母乳喂养的道路上有一个最大的问题，那就是“奶不够”，奶粉宝宝不吃，准备断奶，又不敢断；要么是宝宝奶粉过敏，母乳又不够，这可咋整？ 但很多妈妈不知道的是，如果不是乳腺组织发育不足（极其罕见）、宝妈自身免疫系统问题或者是长期使用某种药物导致无法正常母乳喂养等少之又少的情况，绝大部分女性哺乳期奶水都是足够的哦！ 一位正常的宝妈，极少会有真正“奶不够”的情况，哪怕是在亲喂过程中加了奶粉，也可以通过正确追奶，实现母乳喂养的。 如何判断奶不够？ 一般情况，宝妈都是通过以下来判断自己是奶水不足的。 @大团子：我妈妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊 @虎妈：宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了 @梓岚若曦：好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了 其实，这些只是宝妈们自己

调整饮食结构 这里所说的的调整饮食结构不是要大家节食，而是调整饮食结构。因为随着身体的减重，你已经不需要太多的能量，这时应该减少主食的摄入量，减去25%的主食，减少的部分用粗纤维食品代替，比如糙米、玉米、燕麦等。 保证充足的水分 水是生命之源，而且水在代谢的时候会起到很重要的作用，所以减肥的朋友在减肥中要保证充足的水，每天摄入的水量不得低于2000毫升的，给你的脂肪代谢提供充足的物质。 调整运动方式 到了减肥瓶颈期，你可能要考虑一下改变运动方式了，因为你的身体可能对你之前的减肥方式免疫了，这个时候可以适当改变一下运动方式或者加强运动，比如如果你以前习惯跑步减肥，这个时候你就可以改成游泳、打球、跳舞、瑜伽等运动，并且适当增加运动时间，慢慢的就会突破瓶颈的。 要坚持

“前凸后翘”被公认为是女性好身材的标准之一，在这个标准里，挺拔的双乳起着重要的作用。有些女性为了能够拥有“傲人”的双乳，还专门采用隆胸、微整形等方法。然而，对于女性而言，除了构造良好的身材、维持美丽之外，乳房还有一个极其重要的功能——哺乳。 有人说哺乳会引起乳房下垂，等哺乳结束以后，傲人的双峰就软塌塌的，像是瘪了气的轮胎，使形象大打折扣。因此，有不少女性拒绝母乳喂养。那么，哺乳是如何导致乳房变形的？怎样做，才能让哺过乳的胸部依然坚挺？ 乳房挺拔主要靠啥？ 乳房是女性的第二性征器官和哺乳器官。乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺小叶、大量血管和神经等组织构成。这些结构中，乳房的大小主要取决于脂肪组织的多少；结缔组织，即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维束，起支撑和固定乳房的作用。 其中，乳房悬韧带（又称Cooper韧带）将乳房“高高挂起”，使得女

消化不好的人慎重 吃糙米可以补充营养，强身健体，但是特殊人群如常年患有消化不良，腹泻等肠胃疾病的人不宜食用糙米，因为糙米富含膳食纤维，常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重，不利于身体健康。就算肠胃功能好的人，也不建议天天吃糙米减肥，应该将糙米和白米饭交替着来吃。 糙米保质期短，注意使用期 糙米营养丰富，能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、B族维生素等，但它有一个致命缺点：保质期短。在同种储存条件下，糙米比精制米更易变质，米虫也更喜欢这种营养丰富的米。 糙米的减肥功效 糙米由种皮、胚乳、胚芽等组成的，它的种皮里富含丰富的VB族、膳食纤维、矿物质等，胚芽中含丰富的VE、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等，而胚乳里主要成分是能为人体提供热量的淀粉，大米就是糙米加工以后，去掉种皮和胚芽的胚乳部分。糙米因

恶露没干净可以吃榴莲吗 最好不要吃。 榴莲是一种比较美味的水果，但是吃多了也会上火，所以对于产妇来说，如果恶露还没有排干净的话，最好是不要吃榴莲的，因为榴莲属于热性水果，吃了会促进血液循环，可能会加重出血量的。而且榴莲比较油腻，过多食用有可能会导致腹泻。 产后恶露期间可以吃些什么水果 女性在产后最好不要吃凉性和热性的水果，凉性水果对于子宫恢复有影响，热性水果会加重恶露的量，所以应该吃一些温性的水果与蔬菜。 在恶露没有干净的时候吃一些普通的水果，比如苹果、香蕉、橙子这些水果比较好。尽量不要吃寒凉食物，不要吃辛辣刺激性的食物。保持外阴清洁，预防感染，多注意休息，不要吃桂圆、红参等活血的食物，也不要用艾水熏澡。如果出现恶露量增多，伴有异味，一定要及时去医院就诊。 女性产后恶露不净有什么危害

　　自古以来，对女性产后坐月子都非常的重视，可见坐月子的意义重大，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后坐月子要讲究以下这四个“最”。 　　其“最”一：最讲究月子里产妇的膳食。 　　科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。 　　其“最”二：最专业的宝宝护理。 　　权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、湿疹等)时，不能正确判断并作出即时处理。 　　其“最”三：产后心理调节最重要。 　　据资料表明，我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性

产后缺乳吃什么好？搞定产后缺乳怎么办？缺乳到底是为什么？如果按照大方向来说，无非就那么几种，但是如果细究起来，估计谁也说不好到底是哪里出错了。有些妈妈自身的原因或者外部原因太多了，很多妈妈甚至用药都达不到效果。下面分享三种产后催乳食谱。 1、猪蹄木瓜汤 适应症： 产后缺乳、少乳者 原料： 猪蹄100克，川木瓜30克 做法： 将木瓜切片，与猪蹄一起入砂锅内炖煮，约40分钟以后，汤上面起了油膜即可，加少许食盐调味，每日内服两次。能吃多少吃多少。 2、黄芪蹄米粥 适应症： 产后乳少并伴有气短乏力，面色无华，乳房松软，无胀痛，舌质淡，苔薄白，脉虚缓症状者。 原料： 猪蹄50克，黄芪25克，粳米100克 做法： 先

月子病是产后新妈妈最容易发作的一种疾病，它有哪些常见症状表现呢?这是大多数新妈妈都不知道的，本文就来告诉新妈妈们，月子病常见症状表现： “月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。 此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 另外，女性在此期间，一般卧床休息多，下地活动少，足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。此外，随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发

相信很多妞经历过，生娃后遇到很久没见面的朋友，他们一眼就能看出来你变沧桑了很多。 到底为什么产后容易变老呢？ 有两个原因：一是因为妈妈们在产后体内的荷尔蒙会发生变化，胶原蛋白哗哗地流失了。皮肤越来越松弛，身材也开始逐渐走样，而且还会眼袋浮肿、胸部下垂等等；再来就是因为当了妈之后很多精力都在孩子和家庭上，经常会忽略了自己的保养和打扮，少了精气神后更加让人觉得变老了。 想想老娘曾经也是颜值担当好吗， 少女的时候也是小短裙高跟鞋撩倒不少人的好吗，怎么当了妈就变了呢？别怕，针对容易衰老的各个部位一一击破，当初的颜值很快就会回来！ 抗衰老重点一：面部肌肤 生个娃不仅身上长了妊娠纹，脸上竟然也开始长黄褐斑了，简直不能忍。产后色斑通常呈茶褐色，长在鼻梁、双颊，像蝴蝶的形状，所以也叫蝴蝶斑。 这是因为产后妈妈的雌孕激素增加，

宝宝无论是喂母乳还是喂奶粉，都离不开奶瓶、奶嘴等这一系列的东西。而吸奶器也是家长必须为宝宝准备的。宝宝的身体尚未发育完全，身体的抵抗力非常得低，在给宝宝使用这些东西的时候都要做好消毒，而所谓的吸奶器指的是用于挤出积聚在母腺里的母乳的工具，专家提示家长吸奶器如何选择。 吸奶器一般是适用于婴儿无法直接吸母乳的时候，或者是母乳发生问题的时候可以使用的工具。在选择的时候要注意吸奶器要有适当的吸力，这样在使用的过程中既不会伤害乳头还不会让母亲的乳头疼痛。还要注意吸奶器能够细微的调整吸引压力，并且在使用前要进行清洗消毒，以免对妈妈身体产生影响。 当然吸奶器最重要的就是使用时母亲的乳头没有疼痛感。吸奶器的选择很重要，因为如果没有选择好，在使用时会让母亲不敢使用，从而会影响到宝宝的喂食，所以雅培育婴专家提醒家长，在选择吸奶器的时候要十分小心。

宝妈们，生完孩子后的你们是否有便秘的情况？不要着急，下面就给大家推荐两道治疗便秘的月子餐。让宝妈们产后告别便秘，一起来看看吧。 核桃杂粮粥 杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。 准备食材：杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙 步骤1：将花生洗干净。 步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。 步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。 步骤4：大火煮开后，换成小火。 步骤5：然后放入核桃仁。 步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖

生完孩子以后有很多问题，，比如说你能不能够正常的排尿，如何解决这个困扰，产后不能顺利排尿？解决排尿困扰看这里！ 对于自然分娩的妈妈来说，经历了十级疼痛，顺利产下宝宝，耗费了大量的体力，身体的各器官也都受到不小的影响，产后应该随时密切关注身体各器官的功能是否正常。受女性特殊生理结构的影响，生殖系统和泌尿系统距离十分近，因此产后泌尿系统可能会受到影响，从而不能正常工作，比如排尿的问题，顺产后多久排尿、如何快速排尿呢？今天，家有好baby小编就来和大家讲一下吧！ 顺产后的排尿是很重要的，顺产后多久排尿呢？ 一般情况下，产妇会在分娩后的2-4小时进行排尿，在12-24小时内排出的尿量会大大增加。如果产后超过4小时未排尿，就需要请医护人员进行处理，防止尿液滞留造成尿路感染，并且长时间不排尿膀胱胀满可能造成子宫移位，影响子宫收缩，甚至会导致子宫

关于产妇坐月子，我国自古就有很多习俗和禁忌。这些习俗流传至今，很多家中的老一辈依然信奉。 而近日山东淄博市一位产妇由于坐月子不科学沿用老习俗竟失去生命。该女子的家人在炎炎夏日为了不让她落下“月子病”竟然不开空调和电扇，还让她盖被子。最后身体异常被送医院时体温高达“40多度”，心脏和肝脏都有不同程度损伤，属于中暑最严重的状态热射病，经抢救最终仍旧没能挽回年轻的生命。 人民日报最新发表了以下“坐月子”的不科学习俗，那些错误的习俗和观念真要改改了。

很多妈妈生完宝宝后，产后一段时间大补特补，一不小心让脸变胖了，变成一张大饼脸，别担心，我们有好办法让你的脸瘦下来。 ⑴外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。勿吸烟，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，从而对皮肤弹性构成威胁。 ⑵进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力，使脸变瘦。 ⑶养成热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。 ⑷调节好精神状态，保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。 ⑸多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。 ⑹经常做一些简单的面部运动，能有效的保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼、依、西、乌、喔、哇”张口发声来运动脸部，也可在空闲时重负做微笑、嘟嘴

　　分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力，在产后新妈妈们都会比较虚弱，因此很容易被一些特定的疾病所困扰，我们暂时称这些疾病为“妈妈病”，那么产后如何应对这些“妈妈病”呢?请看下文所给出的详细指导方案。 　　“妈妈病”之一：产后腰腿痛 　　妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后

　　怀孕和分娩，让女性的阴道和盆底组织都有了很大的变化，因此，在产后，新妈妈们一定要注意产后阴道及盆底组织的恢复，那么研究如何恢复呢?请看下文给出的一系列指导： 　　专家表示：由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。 　　1、外阴的变化与恢复 　　分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。 产后阴道及盆底组织如何恢复 　　2、阴道的变化与恢复 　　分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。 　　分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。

喂奶，不仅要求喂奶的姿势要对，就是宝宝吃完奶后，还有一些“必不可少”的步骤需要你去做，一旦大意忘了，有可能造成无法挽回的意外。 小林回忆前两天家里发生的意外，至今仍心有余悸，两天前的傍晚时分，小林分别给双胞胎姐妹俩喂了奶，喂完奶后她就把孩子放回了床上，之后他就去忙别的事啦，过了没五分钟，她就听到一阵阵剧烈的咳嗽声，小林跑过来一看两个孩子的脸都憋红了，之后她慌忙把孩子送往医院。经过诊断，医生称奶水已经呛入肺部，造成肺部感染，由于呛奶情况较严重，已出现了呼吸衰竭的症状。 值得庆幸的是经过几天治疗，双胞胎姐妹已经脱离危险。目前，两人还在重症监护室接受治疗。 在这里要特别提醒大家： 宝宝在0-4月时是呛奶的高发时期，尤其是患有感冒、咳嗽等症状的宝贝。在喂养过程中要小心谨慎，给宝宝喂完奶后一定不要马上放下，可将孩子抱起来采用趴式、坐式或躺式的拍嗝

阿莫西林胶囊的作用与功效 阿莫西林是日常生活中常见的一种消炎药。哺乳期妇女慎用。 用于上呼吸道感染、尿路感染、皮肤软组织感染。阿莫西林是青霉素类的抗生素，对于不产β内酰胺酶的菌株，比如肺炎链球菌、溶血性链球菌、粪肠球菌以及大肠埃希菌等都有很好的抑制作用。而且对于幽门螺旋杆菌也有抑制的作用，临床上主要是用于上述敏感菌组织，像上呼吸道感染，还有是尿路感染，还有就是皮肤软组织感染等等，都是有很好的疗效。 单独使用阿莫西林效果好吗 效果有限。 单独使用阿莫西林胶囊，效果很有限，因为细菌会产生β内酰胺酶，β内酰胺酶会把阿莫西林给水解掉，所以正常情况下，它一般都是和β内酰胺酶抑制剂，像克拉维酸钾一起使用，所以就组成阿莫西林克拉维酸钾的复方制剂，这样可以扩大它的抗菌谱。 另外需要注意的是，口服阿莫西林的过程中，这

女性生完宝宝之后，最重要的事情是坐月子，恢复身体。但有些产妇在产后并没有好好休息、恢复，导致最后身体素质差，后来后悔不已。那产后恢复主要是恢复子宫、体形、乳房、盆底功能、生殖系统，还有心理方面。所以，在照顾宝宝的同时，妈妈也要注意休息。 但是，在坐月子期间并不是一心吃好、喝好，来保证宝宝的充足奶水;而是应当还要有专业的产后恢复训练。然而，会有一些信号来提醒妈妈是否恢复得好。 究竟哪些信号提示产后恢复得不好呢 肚子鼓鼓下不去 有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。 虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆

很多女性现在都采用了母乳喂养，那么你知道在哺乳期的时候不能吃哪些食物呢？今天小编就来跟大家说说喂奶不能吃哪些食物？ 正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，要注意什么能吃什么不能吃。那么女性处于喂奶时期，不能吃哪些食物呢？哺乳期饮食原则有哪些呢？接下来小编将一一为大家介绍，哺乳期妈妈们都来看看吧。 喂奶不能吃哪些食物？ 1、巧克力。 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 2、韭菜、麦芽水、人参等食物。 因为韭菜、麦芽水、人参等这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 3、腌制的肉、鱼。 成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯