产后塑身对于每个新妈妈来说都非常重要，身材恢复的好了有助于增强新妈妈的自信心，那么，新妈妈们知道产后塑身的有效方法有哪些吗?如果不知道的话，就赶紧看看本文给出的几个有效方法吧。 　　1.母乳喂养 　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。 产后塑身的有效方法有哪些 　　2.饮食控制 　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。 　　3.专业治疗 　　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。 　　4.运

一个妈妈留言说“我生完孩子马上就30天了，平时都是我婆婆洗衣做饭，但是我婆婆有事要回老家，就没人给洗衣做饭了，我老公又忙没有时间，就只能我自己了。 可是在跟我妈打电话的时候，我妈说我还不能碰凉水，至少要4个月才行，不然会落下月子病的，可是月子不是30天吗？为什么出了月子还不能碰凉水。” 产后到底多久可以碰凉水？ 其实对于产后多久可以碰凉水，这个问题有很多种说法，有人主张4个月以后才能碰，也有人主张出月子就可以碰，众说纷纷，让产后的宝妈也是迷茫不已，但产后多久可以碰凉水呢？妈妈不妨听听医生的建议。 从医学的角度出发，医生建议产妇碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早的接触冷水就很容易得月子病，留下关节疼痛的毛病。

    　　产后头晕原因： 　　1贫血 　　妇女怀孕期间很容易发生贫血，又加上生产过程中的出血，因此不少产妇产后都有不同程度的贫血，就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。 　　2 疲劳 　　产后休息不好，加上产后身体虚弱、过度疲劳，也会产生头晕等症状。 　　家人护理技巧 　　先坐靠后起身 　　为安全起见，妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。 　　先吃食物再下床 　　下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。 　　先原地休息再回床上 　　万一妈妈有头晕现象，要让她立刻坐下来，把头向前放低，在原地休息。给妈妈喝点热水，观察她的脸色，等到血色恢复了，再移动回到床上。 　　厕所遇急摁警铃 　　厕所内有紧急呼唤灯或铃声，产妇如果有情况，家人要立刻通知医护人员。 　　亲亲宝贝网编温馨提

前几天休息去看望闺蜜，闺蜜在休产假，宝宝已经三个多月了。跟闺蜜聊了一会儿，后来闺蜜扭扭捏捏地跟我讲了他们第一次AA的经历。 本来以为过了三个月应该没啥问题，而且我闺蜜是顺产，她老公晚上就各种暗示，结果刚开始闺蜜就疼得嘶哑咧嘴，老公也软了下来。 其实产后第一AA很多人都会遇到下面这些尴尬的事儿。 出血了 刘妈妈:产后都2个月了，而且还是顺产，身体基本恢复的差不多了。按说是没有什么问题了，但是在同房过程中流血了，大晚上的和老公二人吓坏了，也不敢耽误，生怕有个什么毛病，就这样，大晚上的两个人直接奔医院去了，这事闹的不是一般的尴尬啊。 建议：产后第一次“亲密接触”时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。

　　大家都知道处于青春期男孩儿女孩儿脸上会经常冒出青春痘来，可是殊不知一些孕妇产后也会冒出零星的几个红痘痘，这给爱美的年轻妈妈们带来不小的苦恼呢。 　　长痘原因 　　女人在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。但是哺乳期间不能随便用药，因此痘痘很顽固，令人苦恼。 产后长痘痘的原因及护理方法 　　产后长痘痘皮肤护理方法 　　1.多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。 　　2.保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。 　　3.勤洗脸，化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净，且要用温水洗脸。 　　4.三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。 　　5.勤做面膜，夜间护理要特别注意。当然，去美容院做保养也是好的选择。 　　6.补水永远是王道，平衡

　　剖宫产妈妈给宝宝进行母乳喂养时都会有很多顾虑：剖宫产手术时的麻药会不会影响奶水?什么样的哺乳体位更适合剖宫产？什么时候可以开始母乳喂养，怎样及时、舒适地进行母乳喂养?过来的妈妈都有些什么经验呢?……亲亲宝贝相信这篇文章应该会对那些剖宫产妈妈有所帮助。 　　娟子是个孕37周的准妈妈，前几天产检，查出她骨盆狭窄，宝宝个儿还大，医生根据她的具体情况，决定不得不为她施行剖宫产。娟子一听有些慌神，她担心的倒不是剖宫产本身，而是做完剖宫产之后给宝宝喂奶的问题!于是我们帮她请教了专家，希望专家关于剖宫产之后母乳喂养诸多疑问的回答，能给众多如同娟子一样，殷切地期待母乳喂养又不能自然分娩的产妇或准妈妈以及时的解惑。 剖宫产妈妈母乳喂养全攻略 　　剖宫产之后能不能立即喂奶? 　　毕竟剖宫产算是一次手术。麻药、输液、伤口都是产妇所会遇到的问题。 　　麻药会不会进到

产后怎么让子宫恢复的更好？以下这些方法可以帮到大家： 首先一定要保证纯母乳喂养。孩子吃奶的时候能够有效的刺激子宫收缩，吃的次数越多，我们的子宫恢复的就越快、越好，每吃一次奶就像给我们注射了一针缩宫素一样。 为了我们自己，也要给宝宝多吃母乳。 适当的下地活动也是必要的，这有利于宫腔和阴道里的恶露顺利排出，预防和减少产褥期的感染。 就像我们来月经一样，躺着和坐着的时候，没有什么感觉，但是我们一站起来，就会有血从阴道流出的感觉，所以适当的下地活动是必要的。 回家后做子宫康复按摩，可以充分调动子宫收缩。 按摩的时候妈妈仰卧在床上，家属保证手的温度高于产妇腹部的温度，必要时热水洗手。 两手搓热后，取适量润滑肤油涂抹在妈妈的腹部。家属用手指螺纹面，指关节要全部接触到产妇皮肤上，围绕子

望着新生儿的纯真面容，内心不免涌上满满的感动与喜悦。然而，看着自己松垮的腹部，想起孕前的曼妙体态，失落感顿时油然而生，担心一切都回不去了！ 新妈妈不要太心急，产后的身体器官需要时间慢慢归位。产后第一个月肚子还大大的，是因为子宫还没回复到产前的大小与位置，这需要4到6周的时间，让涨大的子宫回到产前约拳头般大小，并下降至骨盆腔。 把握减重黄金期 产后3至6个月是减肥的最佳黄金时期，利用均衡饮食与适度运动，在产后1至2个月循序渐进达成减肥的目标，并非是不可能的任务。不过，开始运动的时间，自然产与剖宫产有所不同。 自然产：出院后，产妇可视会阴部伤口的复原状况，做一些温和的伸展运动，待产后1个月再开始慢慢恢复运动习惯。至于较为激烈的有氧运动、拳击运动，建议3个月后再开始，避免肌肉韧带受伤及预防子宫下垂。 剖宫产：由

　　产后许多新妈妈都会遇到母乳不足的现象，对于这种现象，新妈妈一定要想办法来增加乳汁的分泌，本篇资讯就告诉新妈妈们，几个科学的方法，能有效增加新妈妈的母乳。 增加新妈妈母乳的科学方法 　　下面是增加妈妈母乳的六种科学方法，以供参考： 　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。 　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象。 　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。 　　3.避免“乳头错觉”产生。

最近看了几期综艺节目，感觉都要被“元气少女”四个字霸屏了！大到近三十岁的女明星，小到5、6岁的粉嫩女孩，都一律被称为“元气少女”，我在想，这应该就是对阳光、自信、活力女孩的最高赞誉了吧！ 的确，这种“元气满满”的状态真是人人都喜欢，也可以算是每个女孩都向往的。当然，作为被少女排出群体的我——一位正儿八经的宝妈，也要为我广大的妇女群体争取一份“元气”。你不知道了吧？从生下大宝后坐月子开始，我的一身“元气”就没有丢过，而这还得归功于婆婆支的这一秒招啊。 生宝宝的时候我是本着雄心壮志进的手术室，在医生的建议和自己的坚持之下，顺产。个中撕心裂肺、五味杂陈、七荤八素的滋味就不说了（相信懂我的妈妈已经深深体会），总之，大宝是顺利地“瓜熟蒂落”了，哈哈！ 于是，天生爱愁的我刚刚放下心，立马又想到眼前水桶一样的滚滚身材，再联想到恢复不过来的大妈形象，一万句“

听说多喝汤能催奶？产后喂奶胸会下垂吗？母乳喂养的谣言你知道多少？在网上和几位妈妈聊天，雪儿妈说她开始给女儿吃蛋黄泥了。我吓了一跳，她女儿才三个多月，至少应该纯母乳喂养到六个月，再开始添加辅食。关于母乳的7大谣言，你信过几条？ 雪儿妈解释：“我母乳太稀了，雪儿吃不饱，三个月的时候体重才10斤，只好加奶粉，我妈妈和婆婆都说混合喂养可以早点加辅食。” 有多少人像雪儿妈一样，架不住身边人的一再反对，在奶水充足的情况下放弃了母乳喂养。 “都1岁了还吃母乳，早就没营养了，难怪你家宝宝这么瘦。” “宝宝两个小时就要吃一次奶，肯定是你的母乳太稀了，加奶粉吧！” “这么大了还吃neinei，羞不羞啊。” 听得多了，妈妈们也渐渐对自己产生了怀疑，是不是自己太偏执了？ 谣言止于智者，很想对无故质疑母乳的人说：你可以不支持，

1、尿潴留 多数产妇于分娩后5小时左右可自行排尿，但有的产妇会出现排尿时间延长，甚至不能自行排尿的情形，发生尿潴留。 产后1-2天有尿意却排不出来，就一定要争取早下床排尿，越早排尿越不容易发生尿潴留。会阴有裂伤，或在分娩中做了会阴侧切术，排尿时会引起疼痛。这时，一定要克服怕痛心理，勇敢地下床排尿，争取不用护士导尿。 如果膀眺中积存过多的尿，不仅影响子宫收缩，还会诱发尿路感染。如果分娩后8小时以上还没有自行排尿，护士就会给你采取措施，常见的就是导尿，从尿道口油一根软的导尿管，让膀胱中的尿自然流出。导尿存在着尿路感染或尿路损伤的潜在危险。有的产妇拔出导尿管后，仍不能自行排尿，或加重了排尿疼，所以最好争取自行排尿。 防止产后尿储留的医生忠告 (1)产后每4小时排一次小便，不必等到有尿意时。 (2)剖腹产后要尽早下床活动

大家只知道孕期为了保证胎儿的正常发育，孕期要多吃补充营养，但是你知道产后女性也需要更好的补充营养吗？特别是母乳喂养的妈妈们，想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意哪些呢？一起来看看吧！ 很多妈妈在怀孕的时候，天天补，因为觉得怀孕一个人吃两个人补，而生完之后就不太注意营养和饮食了，因为孩子出生了觉得不需要补了 。 事实上，哺乳期需要的营养不比孕期的少，要知道宝宝在妈妈肚子的时候快出生时也才六七斤，但是宝宝纯母乳喂养时有些二三个月就长到14斤，怀孕十个月长体重7斤，宝宝出生后喝母乳三个月出长七斤。 所以一对比就知道哺乳期需要的营养也很多。 妈妈在哺乳期间的饮食跟宝宝的生长发育有非常大的关系，哺乳期营养建议： 1、蛋白质 肉类，豆类，菌类都是优质蛋白，适量的摄入。母乳蛋白质的摄入量影响乳汁中蛋白质的含量，也影响

不要以为痔疮是男性的专利，有些女性也是会得痔疮的，那么产妇生完孩子得痔疮四大原因，五种解决办法统统告诉你！ 作为一个生过孩子的妈妈，我负责人的告诉你生孩子很疼，还有一种疼是产后也难避免的，但是又让你坐立不安，难以启齿，那就是产后痔疮的困扰，今天我们来看看孕期产后痔疮的形成原因和如何应对。 什么是痔疮呢？ 其实就是肛门周遭的静脉不正常的肿胀和凸出，分为内痔和外痔。产后得痔疮主要是怀孕时对子宫的压迫和长期站立导致的血液回流不畅引起痔疮的。 产后痔可以恢复吗？ 产后痔疮其实在怀孕的时候就已经发生了，待到产后3个月后，随着腹压下降，静脉血液回流恢复，以及激素慢慢接近孕前，大部分的痔疮会慢慢缩小，但是还会出现疼痛的状况。 产后痔疮的成因有哪些？ 1、生娃时用力太大 分

有哪些水果适合产妇坐月子吃？产后坐月子吃什么水果好？产后吃水果有什么讲究？产妇在月子期间的膳食非常重要，除了要做到营养均衡、全面，还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足，以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。 因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分，还含有维生素、果胶、有机酸，可防止便秘，促进乳汁分泌，这是其他食物不能代替的。今天，汇慈安月嫂就来说说坐月子吃水果的“那些事儿”，滴~听课卡，欢迎入座~ 有哪些水果适合产妇坐月子吃？ 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病；具有健胃、生津、开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。常食用苹果还能使皮肤润滑、光泽。 香蕉 香蕉有清热、润肠的功效

急性乳腺炎的处理方法 急性乳腺炎是临床妇科哺乳期妇女常见的疾病。大多数有经验的生过宝宝的女性，可能会有自己的理解，通过物理方式促进乳汁排空，而后给予一定的降温处理或者给予中医中药的处理。急性乳腺炎的初期主张患者到医院，找乳腺专科的大夫进行诊治，要抽血查血常规，看有没有白细胞升高，有没有体内炎症的情况。观察乳腺病灶所在的位置，有没有局限性脓肿形成，还是单纯性乳腺炎，根据具体情况，选择性进行抗生素的干预。在使用抗生素的同时，建议尽量不要进行哺乳。 有的急性乳腺炎进展到中期，或者进展到一定程度或者很严重的时候，可以采取手术处理。急性乳腺炎的患者如果出现寒战、高热，如果局部脓肿形成，需要采取住院，进行手术处理。因为局限性化脓感染会导致不能哺乳，单纯使用抗生素治疗起不到决定性作用及根本作用。 急性乳腺炎能自愈吗 急性乳腺炎主要是由于

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，在月子期间需要注意很多的事情，那么你知道有哪些吗？产后恢复有9条禁忌哦！ 经过了十个月的漫长等待，孕妈咪们终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。 生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。 但是一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少，只能遵从老一辈的做法。其实很多老观念已经过时了，真正为自己好的话，就要了解更多科学的产后护理知识，这样才更有利于身体恢复。 今天月宝带新妈妈们了解下产后修养九大禁忌，帮助新妈妈们更好度过这个时期，一定要了解，不然受伤的就是你！ 禁忌一 使用不合格卫生巾 分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。 除此

很多准妈妈在分娩之前都会纠结是顺产好还是剖腹产好，对于这个问题，其实不用太纠结，这两种方法都各有优势，顺产和剖腹产都是公认的比较安全的方法，只要听从医生指导，调整好自己的情绪和身体状态，都是可以顺利生产宝宝的。而且产后都会经历恶露排出的生理现象。那么有准妈妈问剖腹产也会有恶露吗？顺产恶露多还是剖腹产恶露多？ 首先，不论是剖腹产还是顺产，都会出现恶露排出的情况，这是正常的生理现象。虽说有个体差异，但是一般情况下，顺产的恶露和剖腹产的恶露是差不多的，不过顺产恶露持续时间较长，一般是4周，但有些人恶露排出的时间会更长，不过一般也不会超过42天左右；而剖腹产排恶露的时间较短，一般是20天。可是每位产妇的身体因素和其他的饮食习惯、哺乳方式、运动情况等等都不相同，所以都有可能会影响到恶露的排出。我们需要关注的是在产后观察恶露的颜色和持续周期或者是气味，如果其中有一项出现

产后跨宽最佳恢复时间 产后1-2个月是跨宽恢复的最佳时间。 这时候的常可通过收腹、缩阴、提肛运动，使得盆底肌肉逐渐恢复，通常产后1-2个月的时间，就可以达到正常状态。 产后跨宽是什么原因 怀孕期间，子宫会慢慢变大，增大的子宫会压迫周围器官。在生孩子的过程中，骨盆等也会受到挤压，所以会出现骨盆松弛的情况，而骨盆松弛后就会显得跨宽。这种跨宽一般是假性的，只要注意矫正是能恢复的。但若是不注意恢复，跨宽则难以恢复。 产后跨宽怎么恢复 1、使用骨盆矫正带 产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足健康与美丽的双重需要。ps：骨盆矫正带不长一直使用，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。 2、双腿的外旋和内旋运动法

甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。那么甲亢妈妈能否给宝宝喂奶？ 1、 监测甲状腺功能 有些情况确实是不需要药物治疗的，但是仍需要监测甲状腺功能，到结果完全满意才可以停止监测。这需要专业医生的判断，显然这不符合明明的情况。 2、 安全药物治疗 硫脲类药物来减少甲状腺激素合成可以治疗甲亢，哺乳妈妈常用的包括丙硫氧嘧啶（PTU）和甲巯咪唑。甲巯咪唑应在哺乳后分次给药。 母亲使用中等剂量的PTU或甲巯咪唑后，婴儿的血清甲状腺激素水平或甲状腺功能几乎没有差异，也尚未出现婴儿发生粒细胞缺乏或肝病的报告。 母亲的甲巯咪唑剂量>20mg/d时，应在1个月和3个月后评估婴儿甲状腺功能指标，保证婴儿安全。 有时为