有些宝妈生完孩子以后奶水不足，那么这就意味着宝宝吃不饱，那么母乳不足别紧张，问题在这4点上，轻松变身背奶妈妈！ 周围有很多新手妈妈，她们似乎在母乳喂养这件问题上陷入了一个误区，就是一直认为自己的母乳不够宝宝吃，又或者是别说“你的奶不够吃”，再加上宝宝的哭泣，就会觉得宝宝肯定是没吃饱。其实对于新手妈妈来讲，两次哺乳量之间可以坚持2-3个小时，就说明奶量能够符合宝宝的需求。 而也有一些妈妈，起初他们的母乳很充足，但慢慢的随着宝宝的长大，就会出现母乳不足的问题，以至于开始不断的追奶，尝试各种催乳方法，每天不断喝着各种“下奶汤”。其实，这时候我们首先需要的就是从源头上找问题，也就是所谓的对症下药。一般来讲，造成母乳不足的原因有下面几个方面： 宝宝的吮吸不足 促进乳汁分泌最有效的方法就是宝宝的吮吸，而很多妈妈都忽略了这一点，只是知道

　　对于夏季分娩的新妈妈来说，由于天气的原因，新妈妈可能会味口不好，食欲低下，因为月子期间的饮食要特别注意，下面我们就一起来看看，夏季产后饮食要注意7大忌。 　　夏天月子饮食营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。 　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 夏季产后饮食要注意7大忌 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，

产后42天需要做哪些检查？产后42天需要注意的重点有哪些？产后42天，产妇和宝宝都要做的一次检查，母子健康状况全知道，下面来看看关于产后检查的那些事儿。 很多生过孩子的宝妈应该都被医生告知过，产后42天要去医院体检，有些宝妈可能没在意，将此事抛在脑后，然而你们知道吗，这项体检关乎着宝妈们的身体恢复状况和宝宝的生长发育状况，其重要程度不亚于孕期产检，所以千万别偷懒。 一、产妇需要检查的项目 1、妇科检查（子宫检查及宫颈检查）。女性在怀孕后，子宫会扩张到原来的数十倍，宫内的血液会不断被排出体外，即为恶露。一般情况下，大多女性在产后4周（28天）内会陆续排净，最多不会超过42天，因为这一期间是子宫复原的关键期，而有些女性超过42天后，仍有恶露，说明可能存在胎膜残留，子宫还未恢复正常。因此，产后42天进行产检时，这个项目就必须去做，看看子宫附

你给孩子在母乳喂养吗？很多妈妈都坚持给孩子母乳喂养的哦，那么很多妈妈就会问了，应该怎样做？才能保证孩子奶水足？ 母乳是婴儿最好的食物，它几乎能满足婴儿出生6个月内所有的营养需要，并且容易消化吸收，富含免疫球蛋白，在促进生长发育的同时，能帮孩子抵御疾病。 近日，大河健康报记者在采访中发现，很多妈妈都愿意纯母乳喂养，也曾进行过尝试，但一些人最终却因为乳头条件不好、担心母乳不够等选择放弃。 如何才能在孩子出生后6个月内实现纯母乳喂养？记者采访了河南省人民医院产科三病区护士长赵丽娜。 出生后半小时内开始吸吮 赵丽娜说，关键是早吸吮。 中华医学会儿科学分会儿童保健学组、中华医学会围产医学分会等制定的《母乳喂养促进策略指南（2018版）》指出，出生后10~30分钟，新生儿的吸吮反射能力最强，尽早

哺乳妈妈最担心什么？有宝妈跟我说：这些我都明白，可母乳喂养还是太痛苦了。母乳喂养不该是一件痛苦的事。所谓标准的姿势、正确的方法，只是让母乳喂养顺利进行的必要手段，不是决定性因素。你的耐心、细心，信心，才是！ 哭是宝宝表达饥饿最后的方式 虽然不会说话，但宝宝会有体现情绪的各种小动作，而且会根据情况做出不同的表现。 例如饥饿。 一开始，宝宝会吮吸自己的嘴唇或小手，告诉妈妈，该准备午餐了。 可你光顾着做家务，没发现。 于是宝宝就会有些烦躁，哼哼唧唧，呜呜哇哇。 如果这时候你赶紧给宝宝送上大餐，小家伙虽然还有些小脾气，但基本不会拒绝，喂奶过程皆大欢喜。 但如果你依旧只忙着家务，宝宝只好使出“杀手锏”——哭，来抗议。 但从他嗷嗷大哭的那一刻开始，就意味着你的喂奶要有麻烦了，宝宝不把情绪发

坐月子对于女性来说是非常重要的，月子有没有坐好可以从哪些地方看出来呢？今天小编要跟大家说说！ 昨天我陪小艾到公园散步，结果没走多远小艾就扶着长椅说腰疼，这时一个大妈从我们旁边路过看到了，她说：“姑娘，你这是生完孩子之后，月子没有坐好吧”听完大妈的话，我和小艾两人对视一眼，然后两人都愣了，于是就问大妈是怎么知道的。大妈说，女人月子有没有坐好，看这几件事就知道了，根本骗不了人的。 1、腰背部 怀孕期间，孕妈的身体为了适应胎儿的需求，会分泌出一种激素，帮助孕妈打开骨盆，松弛关节和韧带。这种激素的分泌，会给孕妈的身体产生一定的影响，让孕妈感到腰酸背痛，这种痛一般会在孩子出生后慢慢缓解。但是如果孕妈在生完孩子后，月子没有坐好，腰背部就会受到一定的损伤，导致自己以后经常会面临腰酸背痛这种情况。 2、关节部 生完孩子之后每个

下背痛一、中后期开始 产后多能改善“腰酸背痛”可说是许多孕妈妈共同的记忆;这种疼痛大多发生在背部接近腰椎的位置。虽然程度因人而异，但的确有一定比例的女性，从怀孕中、后期开始，就会有下背痛的问题，症状大多轻缓，但少数人会痛到无法正常行动;而造成困扰的可能原因，大多与生理变化和生活姿势密切相关。 二、松弛素的后续影响大约怀孕中期之后，女性体内会开始分泌一种名为“松弛素”的激素，能让身体的关节、韧带等处变得松弛，主要功能是帮助越来越大的子宫不会受到骨盆腔的限制和压迫，也有助于生产时骨盆宽度的变化。 此时孕妈妈骨盆的骨骼就像是“未干的水泥，结构并不稳定”，尤其是腰椎与骨盆相接的大关节，因此支撑力比未怀孕时还弱，再加上子宫日益沉重的负担，想不腰酸背痛都难。这种情况会持续到产后一段时间，虽然松弛素不再分泌，关节面的强度慢慢恢复，就像水泥逐渐干固，通常只要

　　不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，在产后都要面临伤口的恢复，减少出血，本文就告诉妈妈们一个饮食调理办法，能有效的促进伤品恢复，一起来学习下吧。 　　1、荠菜炒鲜藕片 　　原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 　　制法： 　　(1)将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。 　　(2)把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。 　　(3)将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。 　　功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 　　2、田七红枣炖鸡 　　原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。 　　制法： 　　(1)将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。 　　(2)把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。 　　(3)将鸡肉去皮，洗净，滤干水分

肾虚 产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因，产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤，避免腿部或者是身体受凉出现月子病。 肌肉疲劳 很多女性在产后容易出现腿疼的症状，这主要是由于女性怀孕期间和产后活动少，容易引起肌肉疲劳。随着胎儿慢慢长大，腰椎的负担也渐渐加重，维持腰椎诸椎体稳定的韧带、筋膜等所受的应力也增大。如果个人生活习惯再不好，如过度疲劳、睡姿和坐姿不正确、感冒受寒等，更容易使脊柱骨盆内外平衡失调，腰椎诸椎体之间的韧带松弛，引发腰椎椎间小关节错位，使得脊髓、神经、血管等受到刺激和压迫产生腿疼。 风寒

产后要不要上环？产后上环需要具体什么条件吗？产后上环对身体有伤害吗？下面小编要分享的是为了身体健康，这几点宝妈要考虑到。 生完宝宝后的第一年内，新妈妈们就要面临带环问题。以前有的地方强制带环，不得不带，现在很多地方已经可以自由选择了，宝妈对要不要带环还在犹豫时，这几点要考虑到。 避孕环是什么？ 避孕环是放置在宫腔内的一种宫内节育器，从形状上分环形、T形、V形等多种形状，为了适合子宫的大小，分不同的型号，材质也不同。它是通过机械刺激和化学物质干扰阻止受精卵着床，达到避孕目的。宝妈带环期间排卵是不受影响的。 避孕环的优点 1、经济，一次放置避孕环，达到长期的避孕效果，相对于其他避孕方式来讲要更经济。 2、可逆，放置避孕环后达到避孕效果，取下避孕环后不影响生育能力。 3、长效，一次放置可使用5

这两天热到爆，然而有的人，却长衣长裤包裹严实，空调风扇都禁吹，甚至还盖上厚厚的棉被！不是她们不怕热，而是她们在“坐月子”……一名产妇就是因为这种“坐月子”方式而丧命！ 01产妇坐月子中暑身亡 7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。 然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。 经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的

女性产后会遇到各种尴尬的问题，最常见的就是产后尿失禁问题，那么产后尿失禁严重该怎么办呢？有什么好的治疗方法吗？一起来看看吧！ 修复松弛的盆骨 十个产后出现漏尿问题的宝妈，九个人的盆骨都很松弛，所以要想解决漏尿的问题，必须要先修复盆骨。但很多人看到这里，觉得有些小题大作了，认为漏尿的问题，只要随着时间的推移，就能慢慢的缓解。如果抱着这种想法，不采取措施，任由问题发展下去的话，到了老年时，漏尿的问题就会更严重。在这里建议各位宝妈，在产后准备一套“收腹束身三件套”，它里面有盆骨带、收腹带、束腹带，使用一段时间之后，不仅能收缩宝妈的盆骨，解决漏尿的问题，还能让身材变的更加苗条，真是又实用又好用。 做修复运动 要想收缩盆骨，不仅要借助专业的工具，宝妈自己也要做出一些努力才行。现在互联网技术那么发达，几乎渗入了家家户户，只要有手机、电

一般我们建议剖腹产妈妈要等腹部伤口完全愈合后方可进行。而母乳喂养的妈妈应在孩子出生2个月后，才开始考虑瘦身。而坐月子期间我们可以通过哪些方法来适当地进行健康瘦身呢？ 途径一：母乳喂养对产后减肥有帮助途径二：产后适当运动，比如散步，一些比较轻缓地运动。途径三：多吃富含蛋白质少脂肪的食物，比如牛奶、豆腐、海藻类 温馨提示：产后妈妈运动时间不宜过长，30分钟以内为宜

　　产后避孕是产后性生活中必不可少的一个步骤，因为女性产后子宫还没完全恢复，一旦意外怀孕不得不人工流产，这对产妇的身体是一个极大的伤害，那么，产后该采用什么样的避孕方法呢？ 　　适宜产后避孕的方式： 　　一、男用避孕套：这种避孕措施，是哺乳期首选的避孕法。此法应用最简单，但采用这种方法避孕，要求爸爸充分合作，要在爱爱一开始就戴上，事先还必须检查套套有无破口的，并将套套的顶端气体排出，完事后及时取出，才能保证效果。 　　二、女用子宫帽：是在弹簧状的金属圆环上，包着碗形的乳胶薄膜。将其扣在子宫颈上，可以防止精液进入子宫内，避免精子与卵子相遇，而达到避孕目的。妈妈在爱爱前就要戴用，戴用的时候不须服药或打针，长期使用对身体健康无影响，也不影响性生活。 　　使用方法： 　　1、 使用前由妈妈们用手指测量从阴道后穹窿至耻骨联合后缘间距离，帮助选一适当型号的膈膜。最后是请医生给你选择; 　　

怀孕十个月是非常辛苦的，那么生完宝宝之后还需要注意些什么呢？产后42天里需要注意的，你想到了没有？ 经历十月怀胎和分娩的艰辛，新妈妈的身体发生了巨大的变化，唯有悉心呵护，才能使身体尽快复原。但是，如何照料好新妈妈这一看似简单的事儿，却蕴藏着不少的学问。 今天，小编就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里需要注意的问题。 恰当的清洁身体很重要 陈旧观念认为产后妈妈不能洗头洗澡，但这并没有科学依据。 分娩过程中，妈妈会大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的味道。及时洗头洗澡，可以让新妈妈舒缓疲劳、心情愉悦，对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。 正确做法：顺产的妈妈在产后7天即可正常淋浴；剖宫产的妈妈在产后10天即可正常淋浴。产后妈妈洗澡时，浴室要保持温暖，水温以舒适为宜，洗澡时间5~10分钟即可，洗澡后，妈妈

　　很多刚刚生完孩子的年轻妈妈，还缺少很多经验，其中母乳喂养的正确姿势，就是很多年轻妈妈需要了解的。下面我们就对母乳喂养的正确姿势来进行说明。 　　产后头几周的哺乳，母乳喂养专家推荐使用两种姿势：握头交叉环抱式和橄榄球式(握头腋下挽抱式)。 　　1、握头交叉环抱式。抱宝宝是用手掌的拖住宝宝的后部、婴儿面朝乳房,小口是对在乳头上。五指分别张开贴放于宝宝的头部两侧耳后，手腕放于宝宝的两肩胛之间。将右手张开呈“八字形”贴于乳房外侧使乳房向前挺。轻压住乳房使乳房便于和婴儿的嘴相贴，便于婴儿更好的吃奶。 　　2、橄榄球式。这个姿势特别适合于母亲做过剖腹产手术、早产儿、双胞胎的妈妈们使用。在腋下就像夹住橄榄球一样将宝宝的双腿放置于身侧腋下。宝宝上半身呈坐卧姿势对着母亲的胸前。左手像交叉握头环抱式那样以拇指和其余四指张开呈“八字形”贴于右侧乳头乳

　　对于产后新妈妈来说，在哺乳期间要注意的事项很多，但如果你刚刚开始给新生宝宝喂奶，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，要重点注意以下几个问题。 　　主要是定时喂奶。出生后几个月每2小时喂一次，夜间适当延长间隔时间。 　　6个月后可延长每4小时喂1次。 　　定时限奶的好处是显而易见的，能使乳房受到定时刺激，能促进奶汁分泌;婴儿定时进奶，可使消化液定期分泌，促进消化吸收。 产后喂奶要重点注意的问题 　　喂奶前要先换尿布，使婴儿臀部干燥舒适，并将奶头用温水洗净，然后使婴儿处于半坐位。喂奶时，母亲用食指和中指压住乳房，避免奶头堵塞孩子的鼻孔而影响呼吸。喂奶后，把孩子竖抱起来，头靠在母亲的肩膀上，轻轻地柏孩子的背，这样可将吸奶时吞下的空气嚷出来，防止溢奶。 　　喂奶的时间不宜太长，一般lo分已经足够。健康而饥饿的婴儿在第一个5分内已将需要量的2/3摄入。喂奶时间过长，易使乳头浸软而发生裂口，

也许在生宝宝之前，你和你的另一半为了不“打搅”宝宝，已经很长一段时间没有享受“性福”了。现在宝宝已经出生了，你很可能希望尽快恢复跟另一半的亲密关系。在重新开始性生活的同时，避孕也是你不能不注意的问题。 产后什么时候应该开始避孕 很多新妈妈认为：刚生完宝宝，不会那么快再怀孕，而且如果是母乳喂养的话，通常好几个月以后才会月经复潮，没有月经就不会怀孕。其实这种想法并不明智，产后什么时候恢复排卵是无法确切计算的。一般产后第一次月经复潮的前14天就可能排卵了，而月经复潮的时间又是难以预料的，有的新妈妈甚至在产后40天左右就可能已经排卵了。 产后避孕的方法有哪些 所以生完宝宝后，一旦你们都准备好恢复性生活，并且不打算马上再要一个小宝宝的话，就应该考虑避孕的问题了。 产后避孕方法有哪些 产后避孕方法1：使用

有一位宝妈问璐璐：“山楂是不是回奶的食物？”回奶的食物，是指那些能让母乳减少的食物。那么哪些食物是在哺乳期不建议食用的呢？今天我们就来一起来看一看。  炒麦芽容易导致母乳减少的食物 璐璐听过一个例子，一位宝妈连着吃了一周的全麦面包，突然有一天奶量减少了很多。但这也是看个人体质的，璐璐常吃全麦面包，对奶量却没什么影响。 通常大剂量（一次食用超过100克）的炒麦芽具有回奶作用，而小剂量（每日30克以下）反而有催乳的作用。 茴香子被误认为会导致少奶的食物 如果我们手上有些哺乳期书籍，会发现书上不建议吃茴香（茴香籽长大了就是茴香），但没有证据表明茴香有显著的回奶作用。实际上，在国外的下奶茶中都有茴香籽的成分。 这些要留意有可能影响母乳的蔬菜 韭菜、芹菜、豆角、苦瓜等是通常被认为可能影响母乳量的蔬菜，

我们俗称的“月子”在现代医学中被称为“产褥期”，产妇的身体的确和常人不太一样，但也并不是什么都不可以做。今天小编就来给各位妈妈分享如何科学看待月子中的百般禁忌，同时给大家介绍一下正确的产后护理方法。 1、长时间静卧会引发诸多健康问题 传统观念认为产妇应该长期卧床休息，这样才有利于恢复身体，事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外，普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第三天就可以下床行走。 长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端，可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂，而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。 2、吹风并不是导致“产褥热”的主要原因 传统观念认为产妇不能吹风，全身上下都应该包裹完全，门窗紧闭，否则会导致“产褥热”（产后风）。事实上，引发产褥热的真正原因并