提高营养物质吸收率 发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁，提高营养素的利用程度。如肉和奶等动物性食品在发酵过程中会分解蛋白质，更利于人体的消化吸收。 合成新营养 微生物还能合成一些B族维生素，特别是维生素B12;在发酵过程中分泌的植物酶，有助于分解植酸，提高人体对钙、铁等矿物质的利用率。 分解不利因子 在发酵过程中，微生物不但保留了原来食物中的多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质;还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。 另外，微生物在新陈代谢过程中会产生不少代谢物，能抑制体内有害物质生成;还会消耗碳水化合物的能量，所以发酵食物的脂肪含量较低。 提高免疫力 发酵食物含有丰富的乳酸菌，能够优化肠道状态，提高人体免疫力。

子宫下垂怀孕了有危险吗 在发生子宫下垂时，如果怀孕了，对于正常的妊娠还是有一定的影响的。但如果子宫下垂时怀孕，说明子宫下垂的程度还不严重，可能就是轻微的下垂。这个时候就是要注意休息，减少活动，尽量的要卧床静养。因为在怀孕后，子宫韧带是比较松弛的，而且胚胎发育也是逐渐增大的。子宫缺乏韧带的支持，就会容易发生流产。 建议在子宫下垂怀孕的时候，要定期的到医院进行孕检，密切的观测胎儿的发育情况。 子宫下垂会影响怀孕吗 子宫下垂是否会影响到女性怀孕，关键是看下垂的严重程度。当子宫只是轻度下垂的情况下是不影响女性怀孕的。女性可以正常受孕，但是受孕以后建议女性一定要注意多休息，不要太劳累，不要提重物，因为下垂的子宫容易出现流产的情况。 如果是重度下垂的情况，因为宫颈口已经脱出到阴道外，所以无法使精液进入到子宫内，明显的影响到

当你不想生，却想要享受“性福”的时候，千万要做好避孕措施。避孕，对产后身体尚未完全恢复、初为人母的新妈咪来说是非常必要的。 有60%的女性错误认为，产后如果喂奶或者是月经还没有来就不会怀孕。其实，即使是在哺乳期，也会有2%的妊娠率。虽然喂奶的时候泌乳激素会抑制下丘脑垂体分泌卵泡刺激素，从而抑制排卵，但是卵泡刺激的敏感度受个体差异影响不同。 不哺乳的新妈妈大约于产后40-50天可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后的3-8个月之间会恢复排卵。理论上来说，分娩后三个星期就有怀孕的可能，这个时候排卵会比月经来得更早。也就是说，即使没有来月经，即使还在哺乳期也依旧是有可能会怀孕的！ 避孕方式大公开 懂得避孕太重要了，不管你是未婚、已婚、还是已育，只要有了性生活，这事就要陪伴你30年！怀孕是双方的事，可如今避孕的大部分工作还是要女性承担

哺乳期贫血危害 1、宝宝贫血 母亲在怀孕期间，由于营养不良，挑食或者是由于缺铁而引起的缺铁性贫血，它会导致孩子生长发育缓慢。再加上如果是哺乳期的话，妈妈分泌的乳汁中含铁量就更低，无法为宝宝提供充足的铁元素，宝宝就更容易贫血。 2、不利于恢复 新妈妈们贫血容易出现抵抗力差、容易生病，生病后不能随便哺乳。严重的话还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等问题。 调理方法 多吃富含叶酸的食物，如干豆，深绿叶蔬菜，小麦胚芽和橙汁。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果和新鲜蔬菜。用铸铁锅烹饪可以使食物中的铁含量增加80%。也可以通过询问中医师来进行药补。 补血食材 1、动物内脏：如猪肝里面所含有的铁元素，磷元素就非常多，是血液制造中非常重要的一种原料，而且猪肝里面又含

经常会听人们说坐月子的时候要多注意，不能着凉了、不能吹风了，不能哭、多愁善感也不好，总之，说到坐月子人们就会在脑海里浮现这样的画面，要注意这小心那，这不能做那不能做，似乎对产妇苛刻一点才是对产妇好。如果产妇不遵守这些条条框框，那出了月子就等着自己受罪吧。 前不久窈窕姐听说我们小区里有位产妇，她家条件属于很好的了，坐月子的时候家人专门给她找了很好的月子会所，更是有专业的保姆和月嫂轮流照看，可以说各方面都是最专业的，各种事情也都是不用这位产妇操心的，可这位产妇月子还是坐的很不好，整天郁郁寡欢的，出了月子甚至还有抑郁的倾向。 后来知道这位产妇坐月子的时候虽说没有受凉，也没有干活，更是注意这小心那的，可是依旧没有坐好月子，最大的原因就是她老公在她坐月子期间的缺席。 因为这位产妇的老公是做生意的，平时生意很忙，据说他媳妇生完孩子前后那段时间

　　对于剖宫产的新妈妈来说，对产后哺乳常常会有这样的疑问，那就是产后输液会影响母乳质量吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，专家对此给出详细的解答及相关指导。 产后输液会影响母乳质量吗 　　母乳里会“残留”麻药吗？ 　　初乳中可能会有少量残留，但不足以危害宝宝 　　剖宫产后妈妈分泌的初乳中可能会残留少量麻药，但不足以危害到宝宝。剖宫产的妈妈完全可以在半小时内让宝宝吸吮乳汁，不用过于担心手术中的麻药会影响奶水。这是因为剖宫通常采用硬膜外麻醉，并且采取的都是局麻和强化的联合麻醉，所以药性不会影响到胸部，等到产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻醉药也已经代谢和排泄完了，所以产后半小时让宝宝吸吮乳头，没有任何问题。此外因为宝宝出生后的半小时，是吸吮能力最强的时候，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，此时让宝宝吸吮，可以很好地刺激乳汁分泌。不过对于刚经历手术的妈妈来说

说到坐月子，想必大家心中都会想到自己听到的那些。那么是不是所有的月子禁忌都是真的呢？下面就一起来看看真假吧。 对于女性来说，坐月子无疑是人生中的一段十分特殊的时光，宝妈在顺利分娩下婴儿的时候身心俱疲，因此需要好好的修养。关于坐月子的各种说法，自古以来就层出不穷，老一辈的人更加喜欢遵守各种老规矩，为此很多人在坐月子期间就因为各种琐事和长辈闹得不愉快。更有一些open的宝妈认为自己年轻力壮，平时身体又很健康，根本不需要坐月子，更是宣扬欧美的一些女性根本就不存在坐月子这件事。 其实亚洲人的体质和欧美人差别很大，我们的基因决定了骨架和身体素质上都比欧美女性要来的娇弱，坐月子对我们来说其实是必不可少的，而几千年下来关于坐月子的文化也遗留下来不少说法。那么有哪些关于坐月子的禁忌是正确的，哪一些又是不科学的呢？ 哪些必须遵守，哪些是谣言，孕妈们一定要分得清！

在这炎炎夏日，坐月子可能真的是一件比较难熬的事情，但是也不能按照老一辈的封建思想，在家中用“捂”的方式来进行坐月子。近几日来，又有记者报道因为错误的坐月子行为，让年轻的妈妈失去了鲜活的生命。大家可以上网搜一下，因为产后不活动而肺栓塞，还有在三四十度的气温之下还要穿着长衣长裤等等不科学的行为，正是因为这些行为，而葬送了自己年轻的生命的新妈妈比比皆是。所以，小编倡导广大产妇，一定要用科学的、正确的方法来进行坐月子，对于民间流传的坐月子的方法到底可不可行?可不科学?我们就一起来看一看。 民间流传着很多有关的说法，并且还有一部分人一直在沿用这些说法，但是事实上，民间的这些习俗却给了现在这些年轻的生命致命的一击，因为这些民间说法特别的不靠谱，重点是根本没有任何的科学依据。调查的研究事项表明之中，什么“不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、水果及生冷食物、不能下床、不能见陌生人等等

产褥热一般会持续多久 产褥期的时间大约是42天，产褥热持续的时间则要因人而异。感染较轻的大概2-3天就会好，不会超过一周，感染重的则可能持续3-4周。 产褥热有什么症状 产褥热最明显的症状表现就是高热持续不退，怕冷畏寒等，而这样会影响子宫的收缩，恶露的排出，出现恶露加多，甚至伴有发臭等异味的情况，甚至因此发展成急性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。 产褥热怎么治疗 1、产褥热多伴有高热发烧的症状，因此一定要做好退热的处理。 2、有感染情况的，要选用有效的抗生素药物进行抗感染治疗，一般可以给予加强营养以及足够的维生素补充，纠正水电解质失衡。 3、贫血的要给予纠正贫血治疗，多吃富含铁的食物，有些甚至需要口服补铁剂。 4、日常要注意卫生每天换洗内裤，并保证充足

躺着丰胸 每天晚上睡觉前，在床上躺15分钟，并配合适当的按摩手法，就能轻松丰胸。 具体做法：洗完澡后，可以先在胸部涂抹适量的胸部保养品和丰乳霜，然后再用手的虎口包围胸部下围，从外向内不断地推按。 沐浴时丰胸 洗澡用对方法也能丰胸，很适合不愿动和没时间的女性用。 具体做法：淋浴的时候，可以将花洒的喷头对准自己乳房的下方，用水的推力冲击乳房，长期坚持这样做可以让乳房变得坚挺有弹性。不过这个过程中一定要注意掌控好水温，不要太热也不要太凉。 边吃边丰胸 生活中有很多的丰胸食物，如木瓜、黑芝麻、酸奶、花椰菜、玉米、花生等，想要丰胸的女性平时可多吃，满足口腹之欲的同时还能丰胸，一举两得。 床上蛙泳丰胸 丰胸运动有很多，但有些人就是不想动，那么

怀孕的时候，相信很多准妈妈但是非常开心的。可是等到产后，看着自己仍然有几乎5个月孕肚般的腹部，就怎么也高兴不起来了。 一般来说，经过3-18个月的时间，子宫的胀大才会消退。但是腹部的肌肉和皮肤已经过度拉长和伸展过。如果不经过锻炼和控制，是很容易反弹成大肚腩的。 那么如何简单，经济的恢复小肚子呢? 在这里我总结了七个美腹操、一个慢走和一个饮食建议，共九个步骤。 1.仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一股一收。 2.仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 3.仰卧床上，两手握住床边，两腿一齐向上翘，漆关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后，保持一会儿，再落下来。如此重

哺乳期芝麻做法大全 核桃芝麻豆浆 食材：黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。 做法： 1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。 2、核桃仁和芝麻分别洗净，沥干水。 3、所有食材倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。 4、大约过15分钟，豆浆机指示结束即可倒出饮用。 功效：核桃芝麻豆浆集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合新妈们食用。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 哺乳期芝麻做法大全 芝麻猪蹄炖白萝卜 食材：猪蹄1只，芝麻100克，盐适量。 做法： 1、芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。 2、猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后

　　月嫂的出现传播了许多科学坐月子的观念，传播了科学育儿的新理念，给小两口在孩子刚出生时最手忙脚乱的一个月以帮助。因为月嫂工作责任心的差别，因为月嫂服务的态度的好坏，因为月嫂各种服务技能的高低，因为月嫂侍弄孩子经验的多少，各个月嫂公司把月嫂分为不同等级：明星月嫂……。 　　但是我在临床上发现越来越多的产妇对月嫂过分依赖，月嫂对产妇过分强势，带来许多负面影响，这样适得其反，这可能是我们始料未及的。我举几个例子： 　　例一：一个28岁的妈妈带着她42天的孩子来做产后检查，妈妈在前边走，月嫂抱着孩子在后面行。到了医生这里，月嫂把孩子放在检查桌上，大夫检查孩子时让妈妈帮忙扶一下，这位年轻的妈妈朝月嫂一努嘴，月嫂上来就要扶孩子，大夫指着妈妈说：你来，你来。这位妈妈说：我可不会，都是她弄，孩子到我这里就哭。 　　例二：一个年轻的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：

经历了十月怀胎，十个月我们小心忍耐。现在，我们爱的结晶终于出生了。亲爱的，我们什么时候可以“重归于好”呢？ 新爸爸早就按耐不住了，但大部分新妈妈却没有多大反应，或许是心理上还没有准备好，或许是担心身体没恢复好，也或许是心思都放在了宝宝身上…… 亲爱的，让我们怎样才能重新找回往日的“性福”呢？ 产后多久我们可以开始恢复性生活？ 通常在产后6周后，先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好，也就是说恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合，同时产妇也感到自己的心理准备好了，那么这时就恢复性生活吧！保险起见，阴道分娩需要2个月，剖宫产3个月。 产后第一次“亲密接触”，给夫妻的七个提醒 分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。怎样与丈夫“

传统习俗坐月子有很多讲究，在如今新环境下，老辈人和新女性的新旧观念经常冲突不断。但坐月子仍然是必要的。结合中医理论，由于女性生产后气血损耗，会出现多虚多瘀、恶露不尽的情况，新妈妈确实需要一定时间的修养生息。 坐月子期间有五点禁忌事项。 一、保持温暖，不过多洗浴 女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。 此期间尽量不洗浴，使身体保持温暖，可以让瘀血渐少；而频繁洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。 二、清淡饮食，不进补过多 女人生完孩子脾胃功能非常虚弱，产后气血亏损，五脏六腑也很衰弱。坐月子的饮食禁忌和月经期一样，头三天只能吃清淡食物，更不能食寒凉食物。比如清粥白饭、清汤面条等

在平时的生活中，女性生产完以后，一定要做好个人护理，以便让自己的身体得到最大程度的恢复。同时，女性在产后还有一个特殊时期，即恶露时期。此时女性除了做好个人清洁卫生和护理以外，还需要仔细观察自己恶露的排出状态，以保证及时了解自己的身体状况。如果女性恶露像鼻涕一样粘稠，这是正常的吗？ 对于恶露，不是所有的女性都非常了解。通常情况下，很多女性都对排恶露了解的比较片面，认为恶露就和月经一样，不管是颜色还是状态。正是因为这样，不少女性发现自己的恶露呈现其它状态，便会非常紧张和忧虑，害怕自己的健康出现问题，如鼻涕一样粘稠的恶露等。其实产妇排出的恶露会随着时间不同而出现不一样的状态，一般在第一周其形状和颜色便如同经血一样；第二周时恶露就会呈现浆液状态，相对来说比较粘稠一些，有些产妇因为体质原因，所以看上去就如同鼻涕一样粘稠；到最后一周时产妇的恶露可能呈现透明状等，这些常识

健脾养心 中医认为，人的脾是“后天之本 ”，“气血生化之源”，脾的功能健康了，人自然就强壮了。有研究表明，龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。龙眼有降脂护心作用，可用于防治老年高血脂症、高血压、冠心病等。 御寒暖身 在民间经常用米酒浸泡桂圆肉，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，芳香甜润，难以形容。用桂圆肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。 补虚养颜 妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的，用龙眼炖鸡汤是民间产妇的补益方法。女士一生中多吃龙眼是很有好处的。 提高免疫力 研究证实，龙眼果实含有大量多糖物质。而现代科学实验证明，多糖具有多种生物活性，能提高人体的免疫功能，具有抵御细菌、病毒的侵袭及抗

产妇如果想要吃夜宵的话，可以选择清汤面、低脂牛奶配苏打饼、燕麦片、红豆粥、红豆汤、咸粥、小米粥、白粥，甚至是可以一些水果。只要是容易消化的清淡类型的食物，都可以当做产妇的夜宵，没有在种类上特别限制的。 但产妇所选择的夜宵不能是油腻、烧烤、辛香料丰富的食物，尤其是现在夏季的时候小龙虾是夜宵上的主角，很多女性看到红彤彤的小龙虾后也想要吃，但小龙虾对产妇身体恢复不利，如果是麻辣小龙虾更有可能会让产妇哺乳收到影响，必须要好哈留意。 同时提醒有些产妇是有身材恢复的想法，那么在夜宵上就应该要克制，如果真的觉得肚子太饿了，自己必须要吃夜宵的话，就一定要能够选择低脂、低油、健康的食物，同时吃了后不要马上躺下睡觉，最好是能站着消化一段时间。

产后最重要的一件事就是开奶了，有些产妇产后老是开不了奶，就需要用到正确的催乳方法来帮助产妇开奶，那么催乳方法有哪些呢？一起来看看吧！ 如今，国内外奶粉污染事件的频发，让不少年轻妈妈重归母乳喂养中，并迅速催生了一个新兴行业——催乳行业。虽说催乳是国家承认的正规服务行业，但正如其他行业一样，总不免鱼龙混杂，恶性竞争，形成劣币驱逐良币的逆淘汰机制。所以不少职业催乳师向我们抱怨，很多不正规的催乳师、月子中心，宣传的各种花式催乳手法，让这个行业越来越乱了。 今天我们将为大家分析一下，几种最常见的催乳方法，到底靠不靠谱。 第一种常见催乳方法：经络穴位疗法 很多催乳师宣称，采用所谓的经络穴位疗法对乳管进行一根一根疏通，同时针对局部淋巴系统微循环进行有效促进，最后采用专业手法，对以前残存在乳腺里面的增生纤维化颗粒进行清理。 专

在生完孩子以后你会吃些什么食物呢？很多人都会吃些催奶的东西，那么这种常喝的汤产后7天内不能喝，会降低乳汁分泌！ 如果宝妈产后7天内喝这种汤，会让宝妈的乳汁分泌降低，导致回奶，让宝宝饿肚子。 刘女士前段时间刚生了可爱的小宝贝，正在安心地坐月子，婆婆为了照顾她和宝宝，专门从老家赶来，每天早上还起个大早，专门给刘女士做母鸡汤，刘女士看着婆婆对她这般好，月子里心情好身体恢复得也快，但是，刘女士最后却无奶喂孩子。 为什么产后7天内立即喝母鸡汤，会降低乳汁分泌？ 原因一，母鸡汤还有一定量的雌性激素，如果宝妈在产后立刻大量地喝母鸡汤，会导致身体内的激素增多，从而降低乳汁的分泌，所以在刚生产完的一周内，不要喝母鸡汤。 原因二，鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖，增加心脏病、脑血栓诱发的几率；产妇食用过多的母