妈妈们辛苦怀胎十月，分娩下小宝宝后的1个月称为月子期，也是妈妈们恢复身体的重要时期，月子饮食就显得尤为重要了。如何让产妇吃好?哪些食物可以吃?哪些食物坐月子不能吃?下面小编就罗列了月子饮食的9大禁忌，希望对产后的新妈妈有所帮助。 　　1、忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2、忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3、忌过多吃鸡蛋 　　医学研究表明，在整

产褥期是指产后多久 产褥期的定义是指产后四十二天以内，之所以规定在这个时间段为产褥期，是因为产后四十二天以内是女性身体以及精神状态恢复的重要关键时间段。 第一、在产褥期以内会流出大量的恶露，同时子宫会逐步缩小，宫颈慢慢地缩变为怀孕之前的状态，而阴道和外阴也会逐步地恢复，绝大部分的女性生殖系统在产褥期以内都能够恢复到正常范围。 第二、女性心理状态的调整，在产褥期很多女性需要调整心理，主要是为了适应照顾孩子，因为目前产后抑郁的发生概率比较高，因此家庭需要对产妇进行心理支持。 产褥期要注意什么 在整个产褥期间由于在产后身体比较虚弱，还是需要多进行休息，保持充足的睡眠和良好的心情，避免出现情绪过度激动的情况发生，这样就会更利于身体的恢复，也会利于乳汁的分泌。 另外在产褥期间也需要注意饮食中营养的合理搭配，不

导航目录： 哺乳期奶水太多怎么办 哺乳期奶水过多的原因 哺乳期奶水多是否可用吸奶器 哺乳期漏奶的解决办法 哺乳期奶水多而堵奶的解决办法 哺乳期奶水太多怎么办 哺乳期奶水充足，对于坚持母乳喂养的妈妈们来说，无疑是一件非常不错的事情。不过，如果哺乳期奶水太多的话，是否对妈妈健康又影响呢？哺乳期奶水过多怎么办呢？母婴专家指出，哺乳期奶水过多，不会影响妈妈健康。但是奶水过多时候必须挤掉，将其排干净

　　不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你就知道。 　　产后祛斑让你美丽白皙 　　1. 故事 　　自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很急，后来经过了解我知道，相当一部分的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后，只要护理得当，基本上会自然淡化、消失的。但我的蝴蝶斑在产后4个月还没消退。 　　原因：怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。 　　2. 解决方法 　　美白食谱让你去掉脸上恶斑! 　　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，

虽然说怀胎十月中，只要胎象稳定之后也可以适当的同房，但是，为了不伤害到准妈妈肚子里的宝宝，有些爸爸们还是小心又克制的。所以，当一朝分娩，以为压抑了近十个月的天性终于可以释放之时，殊不知，却也是最容易走入产后避孕误区的时候。 比如，很多新妈以为—— 哺乳期同房并不会怀孕，所以不用避孕； 产后只要没来月经之前同房也不会怀孕，所以也不用避孕； 只要啪啪啪之后吃下避孕药就不会怀孕，所以同样不用避孕； …… 然而，事实真的是这样吗？ 可以非常肯定的告诉你：NO！ 有资料显示，我国产后新妈妈1年内的人工流产率高达12.8%，近17%的新妈妈1-2年内没有采用有效的避孕方法，产后发生意外妊娠的女性中44.9%没有使用过任何避孕方法。 而对于刚生完宝宝身体尚未完全恢复或还在哺

怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，但是当孩子降生，准妈妈摇身一变成新妈妈时，才发现如果不坐好“月子”，将来受苦的还是自己，而且还会让宝宝身体变差。 所以，产后“第—天”的保养很重要呀。产后第一天，那么新妈妈应该做些什么呢?产科 医生说，这几件大事最重要。 1、产妇多汗应注意清洁 产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。 2、争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡

一天夜班，生完娃2个月的张女士，突然阴道大出血，急诊就诊，完善检查后发现子宫复旧不良导致出血过多，给予促宫缩、抗炎治疗后好转。期间询问病史才知道张女士产后42天，自认为身体恢复的不错就想着没有必要再来医院一趟，就把产后42天的复查给忽略了。幸亏问题不大才没有造成大问题。产后42天复检是很重要的检查，它能够检查妈妈产后身体的恢复状况，像张女士这种状况如果在产后42天进行了检查是可以调理、避免的。 “坐月子”大家都能理解，这个过程就是使妈妈的身体逐渐恢复到孕前状态。那么产后42天复查就是检查妈妈身体的恢复情况，以便及时发现问题，防止发展为慢性的疾病。 42天这个数字是怎么得来的呢？ 研究表明，从胎盘娩出到产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前状态需要至少42天。然而产后42天检查并非要求妈妈一定要在产后第42天进行，其实在产后42-56天进行也没有问题。

　　新妈妈在产后的日常生活中，一定要遵守一些产后保健原则，对于一些不利于身体健康和身体恢复的事情，新妈妈们要尽早避开，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健不可以做以下这6件事： 　　1、不做产后体检 　　产后妈妈在42天时都需要到医院去做体检，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。 　　如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　2、汤喝多了会引发乳腺炎 　　鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美，容易消化吸收，促进乳汁分泌，是哺乳妈妈产后滋补佳品。但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎。 　　3、洗发后马上扎起头发 　　为了方便照顾宝宝，有些妈妈洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样做，日后很容易引起头痛。 　　4、过早穿塑身内衣 　　穿着塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。最好过了1个月后再穿。

　　受传统观念的影响，产后大补已经深入人心，因此，许多新妈妈在产后就开始服用人参，对于此现象，专家特别提醒，这是极不科学的做法，提醒新妈妈们，产后不要急于服用人参，其原因如本文内容所示。 专家提醒：产后别急于服用人参  　　许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服些有大补作用的人参准会有好处，殊不知这样有时却适得其反。 　　一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂苷，食用后，能产生兴奋作用，往往导致产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能很好地休息，反而影响了产后的恢复。 　　二是中医认为，“气行则血行，气足则血畅”。人参是一种大补元气的药物，服用过多，可加速血液循环，这对于刚刚分娩的妇女不利。在分娩的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出

很多宝妈们在产后的一个月，都太敢吃水果，水果冰凉凉的，担心这样会影响到产后恢复，其实并不是所有的水果都不可以，这些水果可以成为宝妈们的首选。 生完宝宝出院前，医生都会细心叮嘱产褥期(月子)期间要多吃水果和蔬菜。回到家里老人和亲友却说，水果多数性味寒凉，不适合坐月子期间吃。 彻底晕了，到底听谁的? 其实有很多果蔬非常适合月子期间食用，既滋补身体，补充维生素、增加膳食纤维，又不会因性味寒凉而对身体有所损害。同时产后的新妈妈因消化功能减弱，食物的吸收利用率也相应降低，适当调整烹调方法可以避免和改善新妈妈身体的不适反应。 “坐月子”推荐食用的9种水果 01、奇异果---补充维生素C、加快产后恢复 【对新妈妈的帮助】 奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，适量食用对于产后新妈妈，尤

　　产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们都希望恢复之前的身材，下面，教你做个年轻的漂亮妈妈。 　　产后瑜伽减肥方法一：梨式 　　平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。 　　吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。 　　呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。 　　保持10-15秒，缓慢规律呼吸。 　　恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。   　　产后瑜伽减肥方法二：角式 　　双腿分开，比肩宽，腿伸直。 　　转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。 　　呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持2

产妇月子期间可以吃烧烤吗 女性月子期间不可以吃烧烤，烧烤食物会给产妇身体增加负担及带来伤害。由于烧烤食物烤制前用调味料腌制，烤制后又加了各种辛香料，产妇吃下去后，分泌出来的乳液都带有辛香料的味道，婴儿消化系统不完善，喝奶后容易形成负担，导致消化不良的问题。 烧烤的食物是用炭火烤制，烤制时一不留神就会出现烧焦的情况，一旦产妇吃了烧焦的食物，等于为身体增加了致癌物，对长远的身体健康危害大。烧烤食物会比较热气，产妇吃了后容易上火，加重肠胃消化负担，带来便秘症状。 坐月子时产妇正是需要补充营养的时候，烧烤食物经过烤制，蛋白质、维生素等营养元素都流失了很多，产妇吃了它们之后并不能帮助身体补充营养。身体吸收不到足够营养就不能帮助恢复，容易留下后遗症。

怀孕后，不少孕妈都长了不少肉，于是乎产后减肥就成了一些孕妈比作的事情。那么产后如何减肥最健康？一起来看看相关介绍吧。 女性为了孕育下一代往往牺牲了好身材，很多产妇都急着快速减重，许多妈妈知道哺母乳有助产后减重，很多人都加入喂母奶的行列，不过却发现有不少妈妈乳汁不足合并掉发严重，原来是减重过度营养不足引起。 尤其是产后减肥，临床发现有超过五成的产后妈妈，是采用不吃或节食等方法减重，但因为哺乳热量消耗大，结果不只造成营养素不足体力变差，甚至严重掉发，还影响到乳汁分泌，或造成乳汁品质下降，反而可能影响宝宝健康。当你的笑容给我礼貌的招呼，当我想诉说这些年来的感触，你却点了桌我最爱的食物，介绍我看一本天文学的书。若无其事，原来是最的报复介绍我看一本天文学的书。若无其事 妈妈不要急，因为在生产后，产妇体重会迅速下降4到5公斤，而在产后两周内容易

坐月子总会遇见一些让人哭笑不得的缺心眼，难道你不是吗？产后坐月子是非常关键的时期，有哪些是需要注意的，下面我们一起来看看吧。 坐月子，总避免不了有人看望，这一天人来人往的总也是会遇见一些让人哭笑不得缺心眼。你说他不安好心，可你完全看不出他有丝毫的不良企图，你说他是关心你，却故意说得那么大声，就差用大喇叭昭告天下。  @不二不二：坐月子的时候我隔壁大婶子过来，收拾帮我婆婆照看照看我，觉得我婆婆辛苦，我也受罪，我当时是剖腹产啊。 结果她一进门开口闭口就是剖腹产咋的咋的，我们剖腹产惹她了吗？临走还告诉我，剖腹产的一定要好好照顾身体！  @你好吗？：楼下的大爷拿着鸡蛋来我家，还说啥时候吃席，我给我孩子发钱！ 天哪！第一次遇见这么可爱又让人无语的老爷爷，结果我婆婆下了一碗饺子给那大爷，大爷临走还说要亲

　　对于体力虚弱的新妈妈来说，产后恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，让身体快速的得以恢复，因此对于不利于产妇健康的食物，新妈妈们要坚决说NO，下面，我们就一起来看看，产妇产后饮食要注意的几个禁忌。 产妇产后饮食要注意的几个禁忌 　　1、忌食寒凉生冷食物： 　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品： 　　食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。 　　刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　产后宫内节育器避孕就是我们通常说的上环，这是一种比较可靠的避孕方法，因此非常适合产后新妈妈，对于产后宫内节育器避孕，以下几点是新妈妈一定要知道的，一起来看看吧。 　　宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常也叫做节育环。它通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜，从而达到避孕的目的。由于它不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 产后宫内节育器避孕要知道的几点 　　可靠指数：★★★★★ 　　方便指数：★★★★ 　　适宜人群：新妈妈在顺产后3个月、剖宫产后6个月可以上环。首先需要排除怀孕的情况，同时要求没有子宫畸形，没有生殖道炎症，再通过妇科检查，确认没有妇科肿瘤。此外，那些患有比较严重内科疾病的新妈妈上环需要慎重。月经过频、量多以及痛经的妈妈，可以选择释放孕激素的节育器。 　　优点：长效、简

　　产褥期也就是产后月子期间，在这段时期，新妈妈要特别注意做好各项保健工作，以免引起产褥期感染，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，有可能导致你产褥期感染的几大原因，以便新妈妈尽早做好心理准备。 　　1、自身抵抗力下降产程过长使产妇极度疲劳，体力消耗很大，产后失血过多，导致贫血又未及时纠正，产道损伤等均可使产妇本身的抗病力减弱，易致细菌繁殖感染。 　　2、宫口开放产后宫颈口尚未闭合，子宫内膜原胎盘附着部位又有创面，产后的血性恶露又有利于细菌的繁殖，也为细菌的入侵创造了条件。 导致你产褥期感染的几大原因 　　3、产后的妈妈们，在生完自己的宝宝后，卫生意识比较差，产前、产后都不注意卫生，在临近预产期的时候也仍然有性生活，尤其是由于性生活从而导致的胎膜早破、这样更是为细菌的侵入产妇宫腔去提供了机会。 　　4、接生者缺乏无菌观念如接生用的手套、器械未经严格消毒，也是造成感染的原因。

不少正当哺乳时的妈妈的留言，反映她们知道产后6——10周就该重新开始来月经了，但是自己怎么没有如期而至呢? 有的是和姨妈短暂会面后，又不得相见了，这又是怎么回事? ▲ 母乳妈妈真的很辛苦 其实产后恢复月经的早晚还真的不一样，不要听说别人产后很快就来月经了，自己就在那纠结。 早的可以在生产后满月就约大姨妈了，晚的可能就该等到小孩一岁之后了，期间喂母乳会影响体内激素水平的，这个不太好控制。 母乳妈妈比奶粉喂养的妈妈恢复月经通常会更晚点，因为喂奶期间孩子对乳房的刺激会不可避免地使内分泌失调，这种妈妈多数其实不用特地治疗的，只要耐心等待，宝宝断奶后慢慢就会好起来的。 有的在哺乳期间来月经了，奶水会比之前浓稠，里面的蛋白质含量骤然增多，而脂肪却成负相关减少，但是遇到这种情况完全不用担心，千万不要听

产后如何有效预防乳房疾病？产后如何减少乳房疾病发生？产后预防乳房疾病有什么好的建议吗，接下来看看下面把。 产后如何有效预防乳房疾病？ 母乳喂养可以减少乳腺癌的发生，通了乳汁，乳腺反复地通过后就不容易形成结块，乳腺癌发生的概率就降低了。此外孕期就要开始经常地按摩乳房，刺激乳头，这样也可以减少乳腺炎的发生。在生了小孩以后，应该反复地给小孩早吸吮 、多吸吮 、按需吸吮，吸吮得多了，乳房通畅了也不会发生乳腺炎。 一般来说 轻度乳腺增生是不要紧的，也不需用药。比较担心的是重度的增生，重度的增生可能会变成乳腺癌，这时我们需要加强追踪观察，定期做乳腺的检查。 即使是产后正常的妇女，也要经常摸自己的乳房检查有没有包块发生。若局部有包块，就要看包块是不是增大。包块增大则需要定期做B超，通过B超可以测出包块的大小。 若增生的次数比

　　每个女人都希望拥有一个苗条健康的身材，特别是产后新妈妈，要哺乳，营养需求比较大，也容易比较长胖，因此，新妈妈要做好预防身体发胖工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈产后如何预防身体发胖? 　　新妈妈产后如何预防身体发胖?专家提醒，要做到以下五点： 　　产后科学饮食： 　　女性在怀孕期间和生完孩子后补充营养比平日多一些，但要注意饮食要适量，一日多餐，按时进行，形成饮食好习惯。此时的食物应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 新妈妈产后如何预防身体发胖 　　勤于活动： 　　生完孩子后前一段时间可以做一些轻微的运动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 　　注意睡眠： 　　产后要多休息，夜晚睡眠时间应在8小时左右，中午可以睡上1小时，一天的睡眠时间就差不多了。睡眠时