生完孩子后，宝妈们都会给宝宝喂上第一口奶。不过有些宝妈被一些谣言印象，而犹豫了。那么关于母乳的谣言有哪些？一起来看看吧。 咱民间有很多关于母乳的说法，其实很多都是没啥科学依据的，例如下面这些： 1. 初乳里有胎毒不能吃 母乳里不可能含有任何有毒物质。初乳之所以看起来清，是因为初乳的脂肪含量比较少，但其中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可以增强宝宝抗感染的能力。 2. 你胸那么小，肯定没有奶 总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶水的多少。真相是胸大胸小跟脂肪有关，奶水的分泌则是看乳腺腺体的发育情况、激素水平，跟脂肪没半毛钱关系。 3. 攒一攒，奶会更多 攒奶反而会减少乳汁的产量，因为大脑会误以为自己生产了大于需要的奶水，然后停止分泌。 4.

　　妈妈一定要妥善安排月子里饮食，防止营养缺乏、过剩以及各种营养摄取不均衡，如果考虑等不合理，不仅不能保证小宝宝健康生长发育的食粮即乳汁的分泌，同时也使妈妈自己的身体不能很好地恢复，还可能在日后落下许多病根，那么应该怎么吃? 　　月子饮食5大要点 　　要点1：饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 　　要点2：主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的VB都要比精米精面高处好几倍。 　　要点3：多吃蔬菜和水果 　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 　　要点4：多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨

宝妈在哺乳的时候需要注意的事情有很多，那么你知道什么情况下不能给宝宝喂奶呢？今天小编就来告诉你！ 大家都知道哺乳期的禁忌有很多，因为还要给宝宝喂奶，所以有些事情不能做，有些吃的不能吃，一起来看看吧。 用肥皂清洗乳头分泌的奶水不能喂给宝宝 很多妈妈为了保持自己乳头的清洁，就会香皂或者是沐浴乳清洁自己的乳头，但是在使用这类清洁剂后，虽然可以对乳头起到杀菌的作用，但在清除细菌的同时也会把产妈乳头外层的保护膜洗去，妈妈的乳头会变得又干又硬，不利于宝宝舒服、顺畅的吮吸，会导致宝宝产生厌奶的情况，影响吃奶的情绪。 孕妈在平常清洗乳头时，只用温水擦一下就可以了，不必过度清洁。 吃过药的时候分泌的奶水不能喂给宝宝 孕妈在哺乳期间，无论怎样注意都会不小心生个小病，有个小发烧小感冒啥的，但是有些发烧感冒产妈自身无法自愈，必须吃药。妈

　　大家都知道母乳喂养的重要性，所以，为了将母乳喂养进行的更成功，就需要新妈妈们做好各项保健措施，特别是乳房的保健，更是重中之重，下面，我们就一起来看看，哺乳前后的乳房保健工作都有哪些吧。 　　哺乳前 　　孕时产后乳房会分泌出一些润液或乳汁，加上出汗等原因，可能乳头上会积有垢痂。在第一次给婴儿哺乳前，应该用食用植物油涂抹在乳头的干垢痂上，使垢痂变软，然后用温性肥皂(碱性小的)水清洗，再用温开水洗净乳头。 　　每次给婴儿哺乳之前，产妇应洗净双手，最好用温水擦洗乳房乳头，清除乳房与衣服接触时可能沾染上的细菌，以保证婴儿的健康。 　　哺乳后 　　每次给婴儿喂完奶后，也可用温水擦洗乳头、乳晕及其周围部分，以清除可能婴儿吸吮乳房时由口腔传播出来的细菌，保证乳房的清洁。 　　每次给婴儿喂完奶后，如果婴儿未能将全部乳汁吸尽，产妇可用手轻轻揉挤将剩下的乳汁排净，防止乳汁瘀积而导致导管堵塞出现乳

有些宝妈会问在哺乳期需要避孕吗？如果怀孕了对身体有些什么影响呢？那么在哺乳期怎么避孕才是最好的呢？ 宝宝才刚拍完百日照，妈妈竟然又有身孕！在妇产科门诊，抱着小婴儿、挺着大肚子来做产检的孕妇并不少见。母乳喂养虽可起到自然避孕的效果，但时效有限，且常有漏网之鱼。哺乳期应采取积极避孕措施，否则一旦怀孕，不利于母子健康。此外，哺乳期孕妈要有计划地安排宝宝断奶。哺乳时间短产后两三月即恢复排卵 甘甜的乳汁是每个妈妈给宝宝最珍贵的礼物，世界卫生组织和我国卫生部均推荐纯母乳喂养应持续到六个月；在逐步添加辅食的同时，母乳喂养可持续到孩子两岁以后。哺乳期持续的时间各不相同，一般来说妈妈会坚持到6~12个月。有些坚持母乳喂养的妈妈甚至会喂到孩子三岁后自然“离乳”。 如果哺乳频率高、乳汁充足的话，哺乳妈妈可能在产后5~6个月卵巢才开始排卵，有可能再次妊娠。但有些人乳汁较少

　　对于剖腹产新妈妈，由于手术的原因，产后要进行母乳喂养会比顺产的妈妈艰难一些，在此，亲亲宝贝小编提醒剖腹产妈妈们，产后哺乳要掌握以下这三要点： 　　要点1 ：三贴、三早——尽早给新生宝贝哺乳 　　泌乳是一个复杂的生理过程，催乳素在泌乳的起动和维持奶水分泌中起重要作用，频繁吸吮乳头及乳房的排空，是促进催乳素分泌的重要因素。宝贝出生后24小时内的初乳中，能够抵御外界病毒、细菌的侵袭的免疫蛋白含量为最高，以后逐渐下降，所以产后尽早哺乳是促进和保障母乳喂养的关键。 　　新生儿出生后20-50分钟的吸吮反射最强，如能在此期间充分有效地实施“三贴”，即胸贴胸、腹贴腹、婴儿口腔贴产妇乳房，以及“三早”，即早抚触、早吸吮、早开奶，不仅可巩固新生宝贝的吸吮反射，还可以刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放，使奶水提前分泌，提高

哺乳期涨奶怎么缓解 让宝宝尽早吸乳 让宝宝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 哺乳期涨奶怎么缓解 按摩 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。 哺乳期涨奶怎

姑娘时期痛经，结婚生了孩子就好了。常听到老人用这话安慰正在被痛经折磨的妹纸。生活中的确有一些妹纸生完孩子后不会痛经了。那么，生孩子真能治痛经吗？ 要解释清楚这个问题，得先清楚痛经是怎么回事。 痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。 原发性痛经 原发性痛经是指月经期痛，但没有器质性疾病。月经期间，子宫在雌激素的作用下内膜增厚，这个过程中会产生前列腺素，当大量前列腺素从脱落的子宫内膜细胞释放出来，就会引起子宫收缩，从而导致下腹部绞痛。此类痛经在少女中常见，一般发生在月经初潮及其后的一段时间。 继发性痛经 继发性痛经则是妇科疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症等。 有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创

在哺乳期间，有些宝妈会得乳腺炎，那么这意味着不能够给孩子喂奶，也加重了自己的负担，哺乳期不想得乳腺炎，应该怎么做？ 哺乳期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。 一旦患有哺乳期乳腺炎，妈妈十分痛苦，所以要尽量提早预防。 喂奶前热敷乳房 对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使宝宝较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。 排出淤积的乳汁 排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，常用的方法是手法挤奶，掌握正确的挤奶方法，可以及时解除乳胀，减少乳腺炎的概率。 已经得了乳腺炎怎么办？ 首先吸吮患侧乳房 宝宝由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患急性乳腺炎的

谈到产后坐月子，不得不说的一个话题就是产后恶露，一般恶露都会有血腥味，不过是不臭的，而且出血量没有月经量多，大约在4-6周恶露就会干净的，有的产妇两周左右就没有了，如果产后两个月恶露都还有就要重视了，还有就是恶露一直排不出对产后恢复也会有极大影响，那么产后一直躺着恶露排不出吗？ 产后一直躺着是会影响到恶露排出的，有的妈妈认为产后月子期间不应该运动，运动会影响到身体恢复，其实这种想法是比较片面的，产后适当运动对身体健康是比较有利的，而且很能够帮助产妇更顺利的排出恶露，产后一直躺着不动反而让子宫收缩不良、恶露排出受阻等。 产妇在坐月子初期会感觉小腹有隐隐的疼痛感，这与恶露没有排干净是有关系的，这时产后女性朋友们更应该运动一下，运动能够促进血液循环，进一步加快恶露顺利排出。 此外，有部分产妇比较怕疼，感觉躺在床上比较舒服，这样做只会影响到

文|好孕姐 产前 一、选择方便穿脱的衣服 这里说的是进产房以后，最好选择裙装，一是方便医生随时给你检查宫口开的情况，二是可以避免你光着屁股上厕所的尴尬。 二、备好“粮食” 一般建议准备红牛、巧克力等能快速提供能量的食物，来帮助你在生产过程中恢复体力，保证顺利生产。 三、学会保存体力 说实在话，顺产是个体力活，是要持续很长时间的，所以妈妈们不要大喊大叫，学会在宫缩空隙休息，保存体力做最后冲刺。 产后 一、尽早吃东西 生完医生会让你赶快吃点东西，一是补充能量，二是促进肠蠕动，这样可以使子宫收缩，预防产后出血。 二、尽早哺乳 母乳喂养的原则就是早接触、早吸吮、早开奶，事实证明，越早哺乳，日后母乳喂养成功的几率越高，另外，

八宝粥 配料：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣。 做法：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣洗净，浸泡1-2个小时。 先将莲籽加热煮烂，然后把其它原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，根据个人口味，加入白糖搅拌即可食用。 营养价值：具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。 红豆薏米粥 配料：红小豆、大米、薏仁米、大黄米、芸豆。 做法：红小豆、大米、薏仁米、大黄米、芸豆洗净;把红豆、薏米泡水2小时。 将原料放入高压锅中，加入冰糖，调制煮粥按钮，煮熟后即可食用。 营养价值：红小豆富含铁质，具有增加体力、增强抵抗力的好处;薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1

　　在产后，新妈妈们可不能闲着，一定要做好全面的保健措施，以便身体和生理的尽快恢复，特别是产后第一天，在身体条件允许的情况下，新妈妈不防做一做保健操，产后第一天的月子保健操可以包括以下几节，新妈妈们可以参考一下。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 　　(5)脚部运动 　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。 　　两脚并拢，脚尖前伸。紧绷

我今年24岁，下个月底就是预产期了，身体一直以来就不怎么好，一直很怕冷，医生说我是脾胃虚弱，睡眠也不怎么好。怀孕以后我发现身上的青筋很明显，中医说是体质偏寒，但一吃稍稍热气点的食物又上火，吃多了还感觉有点胀气。别人说生完小孩可以调理过来，我想问下，我这样的情况产后应如何调理呢? 都说女人生孩子就是凤凰涅槃，等于一次脱胎换骨的蜕变。10月怀胎，不仅身体外形上发生了变化，内分泌以及其他生理机能同时也会出现变化，所以，产后恢复调理对妈妈们来说尤为重要。如果产后调理不当，很容易落下我们常说的“月子病”，这种困扰是我们都不希望看到的。 产后想不遗留病根，该如何调理呢? 1、尽早动起来 生完宝宝，妈妈们都“元气大伤”， 所以坐月子也成为了中国人所特有的。但是坐月子并不是说一个月不下床，如果是顺产没有其他病症的话，一般6-8小时就

产后缩阴吃什么好 当归生姜羊肉汤 材料：羊肉200g，当归片15g，老姜15g，胡椒粉1茶匙(5g)，盐2茶匙(10g) 做法 1、羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用。 2、把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。 3、吃时连汤带肉一起食用。 产后缩阴吃什么好 芹菜蛋羹 材料：芹菜300克、适量水、面粉、1杯浓肉汤、1个蛋黄。 做法 1、将芹菜适量清洗干净，之后切成小段， 2、放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。 功效：这

产后水肿的临床表现一：凹陷性水肿 当皮下组织间隙中有过多体液积聚时，产后女性出现皮肤苍白、肿胀、皱纹变浅，局部温度较低，弹性差，用手指按压局部(如内踝、胫前区或额、颧部位)皮肤，如果出现凹陷，称为凹陷性水肿或显性水肿。在手指松开后，这种凹陷须数秒致1分钟方能平复。这是由于凹陷性水肿时，皮下组织间隙中有较多的游离水，因按压局部压力增高，使游离水移向压力较低处，故出现凹陷，手指松开后，游离水回复到原处的时间即为凹陷平复的时间。 处理 消除小腿水肿： 1、按摩小腿的腿肚子上的肌肉：用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。 2、拧小腿腿肚的肌肉：像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。 3、按摩小腿前面的腿骨肌肉：两手握住小腿，大拇指按住小腿

　　亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈们，在重视产后身体恢复的同时，千万别忽视了产后心理恢复，这是一项很重要的恢复，因为在分娩后，新妈妈可能会出现许多不同的心理变化，而且对于不同的心理变化有着不同的恢复措施。 产后心理恢复全面指导 　　在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括： 　　感到震惊： 　　“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。” 　　不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的

你在母乳喂养孩子吗？那么很多宝妈希望自己的孩子能够长得高，那么需要补钙，哺乳期新妈妈补钙技巧，你是怎么补的？ 哺乳期是女性最需要补钙的一个时期，因为为了满足宝宝的生长需求，妈妈要转移体内钙质给宝宝，在哺乳期，这是每天都需要做的事。 通过调查我们发现，我国的孕妇到了孕晚期几乎都有缺钙的问题，哺乳期缺钙更成为了引起产后骨质疏松的最主要原因之一。 多吃含钙食物 比如说牛奶、豆制品、海产品、虾仁、大白菜等等食材就是一些含钙质较为丰富的食物了，因此建议哺乳期的女性一定要多吃这些含钙质相对丰富的食物。 这里提醒一下，为了更好的预防哺乳期缺钙的问题，建议哺乳期的女性在吃含钙量较多的食物时，要减少同一睦草酸含量较高的食物同食，以免影响到钙质的吸收。 比如菠菜、韭菜含草酸较多，最好不要和含钙较多的食物一起吃，其他时候

产后第一月：子宫放松 恢复身体 很多妈妈一生完孩子就急于减肥，这是不可取的。生完宝宝后，妈妈的身体需要一定的时间调理和恢复，也就是“坐月子”。这期间，妈妈们要多休养以恢复体力，但不可为了增加营养而大吃大喝。这段时间，体重上不会有明显的减轻，有的可能还会增加，这是因为孕期孕期的新陈代谢速率还处在恢复期。 产后第二月：紧致腹部 控制饮食 新妈妈的肌肉弹性会由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展而降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。所以在产后第二个月，可以先用骨盆带对盆骨施加外力。这段时间女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有可塑性。也可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。比如穿一双舒适的鞋子去散步，散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。这段时间体重会呈现相对稳定的固定值。 产后第三月：科学饮食 有氧运动

哺乳期产奶需要做什么？产后产奶做什么会帮倒忙，这些你都知道吗？下面咱们来聊聊产奶的那些事儿，新手妈妈要注意了。 帮倒忙措施一“等” 很多乳房还会有分泌物的结痂证明其存在初乳，原本就不会有“产后前三天没有奶”的情况。但确实，产后早期的初乳尽量匹配宝宝的胃容量，但量比较少。我们就是频繁地让宝宝吸吮乳房，把里面吃到的初乳吃到宝宝肚子里去，同时告诉身体：快加速产奶吧！这才能够促进乳汁的分泌，让奶尽快下来，因此，奶不是等来的，而是吃出来的，吃的越多产的越多，产后最不能做的就是等，这是帮最大的倒忙。 帮倒忙措施二：喝水、葡萄糖、喝奶粉 产后早期给宝宝喂水并不能让宝宝吃的更饱，却大大占据了宝宝的胃容量。让他没有能力再装下更多的奶，无助于妈妈产奶。 喂葡萄糖同样有这样的问题，而且，葡萄糖的量不是很好地掌握，会对宝宝的血糖量产生