产后尿失禁怎么办，到目前为止，尚未发现有效的方式可以彻底减复分娩时的骨盆底损伤。引起产后尿失禁的原因也很多，因此，只有依靠妈妈在分娩后，对已经受损的身体进行正确的自我护理，才能确保恢复健康。才能做到产后尿失禁的防治，产后尿失禁怎么办先从下面几点入手。 　　1、分娩后及时排尿 　　多数妈妈在分娩后两三天内都不会感觉到尿意，但这并不表明膀胱内没有积存尿液，反而此时如不及时排尿的话，过量的尿液对膀胱造成很大伤害。这时妈妈们最好还是能够在医生的指导下，增加如厕排尿的次数。 　　2、增加排尿的次数 　　在这段时期内，一些妈妈会发生似乎没有用力或根本没有尿意的状况下就已不知不觉地排尿的状况，或者从感觉到尿意到排尿的时间相当短暂。为了不出现尿失禁的尴尬场面，更要增加如厕排尿的次数 产后尿失禁怎么办

按摩揉开 乳腺炎硬块可通过乳房按摩来消除，这样可疏通乳腺，使得排乳顺畅，自然硬块就会消失。 按摩方法：每晚临睡前或是起床前，将一只手食指、中指、无名指并拢，直接放于女性对侧乳房，然后以乳头为中心按照顺时针放心，由乳房外缘向内侧划圈，按摩次数两侧乳房各做 10次，多进行几次之后可以将肿块揉开。 药物治疗 乳腺炎有硬块的妈妈会特别疼痛，这时候可在医生的指导下服用消炎药物治疗，适用的有青霉素、头孢菌素和红霉素几种抗生素药物，当乳腺炎好转后自然硬块也会消失。 乳腺红光治疗 乳腺炎并且有肿块的时候，还可用乳腺红光治疗，这是一种物理治疗方法，效果比较好。除此之外，针灸、拔罐等中医治疗方法也有用。

产后坐月子怎么坐有很大的学问？坐月子做什么对产后恢复好？提起坐月子，相信有过孩子的女性都不陌生，特别是对于中国人而言，在生完孩子之后往往会有一段时间的产后休息，这样才能够帮助身体尽快恢复，同时对于小宝宝的健康成长也是非常有帮助的。 在之前的社会的时候提起坐月子可以说是对产妇的一种“苦刑”，毕竟在月子期间是需要注意很多事情的，但是随着社会的发展，现在我们的生活条件也高了，所以在一些方面上还是蛮不错的，但即便是如此需要注意的事情也是非常多的，这样才能避免留下月子病老了受罪！ 产后坐月子，这几件事宝妈别不好意思拒绝，对产后恢复好！ 首先就是在出月子之前一定要禁止接触凉水，虽然说现如今大多数产妇在分娩的时候会选择剖腹产的方式，但是即便是剖腹产分娩也是需要多加注意细心呵护，这样才能够避免寒气入侵身体，从而拉下月子病，特别是接触凉水这件事儿很容易

产后抑郁症是有些女性朋友常会出现的产后心理健康问题,引起产后抑郁的原因有哪些呢？产后抑郁会持续多长时间呢？ 为什么产后容易抑郁？产后抑郁会持续多久？让年轻人后怕 为什么产后容易抑郁？产后抑郁会持续多久？让年轻人后怕...新闻经常爆出宝妈们产后自残事件，让一些年轻准妈妈后怕，惨痛的新闻背后，隐藏着宝妈们无声的泪水与压抑。 其实，宝妈在生完孩子那一刻，体内的激`素水平会陡然下降。出现产后心情抑郁是正常生理现象，大概持续 1 ~ 2 周时间慢慢消失。但有百分之十的宝妈症状会持续加重，走向产后抑郁症。需 要 R S H W H O [渡 氧]天 然调节体内激`素和身体机能、舒缓紧绷神经、镇.静焦虑情绪、提高睡.眠质量、走出抑郁阴影。 有人会质疑：新闻只是个例吧，事实哪有如此严重，不就生个孩子么！然而，产后抑郁的发病率超乎你的想象

在夏天坐月子会受到高温的影响，那么你知道在月子期间有哪些事情可以做哪些事情是不能做的吗？夏天坐月子要注意什么好？ 朋友前几天刚出月子，我去看望了她，看到她的一刹那我都惊呆了。她原本是特别爱干净的一个人，不化妆是不出门的。没想到我看到的她却是蓬头垢面，脸上油油的，一看就几天没洗脸了。之后她和我诉说了月子里受的那些罪，不能洗头、不能洗澡，婆婆和妈妈说一定要坚持到42天再洗。那几天的温度那么高，我真不知道她是怎么熬过来的。其实夏天坐月子没必要这么辛苦，做好这3件事的话，产妇会很舒服，还不容易得月子病。 1. 月子里可以洗澡 在很多地方，都有产妇在月子里不能洗澡、洗头的说法，说是毛孔和骨缝都开的呢，寒气容易入侵，留下月子病。其实现代医学认为，只要在不影响伤口、不受风寒的情况下，产妇是可以洗头、洗澡的。本身产妇就容易出汗，还会有恶露排出，再加

　　产后饮食最重要的阶段就是坐月子期间，因此新妈妈们一定要重视月子饮食，专家建议，月子期间的饮食最好是分阶段进行，每个阶段有不同的饮食重点，下面，我们就一起来看看，根据坐月子3阶段制定饮食。 根据坐月子3阶段制定饮食 　　第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 　　麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 　　首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可 　　养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏 　　红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易胀气,仅限二碗 　　糯米粥：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗 　　坐月子饮料：美颜茶,解渴,冲泡妇宝用 　　药缮猪肝：四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用 　　第二周收缩子宫、骨盆腔 　　麻油猪腰：收缩子宫,骨盆腔 　　时蔬

哺乳是一个很好的亲子交流机会，建议妈妈不要一边哺乳一边做其他的事情，如与其他人交谈、看电视、玩手机等，而应一心一意哺乳。那么哺乳的新手妈妈要注意些什么呢？ 哺乳前准备 首先，哺乳前妈妈们要： 先为宝宝换尿布， 然后清洗双手， 用温开水拭净乳头， 将宝宝抱于怀中， 取坐位哺乳最为适宜。 哺乳时 其次，哺乳时应： 将乳头和大部分乳晕送入新生宝宝口中， 使新生宝宝的舌头从下向上裹住母亲乳头与乳晕。 吸吮时舌头由前向后呈波浪运动， 与硬腭相对，挤压拉长乳头， 将乳晕下乳窦中乳汁挤入口中，咽下。

　　产后新妈妈都比较虚弱，有的妈妈一直吃的很清淡，产后也不例外，有的妈妈开始狂吃，这都是不对的，亲亲宝贝小编提醒大家产后一定要健康饮食。今天为大家介绍几种营养均衡的食谱。 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。杜仲腰花： 　　材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。 　　做法： 　　猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。 　　杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开

生完孩子后，大多数宝妈还是选择母乳喂养，因此月子里妈妈一日三餐直接关系着宝宝身体健康和正常发育。 妈妈的饮食决定乳汁的营养成分是否能够满足宝宝日常需要。今天推荐的三款月子餐，有着补充营养，催奶开奶、提升母乳营养的作用。 1、如果妈妈发现宝宝头发稀少，颜色偏黄。妈妈可以在自己饮食中适当补充含磷的食物，比如鱼类就是很好的选择。今天给大家推荐一款比较适合的月子餐。 银鱼苋菜汤 营养功效：银鱼富含蛋白质、钙、磷、维生素D，可滋阴补虚劳。 原料：银鱼100 克，苋菜200 克，蒜末、姜末、盐各适量。 做法：1、 银鱼洗净，沥干水分备用。2、 苋菜洗净，切成3 厘米长的段备用。3、锅中倒入少许植物油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。4、 再加入苋菜段，炒至微软。5、 锅内加入清水，大火煮5 分

乳腺炎是乳房组织发炎而引起的一种疾病，多发生在产后哺乳期妈妈身上。细菌通过酸痛、皲裂的乳头进入乳房，或是喂完奶后有乳汁残留，导致乳房疼痛及肿胀。只要适当护理乳房和乳头，并在每次喂奶后把剩余的乳汁挤出来，就能预防乳腺炎。 部分 001正确的哺乳技巧有助于预防乳腺炎 1、向专业的医疗人员请教正确的哺乳方式。 乳腺炎可能发生在哺乳期的任何时候，但以产后首4周最为常见（那时候乳房仍然肿胀），尤其常发生在没有哺乳经验的新手妈妈身上。向医生或助产士请教如何正确哺乳，以防患上乳腺炎。 在怀孕初期，医生或助产士可能会发给你一些资料和手册，帮助你做好怀孕、生产及产后数周的护理准备。如果他没有发给你这些资料，你可以开口询问。 生下宝宝后，如果你在学习哺乳方面需要帮助，请马上询问专业的医疗

坐月子注意什么才能脱胎换骨？坐月子注意什么才能大恢复？生孩子是每一个女人都要经历的事情，但是怀孕对每一个女人来说都是很不容易的。 当自己的宝宝来到这个世界上的时候，自己受过的苦全部都抛到了脑后。怀孕对女人来说是一件很消耗体力的事情对身体的损害也很大，所以说在生完孩子以后坐月子就成为了妈妈们恢复身体的重要时期了。坐月子坐得好就能够很快的调理好身体的状态，而且还会受益一生。但是如果做月子没做好的话很容易就能够落下产后的后遗症，而且这些疾病还会加快女人的衰老，坐月子的时候一定要谨记一下四点，做了月子以后可以脱胎换骨！ 1.千万不要为了恢复体力而随意大补 女人在生完孩子以后一定要很注意产后摄入的营养均衡，在饮食上一定要多样性而且还要少食多餐。如果暴饮暴食的话就会对产妇的肠胃造成负担，而且千万不要吃老母鸡。很多人觉得吃老母鸡很有营养，可是在月子的时候经常吃的

月子里如何快速的做出一道月子餐，是有着小秘诀的！ 比如，这些不超过5步就能完成的菜！ 1东北新三鲜 ▽ 材 料： 卷心菜300克，西红柿150克，青椒30克，植物油、盐、蔬果粉、生姜适量 做 法： 1、卷心菜、青椒切丝，西红柿切片，生姜切末 2、锅入油，炒香姜末 3、加入卷心菜和青椒炒软 4、加盐和蔬果粉调味即可出锅 2鲜菇西兰花 ▽ 材 料： 西兰花250g，蘑菇150g，料酒、盐、植物油、昆布调味粉适量 做 法： 1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵 2、锅中放少许油，放入蘑菇煸炒 3、锅中倒入少许料酒提香，加入西兰花继续煸炒 4、

传统坐月子不能洗头的原因： 1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。 2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。 3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。 坐月子洗头发注意事项 1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。 2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。 3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。 4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。 提示：其实洗澡和洗头是一

生完宝宝后，刚刚晋升为宝妈的产妇便进入了产褥期。这个时期是产妇恢复身心健康的最关键时期，从身体各器官与身材的恢复，到生活节奏的改变，再到精神问题与心理压力的凸显，细枝末节的点点滴滴都会影响到宝妈们产后康复的情况。什么睡眠不好、皮肤粗糙、记忆力下降，以及产后抑郁症等都是在这个时期慢慢找上门的，由此大家便开始关注新手妈妈的产后身心恢复与保养问题。 接下来我就给大家分享下产后康复五部曲，希望会对宝妈们有所帮助。 一、产后形体恢复管理计划 产后形体恢复的管理计划开始的越早越好，特别是坐月子期间，一定要合理饮食，科学运动，不仅可以促进子宫恢复，还能预防各种疾病，更有助于产后身体恢复。顺产第二天和剖腹产五天内的宝妈就可以像孕期一样进行慢走锻炼身体了。宝妈们也可在卧床时做些轻柔的运动。 比如：抬臀、缩肛、踝泵之类的适度运动。其实，行走是孕产妇最合理的运动

很多宝妈担心产后宝宝没有奶喝，会有这样的忧虑，那么应该如何催奶呢？产后一个月成功追奶，你知道有哪些妙招吗？ 糖糖目前只有三个月，各种育儿问题我还算不上专家，但追奶这件事，我可是相当有底气，绝对经验十足。 因为生孩子之前没有好好做功课，月子期间混合喂养，奶粉占4/5，母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，实现纯母乳。第三个月开始存奶。 全文稍长，但全部是实战干货。 没奶妈妈：宝宝一出生就开始犯错 宝宝一出生，各种喂养误区全中了。 错误一：出生1小时后 喂了40ML奶粉 我是典型的没奶妈妈，生完3天一点下奶的迹象都没有，到第5天才下了一点点初乳。 那个时候糖糖已经开始吃奶粉了，而且食量巨大，平均每顿30-40ML。 这源于我们犯得第一个错

不少哺乳的妈妈在哺乳的过程中，或多或少的会出现涨奶的情况，产后涨奶影响正常的哺乳，而且还有可能导致乳腺炎等疾病，那么产后涨奶怎么办？ 产后涨奶怎么办? 01早开奶，勤哺乳： 解铃还须系铃人。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。 02挤出多余的奶，以备不时之需： 有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。 03及时疏通堵塞的乳腺管： 在哺乳时，常遇见妈妈乳腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通乳腺管。 具体

最常见的就是胎儿过大 有些孕妇在孕期没有控制体重，导致胎儿体重过大，在生产的时候，胎头下降受阻，头盆不称。生的时候子宫会有规律的宫缩，如果胎头停止下降，子宫的收缩到了一定的时间就会疲劳，会产生产力异常。或者是子宫的收缩，因为胎头不能下降，导致了强直性收缩。 个人紧张导致 一些孕妇因为是第一次生产，难免会有些紧张。产妇由于过度紧张对分娩产生恐惧，所以会影响到产力，在分娩时孕妇要多获取积极的能量和信息，保持一个比较平和的心态，保证产力的正常。 子宫发育不良或者多胎等 子宫肌层的功能有影响，收缩乏力。子宫畸形、子宫肿瘤或者是羊水过多、双胎妊娠巨大儿等原因，会造成子宫收缩异常引起产力异常。所以要积极进行按时的产检，如果出现异常情况可以择机选择剖宫产来保证母体和胎儿的安全。 药物影

在孕育宝宝的10个月以及生产过程中，新妈妈的身体发生了巨大的变化。生产过后，它会怎样一步步恢复呢？ 子宫 从怀孕到分娩，经历变化最大的是子宫，到妊娠末期，子宫的重量已经达到平常的15倍重，容纳量也达到了孕前的500倍以上。 在宝宝出生后的几分钟内，子宫就开始剧烈地收缩，这会让你感觉腹部绞痛，被称为产后宫缩痛。生产后的2-3天内，子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1-2厘米处。一周后，子宫的重量会降到生产时的一半，两周后，会完全缩到骨盆中。4-6周后，它的重量会恢复到怀孕前的水平。产后恶露会持续几周时间，最初恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。 皮肤色素沉着 妊娠期女性的内分泌功能将发生一系列的改变，并波及皮肤组织

　　1、鲤鱼粥 　　鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。 　　2、鲫鱼汤 　　鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。 　　3、猪骨通草汤 　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 　　4、猪蹄通草汤 　　猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅

什么是产后宫缩？相信这是很多顺产妈妈要经历的事情，那么面对这种疼痛应该如何缓解呢？可以吃什么缓解疼痛？ 如果说怀胎十月是个漫长而又辛苦的过程，那么是不是“卸货”那天就是解放日，从此之后就能略微轻松一点了?还真不一定。如果你是顺产，就要提前做好迎接产后宫缩痛的心理准备。 什么是产后宫缩痛呢? 生宝宝的过程中，产妇会流一些血，血液凝固就容易瘀滞，经络不疏通就会出现产后宫缩痛。一般出现在生完孩子的1~2天，然后持续2~4天慢慢恢复。也有的产妇会疼很长时间，很多过来人表示这种痛比开十指更甚。 需要新妈妈们注意的是，出现产后宫缩痛时千万不要滥用抗生素、止痛药，一个是不利于子宫的产后修复，恶露不能顺畅地排出体外，一个是给宝宝喂奶的时候也会通过乳汁影响宝宝。 但是，不能乱吃药不代表没有办法调理减轻痛感。小编给新妈妈们分享两