不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧。 成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是。生完孩子后最怕的就是产后脱发。 体重可以慢慢减，没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后，谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了。 生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品，而是生发剂。 为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况

现在天气十分炎热，那么你知道在这个时候坐月子需要注意些什么事情吗？夏季坐月子，这5件事要做正确！ 炎炎夏日，天气越来越热，这个时候坐月子，对宝妈们来说实在是种煎熬。下面这5件事，新妈妈们要做对了，不要傻傻扛着多受罪。 1、别不洗头、洗澡 月子里不能洗头、洗澡是很多地方有的说法，有的新妈妈还在承受着月子里不能洗涮的煎熬。夏季坐月子，不洗头、洗澡危害更大。夏季易出汗，细菌滋生的快，不洗头洗澡容易引发细菌感染，全身黏糊糊更是影响产妇的心情。新妈妈们，月子里忍着不洗头洗澡，这种委屈不用受，别委屈了自己，让宝宝也跟着遭罪。 月子里洗头洗澡，宝妈用温水，洗完后尽快擦干别用冷风吹。做到清洗后别着凉，是可以放心洗刷的，不用傻傻的忍着。 2、别吃太寒凉的食物 新妈妈们容易害热，月子赶上夏季，饮食上也总易不自觉地想降降

　　对于上班一族的新妈妈来说，为了继续母乳喂养，一般都会将乳汁提前吸出来并储存起来，等宝宝下回要吃的时候，再热一下，那么如何保存吸或挤出来的乳汁呢?本文将给予新妈们一些科学的保存乳汁的意见。 如何保存吸或挤出来的乳汁 　　最好能把吸出来的乳汁放在能封紧的塑料或玻璃奶瓶里，以便保鲜。你也可以使用专门用来存奶的塑料袋，或一次性婴儿奶瓶衬袋。不过，因为这种塑料袋非常薄，所以很容易破。要记得先在奶瓶或塑料袋上注明日期，然后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，以便你能够掌握乳汁的"生产日期"。 　　看到自己挤出来的乳汁，你可能会感到很惊讶，因为乳汁里的油脂很可能会分离出来，浮到乳汁的最表层，而且，有时候乳汁还可能有一层淡淡的蓝色。 　　冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在﹣18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冻奶解冻后，可

　　对于新妈妈来说，在产后坐月子期间，除了进行身体各方面的调养外，还需要注意自己的恢复状况，最直接的办法就是进行自我检查，那么产后如何进行自我检查呢?本文就为此做一系列的指导。 　　一、相对于很多的产妇朋友们来说，褥汗以夜间睡眠和刚刚醒时明显，持续一周后好转。 　　二、是产后10到14天子宫降入骨盆，经腹部检查触不到子宫底，要检查有无压痛。6周左右恢复至正常未孕时的状态。 产后保健：如何进行自我检查 　　三、是观察有无恶露。 　　恶露是由血液、坏死蜕膜组织及黏液组成，经阴道排出。分为血性恶露(约持续3到7天)，浆液性恶露(约7到14天)，白色恶露(约14到21天)。产后3周左右干净，血性恶露持续两周以上，说明子宫复原不好。除看形状外要闻恶露有无臭味，如有臭味说明可能有产褥感染。此外，产妇还要注意观察腹部、会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿及感染情况。

喜得宝宝，应该是件高兴的事情，可是许多新妈妈在月子期间却患上了产后抑郁症，专家表示，对于产后抑郁症，新妈妈应该尽早发现，以便及时治疗，那新妈妈如何才能自我判断是否患 上产后抑郁症呢?请看下文给出的指导。 专家提醒，抑郁症的诊断在医院或心理咨询中心都有客观标准，如果你想自己判断，可以从以下4个方面衡量—— 1.症状持续两周以上。 这里的症状主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭……在时间上，早晨起床后症状相对严重，到了下午接近晚上时好一些。 2.无法正常的生活。 这要参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作。对产妇而言，肯定没有工作这一项，那么就是主要看饮食和睡眠了，看是否无法正常进行。 3.有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。 4.总是在担心什么、害怕什么或焦

在怀孕期间是没有姨妈的，那么你知道生完孩子多久之后来姨妈呢？产后什么时候来例假才好？其实这个时间不错！ 晓琳和雯雯是一对好朋友，巧的是她们两个的孩子只相差2个月。前几天两人见了面聊了很多，其中聊到产后例假多久来的问题。晓琳说她在产后的45天就来了，而雯雯则是在孩子9个月的时候才来的例假。雯雯说晓琳“那你恢复的挺好，那么早就来例假了。”在多数人眼里都觉得产后例假来的越早，表示身体恢复的越好，事实上真的是这样吗？其实，在产后这个时间来例假的话最好，才代表你恢复的好。 产后例假来的越早，身体恢复的越好？ 女性在产后多久来例假，其实主要是由体内的激素水平决定的。如果在产后女性体内的激素很快就恢复到正常的话，例假可能就来的比较早一些。但是现在多数的女性在产后都会选择母乳喂养，例假可能没那么早就恢复，一般是在产后的半年左右的时间会恢复。

有些女性生完孩子以后心情会很差，大家的注意力都在孩子身上了，那么如何避免自己出现坏情绪的产生，做好这几点，帮你赶走产后抑郁！ 前两天一姐们儿告诉我，生了宝宝以后总是跟老公吵架，一开始老公还百般迁就，后来，直接丢下一句：神经病吧你！姐们儿气不过赌气：我马上给你儿子断奶！姐们儿在我这里吐尽了苦水，说有了儿子忘了媳妇儿，男人都是忘恩负义的人，做女人太辛苦了。冒着身材走样的风险，为你生了孩子，你们还不理解我们，下辈子再也不做女人了。 孕妈见过很多这样的妈妈，怀孕期间好好的，生了孩子性情大变，这都是产后抑郁搞得鬼，产后抑郁？不会吧，别吃惊，咱们简单来聊一聊产后抑郁。 抑郁的症状有哪些呢？ 睡眠不安稳，失眠，对爱爱失去兴趣 动不动就淡淡的忧伤，情绪低落，容易悲伤 感到无力应对，很容易束手无策 大多数时间痛苦不堪，

在生活中每个女人都应该少生气，这样有利于身体的养护，可是有一些产后妈妈坐月子期间，因为家人丈夫照顾不周，或是不懂照顾宝宝控制不住自己的脾气，变得焦虑暴躁，以至于患上了月子病，还可能引发更严重的后遗症，那么坐月子生气容易落病根吗，坐月子哭了生气了会有什么后遗症？ 产妇坐月子时经常生气不开心是容易落下病根的，因为产后妈妈生下宝宝后身体原本就很虚弱，这时产妇最重要的就是好好休息，保持心情顺畅，这样可以帮助身体早日恢复。如果产后坐月子爱哭又爱生气，致使情绪波动比较大，大脑神经受到刺激，变得很不理智，而且最易落下月子病，引发头疼、手脚冰冷等后遗症，以后想要彻底恢复会很难，所以产妇坐月子期间保持好心情非常重要。 如果坐月子哭了生气了也会造成产妇回乳，产妇生产后身体免疫力会下降很多，想要获得足够的母乳需要产妇自身注意营养的补充，但是期间产妇总是生气，情绪波动厉

　　产后体型恢复是困扰新妈妈最多的问题，在此，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，只要有信心和耐心，掌握正确的方法是可以让身材快速恢复的，特别是注意产后减肥需要把握好时机： 　　月子期间不可减肥 　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 　　产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥 　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。 　　在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的

每个月都不可避免地遭遇一次的月经，是令不少女性心烦却又无可奈何的事。它要么会提前来，要么会拖后来，总是不约而至，令人措手不及；而且还会让人情绪低落、腰酸背痛，甚至为弄脏的衣物而尴尬万分。事实上，适当的性爱频率就可以使你在体会鱼水之欢的同时，轻松获得稳定的月经周期，从而让你对“月经”每个月的造访时间做到提早防范，心中有数。 美国“今日生理”网站近日报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活可以调经。卡特勒博士说，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，改善女性的内分泌。性生活越规律，女性体内的内分泌就越恒定，月经周期等相关的生理反应也就越稳定。 医生说，保持女性生育能力和内分泌健康的最佳月经周期为28天，提前或拖后不超过7天，都属于正常。每周做爱一次，就能把月经周期调节到这个正常范围内，甚至锁定在每个月的某一天。此外需要说明的是，如果性爱频率低于每周一次，对

妊娠纹红色的是女孩吗 妊娠纹红色的不一定是女孩。 妊娠纹是孕妇的腹部的肌肉断裂造成的。第一次怀孕妊娠纹是红色的，等分娩以后会变成白色的。这样的情况是怀孕引起的。不能判别性别。民间所说的妊娠纹红色的是女孩并不可靠，只能说有可能性，生男生女的几率各占百分之五十而已，所以说，妊娠纹红色的不一定是女孩。 妊娠纹为什么是红色 随妊娠子宫的逐渐增大和肾上腺皮质于妊娠期间分泌糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，加之孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维层断裂，呈多量紫色或淡红色不规律平行略凹的条纹，称为妊娠纹，见于初产妇。旧妊娠纹呈银色光亮，见于经产妇。70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，妊娠纹有可能是红色的。所以说，妊娠纹是红色。 妊娠纹是红色正常吗 妊娠纹是红色正常。

　　对于新妈妈来说，在产后恢复苗条身材的过程中，找对方法很重要，如果方法对了，能快速的让你恢复到昔日的苗条，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们介绍7种方法，能效的帮助你产后身材的恢复。 　　1、散步 　　任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。 新妈妈7种最有成效的产后减肥法 　　我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次

民间一直流传着，想要产后恢复好，那么在月子期间要多喝红糖水的说法，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，产后过多的喝红糖水并不利于你产后恢复，想知道其具体原因，就请看看本文详细内容吧。 女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而北京朝阳区妇幼保健院李虹主任医师日前接受采访时指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。 提醒：过多红糖水无益于产后恢复 李虹指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。 李虹提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从

哺乳期吃哪些食物有营养素？哺乳期饮食需注意，哺乳期妇女需要多种营养素，才能保证有充分的母乳喂养宝宝，而这些营养素可从下列食物中摄取： 蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质，花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。 脂肪：肉类和动物油含有动物脂肪，豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。 糖类：所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类。 蔬菜：油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里蕻、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多。猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。 维生素类 维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A，菠菜、荠菜、胡萝卜、韭 菜、苋菜和莴苣

是孕育的摇篮，有人将他比作人类的第一个家，可见子宫对女性来说，是非常重要的。正是由于子宫在孕育中的巨大作用，使它在孕育过程中受到非常大的破坏。所以，新妈妈们在产后，一定要细心的呵护自己的子宫，并尽可能的使用适当的方法，促进子宫恢复。 产后若不能促进子宫很好的恢复，势必会对女性的身体造成诸多不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病。因此，产后子宫恢复是女性的重要环节。但是，每位妈妈的子宫恢复情况都不尽相同，有的人恢复得快，有些人却迟迟不能恢复。那么，我们就要学会产后如何促进子宫恢复，使它尽快地恢复到一个最佳的状态。 产后如何促进子宫恢复 1、产后及时排尿 促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就

产后月子有没有白坐？产后妈妈出了月子有没有恢复看几点？我们长久以来的传统就是女性在生完小孩以后要做一段时间的月子，这段时间对她们是很重要的，有助于她们生完小孩后身体的恢复。 在这段时间里，她们不能出门，并且也不能见到风，这是我们长期以来形成的一种习惯，但也是非常有道理的，因为确实人在生完宝贝以后，身子会比较不好，需要一段时间来调节和复原。这段时间，她们需要吃一点补品，并且好好休息，这样既有利于自己身体的子宫的情况恢复好，并有利于对孩子喂养的条件。 有些人会认为自己身体很好，而不重视，其实这是很不对的，如果在这段时间没有调节好，那么以后会产生多问题。 我身边有一个朋友叫做小兰，她在月子的期间就不太重视，因为有一个比较重要的事业机会，她想要争取，所以在这一段时间就没有好好的调节，在小孩出生之后的十几天里，她就忙于工作去了，身体并没有得到好好的调整，这样

　　对于产妇来说，需要足够的锌来让身体恢复，特别是乳汁中的锌需要也很大，所以产后新妈妈应该多吃一些补锌的食物，在这里，亲亲宝贝小编就帮新妈妈推荐几款，产妇补锌食谱。 产妇补锌食谱精选推荐 　　一.萝卜番茄汤 　　营养分析：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。 　　制作方法： 　　1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。 　　2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。 　　此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品 　　二.油泼莴笋 　　营养分析：此道菜清淡、爽口，其含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。 　　制作方法：

一：两个宝宝最好间隔多久 若是自然产的妈妈，以生理层面来说，7天以后会阴的伤口表皮就愈合了，6周以后子宫就大致恢复至孕前的状态。因此若不考虑育儿的工作量，自然产妈妈在请完产假（约两个月）后，生理就已经调养好，可以准备怀第二胎。 若是剖宫产的妈妈，最好等伤口愈合后再怀孕。剖宫产会划开腹部、子宫壁约10多公分的伤口，因此相较于自然产需要更多时间恢复，所以通常医师会建议要避孕至少半年，再考虑生第二胎的事，这样距离下次生产至少已经过了16个月，子宫也较能完全恢复。 现在有很多高龄生产的妈妈，因为有年龄上的压力，因此会想赶快把小孩“生完”。但若撇开年龄的因素，兼顾家庭与育儿的身心压力，两个宝宝至少要差1.5岁，也就是生完大宝后至少8个月再开始造人计划，这时大宝已经可以断奶，正好适合怀孕。 二：哺乳时不易受孕的机制 哺乳时不易受孕，

很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。但是，如果你是剖腹产，还是应该先休息4～6周左右。 产后锻炼一：骨盆底肌肉练习 如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀，那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉，可以改善会阴区域的血液循环，避免诸如尿失禁等问题。这个区域的肌肉很容易感到疲劳，所以，最好每天分为几次反复进行肌肉收缩练习，不要一次完成。 1.平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上。 2.收缩阴道肌肉，感觉就像小便时要中断尿流。 3.保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。 产后锻炼二：俯卧撑 俯卧撑能够帮助你加强上肢力量，而

　　产后新妈妈大多数都会进行母乳喂养，对于母乳喂养要注意的事项有很多，但最重要的几个注意事项就是以下五个，下面我们就来详细的来看看这五个母乳喂养的注意事项。 　　母乳喂养注意事项一，及时让婴儿吸吮乳头 　　这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。 　　母乳喂养注意事项二，注意夜间喂养 　　除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。母乳喂养时，经常会因为其他事情的发生而中途停顿，比如需要接电话等，此时如果有一款暖奶器，时刻保持奶水温度就好了!贝贝鸭暖奶器集保温、消毒、加热功能于一体，是母乳喂养的好帮手! 产后母乳喂养的注意事项 　　母乳喂养注意事项