很多妈妈跟宝宝在经过一段时间的磨合之后基本配合默契了，宝宝也会学会了如何吃奶，可是在喂奶方面方式方法讲究多多，千万别走入下面的误区! 误区一 我的奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧！ 婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。 误区二 刚分泌的乳汁看上去好脏，还是不要让宝宝吃了~ 初乳就是指宝妈分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠（其实不是脏），量很少。这是非常珍贵的，营养丰富不说，还能增加宝宝的抗病能力，能保护新生儿健康成长。同时，初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。 误区三 我严格的按时哺乳，为什么宝宝体重不增

有些宝妈生完孩子以后会出现奶水不足的现象，这时候就需要催乳了，那么你知道产后催乳需要注意些什么呢？宝妈需要吃些什么食物？ 不少宝妈产后少奶，大半个哺乳期都一直在尝试各种催奶的方法。从食材和药材上来说，一般具有通络下奶功效的有猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜、通草、漏芦、丝瓜络、王不留行、穿山甲等。 但是，需要注意的是，产后通络下乳的饮食要有针对性，宝妈应根据自己的体质来选择。 一般来说，以下三种体质的宝妈容易少乳： 1、气血两虚型 由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足，脾胃虚弱，气血化源不足，从而导致乳汁减少，或者后天产后失血过多，气随血耗，乏力而乳汁不下。 其特点是无乳或是乳汁清稀，无胀痛感。表现为面黄，乏力，食少呆讷，便溏，苔薄白，脉细无力。 因此，气血两虚型的宝妈要催乳就必须得补气、补血。补气可

近日陈妍希出街着装连体衣大秀好身材，不仅清新亮眼，还充满了少女感。女神产后身材如此苗条，肤如凝脂，气色红润，简直逆袭成了高瘦美，与昔日圆嘟嘟的形象完全不一样，变身成为了时尚辣妈呢！ 看她小露香肩，秀出纤细大长腿，举止间充满了俏皮迷人的味道，真是又温柔又青春。尤其是那雪白皮肤，紧致饱满，光滑有弹性，一点都没有产后皱巴巴的样子。产后皮肤修复可是一个大麻烦，想恢复少女肌需要许多精力去保养，陈妍希是怎么做到的呢？ 想必很多妈妈对产后恢复十分苦恼，尤其是身材和皮肤，想保持少女肌肤感，可就要注意产后肌肤的保养了，小编为大家介绍一些肌肤护理的知识和简单的保养方式，快来拯救你的产后肌肤，别让肌肤整片垮掉！ 产后肌肤松垮的主因 怀孕时全身都有可能会水肿，尤其是装了宝宝的肚子。怀孕时腹部的肌肤会被撑开，导致皮肤弹性降低，甚至会使皮下弹性纤

哺乳期产妇经常出现情绪不良的问题，情绪长期处于低落的状态，一点都不开心，那么，这是为什么呢？一起来了解下产后情绪低落的原因吧。 哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，因此产后情绪低落，容易伤感，比较敏感、容易生气，存在各种坏情绪。另外，产后情绪低落还跟家人照顾有关，有些产妇家人照顾不用心，嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等，让产妇不开心。 产妇察觉到自己情绪低落时，可以转移注意力，比如看看电视、听听歌、看一书籍等，也可以睡觉，休息好了精神变好，情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受，不要一直堆积在心里，不然容易产后抑郁。 家人对于产妇要更加照顾，尽量不要在语言上伤害、攻击产妇，对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解，呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心，多语言交流，让产妇心里觉

生完孩子别轻易做这项牺牲，不然日子可能不轻松，要慎重。怕耽误孩子的成长，就选择牺牲自己的事业回家照顾孩子，想着等到孩子大一些再出来工作。 可是现在这个时代，职场上的更新换代非常快，要不了多久，更有能力的人就填补了空缺，等到重新回归的时候，原来的位置就没有了，只能回家继续带孩子。到时候，没有了事业的女人，可能就失去了独立性，很有可能会被婆家嫌弃。生完孩子别轻易做这项牺牲，不然日子可能不轻松，要慎重。 牺牲了事业，换来了老公的嫌弃 有些女人生了孩子之后，为了更好地照顾孩子以及减轻老公的负担，就主动要求辞职回家带孩子。觉得自己为了家庭做出了牺牲，老公应该会更加心疼自己。可是一个人有工作的状态和在家的状态是不一样的。有工作的女人一般都比较精神抖擞，容光焕发，接触到更多的人，有更多的朋友，还有自己的生活圈子。而没工作的女人，她的生活重心就是围绕

产后开奶对母乳喂养的重要性不言而喻，但是很多新妈妈认为开奶只是简单地让宝宝吸，这没错，但是还不是全面的，下面跟着小编一起来看看吧! 第一步 树立信心 怀胎十月，妈妈的身体一直在为肚里宝宝的成长做出相应调整，其中，乳房也为宝宝出生后吃奶开展着积极准备，有的妈妈在孕后期就开始分泌性状粘稠呈黄色的初乳。 乳汁无关乳房的形状和大小，只要开奶及喂哺方法合理，每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝，给他们提供最天然最安全、也是营养最丰富的食物。 第二步 早吸勤吸 无论妈妈是顺产还是剖腹产，医生都鼓励产后半小时之内让宝宝接触妈妈的乳房，有利于促进乳汁尽快分泌。 喂哺宝宝时，两边乳房都要兼顾，最好是各吸15分钟，每隔3小时就让宝宝吸吮一次(若宝宝消化快，6个月内纯母乳按需喂养即可)，泌乳需要刺激，越喂越多。

哺乳期药品选择 一 虽然哺乳期可以用药，但总的原则来说，还是：能不用药的病就尽量不用;能口服就不静脉注射;必须用就在有效的剂量范围内，尽量疗程短、剂量小;用药过程中要注意观察不良反应。 哺乳期药品选择 二 尽量选用单方、短效、速释的药物，而避免使用长效药物及同时用几种药。也就是说，尽量不要用品名带“复方”之类字样的药;同一种药物，尽量选择一天需要吃3~4次的，而不是一天只吃一次的缓释片。 哺乳期药品选择 三 在哺乳期用药时一定要谨慎，必须注意药物是否会从乳汁排出，婴儿吸入后是否会产生危害。所以要选用进入乳汁分泌少，而且已有临床依据证明对婴儿无明显损害的药物。 哺乳期药品选择 四 优先选择外用药，如果是宝宝会接触到的部位，如乳头皲裂，

注重日常的保暖问题 月子里不见风，不碰冷水。女人生孩子，抵抗力差，全身骨骼因为盆骨张开都有松动，碰冷水的话寒气容易进入关节。身体需要静养修复，要谨防受风着凉。在室内时，空调、电风扇的风不要对着产妇直吹。 保持愉悦的心情 在坐月子期间要学会调节自己的心情，多想想开心的事情。为照顾宝宝的事情感到困惑，或与家人意见相左时要放宽自己的心态，与家人多沟通，避免压抑的心情，月子里一定不能生气。 少抱宝宝，劳逸结合 坐月子期间，除了宝宝需要人照顾，产妇身体虚弱，也需要有人照顾进行月子餐的烹饪。产妇自己伤口未痊愈还承担着喂养宝宝的职责，其身体情况的好坏也会影响乳汁的正常分泌，所以产妇在此期间要尽量少提重物，少抱宝宝。坐月子期间不宜太过劳累，也不宜总是静躺不动。 避免产后的性生活

在孕期需要补充各种营养元素，在生完孩子以后也是需要继续补充的哦，产后第四周，你吃对了吗？ 到了产后第四周，新妈妈千万别松懈，这是恢复健康的关键期，此时，新妈妈的子宫基本复原，但无论是否哺乳，新妈妈都要继续滋补元气，更应该按照坐月子的饮食和修养方式，不要掉以轻心。 第四周的饮食要以“低热量、少脂肪、高维生素”为原则，建议增加水果、蔬菜的摄取量。 多吃健脾胃的食物 产后第四周，新妈妈的身体基本恢复了正常生理机能，也完全掌握了宝宝的哺乳规律，此时，新妈妈可以多进食一些补充营养、恢复体力的营养菜肴，为满月后开始独立带宝宝打下基础。 需要提醒的是，滋补的高汤都比较油腻，新妈妈要注意肠胃的保健，不要让肠胃受到过多的刺激，以免引起腹痛或腹泻。 健脾胃的食物：芝麻、牛奶、糯米、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、猪蹄、圆白菜

有些妈妈奶水多，需要把奶水冷藏，有的妈妈是因为要上班，那么保存母乳选冷藏？你对母乳解冻了解多少？ 不管妈妈是因为要外出上班，还是因为宝宝吃完母乳以后奶水还有很多，这几种情况都是需要把母乳挤出来冷藏，好等到下次宝宝要吃的时候再拿出来。那么，冷藏的母乳取出来后该如何加热呢？由于母乳既不能“烧开”，也不能用微波炉，解冻的方式不当，会破坏母乳里的营养成分。所以妈妈们一定要知道冷藏后的母乳该如何加热，请往下看，妈妈们一起学起来吧。 冷藏、冷冻后的母乳只能在温水中回温，温度过高会破坏母乳中的营养成分；不要把母乳加热至沸腾状态；不要在微波炉中加热母乳，这会破坏母乳中的免疫细胞。 母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖（碳水化合物）和维生素，如果煮沸，液态的蛋白质微粒会变成凝胶状，发生沉淀；乳糖会分解成乳酸，让乳汁变味。另外，母乳中的VC在加热后极易流失，温度越高，保

对于母乳喂养的妈妈来说，最痛苦的就是产后涨奶了，那么产后为何会涨奶呢？缓解涨奶有什么好的方法呢？一起来看看小编分享5个动作教你轻松缓解涨奶！一起来看看吧！ 母乳本是件幸福的事情，不仅可以增加母子之间的感情，还能为宝宝提供最天然、最有营养的食物。但是部分妈妈却经历了乳房胀痛、红肿、变硬等痛苦，甚至发生了急性乳腺炎。 其实，这些很可能是因为发生了涨奶的缘故。 为何会涨奶？ 涨奶是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起，由于乳头受刺激减少，泌乳延迟，乳腺管不通畅，引起乳房胀痛。 它的发生主要与哺乳姿势不正确、未经常进行乳房护理、乳腺管不通、心理因素等相关。 产后妈妈一旦出现了涨奶，一定要及时解决，否则不但影响宝宝的喂养，还影响自己的身心健康，不利于产后恢复。 5个动作教你轻松缓解涨奶

哺乳期喝咖啡会回奶吗 不会，咖啡没有回奶作用，且现实生活中也没有案例说明哺乳期喝咖啡造成了回奶现象。 常见的会导致回奶的食物有山楂、麦芽、麦芽糖、大麦茶、韭菜、螃蟹、大蒜花椒辣椒等调味料，烟酒等，这些哺乳期的妈妈都应少吃。 哺乳期喝咖啡有什么影响 1、对宝宝的影响 咖啡中含有咖啡因，这是一种可使中枢系统兴奋的物质，哺乳期妈妈偶尔喝一杯咖啡，摄入的咖啡因量少，对宝宝无太大影响。 但若是经常喝，每天一杯或一天几杯，这样奶水中的咖啡因含量就高了，宝宝喝了也可能会兴奋，这种表现就是不停的吵闹、不睡觉。还是些宝宝甚至会因咖啡因的刺激性，而出现心跳、呼吸加快，头疼、头晕等不适。 2、对自身的影响 哺乳期的妈妈因为要喂养宝宝，本来作息就不规律，这时候再喝咖啡，使得中枢神经兴奋，失眠症状会更

导航目录： 哺乳期奶水太多怎么办 哺乳期奶水过多的原因 哺乳期奶水多是否可用吸奶器 哺乳期漏奶的解决办法 哺乳期奶水多而堵奶的解决办法 哺乳期奶水太多怎么办 哺乳期奶水充足，对于坚持母乳喂养的妈妈们来说，无疑是一件非常不错的事情。不过，如果哺乳期奶水太多的话，是否对妈妈健康又影响呢？哺乳期奶水过多怎么办呢？母婴专家指出，哺乳期奶水过多，不会影响妈妈健康。但是奶水过多时候必须挤掉，将其排干净

如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那么两三年后若依旧腰带“游泳圈”的妈妈们确实需要反省，别让宝宝成为你瘦不下来的借口。其实，在饮食、作息上的小改变，是可以帮你恢复产前的曼妙身材的。 关于产后瘦身的几个建议 美国体适能协会、康宝莱健身教育主任萨曼塔·克莱顿作为一个专业人士，为产后妈妈提供了实用的瘦身窍门。 建议1：争取零碎时间 无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子——如果谁告诉你可以，那肯定不够安全和有损健康。 建议2：别找借口 建议妈妈们尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能够让你动起来的事情也行，所以别再为自己找借口了。 建议

坐月子怎么坐最好？坐月子是产后妈妈恢复身体的关键期间，该如何做呢？下面来看看传统与现代结合，把握坐月子的最佳时机调养体质。 传统坐月子的方式，大家自然而然就会想到以中医调理身体为核心，西方医学通常对于产妇的产后调理，着重于是否产后大出血、感染等，其实中医对于西方的产后调理十分认同，两者间若能相辅相成，对于产后恢复非常有帮助。 坐月子目的在于帮助产妇尽快恢复因怀孕及生产所消耗的体力，也能补充母乳所需要的营养，若产妇能好好利用这段期间，就有机会脱胎换骨，改善原本困扰自己的症状。中西医整合养生观念，让坐月子更能发挥养生效果！ 辨证中医体质，坐对月子 中医对体质的看法是，除了从父母遗传而来，也会因为后天成长环境及饮食习惯而不同，了解自己体质，才能对症下药。一般中医体质至少分为偏寒、偏热、偏虚、偏实等4种体质，必须依照体质调养，甚至同样体质在不同

导航目录： 漏奶的原因 漏奶的持续时间 漏奶的解决方法 漏奶的注意事项 漏奶的原因 在你开始泌乳后的前几个星期里，你的乳房频繁哺乳有助于让泌乳反射只接受这一种刺激，但是，在完全适应之前，很多感官刺激、甚至是思维活动，都可能会引发泌乳反射。 从乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶；有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝贝需要，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢。另外，有些妈咪是因为看到宝贝或别的妈咪哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。另一方面，当你乳

孕激素 孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。 因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。 流产 多次药流，或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。 甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，说明人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。 子宫内膜结核 患有子宫内膜结核的人因为结核病侵害生殖器官，造成子宫内膜结核，侵蚀子宫内膜，导致其逐渐变薄。 当节育环出现移位及取环等各种手术操作，反复损伤子宫内膜，导致其逐渐变薄。

哺乳期是一个比较特殊的时期，因为妈妈们吃什么就等于宝宝吃什么。在此期间，妈妈一感冒就会很忧虑，担心吃的药物会融入奶水里，宝宝吸了乳汁就容易造成间接食用，从而影响宝宝健康。所以，感冒了，妈妈还能给孩子喂奶吗？ 感冒会影响妈妈喂奶吗？ 感冒不影响妈妈喂奶 一般来说，感冒了只要不发热全身酸痛等全身症状，就说明病毒没有侵入血液，喂奶是可以了。也就是平时与宝宝隔离，喂养时戴上大大的厚厚的口罩。但如果伴有发烧的症状，那么妈妈可以暂停母乳喂养一两天。停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，保持以后能继续母乳喂养。 应该怎么选择感冒药 ？ 母亲吃药对宝宝的影响是通过乳汁 因此，药物选择要看其是否能影响乳汁。如果药物能通过乳汁的话，或影响乳汁分泌，最好别用。此外，一些宝宝或妈妈疾病状态下的母乳喂养问题，均应在专业医生的指导下进行。

产后抑郁症治疗-主动求助 产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 产后抑郁症治疗-营养补充 日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。 产后抑郁症治疗-养成良好睡眠习惯 养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍;调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，建议晚上可以适当的服

现在很多产妇在生产之后，都会由老人来照顾产妇和新生儿，但是由老人来照顾孩子和产妇，有时难免就会带来一些陋习，这些陋习有的会伤害到孕妇和新生儿的身体健康，而有的陋习则可能危害她们的生命，因此作为孕妇的亲人们，一定要认清哪些习俗对产妇和孩子有利，哪些习俗要不得。 产后，医生查房时，发现奶奶给小宝宝绑腿，严厉训斥！ 小林在生完孩子后，因为要留院观察几天，所以就由婆婆来照顾小林，这天婆婆在来看望小林的时候，顺便带来了一条绑带，婆婆告诉小林前几天她发现自己的孙女天生o型腿，如果男孩子o型腿也就算了，女孩o型腿会影响她以后找对象，趁着还是婴儿的时候骨头比较软，通过绑腿可以矫正腿型。 小林虽然觉得这样做女儿可能会感到不舒服，但是为了女儿的将来着想也就同意了，谁知道婆婆正在绑着，正好碰上了医生查房，而医生看到婆婆的行为时，立马上前严厉训斥她，经过医