产后涨奶，是每个新妈妈都有可能遇到的麻烦，特别是产后月子期间的新妈妈，出现涨奶的现象比较多，那么，产后涨奶应该怎么办呢?本文就对此给出了详细的解答与指导，一起来学习下吧。 让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 1.热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 2.按摩 热敷过

产后哺乳期的新妈妈，一定要注意保护好宝宝的“粮仓”，因为乳房源源不断的分泌乳汁，是宝宝最理想的营养来源，那么，哺乳期乳房应该如何护理呢?看看下文给出的具体指导吧。 哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。 做好预防工作： 1.自己检查自己的乳头 2.看一看乳房周围的皮肤有没有出现红肿或者破裂的地方 3.看看破裂地方有没有出现流脓或者颜色转变的情况。 因为一旦皮肤出现伤口，环境里面的细菌就能很容易通过人体的天然保护层进入皮肤中引起感染。经常的自我检查能够及时预防严重的感染的发生。要做好乳头护理哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。

　　专家提醒，产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。因此，产妇在坐月子期间，一定要摄入全面的营养，除了补充一些必要的营养外，不要忽视了水果的重要性，下面，我们就一起来看看，坐月子适合吃的水果分别有哪些? 　　1.奇异果 　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 　　2.榴连 　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 坐月子适合吃的水果有哪些 　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 　　3.苹果 　　味甘，性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津，

哺乳期吃什么最好 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等，是维生素A，维生素C和铁的仓库。这对婴儿的成长是很重要的。这些低热量的蔬菜也是钙的一个很好来源和健康的抗氧化剂，这对你和宝宝都很重要。 {insc m="8" i="837622"} 哺乳期吃什么最好 季节性的水果 水果含有丰富的抗氧化剂来源，维生素和矿物质。维生素C有助于伤口愈合。水果像苹果和香蕉有助于提高身体能量水平，帮助保持健康。 但是哺乳期妈妈不能吃凉性的水果，如果妈妈过量的食用西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。 {insc m="8" i="871237"} 哺乳期吃什么最好 鸡蛋 鸡蛋是身体常规蛋白质的来源。增长和加强宝宝的骨骼和肌肉，因此必须在添加在新妈妈的饮食中。

合理安排产妇休息 人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。 提醒产妇保持外阴清洁卫生，禁止同房 人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。 及时观察出血情况，严防病情加重 人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应提醒产妇及时到医院复查诊治。 提醒注意避孕，以免再孕 人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，

由于我国传统的观念以及医学的影响，我们国人并不像外国人一样生完孩子就可以活跃在各个场合了，而是要坐月子修养一段时间。 不同地区关于坐月子的具体的时间也是有些许的差距，有的说是30天，有的说是42天，有的说恢复100天，其实大家也没有必要太过于纠结天数，具体的还是要根据自身的身体情况来决定修养的时间。 那么，我们都知道在生完了孩子以后需要坐月子，但是其实在流产以后也是需要坐一个“小月子”的，那么小月子一般需要调养多长时间，具体的除了要看本身的身体素质以及恢复情况之外，还要看看流产的时候胎儿的大小。 如果流产的时候胎儿是在4个月以内的，相对来说对于身体的伤害比较小，建议至少要休息半个月的时间; 如果流产的时候胎儿已经比较大了，超过了28周，那么这个时候的流产方式基本上就是引产，而引产基本上也相当于生了

产后开奶通奶少奶怎么办？有些妈妈产后哺乳期遭遇的问题比较多，关于开奶通奶、产后少奶，小编教你几招轻松解决~ 有些妈妈生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房软软的，完全没有涨奶的感觉；还有的妈妈乳房涨疼，甚至有硬块，但就是没有奶水出来。 很多人以为母乳不足就是缺营养，要补，这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。但这个认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通，而气滞引起的少乳万万不能补。 也就是说，产后少奶，除了与喂奶方式、饮食相关以外，还受个人体质和情绪的影响。下面给大家介绍一下催乳的按摩穴位，催乳师们要先确定产妇少乳的原因，再选择对应的穴位，这样效果会更明显。 1、气血虚弱型 一般而言，产妇身体虚弱或产后失血过多，容易导致气血化源不足，乏力而乳汁不下。其特点是无乳或

剖腹产后泌乳会少吗？剖腹产后哺乳期要注意什么？随着现代医学的发达，剖宫产的妈妈们越来越多，但是因为剖宫产所带来的问题也不少，其中产后泌乳难就是问题之一。 很多人就比较纳闷，同样是生产，为什么剖宫产的妈妈们乳汁分泌就比较少呢？为什么出乳量就不如顺产的妈妈们呢？ 今天我们就重点分析一下： 我们把这个问题总结为以下几个方面： 第一，情绪决定 对于大部分剖宫产的妈妈来说，这次手术是自出生以来最大的手术（也可能是唯一的一次），产妇情绪紧张，肾上腺素分泌增多，从而抑制了乳汁的分泌； 哪怕是已经下了手术台，紧张情绪仍然在持续着，面临刀口的愈合和还处于麻醉期的身体，自己心里真的是紧张到了极限。一般来说，两天或者三天以后，这种情绪才会平复。所以泌乳素的上升会比顺产的妈妈要迟到一两天左右。 第二、接触时间

新妈妈产后抑郁症的自测方法   　　新妈妈产后应该注意自己的情绪，防止深陷入产后抑郁症的泥淖。那么如何知道自己是不是有产后抑郁症的倾向呢?下面小编来教新妈妈产后情绪的自测方法，让新妈妈有备无患。   　　新妈妈产后情绪自测方法 　　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 　　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 　　4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 　　6、身体异常疲劳或虚弱状态。 　　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 　　9、有反复自杀的意念或企图。   　

大多数女人对生产这件事都是存在恐惧心理的，想到生产时要承受的痛苦和可能会面临的产时意外，都不禁冷汗涔涔。所以大多数产妇在生产完之后，都会暗暗松掉心理上的那根弦，以为从此就可以无所顾忌的放松心情，照顾孩子了。 其实并不是，女人在生产之后还会面临很多健康问题，所以不要只顾着在产后照顾宝宝，更应该多留意一下自己的健康，避免患这四类疾病： 1、产褥热 产妇在产后有发热的症状时，不要只是单纯以为感冒了，要警惕是感染产褥热的可能。 若产褥热不能及时的彻底治疗的话，会逐渐扩大蔓延而留下后遗症，严重的情况甚至会危及生命。 在生产之后要注意多吃新鲜水果，适量饮水，多休息；并且在有尿意之后千万不要憋尿，以防止尿液在膀胱内潴留而影响子宫收缩和恶露排出。 除此之外，在产后坐月子的房间要注意空气流通，保证室内温度和湿度适当

肝脏疾病 从中医角度看，肝主目，肝气运行不畅，就会累及眼部。 据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。 肝脏不好的人还会出现乏力、厌油、恶心、呕吐、尿黄等症状。 肾脏亏损 肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就会附于脸上;而且肾支配人体泌尿和生殖器官，一旦亏损，体内就容易堆积“毒素”，脸部也就出现暗沉色素。 肾脏亏损的人还会出现动则喘甚、腰膝酸软、自汗、神疲、声音低怯等症状。 黑芝麻、枸杞、核桃等都是平补肾脏的好食材。 贫血 缺铁性贫血患者可能会出现比较严重的黑眼圈。铁元素不足，血细胞的含氧量降低，造成红细胞颜色加深，出现黑眼圈。 动物内脏、瘦肉、芝麻、香菇、海带等食物含有较丰富的铁元素，可

有关乳房的各种问题是妈妈们都非常关心的，哺乳期喂奶、乳头破皮、乳腺炎、乳腺堵塞等问题时刻烦恼着妈妈们，好不容易等到断奶了，可以轻松一下，却又发现乳房变小了，有些松弛，甚至下垂了，真是越看越烦。 断奶后乳房变小是普遍现象，乳房是由脂肪及腺体组成，女性怀孕后和哺乳期由于激素水平的影响，乳房脂肪组织和乳腺组织增生，乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。 哺乳期过后，随着体内激素的减低，腺体萎缩，乳房逐渐变小，脂肪及乳腺组织会快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮弹性降低，自然也就松垮下来，出现明显的松弛下垂。 哺乳期女性体内能量消耗较大，乳房内脂肪也会大量消失，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。哺乳期妈妈一定要保障营养，不要担心变胖而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉

　　对于新妈妈来说，产后身材的恢复是非常重要的，但往往由于处于哺乳期而忽视了这一点，因为考虑到宝宝的营养，新妈妈也不敢随便节食，不仅不能减肥还需要加倍营养，那产后哺乳期如何保持体型呢?其实也不是没有办法，本文就整理出关于产后哺乳期保持体型的相关资料，以供新妈妈们的参考。 产后哺乳期如何保持体型 　　专家提醒，一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使女性体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 　　乳房形态的变化，特别是乳房过大，可影响女性的体型美。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，分娩后头几天继续扩张。医生认为，某些产妇的乳房增大，不是因为给孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就增大的，喂奶不喂奶情况都一样，为了保持产妇的体型美，应该注意以下两点： 　　1.母亲在妊娠后期内，乳房明显增大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。

我们都知道女人在生完孩子后就是要坐月子，对于女人的恢复关键就是在最坐月子，那么在产后坐月子有哪些禁忌要注意呢? 导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。 人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？ 一、不要让头着凉 生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。 在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时

适当活动 鼓励产妇尽早下床活动，并逐日增加运动量，这样较有利于恶露淤血的排出，促使子宫复旧。 也可学做产后保健体操，加强全身锻炼，尽快恢复体力。 注意通风、卫生清洁 室内要通风，定期消毒。保持床单的清洁干燥，经常更换。 擦洗会阴二次，保持会阴清洁，并用有效抗生素。 保持愉快的情绪 有利于自己的身体也更有利于婴儿的健康成长。 可以看一下电视，但时间不要不长。食品必须新鲜、清淡，避免辛辣食物等。

产后恶露出血量怎么判断？产后恶露需要注意什么问题？产后恶露可以从颜色、出血量判断异常情况，接下来看看下文吧。 所谓的恶露（Lochia）指的是产后的阴道分泌物，其形式与月经有所不同，恶露大约会在产后持续一个月至一个半月，这段时间因为怀孕而增厚的子宫内膜会逐渐剥落，合并分娩时残余的胎盘、胎膜、血水一同排出，属于正常现象，观察恶露的型态在产后具有重要意义，然而不同时期的恶露其形态也有所不同，以下将介绍正常恶露在各时期的形式，以及不正常的情况可能为何，帮助产后妇女更加了解自己的身体状态。 血性恶露（Lochia rubra）： 血性恶露是产后最先出现的恶露型态，为期约略五至七天，这段时间的阴道分泌物量较大且呈现鲜红色，同时具有较浓的血腥味，这是因为此时期恶露的成分含有较多血液的缘故，其他成分则可能包含胎盘、胎膜等等。 浆液恶露（

每一位新妈咪都希望自己能在产后快速恢复以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。除了坚持适当运动外，做好正确的饮食搭配是最为简单有效的方法了！蔬菜、主食、肉类等均衡摄入，少吃高脂食品和甜品，就能帮你轻松瘦下来哦！月子帮为新妈咪们奉上25个饮食妙方，帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 NO. 1 保持能量补充 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。而哺乳妈咪也没必要大吃二喝，食量仅比孕前稍微增加即可，不过要增加蛋白质和水分的摄入。 NO. 2 每天喝2杯牛奶 牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素a、b等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 NO

生完孩子以后最重要的就是产后恢复问题了，那么你知道剖腹产的妈妈产后恢复要注意些什么问题吗？ 产后恢复是很多妈妈产后比较关心的话题，顺产和剖腹产产后恢复不能一概而论，两者还是有很大差异的。因为剖腹产手术手术创口比较大，产后的一周内的护理是很重要的。剖腹产妈妈也不要为此忧心忡忡，只要你注意着7点，一般不会有大问题的。 1、产后少用止疼药 产后妈妈产后不久，麻药药效退去，刀口就开始很疼，越来越强烈。妈妈这段时间最好少用止疼药，因为止疼药会影响母乳分泌，下奶可能会推迟。 2、产后不要马上出院 因为剖腹产手术费用较高，很多人为了节省费用，会提前出院。建议妈妈手术后在住院一周的时间。产后妈妈创口刚刚愈合，有崩裂的风险。建议等到缝合线完全吸收或者拆线后出院。 3、产后让宝宝多吃奶 剖腹产妈妈手术后子宫

小月子可以洗头吗 小月子可以在两周后洗头。两周后，很过女性恢复了，抬头洗发比较合适，站起来并不重要，但你也必须小心，不要感冒，所以小月子可以在两周后洗头。 为什么要两周后才可以洗头 因为人流后女性身体抵抗力弱，易感冒，使身体受到双重创伤。流产后身体也需要一段时间来恢复，应该像坐月子一样休息一段时间。别着凉，最好休养几天，等身体恢复健康后再考虑上班、出行等。人流后接触凉水，少洗头洗澡，冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风，避免感冒。 小月子洗头注意事项 1、洗头过程应避免感冒 在洗头的过程中应尽量避免发生感冒。因为流产后女性的身体极其虚弱，而且相当不耐寒，稍一着凉，立刻就会感冒。一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头，因为做无痛人流后的几天内

抑郁症患者很多，如何缓解他们的病情，疏导他们的心理才是关键。鸽子妈咪就告诉各位关于一个宝爸的做法，面对严重抑郁的媳妇，这位宝爸用耐心和欢乐逗笑了她，说实话，他真挺逗比的。 孩子出生时，他匆匆赶回来，喜上眉梢，抱了抱孩子，亲了亲老婆，立马赶往外地继续谈合作了。谁知，就是这么一出，孤单一人的老婆患上了抑郁症。后来从母亲嘴里得知，老婆天天嫌弃宝宝，甚至有时候说，如果有人问她世界上最可怕的动物是什么，她会说是刚出生的孩子。这边挂了电话，那边立即跑回家。 回去的时候，他买了一身大号宝宝装，一进门就穿上，学着宝宝哭的样子跑到老婆身边，“老婆老婆，大宝回来了，大宝要老婆抱。”就简单几句装模作样逗笑了老婆，老婆眼角湿润，嫌弃的看着孩子说，“你爸都会逗我笑，你天天就会哭!”他嘿嘿一笑抱起宝宝对他老婆说，“儿子，咱俩不是相声