要做哪些方面的护理？刚生完宝宝的月月看着自己还像怀孕四个月的肚子，陷入了深深的忧伤中，为什么那些女明星生完就立刻恢复身材了，自己的肚子就还那么大？ 宝妈通常生完宝宝后，肚子不会立刻变平坦，是因为子宫还没有恢复。孕期的时候，由于要给宝宝足够的成长空间，子宫会被迫撑大，但它不会像气球一样，把里面的气体放了就能一下子恢复原状，子宫的恢复需要一定的时期，通常这个时期为6周左右，这也是为什么我们建议宝妈产后最好修养42天，而不是普通意义上说的一个月。 孕期被宝宝打乱的各项身体机能，要慢慢地开始恢复了，产褥期是宝妈修整的一个关键时期，所以不建议图快，一切还是以顺应自身的调节速度为主。不要干预太多，但是一些方面确实要注意。 饮食： 如果是顺产的宝妈，饮食除寒凉，辛辣，刺激性的食物外不需要怎么忌口，多吃水果蔬菜，肉类，鱼类，

　　如何处理产后避孕失败？很多夫妻在女性生产后的性生活中又会意外的怀孕了，造成产后避孕失败的原因是什么呢？产后避孕失败怎么办呢？ 　　丽丽生下宝宝后，在家“坐月子”，家里照顾得很好，乳奶也丰富，宝宝长得胖乎乎，着实招人喜爱。由于宝宝长得大，丈夫生怕孩子吃不饱，还另外添加辅食喂孩子。宝宝长得这样粗壮结实，是爸爸妈妈共同的功劳。 　　但在孩子“百日”，一家人皆大欢喜的时候，丽丽却发现自己又怀孕了。丽丽找到医院计划生育门诊的大夫，“为什么我在喂奶期间还能怀孕呢?而别的产后喂奶的妈妈不怀孕呢?” 　　大夫说产后妈妈在喂奶期间，是否还给孩子另外开小灶?丽丽说，因我们的孩子长得大，他爸爸怕他吃不够，还给他喂了别的东西吃。但我每天都喂很多次奶，难道我怀孕与孩子吃辅食有什么关系吗?大夫告诉她，问题就出在这里。一般来说，妈妈生过

姜醋猪脚一直以来都被大众喜爱，特别是女性朋友，因为猪脚富含大量的胶原蛋白。那么，在恶露没有排出干净的时候，可以吃姜醋猪脚吗？ 姜醋猪脚主要是有姜、醋、猪脚以及鸡蛋熬制而成，是广东的特色菜肴。姜醋猪脚可以改善人体的生理功能和增强肌肤抗老化。其中，姜和猪脚都是含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等，而醋可以起到消除疲劳、预防感冒等作用，产后是可以适当的食用一些姜醋猪脚来补充蛋白质、胶原蛋白等。但是姜醋猪脚是不适合体质偏燥热的产妇，因为这样是会导致体质偏热的产妇恶露增加，排出不干净等，而且特别不适合夏天食用，这样是很容易使产妇上火的，容易便秘等。 另外，姜醋猪脚对腿部经常抽筋、麻木，失血性休克等人群有一定的治疗功效。但是在产后前一周是不适合吃姜醋猪脚的，因为猪脚是比较油腻的食物，而且蛋白质高，是很容易引起产妇涨奶的，不仅会胀痛还容易堵奶。所以在产后的一周之内，是

俗话说，一秋三分寒，已进入秋天，好多没做好月子的妈妈就着罪了，不但病根逐渐显露，而且还有日渐严重的迹象。 比如：风寒咳嗽、脾胃虚弱、抵抗力低下、腰腿疼、头疼、带下等。 不过，小编今天给大家带了了福音，只需要一杯就能治好我们的这些“可怜”妇女的顽固的月子病。但只能在秋季喝才管用哦！ 1.菊花泡水 不但对脸上有斑、产后视力模糊有效，对秋季高发的咽喉肿痛也有作用。 有人说，菊花能治疗咽喉肿痛，这个我知道，可脸上有斑也能治疗，就不太靠谱了。事实上，想要彻底去掉产后色素沉着形成的脸上色斑，常喝菊花茶是最有效果的，不但不会反弹同时还可以刺激肌肤生长，起到美白的效果呢！ 2.红枣泡水 秋季进补，红枣当先，营养丰富、补气养血，这样好的东西，不切开效果是出不来的。所以红枣片泡水喝，才更容易被身体吸收。

木耳海参炖猪肠 食材：木耳30克,海参20--30克,猪大肠50--200克。 做法：将猪大肠洗净切小段,与海参、木耳加清水适量同煮,熟后以食盐、味精调味服食。 功效：本方适用于产后大便难。 松仁糯米 食材：松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。 做法：将松子仁捣成泥状,同糯米加水,文火煮稀稠粥,冲入蜂蜜,早起空腹及晚间睡前分2次温食。 功效：适用于产后大便难。 番薯红糖汤 食材：番薯500克,红糖适量,生姜2片。 做法：将番薯削去外皮,切成小块,加水适量,煮至熟透时,入红糖、生姜继煮片刻,作点心食。 功效：本方既适应于妇人产后便秘,又适合老人肠燥便秘。 麻仁粥 食材：大麻仁10克，粳米50

妈富隆避孕效果怎么样 妈富隆的避孕效果非常好，按照说明书要求来服用，避孕率达到99%以上。 妈富隆属于口服避孕药，它含有少量的雌激素，以孕激素成分为主。这里的孕激素是高效孕激素，其避孕的原理就是通过高效孕激素抑制排卵而达到的，属于第一代口服避孕药;第二代口服避孕药是达英-35，达英-35降雄激素的作用比较明显，所以在多囊卵巢综合征治疗过程当中应用比较多;第三代口服避孕药是现在经常使用的优思明或者优思悦。口服避孕药除了可以达到有效的避孕作用之外，在治疗妇科疾病当中也发挥非常大的作用，常见的疾病类型包括痛经、子宫内膜异位症、异常子宫出血等。 妈富隆避孕的正确吃法 妈富隆是一种短效口服避孕药，它是女性月经来的第一天开始口服，然后是每天服一片，把一盒药全部吃完，也就是二十一片吃完以后然后停药，在吃药的这一个月过程中，每天都有避孕的

女明星感觉都是神一般的存在，尤其是生完小孩子的新晋辣妈们。感觉她们生和没生身材基本没差。我今天汇总了几位非常有代表性的女星，因为她们除了恢复身材得很好，还给我们带来了很实际的方法。 NO.1 小S 已经生了3个小孩的小S，无疑是快速恢复身材这个领域的佼佼者，方法呢她都很贴心的告诉我们啦。 12年4月生下徐老三，5月就穿着短裙高跟鞋复出录康熙了，这效率真的让人惊叹。现场小S气色很好，整个人的状态和没怀孕的时候完全也没差。 她怀孕时候只胖了肚子，其他地方都没有什么变化。 产后22天就瘦了16斤，这效率真的很高。也是大写的服，小S一直坚持科学的饮食，少吃淀粉多喝汤。 而且她一直坚持早点吃饭，想起她之前在节目中说一般五点吃晚饭，这样晚上睡觉的时候基本上都

这些月子病很常见，新妈妈别不当回事！月子中如果不注意一些问题，这时新妈妈一定要正视疾病并且及时对症治疗，埋下更严重的隐患。 一、月子中腹泻怎样处理？ 坐月子时，妈妈如果出现了严重的腹泻，引发了肠胃炎，且伴有发热、脱水等症状，应暂停喂奶且在医生的指导下，服用相应的药物进行治疗。 注意，服药期间是不能给宝宝喂奶的，乳房中积聚的乳汁需要及时挤出，防止影响奶水的分泌和堵塞乳腺。喂奶应在病情康复停药的三到四天后恢复。 如果是轻微腹泻，妈妈可以通过饮食调节的方法来缓解，新产之后应吃适量的容易消化的清淡食物，等妈妈体力恢复、食欲好转时，才能吃富含营养素的食物。同时要注意饮食卫生，不吃过于寒凉或辛辣的食物。新妈妈还要注意锻炼身体，增强体质，防止受寒。 二、坐月子头痛怎样缓解？ 不少新妈妈月子中会有头痛的症状，主要

自身身体出现问题 如果有缺钙的症状时会表现出牙齿松动，水肿，腿脚抽筋，乳汁分泌不足，还会出现怕风怕冷。 严重的话会出现全身关节疼痛，还会出现产后骨质疏松症。 影响宝宝 宝宝身体所需要的钙质都是从母体中摄取，如果母体中不能提供充足的钙质就会影响奶水的质量，而奶水中缺乏钙质，有可能会导致宝宝出现佝偻病、出牙晚等症状。 影响乳汁分泌 女性在产后体内雌激素程度较低，泌乳素程度较高。 所以女性在产后乳汁分泌越多，身体所需要的钙质也越多，所以产后一定要及时补充钙。