有不少宝妈反应，生完宝宝后身体大不如前。其实，产后身体如何，和月子有没有坐好有直接关系。把月子坐好，恢复好身体，才是以后带娃，工作的根本。 连续两个阴雨天，气温骤降，有位宝妈在妈妈群里晒了段这样的文字：这腰疼的毛病，比天气预报还要准确，每当这个时候准时给预报天气，都怪月子里没注意，落下这一毛病！宝妈说完这句话，引起很多宝妈的共鸣，纷纷讲述，自身也常遇到此类状况。 云朵贝贝：月子里脚部受凉了，每逢阴雨天，脚疼的都不敢走路，真后悔当时月子里没注意，而且现在给照顾孩子还带来很多不方便。 小飞飞：我也是生完宝宝后发现自己经不起饿了，坐月子时饭不及时，我又一心只扑在照顾宝宝上，现在落下了胃痛毛病，稍有点饿的感觉，全身就像虚脱，痛苦不堪。 月子坐不好，其实更多的还是亏欠的自己的身体，月子里不注意才是最大的错误。健康没了，在带娃的过程中

月子病怎么治之中医治疗法 1.血虚证 肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。 药方:黄芪桂枝五物汤 黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤等。 2.外感风寒证 肢体关节肿胀，麻木、重着，疼痛剧烈，宛如针刺，屈伸不利或痛无定处，或遇热则舒，伴恶寒畏风，舌苔薄白，脉濡细。 药方:独活寄生汤 独活、桑寄生、秦艽、防风、当归、川芎、干地黄、杜仲、牛膝、人参、茯苓、芍药、甘草等。 3.血瘀证 肢体关节疼痛较重，痛有定处，麻木、发硬、重着，屈伸不利，伴恶露量少，舌暗、苔白，脉弦涩。 药方:身痛逐瘀汤 秦艽、羌活、地龙、鸡血藤、桃仁、红花、川芎、当归、香附、益母草、牛膝、五灵脂、蒲黄等。 4.肾虚证

　　飞利浦新安怡帮助万千妈妈坚持母乳喂养，挑战吉尼斯世界纪录™。 　　母乳喂养，给宝宝最好的人生开端 　　母乳喂养，已由医学界广泛证明，是对母婴双方最健康的喂养方式。对于刚出生的宝宝来讲，妈妈的乳汁中含有婴儿成长初期所需的所有营养及重要的免疫物质，能有效保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力，给予宝宝最好的人生开端。而对于妈妈们来讲，哺乳可以减少产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率，从而有力地帮助妈妈们进行产后恢复。更重要的是，母乳喂养有助于增进母婴双方的亲近感和幸福感。 　　作为世界领先的母婴护理专业品牌，飞利浦新安怡致力于呵护宝宝的健康成长，并且充分理解母乳喂养的重要意义。飞利浦新安怡不断深入对母乳喂养的探索，用创新产品提供母乳喂养的完整解决方案，包括吸乳器、乳房及乳头护理产品等等。同时，通过持续不断的各种

　　对于乳房比较小的准妈妈或新妈妈，常常会有如下一个疑问，那就是成功哺乳与乳房的大小有关吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，下面，我们就一起来看看详细的解答吧。 　　母乳与乳房大小有关吗? 　　有些妈妈担心自己的乳房比较小，是不是奶水就可能比较少，影响母乳喂养呢? 　　其实不必担心，乳房主要由脂肪和乳腺体组成，乳房的大小主要与脂肪的多少有关，与产后泌乳量多少关系不大，乳房大小并不会使乳汁分泌受影响。在日常生活中常常可以发现这样的例子，有些乳房较小的妈妈乳汁非常充足，而有些乳房较大的妈妈反而奶水不足。因此，乳房较小的妈妈一定要树立母乳喂养的信心，心理因素对能否成功进行母乳喂养非常重要。 成功哺乳与乳房的大小有关吗 　　【相关问题引出】断奶中我的乳房有大小怎么办? 　　1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作

　　从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。 　　不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，这说明，其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。 　　产妇：不可迷信老母鸡炖汤 　　最近也有研究表明，刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收

为什么顺产后会有痔疮 产后痔疮的发病率很高，特别是顺产的产妇，只要你是顺产，那大概率你可能就有痔疮。因为怀孕期间随着子宫的不断增大，会压迫邻近的直肠，导致直肠的淋巴和血液回流受阻，肛门部位的循环压力比较大，很容易产生痔疮。 另外，在分娩的过程当中，产道会对肛门有巨大的压力，也很容易产生痔疮，所以基本上产妇都有痔疮。对于痔疮的治疗，这个时期孩子已经脱离母体，所以用药没有什么风险，不管是外用药物还是手术治疗，都对孩子没有什么影响。如果症状比较轻，可以外涂痔疮膏、内塞痔疮栓;如果症状比较重，建议手术治疗。 产后痔疮能自愈吗 在生产之后，如果痔疮脱出的话，生活作息时间规律就有自愈的可能性。 痔疮是我们身体正常的组织和结构，一般分为内痔和外痔，症状就是由大便出血和肛门肿物的脱出。如果在生产以后，痔疮还是可能会由于腹腔压力

消除胀奶，只要用高丽菜叶敷就好了，是真的吗？该不会是江湖郎中的偏方吧？专家说，这可不是江湖术士随口说说，而是经过研究证实的！ 因为週遭有好多个朋友都是亲餵母乳，而且大家一餵就餵超过一年，所以给了众姊妹们很大的信心，大家都说生小孩后一定要餵母奶，小琦当时喊得最大声，所以当她真的生了宝宝后，好友们都很开心想帮她庆祝，没想到当大家去探望她时，竟迎来一双哭泣的泪眼：「为什么胀奶时腋下也肿起来了？有时候甚至肿得跟个棒球一样，宝宝喝完奶虽然会消一些，但不久后又肿起来了，为什么以前大家都没有提醒过会有这种问题？腋下肿起来，是不是所谓的『淋巴转移』？该不会是乳癌吧？」小琦难过又担心，不知该如何是好。 说真的，小编也从来没听过这些餵母奶很成功的朋友们说过腋下会肿胀的情况，赶快致电给专家──台湾母乳协会秘书长高宜伶，高宜伶笑说「胀奶时腋下肿胀很正常啊！」她表示，人类本来应该像

在卸货后的第一周，因为子宫需要把里面残留的物质排出量，所以第一周的恶露排量较多，妈妈们的肠胃较弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消肿、排毒为主，所以食物以清淡、易消化的为主，并不适宜进食各大补汤。 正常分娩后，妈妈们可以适量地吃一些易消化的食物，如鸡蛋花汤、鸡蛋羹等一些半流质的食物。第二餐可以根据产妇的状况进食一些稀软的食物，如鸡蛋花面、混沌、粥食等。 产后的第一周是产妇排恶露的重要时期，这一周的饮食主要为了促进子宫的收缩以便子宫内的分泌物排出体外从而达到子宫的修复。 在月子期间，稀软但有营养的食物是首选，可以喝一些蛋汤、鱼汤等清淡的汤类，油汤应少喝；还可以吃一些清淡的荤食，如瘦肉、鱼肉等来补充优质蛋白质。下面提供了几种食物供大家参考： 藕粉：易消化，养脾健胃，益气补血 生化汤：有活血散瘀的作用

常常听说这个明星生完后不久就热辣复出，那个明星娃都没几个月就又上节目了。怎么明星就有超能力么，身体能这么快恢复？不说身材，单从身体各器官恢复来说，也时常会让人担心。 对于生完孩子的女人来说，子宫恢复是头等大事，要想“复出”，起码得等子宫恢复好才行。那么，子宫恢复要多久呢？你需要掌握一张时间表。 产后子宫恢复要多久 产后子宫恢复主要包括3大方面。 1、子宫体 在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高，之后每天，子宫体高度会降1-2cm，大约在分娩后10-14天吧，子宫会变小降入盆骨腔内，这时候去摸腹部，就摸不到子宫底了。 2、子宫颈 刚分娩完，子宫颈会充血水肿，变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后，子宫颈内口

哺乳期妈妈怎么减肥？相信很多妈妈生完孩子之后最担心的问题就是恢复之前的身材问题，那么产后妈妈怎么减肥最安全有效呢？ 丽丽怀孕前的身材很好，每次和闺蜜出门别人都会投来羡慕的目光，可是怀孕以后一切都变了，为了胎宝宝的发育再加上经常不运动，丽丽整整胖了30斤。每次照镜子看见自己的样子，丽丽都发誓生产完以后一定要好好减肥，恢复到原来的身材。现在宝宝已经出生好几天了，丽丽又有了新的顾虑：如果在哺乳期减肥会不会影响宝宝吃奶？ 相信很多妈妈都有这样的顾虑，在产后减肥和宝宝的“口粮”之间难以抉择。其实宝妈们大可不必这样纠结，做好这3件事，就能兼顾减肥和哺乳。 一．坚持母乳喂养 我觉得这不算是一个坚持，作为一个妈妈给宝宝哺乳是最基本的爱护，而且这样做并不会像很多人说的那样会让身材走形。恰恰相反，坚持母乳喂养孩子更能加快瘦身的速度，在给宝宝喂奶的时候会消耗

1、不去做产后42天复查 如果不去做产后复查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 因此，产后42天应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。 如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 2、经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、哭闹不停、睡眠不稳、。 另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。 这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育 3、经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。 而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝

我们都知道女人生完孩子后，就会排恶露的，这是谁都避免不了的，只不过不同的产妇，恶露持续的时间还有排出的量都是不同的，时间是有快有慢的，大家不要着急，一定要耐心。有些产妇还会遇到恶露干净后，下面又有褐色的血，不知道是什么原因引起的。下面给大家详细介绍恶露干净十几天后又有褐色血怎么回事，产后十几天恶露变褐色正常吗。 这种情况可能是宫腔残留的淤血引起的，也就是说恶露还没有完全排干净，当然也不是大问题，属于正常的，因为正常情况下女性恶露的时间是20到30天左右，期间有可能会出现间断性出血的情况的。如果超过30天恶露还很多的话，考虑是恶露时间过长，这个时候需要做彩超的检查看一下宫腔内是否有残留，如果有残留的话，是要及时处理的。 同样产后十几天恶露变褐色是正常的，因为恶露刚开始排出来的时候是血色的，一般是持续一周的时间，之后就慢慢变淡一些，所以褐色是正常的，

产后六个月突然漏尿了怎么办 首先我们要知道为什么生产完之后会出现漏尿的情况，想必大家都知道“尿失禁”这个病症，说大可大，说小可小，还是不容忽视的。一般在产后六个月出现漏尿这种情况多半与产后的盆骨松弛有关，毕竟孩子在妈妈的肚子呆了十个月，重量也是很大的，这种重量会让孕妈妈的膀胱下垂、尿路不正。 漏尿这种情况对于生产完的孕妈妈们来说还是很常见的，但是也不是不可治疗。通过运动的方式来解决这个问题是很有效，可以通过提肛运动，紧实臀部来缓解这种情况的发生，也可以采用憋尿的方法，或者重复收缩并放松骨盆底肌肉，每次坚持在几十秒左右。建议大家每周做个五次左右，每次坚持几十秒的，重复两遍。当然，孕妈妈们可以根据自己的实际情况来进行调整。

产后怎样可以瘦肚子？产后如何重现小蛮腰？没怀孕之前，小蛮腰S码的腰围，完美！生孩子后肚子上不但有肉，而且这坨肉变得松松垮垮，真是不忍直视，惨不忍睹！难道我们以后的日子，就得背着这坨松垮垮的肉生活吗？ 生完孩子后，肚子上的肉肉会变松松垮垮，怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，腹壁肌肉会被过度拉长和伸展。生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，但腹壁肌肉却很难恢复，因为过度拉长的腹壁肌肉降低了肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，所以产后的妈妈都会出现一定程度的大肚腩。 尤其是孕期胎儿过重的话，大部分相关的肌肉组织都被过度拉扯，身材走样较为严重，自然就更不易恢复。 锻炼要循序渐进、科学减腹 很多产后妈妈为了尽快恢复魔鬼身材，尤其是要尽快减去自己肚子上那团赘肉，一生完就开始了产后减肥。这种有意识是很好的事情，但产后瘦身需要进行多方面的配合

产后的女性，体质较虚弱，中医认为这个阶段如果太多偏重属性主味道过重的食物，容易增加母体自我调节与代谢的负担，以下这些食物，建议不宜多吃。 忌食辛辣燥热之物 分娩时产妇大量的失血、出汗，再加上组织间体液也较多地进入血循环，所以机体阴津明显生产不足，而辛辣燥热的食物都会其反作用，使产妇上火，口舌生疮，而且会通过乳汁的传播，使的婴儿内热燥火。因此孕妇产后不应该吃韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小苗香、酒、羊肉、狗肉、龙眼、荡枝、芒果、榴莲等。 忌食不易消化及生冷、寒凉食物 产后妈妈应避免吃不易消化及生冷、寒凉食物产妇身体虚弱，运动量小，要是吃了硬食或着是油炸类食品，很容易会造成新妈妈的消化不良。另外产妇脾胃功能尚未完全恢复，摄入了过于寒冻不适的食物会对脾胃消化造成损伤，且生冷寒凉的食物容易导致淤血滞留，会引起新妈妈

本病着重在虚，分为气虚、阴虚。气虚者产后出汗较多，不能自主，动则加剧，有时怕风、面色苍白，气短懒言，语生低怯，倦怠乏力。阴虚者多为盗汗，面色潮红，头晕耳鸣，口燥咽乾，渴不思饮，或有五心烦热，午后较甚，腰膝痠软。 产后自汗、盗汗多因体质虚弱，復因产时气血耗伤，气虚更甚，卫阳不固，或产时失血较多，阴血益虚，阴虚内热，迫汗外泄所致。 固表止汗饮——止汗 材料：黄耆30克，五味子10克。 作法：所有材料加适量清水煎煮，代茶饮用。 说明：黄耆益气，固表止汗;五味子补气宁心，敛肺止汗。两药合用，补气固表止汗作用更佳。黄耆需切碎后再水煎，可加适量黑糖一起煎煮。 黄耆桂枝五物汤——气虚自汗 材料：黄耆、桂枝、白芍各9克，姜15克，红枣4颗。 作法：所有材料洗净放人锅中，加水煎煮，每剂煎2次，

大多数的新妈妈如果还处于哺乳期，是不会来月经的，这也是正常的生理现象，新妈妈们不用对此担忧，那么有的妈妈就要问了，产后哺乳多久才会来月经呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编也咨询了有关专家，下面一起来看看专家对此给出的详细解答。 专家表示： 因每个人的体制的差异，产后月经恢复时间的长短不同，女性产后恢复月经是一个自然的生理现象，恢复时间有早有晚，早的可在满月来月经，晚的话有半年或一年之后恢复。因为月经的恢复与产妇是否哺乳和卵巢的功能恢复有关。 产后哺乳多久才会来月经 一般来说，母乳喂养的话有延缓月经恢复的作用，因此月经恢复较慢。多数情况下产后月经数月至半年即可恢复，个别人由于母乳喂养的时间较长，长达一年或更长些时间恢复。因此如果一直处在哺乳期，那么不来月经是正常的。 如果有的孕妈妈在哺乳期过后，月经还未恢复，应及

　　对于新妈妈来说，产后性生活的恢复很重要，这样更有利于增进夫妻间的感情，但同时，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后恢复性生活要注意下面几个方面。 产后恢复性生活的7个提醒 　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机 　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 　　亲密接触Tips： 　　1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。 　　2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。 　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活 　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴

产后什么时候会来例假? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。 母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来; 有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 关于产后来例假的相关问题： 1、产后第一次例假什么时候来最好? 其实，产后例假恢复的早晚并没有好坏之分。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及母亲的年龄等方面有关。

关于产后如何坐月子和如何快速恢复身材是宝妈们最关心的问题，尤其是剖腹产的女性，身体恢复比较慢。那么剖腹产产妇应如何科学坐月子？剖腹产后怎样尽快恢复苗条身材?一起来看看吧！ 剖腹产产妇如何科学坐月子? 肯顺产相比，剖腹产术后恢复的较慢，因而月子期间，除了注意常规的一些月子注意事项外，还需要特别关注伤口的恢复情况。 1、术后保养 一般剖腹产术后24小时内禁食，平卧4-6小时，24小时后吃流食、半流食，术后3天可以下床，7天能拆线。 能下床后产妇可以每天下床走走，不要总在床上躺着，一周拆线后每天也最好保持一定的活动量。 2、饮食营养 月子期间的饮食营养很重要，产妇自己的身体要恢复，还要给宝宝吃母乳，因而每天能保证营养充足供应很重要。 但月子饮食也有讲究，要避免寒凉、辛辣刺激性食物，