据相关调查显示，有一部分的新妈妈，在产后会有严重的脱发的问题，那么产后脱发严重该怎么办呢?本篇资讯我们就重点来解答这个问题，以及给出一些指导方案。 1、提高雌激素水平 经过研究发现，产妇在生产之后之所以会出现脱发的情况，与体内的雌激素有着密切的关系。如果女性体内雌激素过高的话，头发生长速度便会变慢，而当体内雌激素水平低的话，头发的更新速度会加快。而一般情况下人的头发每隔5年就要全部更换一次，而平时头发的更新都是分批更新的，因此我们一般都不会察觉。 而女性在妊娠期间由于雌激素过高，这个时候头发的生长速度就会受到雌激素的影响而出现延长，除此之外这个时候脱发的速度也会随之而变慢，因此让头发看上去更加的有光泽，同时也会变得更加的浓密、顺滑、服贴，头垢以及头屑的情况也非常的少见。 产后脱发严重该怎么办呢 2、减少精

关于坐月子发现宝妈们最大的困扰便是被婆婆等老一辈守旧且不科学的坐月子观念所束缚，坐月子跟坐牢一样。 不能洗澡，不能洗头，不能刷牙…… 经常会有一些明明貌美如花的新妈妈，却裹挟着满身怪味，开口用满口黄牙加着熏天的口臭向十月菌寻求帮助。 一聊才得知，原来她们在家长们的影响下，整个月子都未进行过口腔的清洁，却天天被逼喝着各种鸡汤鱼汤排骨汤。好多新妈妈的牙齿已经松动，还要被各种劝进啃排骨……一向淡定的十月菌也忍不住常会说她们家人几句。 在月子里患有龋齿、牙龈炎、牙周炎的宝妈也不在少数。 一 只需30天，和雪白细牙擦肩而过 1.傲娇身体说变就变 产后身体的一切都要恢复，尤其是激素的急速改变，就会导致牙龈更加敏感，一点轻微的刺激就会充血甚至流血。 2.吃吃喝喝滋养细菌 月子期间，家人

　　对于产后新妈妈来说，在哺乳方面总会遇到这样那样难关，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了产后喂奶最常见的4个难关，并给出一些过来妈妈的经验，以供新妈妈们参考。 产后喂奶常见的4大难关 　　难关1：妈妈乳房胀痛，不能让宝宝吃自己的奶水 　　妈妈顺利地生下了Baby之后，从第3天起，妈咪的乳房逐渐开始发胀，正常情况下这种现象1～2天后即可消失。可妈咪对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉，结果导致乳房长时间胀痛，发起了高烧。这时候Baby还能不能吃自己的奶水? 　　妈咪发起高烧，可能是患了急性乳腺炎，应该及早进行消炎治疗，避免化脓后乳腺排脓，这样宝宝就不能再吃妈咪的奶水了。为了不影响母乳喂养，一旦发生乳房胀痛，应该赶快采取有效措施解决奶胀问题。 　　小经验： 　　为避免乳胀，奶水过多时应注意及时排空乳房，这样会马上消除胀感，还会感到很轻松。 　　乳腺管不通时要及早处理，如乳房胀痛伴有高热

以流食或半流食开始 新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，第1个星期的月子餐，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 适当补充体内的水分 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 清淡适宜，易消化 月子餐应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放。 不宜食用生、冷、硬的食物 产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝

产后何时可以有性生活？ 产后是可以有性生活的，但对性生活开始的时间、性生活时避孕方式以及性生活时需要注意的地方，不能忽略。具体内容包括： （1）性生活时间。 产后生殖器官的恢复大约需要 6 周时间，6 周后经医生检查恢复良好可以开始性生活。 如果 6 周前同房，此时由于恶露的存在，会大大增加产妇盆腔内感染而诱发盆腔炎的机会，同时阴道组织脆嫩且薄弱，动作过大还有可能导致阴道裂伤甚至大出血，影响产妇的身体健康。 （2）性生活避孕。 产后为了防止出现意外妊娠的现象，要求产妇性生活时采取避孕措施。现实生活中常见产后短期内再次妊娠或人工流产的女性，尤其是在剖腹产后短期怀孕的女性，因子宫伤口仍未恢复，流产手术风险极大。 这主要是因为大部分产妇认为哺乳期或月经未恢复期不会妊娠，因此不需要采取避孕措施。

经历过200多天的漫长又小心的孕期，好不容易分娩，晋级为新妈妈，可是突然间的角色转变，很多新手妈妈都适应不来，宝宝的哭闹、家人的关心转移，不少妈妈都会出现一些产后抑郁症的症状，例如莫名紧张、多疑、内疚、恐惧、想离家出走，甚至有些妈妈还会产生敌对伤害、杀死宝宝的念头。楚楚就属于产后较为严重的那小部分，那天楚楚背着宝宝到厨房去做饭，可是听到一个声音在对她说：把孩子放锅里吧、把孩子放锅里吧，这样就解放了。 当时锅里的水正在沸腾，好在她婆婆及时发现，将宝宝夺过来，而这一刹那楚楚才清醒过来。婆婆问她原因的时候，她竟不知道刚才发生了什么，而当婆婆将事情原委告诉她后，她才意识到自己可能是产后抑郁了。 目前在产后的新手妈妈当中，有75%以上都患有不同程度的产后抑郁症。这主要是因为产后妈妈身体激素水平发生了剧烈变化，引起生理上也产生一系列的剧变，

连续吃了两次紧急避孕药会怎样 紧急避孕药有大量孕激素，连续吃了两次的确容易引起体内内分泌紊乱。当出现异常的时候，可能会引起月经提前，甚至月经的推迟，并且可能会引起长时间的异常出血。严重的时候，可能会引起月经周期混乱3个月到半年的时间。这种不良反应是属于药物的不良反应，并不是每个人都会发生，建议可以观察。如果存在月经长时间的混乱，建议还是要去医院抽血化验内分泌激素，根据情况可以进行月经周期的调理，避免这样的情况发生。 同时，出现异常出血的时候，要进行妇科彩超的检查，排除子宫内膜有没有异常，根据情况可以开消炎和止血的药物，帮助子宫快速的恢复正常，以免长时间这样，会引起宫腔内感染的情况发生。 紧急避孕药副作用 有的人可能同房避孕失败，然后需要紧急避孕，有的人则是不喜欢其他避孕方式然后吃这个事后药。一般都是不推荐事后药来避孕的，首

穿衣篇 传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热，也应根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。 1、月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 2、应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千

乳母患有传染性肝炎 乙肝病毒是最主要的易于传播的肝炎病毒。肝炎病毒可通过乳汁传给婴儿。一般乙肝表面抗原阳性母亲的新生儿在24小时之内会注射乙型肝炎免疫球蛋白，接受免疫的宝宝无论是人工喂养还是母乳喂养，HBV感染率无明显差异。但若是乳母乳头皲裂、缺损，则应该避免直接母乳喂养，避免大量的HBV病毒进入乳汁，对婴儿产生影响。 乳母患有艾滋病 HIV病毒能通过哺乳传播，在无任何干预措施的情况下HIV传染率达15%[1]。HIV病毒能够通过宝宝的口腔破溃及未发育成熟的胃肠进入宝宝体内。目前尚未找到针对艾滋病的免疫手段，因此人工喂养是最好的方式。 乳母患有精神疾病 患有精神疾病乳母需要服用治疗精神疾病的药物或是抗惊厥的药物治疗，如苯巴比妥和安定，这些药物能够通过乳汁进入宝宝的体内，引起宝宝嗜睡、衰弱无力、

产后恢复小妙招 房间要舒爽怡人 房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。 室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。 产后恢复小妙招 充足地卧床休息 妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加上出血、出汗，产后一定要注意充足的休息。出来晚上要保证8-9个小时的睡眠，白天也应该安排两小时的午睡时间。这样有助于产后体力的恢复，还可以提高食欲，促进乳汁的分泌。 产后恢复小妙招 穿衣要厚薄适中

原标题：“哺乳期吃的那些坑” 哺乳妈妈嘴巴可要好好管着，千万别多吃下面这些食物，吃这些在某种程度上会害了宝宝。 1、油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 2、辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 3、寒凉回奶食物 肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈

不少新妈妈发现生了宝宝之后，原本苗条优美的身材成为重灾区，尤其是腿部不断变粗，这可是新妈妈们最不想面对的困境，恢复美腿告别“大象腿”有妙招吗？一起看看吧！ 不同“大象腿”的新妈妈 发现腿部问题，找到对应良策，恢复美腿并不难！新妈妈做到“对症下药”，恢复苗条双腿指日可待。 虚胖浮肿腿 判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿型。 原因分析：怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，在一段时间内，如果身体还没有完全恢复，体内的水分还没有完全排出，浮肿就很有可能会持续存在。如果新妈妈有肾脏疾病的话，下肢浮肿就会更明显，而且不容易消退。 粗壮脂肪腿

正常的恶露是什么颜色 恶露有三个阶段所以有三种颜色，分别是鲜红色、淡红色、白色或淡黄色。 女性在生完孩子之后，不管是剖腹产的还是顺产的，都会有一段时间的恶露期，对新手妈妈来说不了解恶露的情况，其实正常的恶露是一直在变化的，不同时间阶段颜色不一样。 首先是血性恶露，一般持续34天，因为它里面含有大量的血液，所以呈鲜红色，量比较多，有时候还会有小血块。之后就会变为浆液性的恶露，一般浆液性的恶露持续10天左右，它里面含有大量的浆液，颜色为淡红色。再之后就会变为白色的恶露，色泽较白，质黏稠，所以称为白色恶露，里面有大量的白细胞、表皮细胞，还有细菌，白色恶露一般持续3周左右干净。 恶露有时候有血块正常吗 偶尔有血块是正常的。 这是因为恶露会有少量胎膜及坏死蜕膜组织，所以偶然有血块属于正常情况，不用担心。产妇

我不想要有人来!(除非你要来教我餵母乳/亦或可以帮我带小孩) 我只想一有空就补眠休息!(有了小孩后=跟一觉到天亮say 88，白天根本常精神不济) 因为我得几乎一整天坦胸露背餵母乳or挤奶(有客人来，就打乱了我的亲餵时间/挤奶时间，还得花时间挤出笑容陪你们开槓!) 第一胎到后来….根本也顾不了那么多，奶都分大家看也不稀奇=口=(到底是来看我?还是来看「上空餵奶秀」的…),所以第二胎～～我警告老公「不準发佈消息」!= =+(虽然明明是喜事)，如果你真的迫不及待想先分享的话也ok~，但叫你的亲烕朋友们等我坐完月子再来，包括我自己也没第一时间在脸书上公告(等到了快坐完月子，一切顺手后才跟大家公佈这个好消息)，为什么要封锁消息??因为我只想好好休息+跟这两颗奶拚了啊～～! ▼虽然生二个好累好累～～但是看到老大对老二细心嗬护，一

女性产后坐月子不比平常想吃什么就吃什么，尤其是春季坐月子的女性，是水果盛产的季节，那么春季坐月子吃什么水果好呢？一起来看看吧！  春季做月子吃什么水果好 1、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 2、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。 3、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生

　　冬季寒冷，给母乳喂养宝宝的妈妈们增加了喂养难度，冬季该如何正确哺乳才不会让冷空气影响到母婴？下面亲亲宝贝小编整理了相关信息，希望对哺乳期妈妈们有所帮助。 　　冬季的时候宝宝应该怎样正确的喂养呢?冬季来临，无论南方北方，气温都骤降了。那么再，冷空气包围中，母乳喂养和人工喂养在寒冬里都会碰到“冷空气”。怎样才能让宝宝和妈妈都暖和地完成这项每天必需的功课呢? 　　母乳喂养 　　给宝宝穿一两件衣服，感觉到手脚不冷，就不用担心着凉，妈妈也可以直接把宝宝抱在怀里喂。 　　妈妈在哺乳时体温容易下降，极易引起感冒。所以，即使在有空调的房间，也要使用毛毯把身体外露的部分裹起来。保证妈妈的身体健康，这样才不会影响到宝宝的健康。 　　温馨提示：在夜间哺乳的话，与其打开整个房间范围的取暖器，不如在妈妈和宝宝的边上放置一个用于小范围供暖的电暖炉比较好。把宝宝用衣服

在正常怀孕的状况下，发生性行为都是安全的，但是孕妈妈难免会担心对胎儿造成影响，而拒绝另一半或是无法尽兴享受亲密时刻。卸货后，除了忙于照顾宝宝之外，生理上也需要时间恢复，什么时候可以和另一半重温旧梦呢?若无怀孕计划，又是否应立即采取避孕措施呢? 1、视生理恢复状态 产后要面对各种不适，例如为让恶露顺利排出的子宫收缩、为帮助子宫复位的骨盆韧带拉扯、耻骨联合处复原等疼痛，或是因为生产造成的会阴部裂伤、腹部伤口等。建议自然产4周后，剖腹产2～3个月后，再恢复性生活会较理想。恢复性生活就应避孕 2、恢复性生活就应避孕 一般而言，在规律的月经周期下，可以大致推算排卵期及安全期，但是产后生理机能恢复的过程，会受个人体质、母乳哺喂状况、情绪压力等因素影响。产后平均6个月，才会恢复具“规律性”的月经周期

　　对于新妈妈来说，产后塑形是个关键，但往往由于各类因素的影响让新妈妈们塑形失败，下面，亲亲宝贝小编就介绍几种亲子健身操，这样让新妈妈在带孩子的同时，也能成功产后塑形。 亲子健身操可助产后塑形 　　专家提醒：带孩子和锻炼身体并不矛盾。下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。 　　小猴晃晃 锻炼腹直肌 　　仰卧屈腿，全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体呈直角，小腿呈水平状。收缩骨盆底，提髋并收膝约至胸部，呼气。再慢慢落下髋部至轻触地，腿回到准备姿势，吸气。如果体力允许，可以在屈膝到胸部同时，进一步提起上身，去吻宝宝的前额。宝宝在妈妈的带动下，身体和妈妈的

　　产后新妈妈身体恢复好后，又将面临一个新的问题，那就是产后避孕，产后避孕对新妈妈来说是很重要的，本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题。 　　产后避孕不可忽视 　　计划生育是我们的国策，在我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。 　　避孕方法论 　　避孕基本原理 　　怀孕指的是男方的精子和女方的卵子相结合后，受孕卵种植在子宫内膜内发育成长的过程。它需要四个条件：良好的种子、肥沃的

　　怀孕和分娩让多数新妈妈身材走形，其实变化最大的就是下半身，因此，对新妈妈来说，在产后恢复过程中要特别注意下半身的减肥，本文就告诉新妈妈们，产后下半身减肥要掌握以下这5大秘籍。 产后下半身减肥5大秘籍 　　首先我们来看看，下半身肥胖原因： 　　在孕育胎儿的过程中，随着胎儿的不断成长，准妈妈的身材自然而然就会有所变化，例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。 孕期胎儿生长压迫 由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫，因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制，每天过量地大吃大喝，那么身材的变形就会越来越明显。 　　产后下半身减肥秘籍： 　　1. 简易抬腿操 　　方法1：单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 　　目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 　　方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿