注意饮食 合理安排好饮食，促进体内恶露排出，有利于子宫快速恢复。 产妇不能吃生冷刺激食物，要坚持每天几杯温水，促进体内排便、排尿，有利于将体内污秽排出。 注意阴部卫生 顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。 母乳喂养 宝宝的有效吮吸能够刺激子宫产生收缩素，所以坚持母乳喂养的妈妈产后身体恢复得更快。 适当运动 顺产分娩宝宝的产妇一般在三天左右就可以下床活动。 适当的运动是有利于身体各个机能及时的恢复，同时有助于恶露的排出，对子宫的恢复有很好的作用。

生完宝宝后，不少宝妈身上都会出现痛疼症状，尤其是腰部和腿部。那么产后为什么会腰疼？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 生娃后为什么会感到腰痛？ 孕期的身体变化 怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。 体重增加太多 怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。 产后缺乏运动 很多新妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。 产后休息不够 生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的，比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。 姿势不良 这个真的超级重要，可却被不少新妈

母乳喂养的好处 母乳喂养的好处：“母乳是婴儿最好的营养食品。”母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、丰富的乳糖、多种维生素、促进婴儿脑发育的牛磺酸、优质蛋白，尤其是初乳含蛋白更多，其好处数不胜数。小编为您分享分享婴儿喂养知识! 世界卫生组织确认：“母乳是婴儿最好的营养食品。”母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、丰富的乳糖、多种维生素、促进婴儿脑发育的牛磺酸、优质蛋白，尤其是初乳含蛋白更多，其好处数不胜数。知其然，还需知其所以然。医学界始终未停止对母乳成分和含量的深入研究，上海市儿科医学研究所和贝因美母乳研究中心近日发布了最新科研进展成果，为调整母婴膳食结构、优化母婴营养环境提供了理论依据。 一、初乳含乳铁蛋白最高乳铁蛋白是一种具备多种生理功能的蛋白质，对于婴幼儿而言不可或缺。研究发现，母乳中初乳含乳铁蛋白最高，过

想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办?立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少准妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方，其实除了通过饮食调理，还有很多有效的妙招有助于产后催乳，一起了解一下吧。 1、“食疗”想有“食效” 时机很重要 新手妈妈们如果母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝，喝的时机不当或摄入量过高，其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。 想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键，过早的喝催乳汤，使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。

　　很多女性身体条件不好，在生产之后容易出现各种产后疾病，其中比较常见的就是产后乳腺增生，如果产后乳腺增生，在饮食上的注意事项有哪些？ 　　乳腺增生病人平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。 　　白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。 　　豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。 　　鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。 　　海带不但是家常食品，同时对辅助治疗乳腺增生起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 　　酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。 　　红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、

为什么坐月子不能吃盐 传统观念认为，产妇月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会出现没奶的现象。 也有认为，月子期间吃盐会让一些代谢的物质到乳汁里边，宝宝吃了会影响肾脏发育，同时也会影响宝宝的皮肤，容易起一些皮炎皮疹。 坐月子吃盐的科学解释 科学坐月子是可以吃盐的，但饮食最好清淡些，少盐少味精。 原因分析： 1、盐中含有的钠离子是人体必需的一个微量元素，对人体的新陈代谢有着重要作用。月子期间，特别是月子的第一周，产妇身体会出很多汗，乳腺分泌也会很旺盛，体内很容易缺水缺盐。如果这时候没有及时的补充水分和盐的话，会影响体内的钾、钠离子的平衡，就会出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振的症状。 2、没放盐的食物很难吃，月子期间的妈妈本来就食欲不佳，此时再常吃没味道的月子菜，就更

　　对于新妈妈来说，产后运动很关键，但要注意不能过早运动，因为新妈妈如果过早运动，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 　　产后节食节出胃下垂 　　小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 　　久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。 专家提醒：产后运动过早新妈妈老得快 　　南医大二附院产科主任陈岚华告诉记者，强制节食以及服用减肥药、减肥

　　对于新妈妈和宝宝来说，产后哺乳选择一个舒服的哺乳姿势很重要，这样对哺乳进行的更成功，那么哪些哺乳姿势对宝宝和妈妈来说，都是非常舒服的呢?下面请看本文列出的几中哺乳姿势吧。 产后哺乳请选择合适的哺乳姿势 　　一般来说，的以下是母乳喂养的几种常用姿势。您可以每种都试试，选择一种让您和小宝宝感觉最舒适的姿势。但是，无论选择哪种姿势，妈妈都必须坚持让宝宝的脸贴向乳房。 　　1、摇篮抱法 　　这是最简单的摇法。妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，再用另一只托着乳房。 　　2、交叉摇篮抱法 　　这种抱法适合早产儿，或者吮吸能力弱含乳头有困难的小宝宝。这种抱法和摇篮抱法中宝宝的位置一样。但是这种抱法中，妈妈不仅要用将宝宝头部放在肘关节内侧，还要用另一手来扶住宝宝的头部。这样妈妈就可以更多地控制宝宝头部的方向。 　　3、足球抱法 　　妈妈乳房较大或乳头内

收腹带的副作用：使用过久的危害 一般来说，一天内使用收腹带的时间不宜超过8小时。还有，躺在床上或坐着休息时最好解开，等下床活动时再绑上即可。正常情况下，收腹带应在每天饭后30分钟，排尿之后戴上，睡觉前取下。若是长期、长时间使用，会带来如下副作用。 1、导致血脉不畅 全天24小时和长期使用收腹会导致血脉不畅，特别是下腔静脉阻力增加，从而诱使引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。 2、影响乳汁分泌 收腹带束腰直接会压迫胃腔肠管，影响消化功能吸收功能，使用时间久了会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。 3、不利瘦身 收腹带绑的过久反而不利于瘦身。因为收腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌及腹背的活动。而且，由于动脉

生儿育女是上天赋予女性的特权，也是大多数女性都会经历的一段神奇之旅，但有些夫妻可能还没有做好准备迎接新生命的到来，此时就要做好避孕工作，以免酿成悲剧，尤其是在大姨妈走后的这几天，受孕率会很高，没打算生娃的必须避孕。月经走后有哪些方式避孕？ 大姨妈后的这两天，容易一击即中 通常情况下，平时月经比较规律的女性，月经走后的第9天便正式进入了排卵期，约持续10天左右，如果在排卵期间发生夫妻生活，此时精子和卵子会晤结合的几率会大很多，所以怀孕的几率也会高很多。 而从科学的角度上看，精子和卵子都有一定的保质期——健康男性的精子排出体外后，约能活4~5天左右，且前1~2天精子的授精能力是最强的，活性最好，此时更容易游动到卵子附近，并与之结合。 健康女性的卵子从输卵管排出后，一般能存活1~2天左右，且在排出后的15~18小时以内质量和受

产后怕冷什么原因 产妇在产后怕冷是产后比较正常的现象，主要是因为妈妈产后身体内的激素水平还没有完全的恢复正常，也有可能是妈妈在产后气血不足身体虚弱而导致身体发冷的情况。还可能是产后妈妈的免疫力抵抗力都在下降就会导致妈妈在产后哺乳期有怕冷的症状。对于妈妈产后怕冷现象，妈妈需要做好保暖工作，平时可以多加一件衣服，保证自己的身体暖和，避免吹风受凉出现感冒的现象，这样就有利于身体的恢复。 同时妈妈产后在饮食上多吃一些高蛋白高维生素的食物，比如说鸡蛋，瘦肉或者是奶制品，也要多食用一些补气血的食物，比如鸽子汤，猪蹄儿汤等。平时要随着天气的变化，及时的增减衣物，也要保持卧室内新鲜空气的流通。

哺乳期吃了凉皮隔多久喂奶 在哺乳期吃完凉皮之后，至少要一个小时以上才可以给宝宝喂奶。因为凉皮这种食物，如果不是炒的，只是普通的凉皮都是凉一点好吃，加热后口感就变了。而吃了寒凉口感的食物，很快给宝宝喂奶，还是会导致宝宝的肠胃发生不舒服的反应。 如果母亲吃了凉皮之后，宝宝很快就饿了，急于给宝宝哺乳的情况下，需要先用热毛巾对乳房进行一下热敷，或者用手对乳房稍加按摩，这样可以使奶水的温度上升，奶水温度不太凉，宝宝吃了肠胃不会受到伤害。 哺乳期的时候有些食物尽量不要吃，比如辣椒、榴莲、蒜薹等，这些食物口感有些怪异。如果吃了之后，可能会导致奶水的味道也发生变化，这样就会影响到奶水的口感，宝宝对味道是很敏感的，所以会有发生拒奶反应的可能。

产后42天能吃辣吗 产后42天的产妇日常饮食可稍微加点辣椒，可开胃促进食欲。但要注意不能吃的太辣，因为还要母乳喂养，吃的辣会刺激奶水分泌和奶水质量，可能导致奶水减少甚至是宝宝上火。还有就是此时产妇身体也不是完全恢复，特别是剖腹产分娩的产妇，吃太辣会刺激伤口，还会造成胃肠道不适，出现腹泻、烧心等不适。 42天的产妇饮食可跟家人一样，不用再吃特殊的月子餐了，但有些饮食小细节还是要记住的，要清淡营养，少吃辛辣、刺激、油炸和生冷类食物。 产后42天饮食原则 1、荤素兼备营养足 此时产妇身体虽然基本恢复了，但还是处于亏损状态的，且还要给宝宝喂奶，因此加强营养是必需的，但这并不意味着要大吃鸡、鱼、蛋，适当的补充新鲜蔬菜也是必须的。 2、不能吃生、冷、硬的食物 产后妈妈不仅为了自己身体更快恢复，还要担

子宫肌瘤是妇科常见病和多发病，35岁以上的妇女约20%有子宫肌瘤。子宫肌瘤会影响子宫内膜的功能，一般无明显症状，对其危险信号有所了解，能够尽早发现，并给予适当的治疗。 1阴道出血 这是子宫肌瘤最常见的症状。浆膜下子宫肌瘤多无阴道出血症状;肌壁间肌瘤较大时，会影响子宫收缩，使子宫内膜面积增大而导致月经过多或经期延长;黏膜下肌瘤则常伴有不规则阴道出血以及月经淋漓不尽等症状。 2白带增多 当肌瘤脱出子宫颈口或阴道口时，其表面就会溃疡坏死，出现白带增多现象，如果合并感染，则会有脓性白带出现。肌壁间肌瘤如果体积较大，会使宫腔面积增大，子宫内膜分泌增加且盆腔充血，也可引起白带增多。 3压迫症状 肌瘤向前可压迫膀胱，引起尿频、尿急现象，严重者甚至排不出尿。倘若肌瘤位于子宫后壁，会压迫直肠引起腹泻或便秘。而位于子宫两侧阔韧带中的肌

坐月子对产后恢复起着非常关键的作用，很多人都说一次当妈妈，所以第一次坐月子也不清楚一些事情，但不能全听别人怎么说就是，自己也要主意。 坐月子期间要面对各种各样的事情，但无论哪一种都是要你自己去拿定注意的，有些可以参考，但决定权得在自己手上。 偏听偏信容易造成不可挽回的损失。  一、对身体的护理，不能偏听偏信 妈妈们在坐月子的时候，老人都是不建议洗头、洗澡、刷牙、下地的，但那是在一两百年前的社会环境极其恶劣时期，现在的生活明显比之前也好好很多，我们的许多护理也做的相当到位。  身体的清洁更加的能帮助自己恢复身体。 洗澡什么的只要能保障室温就可以给自己洗个澡，刷个牙，不要顾虑老人的说法，这种事情你得自己拿主意。 二、对宝宝的照顾，要科学 老人家大多认为孩子要岁

　　产后便秘是新妈妈最容易出现的一种疾病，除了饮食调养以外，新妈妈还有哪些方面可以应对产后便秘呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，让你轻松应对产后便秘的几个好方法，一起来了解下吧。 　　调整自己 　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 　　学会休息 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 　　不赖床，勤活动 　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫

产后多久才能瘦下来？很多妈妈担心生完孩子后难以恢复到原来的身材，该怎么办呢？如果生完孩子后，有这些表现说明你很快就要瘦下来了，值得炫耀。 生完孩子后，妈妈除了关心孩子的一举一动外，还有一件大事也占据了妈妈的身心，那就是什么时候能恢复自己以前曼妙的好身材。毕竟大部分妈妈没有生孩子前是身姿曼妙的小仙女，整天都可以穿美美的衣服，打扮的时髦又靓丽，出门回头率百分之百。 可是有孩子后，一切都变了，从怀孕那刻开始，好身材就一去不复返了，很多漂亮的衣服就穿不上了。有些妈妈生完孩子没多久很快就恢复了好身材，而有些妈妈可能再也回不去了。 其实，生完孩子能不能尽快瘦下来是有征兆的。生完孩子后，有这些表现说明你很快就要瘦下来了，值得炫耀。 一直坚持母乳喂养 母乳喂养不仅对孩子很有利，有利于孩子免疫力的提升。而且对妈妈的好处也很大，首先母乳喂养能促

可能是上天特别眷顾的女人，生孩子的时候才会少点磨难。显然，同事甜甜生孩子时就不那么“幸运”。 前天，我们办公室在网上观看一剖腹产的直播视频，虽然平时听说有多么多么血腥，但真正看到现场，那感觉，真的是生过娃的不愿想，没生娃的不敢想，触目惊心！ 本以为就在这“隐隐作痛”中结束了，同事甜甜沉重地说了一句：我比这个更惨。 原来那是甜甜不愿回忆的一次“死生”经历：剖腹产生完宝宝后，伤口缝好，刚出产房门口被家人接到，突然觉得自己肚子沉沉的，特别想大便，就说：“我想拉屎。”那边医生一听，脸色都变了，立即叫护士把我推回产房，接着就听到和家人的说话：“可能是大出血。” 再进手术室的时候，意识都是模糊的，只感觉身下一股一股湿湿的东西涌出来……后来听说家里人得到消息，直到我平安出手术室，脸上才有了笑。不过真的，这血出的，感觉把我这辈子的大姨妈都

“妇科第一瘤”子宫肌瘤，被人们称为“妇科第一瘤”。 子宫肌瘤是成年女性中比较常见的妇科病，一般来说，30～50岁的中年女性发病率较高。很多育龄妇女对于子宫肌瘤并不陌生，甚至患上了子宫肌瘤后都表示没什么感觉和偶尔的症状一忍了之。甚至还有 “到绝经期肌瘤自己就没了，等等看吧……”的侥幸心理。 事实上真的是这样吗？对于子宫肌瘤的认识误区，而给女性的健康造成的伤害，绝不像以上所说的那么简单！ 更严重的后果是： 1不知不觉出现贫血 子宫肌瘤患者长期月经过多会导致继发性贫血，甚至引起贫血性心脏病，严重时还会出现心慌、气短、乏力等不适。 2突然疼痛，发生蒂扭转 浆膜下肌瘤可在蒂部发生扭转，引起急性腹痛，瘤蒂扭转严重者若不立即进行手术或不能自行转回，则可能引起子宫轴性扭转。  

中医治疗 当出现小便频繁、短涩，尿道有黄或白色的秽浊之物流出，阴部瘙痒，白带增多等，可以使用的药物包含了车前子、黄柏、白术、莲子心、生甘草各10克，丹参、败酱草、忍冬藤、土茯苓各30克，石菖蒲20克。疼痛明显的人可以再加入白花蛇舌草30克，马鞭草30克。这可以起到清热利湿，解毒化浊的作用。 药物治疗 根据患者尿道口的变化以及症状发生情况，可采取抗生素和化学药物一起使用。而且患者进行全身治疗时要注意休息。如果处于急性发病期间，患者要避免性生活，以免刺激病情加重。 手术治疗 主要用于治疗急性尿道炎病情严重的患者，需要结合患者尿道受损的情况，选用尿道扩张术、内镜电灼术等方法来治疗。术后要注意休养，尤其是注意下体卫生。