生下孩子后，女性的乳房会发生很大的变化。比如变大，沉重，甚至还会出现胀痛的感觉，那么哺乳期怎么选择内衣呢？一起来看看吧。 哺乳期无论乳房增大多少，都会引起悬韧带负荷增加，孕期及哺乳期该留意身材变化，及时更换适宜的内衣。 组成乳房重量的主要成分是脂肪和乳腺组织，而使乳房保持挺立的状态是悬韧带。哺乳期乳房会让悬韧带增加承受的重量，如果只追求“舒服”而不穿内衣，则重力作用会让充盈的乳汁压迫乳房下部，不利于乳汁的移出。 那么，应该穿什么样的哺乳内衣呢？ 1、关于材质 哺乳内衣一定要选择舒适、纯棉的，这种材料比较亲肤。此外，产妇比平时怕热，易流汗，选择质轻、吸汗、透气的纯棉哺乳内衣更不容易滋生细菌。尽量不要选择化纤类材质的。 2、关于授乳开口设计 罩杯的授乳开口设计，不但增加了哺乳内衣的附加价值

据相关数据统计，患产后抑郁的新妈妈已经越来越多，因此，新妈妈们一定要尽早的做好有效的预防及调节工作，本篇资讯，我们重点要讲的就是如何有效调节新妈妈产后抑郁，一起来看看具体详细内容吧。 产后抑郁是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。新妈妈可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾自己和宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 如何有效调节新妈妈产后抑郁 对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行

1、哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。 而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。 2、哺乳期不能多吃西瓜 都说西瓜是夏天的食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，小编要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。 3、哺乳期不能多吃

1哺乳期如何安全用药 受“是药三分毒”观念的影响，只要不是什么严重疾病，很多哺乳期妈妈都会采用一种决绝的方式——不吃药，硬扛。对这一点，我非常理解。用药不用药，怎么用药，即便专业医生和药师，都确实要综合考量多重因素后，才能做出相对准确、稳妥的决定。 哺乳期用药安全性的主要考虑因素 1.药物本身的各项参数。如给药方式、药物吸收率、药物半衰期、药物解离常数、药物在体内的分布和代谢等。 2.药物在乳汁中的相对剂量。即婴儿每千克体重从乳汁中摄入的药物剂量占妈妈每千克体重药物摄入剂量的比值，相对剂量较乳汁/ 血浆(M/P)比例更为可靠。 3.婴儿的成熟度。婴儿尤其是早产儿、新生儿，肝肾功能尚未成熟，排泄能力差，代谢差，所以哺乳期妈妈要谨慎用药。 4.婴儿的母乳摄入量。新生儿和辅食添加后的宝宝，母乳摄入

　　夏天对于母乳喂养的妈妈来讲非常的不容易，因为除了要照顾好小宝宝这个非常艰巨的任务，还要面对严热，流汗等其他一些问题的考验。 　　母乳喂养的妈妈都会碰到溢奶的问题，夏天的衣服又很薄，所以乳汁非常容易渗出来，让妈妈们非常的尴尬。那要怎么解决这个问题呢?首先妈妈们可以多准备几片防溢乳垫换着用。其次可以准备一个吸奶器定时吸奶。夏天时因为胸部封闭有汗易脏，所以喂宝宝之前，需要先用水清理一下乳房，并把头奶挤出后再喂宝宝。 　　夏天的时候，母乳喂养的妈妈们乳头会非常的痛，原因是乳房上有汗味，宝宝只会叼住乳头来喝奶，而不是含住整个乳晕。要是妈妈因为痛而大叫的话，宝宝只会觉得有趣，下次还会叼住乳头来喝，让妈妈觉得痛，长了牙的宝宝甚至会有用力咬妈妈乳头的情况，那么要如何来解决这个问题呢。首先妈妈还是要把乳房清理干净，不要留有汗味。然后，逗宝宝开心，等宝宝张开嘴时把整个乳晕放进宝宝嘴里。要是碰到宝宝叼着

　　产后新妈妈在月子期间应该做好各项的保健工作，本文我们重点要讲的是产后新妈妈月子期间穿衣的一些注意事项，下面我们就具体的来看看，产后月子里如何穿衣。 　　产后月子里如何穿衣?专家给出如下指导： 　　1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 　　因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 产后月子里如何穿衣 　　2. 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 　　3. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小

　　由于产后新妈妈特殊的身体原因和生理特征，在产后很容易出现关节痛的现象，在此，亲亲宝贝小编就收集了产后5种最常见的关节痛，并告诉大家的有效的防治办法。 　　一、颈部疼痛 　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。 　　2、穴位： 产后5种关节痛的防治办法 　　风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。 　　3、方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。 　　注意： 　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。 　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。 　　避免颈部吹风、受凉。 　　二、背腰部疼痛 　　1、病因：抱孩子受力;弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。 　　2、穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴

有的新妈妈认为产后只要静养就可以，再加上如果纯粹只是坐着或躺着难免有些无聊，于是新妈妈就玩手机、看电视、上网来打发，但是这些很平常的小事，在月子里却是要讲究的哦。还有一点，要避免流泪哈。 产后用眼宜劳逸结合 其实，产后也不是绝对地不能看书写字玩手机，只是要注意劳逸结合。分娩不仅影响性器官，还影响到母亲全身。产后身体各个系统，包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复，所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳哦。 用眼时间要把握恰当 产后的头两周，帮主建议大家最好还是让眼睛乖乖休息哦，两周后，你若精神体力恢复较好，可以短时间地看书看报玩一玩手机，掌握在半小时左右，不要使眼睛疲劳。看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的5倍以外，时间不要超过1小时，防止眼睛疲劳。 分娩损耗过大

现代社会都提倡母乳喂养，对宝宝健康有好处不说，还能有效防止乳腺癌的发生。但是带过孩子的宝妈们都知道谁还没个头疼脑热的、感冒发烧的时候。那么问题也就相继而来了：宝妈发烧后到底能不能够继续母乳？ 就这一问题，都有可能引发婆媳大战！接下来豆仙儿就给各位宝妈们普及一下这些知识。 哺乳期妈妈发烧通常不影响母乳喂养。也就是说，多数情况下，发烧期间不必停母乳，因为其实宝宝在和妈妈接触的过程中很有可能已经被传染了，通过母乳反而会让宝宝体内增加抗体。 但是不排除有特殊情况，比如细菌感染，病毒感染等，乳汁的质量可能会受到影响的，这种情况下建议先停止母乳喂养，在经治疗控制症状后再恢复母乳喂养。宝妈实在不放心可以去医院验血确定一下是不是细菌性或病毒性的发烧。 妈妈在给宝宝母乳时应遵循： 需要哺乳或跟宝宝密切接触时，应戴口罩，避免对着宝

赶上夏天生孩子的孕妈，这些准备都要做好，不然真的苦了自己。毕竟夏天不比春秋那么适宜生孩子和坐月子，无疑会给生活上带来很多不便。 不过事已至此，孕妈们只好“认命”了。那么，不如现在就开始着手准备生产和坐月子的注意事项，只有面面俱到了，才能保证自己在夏天的时候不受罪。 1、个人卫生： 在夏天，别说是坐月子了，就算是普通人坐在那里也会出很多的汗。因此，宝妈一定要在生产前多准备出来一些薄厚适中的衣物，好在坐月子期间勤换洗，不然身上总是脏兮兮的，反倒容易感染生病。 除此之外，很多老一辈的人认为，坐月子不能洗澡更不能洗头，不然就会得月子病。事实上，这是没有什么科学依据的。而且产妇会排出恶露，一定要定期清理掉血迹。只要及时擦干水，就不用担心受寒。 不过，在洗澡的时候要注意，一定要选择淋雨而非盆浴。因为产妇会排出恶露的原因，如

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起，属于暂时性的生理现象。爱美的妈妈们会不知道产后脱发怎么办，那就来看看小编为各位美妈们提供的小妙招吧！ 目录： 一、产后脱发严重怎么办 二、产后脱发是怎么回事 三、产后脱发治疗方法 四、产后脱发吃什么好 五、产后脱发会持续多久 ◆ 产后脱发严重怎么办 医学研究认为，产后脱发与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，怀孕以后，由于其体内雌激素增

　　产后如何护理保健也是一门学问，因此需要新妈妈们慢慢的去学习，同时新妈妈对于产后护理保健也是疑问重重，本文就收集了新妈妈产后12个保健护理问题，并请专家给予详细的解答。 　　Q1：产后恶露何时干净? 　　A：产后子宫内膜脱落成为阴道的分泌物称为恶露。原则上，正常的恶露从暗红色慢慢转变为浅红色，再而变成黄色，恶露量也会慢慢减少。产后约一周左右恶露才会干净。 　　Q2：听说剖腹产后恶露比自然阴道生产还快干净，为什么? 　　A：这是因为大部分的产科医师在剖腹生产时，宝宝出生取出胎盘后，会检查子宫内还有没有残留的部分胎盘，并顺便把子宫腔内清一清，医师已经帮忙清出了，所以剖腹产后恶露比自然阴道生产还少。 　　Q3：生产完多久后，子宫可恢复到怀孕前的情形? 　　A：产后子宫恢复的速度很快，刚生产完时，子宫的高度大约下降到肚脐周围，而后子宫顶每天约下降一公分，约两星期内就可恢复到骨盆腔内

对于妈妈们来说，经历了月经、分娩，自身的气血损耗是非常大的。生下宝宝以后，还会肩负哺乳这一重任。 我们经常说，乳汁是由气血生化而成，如果气血亏虚，妈妈们不仅身体虚弱，而且乳汁分泌也会少，并且乳汁清稀。所以补气血，是我们哺乳妈妈的一项重要的任务。 今天我们跟大家介绍一些有很好的的补气血效果的食谱，希望妈妈们身体强健、乳汁充足。 1、桂圆莲子木耳乌鸡汤 食材：桂圆干10克，去心莲子20克，木耳一小把，乌鸡一只，葱段、姜片适量 做法： 1）、木耳泡发，桂圆莲子洗净，乌鸡洗净斩块； 2）、取砂锅，将切块的乌鸡放入砂锅内，加入桂圆和莲子、葱段、姜片和适量水炖煮； 3）、水开后20分钟加入木耳，继续炖煮至鸡肉软烂，加适量盐调味即可。 功效：乌鸡是非常好的补气血的食材，尤其是对我们产后的妈

秋天做月子可以吃姜吗? 秋天做月子可以吃姜。 姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。但是产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是秋天坐月子的产妇不洗头洗澡的做法，是很不科学的，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。所以说，秋天做月子可以吃姜。 秋天做月子吃姜的注意事项 秋季坐月子的产妇禁忌一次食用太多姜，姜属辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。要适时、适量、适度食姜。 适时：待恶露转为颜色淡黄色或白色为宜。 适量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜

　　好不容易经过十个月的漫长等待，宝宝终于来到了自己的身边，这时候妈妈在照顾宝宝的同时，也不要忘记照顾好自己，别让产后疾病得逞，那么产后要预防哪些疾病呢?怎样预防呢? 　　腰酸背痛。 　　导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把"适度"原则，不能不动，也不能太累。 　　手腕僵硬。 　　这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在"作祟"了，医学上称之为"腕管综合征"，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、

1、麻油腰花 原材料：胡麻油、猪腰、米酒、姜、葱、盐 做法：腰花在处理之前洗干净，记得要把里面白色的筋膜都一点一点去除，然后切成小块放到冷水中浸泡20分钟，再洗多一次沥干水备用。锅里面放入麻油加热之后，加入姜、葱爆香后放入猪腰，然后再翻炒的过程中加入米酒，直到将猪腰全部弄熟了后，再放入盐巴调味就可以出锅了。这道菜适合坐月子的产妇吃，下奶的效果是一级棒，味道也非常香甜呢。 2、杜仲猪腰汤 原材料：猪腰、猪瘦肉、茯苓、铁棍山药、杜仲、芡实米、甜玉米、盐 做法：首先把猪腰洗干净，然后切成小块用开水焯烫之后，再用冷水冲干净备用。瘦肉则切成小块。茯苓、铁棍山药、杜仲、芡实米、甜玉米等按照各自的处理方法洗干净，弄成合适吃的大小备用。准备一个汤锅后放入冷水，此时芡实米、杜仲、茯苓就要一起下锅熬煮了，等大火烧开后加入猪腰、瘦肉

内衣不合适 产妇体内催乳素的分泌会促使乳房分泌大量的奶水，乳房会出现胀大的情况。 如果内衣过紧的话，会压迫到乳房，从而导致乳腺不通，引发涨奶。 哺乳方式 妈妈哺乳时最好两侧乳房交替喂养，因为如果总是让宝宝吮吸一侧乳，加上宝宝的胃容量很小，就会导致另一侧乳房出现涨奶情况。 排空乳房 宝宝的胃容量小，所以乳房中都会残留有一部分奶水。残留的乳汁如果不及时排空就会堵塞乳腺，导致奶水不通，引发涨奶。严重时还会出现乳腺炎。 注意：产后妈妈们在进补的时候一定要注意循序渐进，不要在短时间内大量补充能量，不仅会阻碍乳汁的排出，还可能会危害乳房健康。

最近朋友圈里的妈妈们纷纷催我写产后瘦身秘籍，我建议她们重温一下《功夫熊猫》的电影。有人恍然大悟：原来Ms.Zhou是靠练神秘的中国功夫瘦身的！敬佩敬佩！我为这位朋友的理解能力点一百个赞。 但是，我只是想说明一个简单的道理：所谓的速瘦秘籍，就像熊猫追求的“神龙秘籍”一样，是没！有！的！ 但是，踏踏实实的瘦身，是可以有的！ 从月子里的69KG到现在的46KG，一年时间恢复孕前体重，这种“慢瘦”的过程非常磨人，但是健康——科学膳食、适度运动、规律作息。 当这些成为一种习惯，瘦身就是水到渠成、自然而然的事情。 关于瘦身，有两条原则要牢记（敲黑板，划重点线）： ——所有快速减肥的理论都是耍流氓！ ——所有减肥产品都是交智商税！ 下面分享一下我的瘦身笔记： 1、科学膳食 身

生完宝宝后，比起初为人母的喜悦，想必新妈妈们最先感受到的还是来自恢复期的虚弱和烦恼。产后恶露带来一系列问题都让大家头疼不已，如果出现了异常情况，新手妈妈们更是手足无措。学会分辨产后恶露的异常情况，无疑可以帮助妈妈们尽早、更好地恢复身体健康。 恶露是怎么产生的呢？ 在妊娠期，胎盘附着在子宫内壁上，宝宝出生后，胎盘也会随之娩出。但在剥离过程中造成的创面，需要经过一段时间的修养才能完全愈合。所以，在产褥期会有一些血液从创面排出。血液中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这些排出物就是恶露。 恶露有三种类别： 血性恶露 浆性恶露 白色恶露 正常恶露有血腥味，但没有臭味。一般来说，血性恶露约持续1周，以后逐渐转变成浆性，约2周后转为白色恶露，白色恶露可能会持续2-3周。在正常

很多人在生完孩子以后，离以前小女孩的模样越来越远了，这是为什么呢？整天只能围着锅台、厨房、孩子、老公转悠。我不想做黄脸婆！ 听说同学萌萌生了老二，同学们相约去探望。几年没见，以前漂亮的萌萌居然变化很大。乌黑的头发被一些白发取代，光滑的皮肤上平添了皱纹。萌萌大概也看出我们的惊讶，说：“生完二胎以后，觉得比一胎累很多，也许是年龄大了吧。” 记得多年前看过一则小说。年轻漂亮的母猫，在经历过多次生产以后，皮毛不再顺滑，精力也渐渐消退。那时，小说给我留下一个印象：生产会加速女性的衰老。 但事实真的如此吗？多年前，科学界研究发现“端粒”的存在。端粒是在人类染色体的末端，像帽子一样的结构保护着染色体，这个帽子就是端粒。 有科学家对300位产后妈妈进行调研，采取她们的细胞后进行一一测试，发现衰老速度快的妈妈，端粒要比其他女性短。如何攻克端粒和衰老的关系