产后一喝水就大汗淋漓是何原因 产后一喝水就大汗淋漓跟体虚有关，产妇生产时出血比较多，导致气血不足影响精力，产后身体比较虚弱，卫气不固就容易出汗。面对这种问题想要从根本上改善，必须先改善自己体虚的问题，产妇得想办法增强免疫力。 顺产后特别容易出汗跟血管容量变小有关，妊娠期存储在血液里的水不自觉排出，产妇会出汗。这种出汗情况不会持续太久，大概一到两个星期产妇身体就能恢复正常。如果产妇身体一直在出汗，则要考虑是身体虚弱带来。 面对身体虚弱产妇想要增强免疫力，可以从饮食跟运动两方面入手。饮食方法比较简单，产妇只需要注意饮食营养均衡问题，不能只吃大鱼大肉，忽视蔬菜、水果、五谷杂粮，而是要各种食物均衡摄入。运动则需要坚持，产妇身体恢复差不多后，每天都要保证一定的运动量。

　　对于产后新妈妈来说，最担心的事情就是母乳不足，而且经常也有新妈妈会问，如何来判断自己母乳不足，这不就有网友咨询专家类似的问题了，下面一起来看看专家对此给出的解答吧。 新妈妈如何判断母乳不足 　　网友提问原文：我的宝宝刚刚出生20 天，我一直坚持纯母乳喂养。他的体重长得还可以，只是每次吃奶大约都要半个小时左右。而邻居家的宝宝则是十几分钟便解决问题!我有点儿担心，宝宝吃奶时间长，是不是因为我的母乳不够?我需要给他添加配方奶粉吗? 　　专家解答： 　　一般情况下，当宝宝吸吮两侧乳房各5 分钟时已吃到80% 的奶量，10 分钟左右可吸出近90% 的奶量。吃饱后(约5 ～ 10 分钟后)小家伙还会轻松地吸吮一段时间以自我安慰，一切需要都得到满足后，孩子将松开乳头，安静入睡或玩耍，一般共需要15 ～ 20 分钟。有些吃奶速度比较慢的宝宝每次吃奶需要30 分钟左右，也属正常现象。应对的方

关于产后饮食，除了需要注意营养外，其实剖腹产因为手术后肠道受刺激是的肠道功能受损。所以饮食方面需要更加注意。那么剖腹产后饮食要注意什么？一起来看看。 医生会建议产妇等身体排气后方可少量进水。如果产后6小时仍无排气，宜服用一些排气内食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀并使大小便通畅。 除了要少吃或不吃易发酵产气的食物，如蛋类、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，剖宫产后饮食还有以下禁忌： （1）避免吃油腻的食物； （2）避免吃深色素的食物，以免瘢痕颜色加深； （3）避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物； （4）生冷类食物，如大白菜、西瓜、梨等禁食40天。 那么剖宫产后应该怎么饮食进补呢？下面给大家三个食疗小方。 食疗方一：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮

对于新妈妈来说，在产后恢复保养的同时，也要注意一些疾病的预防，特别是发病率比较高的乳腺炎，是产后新妈妈的防治重点，那么新妈妈产后如何有效防治乳腺炎呢?请看本文给出的详细指导。 急性乳腺炎的早期表现 乳头皲裂，哺乳时乳头刺痛，伴有乳汁郁积或结块现象，乳房局部肿胀疼痛，肤色微红。 新妈妈预防乳腺炎要做到以下几点： 常用温水洗乳头，乳头内陷者，可每天提拉12次。 保持心情舒畅，饮食清淡。 产后如何有效防治乳腺炎 若出现乳头擦伤、皲裂，可外涂麻油或蛋黄油。 每次哺乳后应将乳汁排空，防止乳汁郁积。 家庭自我治疗排乳方法 先轻揪乳头数次，给予轻微刺激，使乳头勃起，利于乳汁的分泌，用五指从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩，将淤滞的乳汁渐渐推出。 注意

对于我们中国人来说，女性生完孩子一定是要坐月子的，在月子期间新妈妈会得到家人们无微不至的关怀和照顾。这样新妈妈就可以专心照顾宝宝，同时也可以让身体快速恢复到正常水平。可是有些长期流传下来的月子期间护理的方法是存在问题的。 不能吹风 有很多人认为风是“产后风”的凶手，事实上，产褥热是藏在产妇生殖器官内的致病菌所导致的，产生的原因大都是消毒不严格的产前检查或者产妇不注意产褥卫生等。还有，在家的时候，如果门窗一直紧闭着，空气不流通的话，对产妇也是非常不好的。如果正好是夏天，产妇裹头扎腿的话，还有可能引起中暑，所以应该做到及时通风。 多休息 很多人认为，产妇的身体现在还非常虚弱，需要安静地休养，所以就让产妇一直卧床休息。而事实上，产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后恢复。 不让宝宝喝初乳 还有一些产

　　不同体质的产妇坐月子原则 　　1、寒性体质 　　特性 　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　-适用食物 　　应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。 　　-忌食 　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　-宜食 　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 　　2、热性体质 　　特性 　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 　　-适用食物 　　宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不

看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试这些开奶法，让你的奶水如泉涌！ 新妈妈们最爱留言问的介个问题，如果觉得有用就收藏起来，不然魔妈又不知什么时候才能整理关键词给你们了。 自信 自信是成功的基石。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，

忌暴晒 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。 因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。 同时，在室外暴晒会引起皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌。除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。 忌缺水 一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升。 但是，夏季人体代谢加快，流汗多，在高温环境下或是运动劳动后，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升。

　　要想做好产后各项保健工作，首先在月子期间需做好各项卫生工作，那么，坐月子怎样保持卫生呢?请看本文给出的详细指导： 　　1、 一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 　　2、 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 　　3、产妇朋友们居住的居室内要经常通风，室内的温度也不要太高，也不可以忽高忽低，过去常常有闭门窗紧闭，但是不论何时产妇朋友们都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季的时候，更加容易造成产妇中暑。 产后保健之坐月子怎样保持卫生 　　4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过

终于成功升级了，喜提宝宝之后，新手妈妈们将要面对人生中很重要的一件事：坐月子！ 婆婆妈妈们积攒了多年的“月子食谱”，等不及要上场了呢。等等，都先缓缓，月子里妈妈首先要补充的，是水分。 生产后，妈妈们除了生殖系统发生改变，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统也都有变化， 比如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降，妈妈们往往会口渴、食欲不振，加上很容易出汗，所以一定要补水，少量多次地喝温开水，尤其是打算哺乳的妈妈。 “喝了水之后呢？”之后就是要补充热量啦。 新手妈妈每天需要的热量为2700~2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，没概念？比怀孕前的饮食量增加30%左右。 这里小南也建议妈妈们的月子餐一定要营养均衡，适当多摄入一些蛋白质，不要挑食偏食。 具体到产后第一天的饮食呢？最好先吃一天流质食物，蛋汤、米

及时排尿 生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。 避免长时间卧位 产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。 坚持母乳喂养 母乳喂养可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。 注意阴部卫生 生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

母乳喂养期间，宝宝所需的营养都是从乳汁中获取，因此妈妈吃什么，乳汁质量如何，这些直接关系着宝宝的健康。为了宝宝能健康成长，妈妈有必要多吃一些对身体好的食物，例如富含高钙，优质蛋白，软磷脂，氨基酸的食物。那么，哪些食物是母乳妈妈的黄金口粮呢? 补钙食物 1.水产类：鱼、虾(包括虾皮和虾米)、海带。 2.豆制品：豆腐、豆腐衍生物(如豆浆、豆腐脑)。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等。 补脑食物 宝宝出生后的2-3个月是大脑发育的关键阶段，因此妈妈需要确保宝宝能获取到充足的补脑营养元素，如软磷脂、脑磷脂、氨基酸等。 1.坚果类食物：芝麻、核桃、松子、榛子等坚果，这些食物都有健脑、强筋之效。 2.大豆及豆制品：大豆富含优质蛋白，此外还有宝宝发育所需的8种氨基酸，可以增强宝宝脑血管

寒凉的食物 在母乳喂养期食用寒凉的食物是可以导致宝宝拉肚子的。过于寒凉的食物会损伤宝宝脾胃，也会导致腹泻。所以在哺乳期需要注意尽量避免食用或少食用这类的食物。 寒凉的食物：梨、苹果、西瓜、香瓜、香蕉、奇异果等。 建议：若是因为妈妈食用过多的生冷凉的食物导致宝宝腹泻的话，可以给宝宝适当的服用蒙脱石散进行治疗，同时还需要注意宝宝肚子的保暖，可以给宝宝进行热敷治疗。 油腻的食物 母亲如果进食过多的油腻食物、油腻厚味的，可能导致宝宝消化不了，引起腹泻。主要是由于新生儿胃肠道功能发育还不完善奶水中含有过多的油脂是会出现消化不良的。 油腻的食物：多数肉类(特别是肥肉)除了平时所吃的正餐，如羊、猪、牛和肥肉等，还有蛋黄，鱼子等，油炸的膨化零食，快餐、大部分的西式甜点蛋糕等等都属于油腻食物。 建议：一

顺产后同房松弛怎么办 顺产后的妈妈同房时阴道太过松弛没感觉，可试着做一些运动来改善，比如憋小便运动、提肛运动、收缩运动等，它可以锻炼盆底肌，恢复阴道的弹性，从而改善阴道松弛的情况。 若这个没什么效果，且夫妻双方又都很介意，可去医院做理疗，或者缩阴手术。 顺产后同房松弛的原因 顺产分娩的妈妈，在胎儿娩出时，阴道受到受胎儿的挤压、扩张，导致阴道的盆底组织松弛，产后阴道没能彻底恢复到孕前同房时就会感觉到太过松弛，没有紧紧的感觉。 有会阴侧切或者撕裂情况的妈妈，产后同房松弛的情况会更为明显。 顺产后同房有什么感觉 顺产后的女性第一次同房会因怀孕期间长时间没有同房的关系，阴道比较紧，再加上产后激素水平还没恢复，性激素水平较低，同房时阴道干涩，妈妈们会有丝丝的疼痛感。 还有

　　产后腰痛是大多数新妈妈都会遇到的现象，之所以它常见，也是因为导致产后腰痛的原因也比较多，对于产后腰痛，新妈妈要如何有效应对呢?本文就对此给出详细的指导方案。 　　解密产后腰疼： 　　生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 新妈妈应对产后腰痛有办法 　　劳累过度 　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较

产后42天必须当天吗 不一定要在产后42天当天进行，提早或推后几天去也都是可以的，一般建议最好能在产后的42~56天内完成。 孕妇分娩后，因怀孕而发生变化的器官需要一定的时间来恢复，最少要6周也就是42天，因此叫产后42天检查。不过如果在42天的时候宝妈们因为某种原因去不了的话，也是可以换时间的，最好能在5-10内完成检查，拖太久就可能错过一些问题的最佳发现和治疗时机。 产后42天从哪一天开始算 产后42天是从产妇分娩的那天开始算起，也就是产妇出月子后差不多等2周的时候进行。 女性妊娠期间，身体发生了很多变化，分娩这个过程也会给身体带来很大的损伤，所以产后需要一定时间来恢复，而这段时间大概需要42天左右，通过检查能了解身体各器官恢复情况，有无月子问题。 产后42天检查要注意什么

月子里不能碰什么？坐月子能碰冷水吗？想要产后快速恢复好该怎么做？下面小编想要说的是，月子里碰这几种东西，对身体恢复不好，容易患上月子病。 小美刚生了一个白白胖胖的大胖小子，做月子有很多地方需要注意，有经验的长辈给她讲了很多经验，小美自己对坐月子也很重视，坐月子不注意的话是容易留下病根的。在月子里很多事情是不能做的，下面这几种情况需要格外注意： 不要沾冷水，在月子里洗头、洗脸，或者是给宝宝洗尿布，不要直接使用冷水，这个时期身体非常虚弱，用冷水身体容易受凉，骨关节受到影响。平时清洗要使用温水，给宝宝洗尿布可以用热水进行消毒，然后再用温水清洗一遍。 刚生完宝宝需要卧床休息，保证充足的睡眠，在卧床休息这段时间会很无聊，所有很多人会玩手机来打发无聊的时间，长时间玩手机眼睛容易疲劳，视力下降的很快，时间久了会造成近视。在月子里千万不

顺产最晚几天下奶 顺产最晚在三天左右会下奶。由于个人体质不同，在顺产之后下奶的时间也会有些差别。在生产之后建议尽早让宝宝吸允乳头，能够刺激乳汁分泌，促进奶水下来。 如果是初次生产的产妇，可能生产之后在三四天左右才会下奶，如果是生产过的产妇，下奶的时间通常会提前，生产第二天就会下奶。 如果在母乳喂养期间出现奶水偏少，可以适当在饮食中吃一些有利于奶水分泌的汤水，比如猪蹄汤、鲤鱼汤等。如果下奶期间乳房胀痛严重，可以适当热敷，轻微按摩缓解症状。 开奶怎么开 开奶需要去医院找专业的按摩师进行按摩，同时配合针灸等理疗，使乳腺通畅，有助于开奶。另外建议在产后及时让孩子吮吸乳头，同时产妇需要多喝鸡汤、鱼汤等，也可以促进奶水增多，有助于开奶。产后最好注意休息，注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急生气，容易影响奶水量，最好多吃瘦肉

哺乳期减肥要注意什么 减肥的时间 最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。 哺乳期减肥要注意什么 减肥的方法 不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。 哺乳期减肥要注意什么 减肥的速度 在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。 哺乳期减肥要注意什么 适量的运动 比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。 在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动

　　产后新妈咪都面临着坐月子，月子里饮食是非常重要的，正确的饮食不仅能让新妈咪身体健康，而且还能让宝宝吃到营养健康的奶水。月子里吃鸡是许多地方的习俗，但是到底是吃公鸡汤还是母鸡汤呢? 　　产后吃炖母鸡易回奶 　　母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用;母鸡肉里的磷脂类对人体生长发育有重要作用，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。 　　面对有补血作用的母鸡，产后一周内的新妈妈却不能吃，这是因为，女性分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促使乳汁分泌的作用。如果女性产后就食炖老母鸡，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使血液中雌激素浓度增加，而影响催乳素的效能，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　不过产妇开奶以后，待乳汁分泌