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坐月子第四阶段（2）产后瘦身

2016年08月08日 17:28阅读次数：248

标签：宝宝15个月坐月子坐月子注意事项

到了产后第四周，妈妈们就慢慢从坐月子开始向日常生活过渡了。这时，许多妈妈会因为自己严重走样的身体而感到无比烦恼，每当从镜子里看到自己今时不同往日般曼妙的身材而感到万念俱灰。何时可以进行产后减肥？

一般我们建议剖腹产妈妈要等腹部伤口完全愈合后方可进行。而母乳喂养的妈妈应在孩子出生2个月后，才开始考虑瘦身。而坐月子期间我们可以通过哪些方法来适当地进行健康瘦身呢？

途径一：母乳喂养对产后减肥有帮助途径二：产后适当运动，比如散步，一些比较轻缓地运动。途径三：多吃富含蛋白质少脂肪的食物，比如牛奶、豆腐、海藻类

温馨提示：产后妈妈运动时间不宜过长，30分钟以内为宜

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