每年10月左右是宝宝出生的高峰期，但是有的妈妈可能会稍晚一些，这就导致了在坐月子的时候气温已经比较低了。在冬季坐月子，妈妈尤其要防止受风着凉，饮食也不可一味偏热性，谨防上火便秘。 1、注意保暖 冬季坐月子的宝妈可以选择穿一些宽松、纯棉、便于解开的衣服，建议不要穿套头衣服，尤其是对于哺乳期的妈妈来说套头衣服会给哺乳带来很多麻烦和尴尬。 另外坐月子期间要注意保持腿、脚保暖，只有将下肢保暖工作做好，全身才会觉得暖和，无论是否开空调宝妈都要穿棉质的厚袜子，预防脚部受凉谨防咳嗽。 2、冬季坐月子以温补为主 冬季坐月子进补应以补气、补血为主，来保暖身体、收缩子宫。冬季坐月子适合温补，因为温补食物可以促进血液循环，达到气血双补的目的，温补还能够预防筋骨扭伤、腰背酸痛，但是应避免吃生冷食物。 3、冬季坐月子禁止

现在很多女性在生产过后会患上产后抑郁症，这本是应该享受做母亲快乐的时候，怎么就抑郁了，出现了产后抑郁症呢？产后抑郁症有多可怕。 十月怀胎，一朝分娩。面对的该是初人为母的喜悦，但是产后抑郁却如同一把无形的刀刃，凌迟了本该快乐的亲子生活。 寂寞蚀骨，抑郁穿心。产后抑郁并不是虚妄的医学术语，是真真切切如同梦魇般的存在。 产后抑郁症是指女性在产褥期产生显著的忧郁症状，与产后精神病以及产后焦虑不安类属于产褥期精神综合征。 根据Meta分析研究结果发现：产后抑郁具有高达15%~30％的发病率，典型的产后抑郁症大多在产后42天内出现，并且在三到六个月自行恢复，但是严重患者病情或可持续两年以上的时间。 再次妊娠的发病率可加剧为20%~30%。其临床表现与一般抑郁症发作无显著差别。再坚强的母亲，都会有无处诉说的痛苦，再乐观的女

生完宝宝之后，很多妈妈都面临着这样一种残酷的现实：以前90多斤的身材只能做梦的时候想想，如今变丑、变老、变胖成了自己的真实写照，抱孩子出门的时候不是被当成奶奶，就是保姆，和老公一起外出总是被人当成是他姐……唉，搞得连镜子都不敢照了，更别谈什么自信。唉，一胖毁所有果然没有错呀。 如果你不想让你沦为这样不堪的样子，也想重新恢复到以前青春靓丽的自己，那就先来看看自己是不是能做到以下这三点哦。 一．抓住关键时期 其实产后恢复身材也是有最佳时期的，也就生完孩子后4个月—半年之内。如果妈妈们可以利用这段时间来进行瘦身，势必会达到事半功倍的效果。但现实往往是这样的：忙着照顾孩子，总是告诉自己等孩子长大点再开始锻炼也不晚。 二．合理的饮食 由于还处于哺乳期，所以是不建议妈妈们采取节食的方法来瘦身的。这里建议妈妈们

"洗洗更健康"，相信这句话是大家经常听到的，对于女性来说，妇科炎症真的是难以启齿的痛苦。今天，我们要探讨的话题是对于女性来说，妇科炎症真的是洗洗更健康吗 北京生殖内分泌的资深主任医师何教授对孕育有着独到的见解，今天也向我们讲述了妇科炎症的那些事： 阴道其实就是一个通道，是连接外界和子宫的一个通道。月经血可以从这个通道中流出来，精子可以从这里进去。子宫和阴道连接的地方是宫颈，宫颈再往上就是子宫。子宫分成子宫肌层和子宫内膜。子宫和旁边的输卵管相连，韧带将卵巢固定在输卵管下方。 在生活中我们常常会听到很多女性朋友提到阴道炎、宫颈炎等等。那么这些炎症又是怎样界定的呢? 妇科炎症 宫颈和子宫的感染往往是上行感染。因为阴道是和外界相通的，所以阴道本身并不是一个无菌的环境。细菌可以通过阴道，然后进入宫颈，再进入宫腔。 如果细菌

导致乳头破裂的原因是什么？出现乳头破裂难解决吗？哺乳期出现乳头破裂该如何护理？接下来看看该如何避免，产后导致乳头破裂怎么办？ 麻麻在哺乳期出现乳头破裂，多半是错误的喂奶姿势造成的。宝宝可能只是含住了乳头，没有把乳晕全含到嘴里，吸吮时来回扯着乳头，还会用嘴唇摩擦......时间久了，乳头自然经不住如此“摧残”。 看着麻麻们龇牙咧嘴的给娃喂奶，让人真是心疼。 如果只是轻微乳头破裂，或者只有一个乳头发生破裂，可以继续哺乳。 这时候哺乳你可以这样做 1. 每次喂奶前，先给乳头做湿热敷，挤出一点点奶水，让乳晕变软，这样宝宝也更容易含住； 2. 喂奶时，先吸吮没有破裂或程度较轻的乳头； 3. 用正确的喂奶姿势，一定要先让宝宝含住乳头和大部分乳晕，建议经常变换喂奶姿势； 4. 宝宝吃完奶，

经历了辛苦的十月怀胎后，能够顺利生下自己的宝宝，对妈妈们来说是再高兴不过的事了，不过在享受这份喜悦的同时，新妈妈们还要被迫接受身体上的一些变化，其中有很多变化让人苦不堪言，比如乳房下垂、腹壁松弛、妊娠纹…… 生完宝宝后，如何应对身体的这些变化，恢复往日的身姿？今天，就跟大家聊聊这个话题。 如果有妇产科疾病方面的问题，请点击文末“阅读原文”，向吴医生咨询。 1、乳房下垂 乳房下垂，是产后比较直观的一个变化，很多人把这一变化归咎于母乳喂养，但其实母乳喂养的妈妈不一定会发生乳房下垂，而不喂奶也有可能发生乳房下垂，两者没有必然联系。它的发生多与以下因素有关： 1.乳房下垂的原因 1）体内激素变化：怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显增加，乳房内的脂肪组织及乳腺组织也皆会因此增生，从而使得乳房比以前丰满许多。但待生产

乳腺炎常发于产后4-6周，初期主要是乳房发红、发热，出现边界不清的硬结，有触痛，并伴随着发烧的症状。 产后，不少哺乳妈妈可能都有摊上乳腺炎的经历。得了乳腺炎的妈妈，常常会担心宝宝可能吸入带菌的乳汁，再加上乳房胀痛，于是直接不给宝宝喂奶了。那么，新手妈妈得了乳腺炎到底应该怎么做？ 先来看看乳腺炎产生的原因： 乳汁过多 哺乳不频繁 错过哺乳时间 衔乳姿势不正确 离乳太快 妈妈或宝宝患病 妈妈睡眠不足及心理压力大 乳头小白点或乳腺管阻塞 乳头损伤，尤其是合并金黄色葡萄球菌的感染 乳房受到压迫（如：文胸过紧，睡觉压到） 哺乳期得了乳腺炎还能喂奶吗？ 看到乳腺炎产生的原因，我们就可以发现，大部分是因为乳汁淤积阻塞乳腺而导致的。因

　　对于产后新妈妈，身材的恢复刻不容缓，那你知道如何健康有效的恢复产后身材吗?相信许多新妈妈都不太了解吧，本文就列举出20个产后恢复身材要遵守的准则，有了这些准则，新妈妈一定会健康瘦下来。 　　总的来说，产后的饮食应该要注意蔬菜、主食、肉类等均衡摄入，少吃高脂食品和甜品，帮你轻松瘦下来! 　　下面我们一起来看看这20个产后恢复身材的准则： 　　1.保持能量补充。 　　如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 　　2.每天喝2杯牛奶。 　　牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 　　3.每天吃5两深绿色蔬菜。 　　深绿色蔬菜中富含膳食纤维

产后关节痛怎么回事？ 宝宝出生后，怀胎十月的妈妈们终于“卸货”了。当妈妈们眼前浮现着自己当妈的情景，单手抱娃，身穿时尚潮牌服装时，却因腰膝酸软疼痛，让自己的辣妈梦破碎了。 那么，究竟产后关节痛是怎么回事？ 1.神经压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。 2.维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。 3.过早做重体力活、受凉、受寒。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，受到寒凉，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上“妈妈腕”、膝盖疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。 4.月子期间活动少。产后妈妈

　　坐月子大多数人认为是30天，其实，坐月子时42天呢。在这42天里如果不注意坐月子很容易落下一些疾病。那么，是哪些疾病呢？又该如何预防呢？请看下文。 　　也许，很多准妈妈都抱有跟我一样的“幻想”，以为生下孩子后就能恢复“自由身”了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。 　　1、防手关节痛 　　孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。 　　预防方法： 　　在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。 　　2、防乳腺炎 　　产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个

女人从决定要宝宝之后，就开始陷入各种担心的思想当中了。产后又开始各种对宝宝的担忧，对周围环境有不安全感。导致产后抑郁症的原因有哪些呢？ 根据《中新网》最近的调研消息，称约有60%--80%的孕妇出现产后抑郁的表现。 初为人母，本来每一个人都应该享受到人生新阶段的喜悦，但是60%以上的妈妈却陷入到了悲伤，失望甚至沮丧的状态中，面对事业上的断档，育儿的负担，激素的变化，都刺激着身心疲惫的新妈妈！ 根据心理上的调查分析，产后抑郁轻度的患者一般两三周即可消失，而中度或者重度的会持续数月，甚至数年。很多的孕妇觉得这个并不是什么大事，但是产后抑郁如果不加以调整，会给自己的家庭造成很大的影响。 产后抑郁产生的原因 1，分娩后的激素刺激 孕妇在产后历经身体结构的重大改变，体内的应激状态和激素水平都处于重新调节的状

母乳是妈妈给予孩子的天然理想食物，母乳中所含脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例刚好适合婴儿的消化系统，能促进婴儿大脑的发育和身体成长。但是越来越多的产后妈妈面临着奶水不足的问题，当母乳达不到婴儿需求时，可以通过食用催乳汤对产后妈妈进行补气补血，增加母乳量的分泌。那么，催乳汤怎么做？ 通草猪蹄催乳汤 原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。 做法：把猪蹄洗净，刮干净皮毛；与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤；先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。 功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产后妈妈尽快康复。 丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。 做法：鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇

冬季月子餐家用食谱大全 黄豆排骨汤 原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 做法： 1、原料选择，精选优质的黄豆，和新鲜猪排。 2、将黄豆放在水中，浸泡2-4分钟，洗干净捞起放碗里。 3、将排骨切小块，洗干净血垢，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。 4、再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖。 5、然后温火煲3小时后，点入精盐调味即可。 冬季月子餐家用食谱大全 萝卜炖牛肉 原料：牛腱子肉、萝卜、大葱 做法： 1、牛腱子肉洗净切成小块，萝卜洗净去皮切成小块，大葱洗净切成小段备用 2、锅内加入少量的水煮开放入牛腱子肉块焯水 3、高压锅内放入适量的热水，依次放入焯水后的牛腱子肉、萝卜

产后如厕问题多多，该怎么办？妈妈疼的尿不出来是怎么回事？产后恢复是比较麻烦，同时也是需要好好护理的环节，让我们看看下文吧。 小编的一位好闺蜜最近生了宝宝，本来是一件很开心的事情，可是产后的这个问题让她哭了出来。她说产后每次上厕所就跟上刑场一样，生娃时她都忍着没有哭，但是上厕所却让她哭了出来。这是为什么?原来小编的这位闺蜜遇到了产后如厕困难，这真是一个苦不堪言的情况。 其实在分娩后的几天里，许多新妈妈都遇到过这样的尴尬问题，像是尿失禁、排便困难、甚至是产后痔疮，这些让人难以启齿的问题令不少的新妈妈都困扰不已，小编今天就要给各位新妈咪支招，教你如何缓解产后如厕问题。 产后尿失禁 这是80%-90%的产后妈妈都会遇到的问题，特别是经历了顺产的妈妈，这是因为自然分娩时过度的用力造成了肛门括约肌松弛和骨盆底肌肉无力所致，专家解释这在临床病例中非常

人每天都喝很多水，来补充身体所需要的水分，产妇每天也是需要补充水分的，可是产后婆婆不让喝水，这做法正确吗？ 晴晴刚生完孩子，坐月子她本人是比较克制的那类型，所以觉得找月嫂啥的都没有必要，婆婆也直接自告奋勇，要来照顾她，这事儿就直接拍了板儿。一直都挺好的没啥不和谐，就最近两个人的矛盾突然激化了。 前面也说了，晴晴是个特别克制的人，之前每天不是八杯水，是按照自己的身高体重肌含量脂含量，设定出的一天最适合她摄入的水分。结果婆婆过来不让她喝水了，晴晴觉得，天冷了每天还很干燥不喝水怎么行？但婆婆就是执意，月子里不能喝水。晴晴有点无奈，她知道婆婆也是为她好，但这不让喝水实在是受不了啊。那为什么会有这种说法呢？ 老一辈儿的家长都认为，月子期喝水会使孕妈们的小肚子变大，肌肉变的很松，所以不让产妇喝水。但是水是维持生命延续的重要物品，不能说一点都不让喝吧，但是要怎么

母乳一直要三小时一挤吗 建议是每隔三小时挤一次，但也可以延长或者缩短一些时间，主要是看宝妈的奶量。 母乳喂养的宝妈们都知道，一般小孩2-3小时会吃一次奶，如果是瓶喂的那么就需要及时的挤奶。如果乳汁分泌量比较充足，那么大概四个小时吃一次即可。但有些小宝宝的吸收量不是特别大，宝妈的乳汁也分泌比较多，挤乳汁的频率就会上升。 母乳长时间没有挤出来会变质吗 并不会。 母乳挤出来后要妥善保存，不然的话会变质。虽然长时间不吃母乳，在乳内房内也不会变质。但是，长时间不刺激乳头和乳房长时间涨奶，会影响乳汁的分泌造成乳汁减少。 如果能够把母乳挤出来，可以减少乳房淤积的症状，减少各种乳房的伤害。如果母乳长期停留在乳房当中，易出现敏感的症状，不利于新陈代谢，也会影响个人的乳房激素的变化。所以，如果想保持乳汁的正常分泌，建议

　　爱美之心，人皆有之，特别对于腹部比较臃肿的新妈妈，在产后有的会用束腹带来瘦腰，在这里，亲亲宝贝小编友情提醒，产后使用束腹带弊端多多，希望新妈妈们能谨记在心，尽量少用束腹带。 　　正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。 产后使用束腹带弊端多多 　　分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。 　　由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的

哺乳，对新妈妈来说，是一种幸福而又奇妙的体验，但刚开始喂奶时，也有一些新妈妈会遭遇各种乳房疼痛所带来的困扰，这种疼痛，甚至让一部分新妈妈就此可惜地放弃了母乳喂养。 那么，这些哺乳期的乳房疼痛是怎么引起的？新妈妈们又该如何应对呢？ 乳头细菌、真菌感染 自然界中其实是存在许多细菌和真菌的，包括乳头上、乳汁里、孩子口腔里。只不过因为长期和平共处，一般情况下不会发病。 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等，可能会出现细菌、真菌感染，从而造成乳管逆行感染。 当真菌感染乳头时，乳头乳晕区会出现红肿发亮、有时会轻微蜕皮，这时乳头的疼痛是持续的，哺乳时更是严重。 应对方法 要做好乳房局部清洁、护理，每次喂奶后可用羊脂油涂抹，

现在很多人都说，吃母乳的小孩子比喝奶粉长大的宝宝免疫力、抵抗力都要强很多。所以即使喂母乳很辛苦，很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶。这样一来，哺乳期间妈妈们的饮食就要很讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。那么女人哺乳期间不能吃什么呢？小编罗列了几种食材，供大家参考。 1.辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。 原因：这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。 2.高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。 原因：这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大新妈妈们，一定不要轻视产后抑郁，因为，有例子表明，产后抑郁可诱发精神疾病，下面我们就一起来看看，产后怎样调养这种抑郁情绪。 　　产生抑郁情绪的原因： 　　首先，分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。 　　其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如：产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳，家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺，等等。 　　产后怎样调养这种抑郁情绪呢? 　　1、集中坐月子，产妇们可以相互交流; 小心！产后抑郁可诱发精神疾病 　　2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通; 　　3、家庭关系要和谐; 　　4、产妇的自我调节; 　　5、重点说一下丈