就是先问问，产后妈妈中间，有几个听说过“排残乳”？ 反正之前关于产后恢复的问题，小编真的是太无知，娃娃不吃奶了，自然就回去了，还？需要？排掉残乳？很多产后妈妈都有一个这样的误区，以为哺乳，断奶，就是一个完整的过程了。殊不知，忽视了其中最重要的一环——排残乳！ 原来产后十年内，都可以排残乳，回奶后就需要排残乳，是不是很新鲜的说法？ 但是产后妈妈在断奶后没有及时把奶水排干净，那么这些留在乳房内的奶水就会变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，这时候就有可能会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变，惊呆了有木有？！ 什么是残乳？ 哺乳后乳腺组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水没有及时排出就会形成残乳！一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是剩余的20%的乳汁会留在我们乳腺管内！人体的正常温度是36.5°，这些残留的

剖腹产多久可以做产后修复 剖宫产术后第二天，可以练习收缩的动作，做盆底功能的修复，在产后半月可以做产后恢复操，在产后四十二天至半年内，可以去医院做盆底的修复。 产后四十二天至半年内，是盆底康复的最佳时期，在这个时期内做修复，可以有效的避免或者是减少盆腔器官脱垂、压力性尿失禁的发生，以免将来出现咳嗽漏尿等症状，也可以预防子宫脱垂和阴道前后壁的脱垂。 剖腹产后修复必做的项目有哪些 剖腹产产后修复的项目有：体重控制，乳房、子宫、骨盆恢复，还有剖腹产后的疤痕恢复。 怀孕后随着体内激素的变化，各项器官发生了明显变化，特别是肥胖。可以做一些体育锻炼，例如瑜伽，跑步，产后还会出现盆底肌松弛，会导致漏尿等情况，还要做盆底肌的康复训练。 部分患者会出现腹直肌分离容易形成小腹松弛，也是可以进行康复的。剖腹产的手术疤痕也

想要产后恢复原来的身材不变样，产后妈妈该如何护理呢？爱美之心人皆有之，很多孕妈再怀孕之后尽管顶着大肚子，都会非常在意自己的身材有没有变差！下面我们来看看产后如何做才能保持好的身材？ 尽管如此，还是有很多女性都因为怀孕而身材完全走样！也有一些孕妈完全一点事情都没有！而有一些孕妈简直是噩梦，生完孩子之后，好身材就再也没有回来过！ 相信很多孕妈都特别好奇自己会属于哪一种类型的，生完孩子之后身材会怎么样！其实也不用担心，这都是有规律可循的，如果你满足三个条件中的任意一个，那么恭喜你，就算生了三个孩子，估计你的身材依旧火辣！ 第一：孕前又锻炼，孕期不乱吃，产后有锻炼 如果你在怀孕值钱啊本身就是健身达人，并且在孕期也没有乱吃东西，体重合理的话，产后的你基本上都不用怎么锻炼都会有好身材！或者说你只是也业余的健身爱好者，并且如果你的孕期也没有胡乱增加脂

　　产后新妈妈在做好产后身体恢复工作的同时，千万不要忽视了产后体检，因为只有产后体检才能有效的检测出新妈妈的身体恢复状况，本文就告诉新妈妈们，产后体检六大重点项目，一起来了解下吧。 　　1、体重测量最基础 　　体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现。新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在几个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于传统的“坐月子”的习惯，产后丰富的营养和太少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。 　　2、血压测量不能少 　　血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压长时间升高容易导致全身血管痉挛，使有效循环血量减少，而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官、组

　　对地产后恢复期间的新妈妈，科学饮食很重要，如果饮食不当则会影响新妈妈的恢复，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复应该注意以下8个饮食禁忌。 产后恢复注意8个饮食禁忌 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝

生完孩子后，许多宝妈都会有这么一个疑问，哺乳期感冒了能喂奶吗？哺乳期不确定的因素太多，宝妈们也不可能做到完全不生病感冒。下面就一起来看看吧。 “这几天不小心感冒了，有点咳嗽、流鼻涕，不是特别严重，还能给宝宝喂母乳吗？”最近有不少哺乳的妈妈问到这个问题。 是啊，这确实是很纠结的问题！ 哺乳期是一个比较特殊的时期，因为妈妈们吃什么就等于宝宝吃什么。在此期间，妈妈一感冒就会很忧虑，担心吃的药物会融入奶水里，宝宝吸了乳汁就容易造成间接食用，从而影响宝宝健康。所以，感冒了，妈妈还能给孩子喂奶吗？ 感冒不影响妈妈喂奶 一般来说，感冒了只要不发热全身酸痛等全身症状，就说明病毒没有侵入血液，喂奶是可以了。也就是平时与宝宝隔离，喂养时戴上大大的厚厚的口罩。但如果伴有发烧的症状，那么妈妈可以暂停母乳喂养一两天。停止喂养期间，还要

　　产后能吃水果吗?这是许多产后新妈妈存在过的疑问，那对于处于特殊时期的产妇来说，到底能不能吃水果呢，专家表示，产后不必完全对水果说“NO”，因为适当的吃些水果，是有利于新妈妈健康的，请看下文相关详细讲述。 　　专家表示：产后吃以下这几类水果有益于新妈妈身体健康! 　　(1)香蕉 　　含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 　　(2)橘子 　　含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能

为了给孩子充足的奶水，我们常常会选择一些食物来下奶，但是宝妈们又担心自己吃的太多容易发胖，产后多吃这6种食物，下奶不发胖！ 如果你准备喂母乳，却发现身体无法分泌足量的奶水，除了其他生活习惯，饮食上一定要多多注意。 产后下奶，吃得过于简单不行，大鱼大肉不也行，那怎么吃呢？看下面我给你推荐的几款美食—— 1、猪蹄 猪蹄是传统的催乳食品，含有丰富的大分子胶原蛋白质，可使皮肤细润饱满、平整光滑，是非常的下奶食物。 很多妈妈喜欢拿猪蹄来煮浓汤，其实完全没必要这样，营养是恒定的，煮再久营养也不会增加。 2、猪肚 猪肚富含优质蛋白质，特别适合母乳妈妈食用，其中含有丰富碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，对气血虚损、身体瘦弱者有很好补益作用。 3、栗子 栗子营养价值极高，钙、磷、

不管是顺产or剖腹产，产后的饮食该如何吃？产后第一餐饮食不当，可能会成为月子病的根源，可见产后饮食有多么重要，下面看看产后饮食该怎么吃？ 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要？ 产后第一餐食物怎么选? 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。 产后第一餐的饮食禁忌 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，

产后减肥瘦身？月子餐别误入三大饮食误区 在生完宝宝后，有些新妈一门心思想恢复身材，特别在饮食上下功夫，希望能借此恢复到怀孕前的苗条。甚至冒险吃减肥药。可是，产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，恐怕对身体健康和宝宝吃母乳都造成不良影响。 有些妈妈误信坐月子依靠节食等手段，甚至误信一些明星吃“减肥餐”可以恢复身材，月子专家广禾堂说，这种似是而非的想法其实大错特错，一些产后瘦身饮食误区其实并不可靠，需要科学的观念将之打破。 营养专家也提醒，所谓的产后快速瘦身一切只是看上去很美，千万别效仿普通妈妈别拿自己的健康冒险。 误区一：产后节食可以“瘦身” 产后不能盲目节食，尤其坐月子产后42天内，妈妈们要靠营养补充恢复能量和喂养宝宝母乳的任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时

大多数产后奶水不足的宝妈，首先会想到通过食物来解决问题，但单纯食物效果慢，如果是乳腺堵塞，还会影响下奶。其实除了食补，还有很多下奶的好方法。下面就一起来看看吧! 1. 按摩催乳 按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。 通过专业催乳师的按摩，既不污染奶水，又没有刺激性物质，绝对的天然绿色催乳法，但如果按摩取穴和手法不当，或者宝妈有特殊情况，也有可能达不到预期效果。 2. 药膳催乳 这也是食疗催乳的一种，方法是在正常的饮食中加入一些药食同源(可以当饭菜吃的中药)的药材，比如王不留行和通草等，以达到强化食材和催乳的目的。 风险是，最好要在专业人士的指导下，否则有可能污染奶水。 3. 针灸催乳 针灸看上去恐怖，但是是可靠的刺激穴位的手段。做针灸催乳门槛很高，一般

　　对于有的小宝宝，总会出现不同程度的厌奶现象，对于这个现象，让新妈妈们十分的苦恼，那么宝宝为什么会厌奶呢?下面我们就一起来看看详细的原因吧。 疑问解答：宝宝为什么会厌奶 　　宝宝为什么会厌奶?其主要原因如下： 　　生理因素 　　当宝宝厌奶时，首先要观察一下，是不是身体不舒服所导致的。如果还并发了呕吐、便秘、腹胀、腹泻、发烧等症状，应该立刻就医治疗。 　　心理因素 　　由于从出生开始，宝宝每天喝的都是同一种食物，一段时间后，可能会产生厌恶喝奶的情况，这也是宝宝在提醒爸妈，该给他吃些不同的东西了。适时给宝宝流质食物，便会逐渐恢复胃口，如果宝宝活动力佳、精神也好，只是食欲稍差，爸妈并不用太担心。 　　其它原因 　　不喜欢吃奶嘴 　　这是最常见的原因，大多数的母乳喂养的宝宝都会碰到这样的问题。在满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。 　　不喜

产后如何快速恢复身体？生完孩子补身体就行了吗？女人经历10个月的孕期，宝宝问世。你以为一切辛苦都结束了吗？你以为女人坐月子就是除了吃就是睡，好好保养身体就行了吗？你以为到时候家里帮着看孩子就行了吗？ 还真不是那么简单的。宝宝生出来后，你的生活会变得更加丰富，每天的时间都被孩子占满了，想休息几乎是不太可能的，可以说比怀孕更辛苦。 首先 你的母乳要跟上，平时补充营养，孩子什么时候饿了你什么时候喂奶。即使是在深夜，你已经熟睡了，也不能无视嗷嗷待哺的孩子。母乳含有丰富的营养，这是任何一种乳制品都替代不了的。坚持母乳喂养，宝宝免疫力会大大增强。所以每个哺乳期的母亲都是痛并快乐着。 其次 孩子拉了、尿了、吐奶了，你得随时为ta擦拭、清洗，搞好卫生。宝宝肌肤是很嫩的，比较容易受到损伤，所以清洗之后最好涂上一层婴儿专用护肤品。

冬季坐月子应该怎么吃？冬季坐月子需要注意什么？产妇在生产完后，体质状况非常特殊，应顺应一年四季各个不同时节进行针对性调理。中医认为人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时适当调理和进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。 中医认为人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时适当调理和进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。 下面介绍几款适合冬季坐月子食用的膳食和汤方。 黄芪姜枣炖老鸡 功效：黄芪补气、姜枣补血，老鸡滋阴养血，对产后气血两虚、寒湿血淤、恶露不行、瀛劳有明显滋补效果。 芡实胡椒羊肉汤 功效：芡实有驱寒湿、利水消肿的作用，胡椒羊肉有养胃、既能御风寒，又可补身体，对产后虚寒、肾亏、腹部冷痛、体虚怕冷、

有正确的认识 要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。 均衡膳食 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻

大人的免疫力虽然要比宝宝完善，但有时候也会感冒生病。尤其是生完孩子处在哺乳期的宝妈妈们。那么宝妈妈感冒严重该怎么办？一起来看看吧。 在母乳期，宝妈妈出现感冒是很常见的，当宝妈妈感冒严重时应该怎么办呢？ 首先宝妈妈在感冒期间，要注意室内温度变化，要注意多饮水，注意休息，多吃清淡易消化，含维生素多的食物才有利于康复的。如果宝妈妈没有出现发热的情况下，是可以继续给宝宝吃奶的。 在出现感冒期间，要注意戴口罩，因为出现感冒后，就容易出现流眼泪、流鼻涕、打喷嚏、唾液等等这些分泌物很容易传染宝宝的，所以，宝妈妈需要及时口罩的。为了避免交叉传染，还要注意避免过多的和宝宝接触，最好是在给宝宝喂奶时再接触。 由于感冒属于自愈性疾病，在症状不严重的情况下，不用口服药物治疗的，只要注意正确护理就可以的。如果宝妈妈因感冒影响了情绪、睡眠、饮食等情

在哺乳期的宝妈们都希望自己的奶水多，这样宝宝就有足够的奶水喝，那么你知道哪些食物是下奶的吗？ 母乳是宝宝最好的食物，其优越性是任何食品都无法替代的。可是有些妈妈产后乳汁很好甚至没有，这就需要适当食用一些下奶的汤粥或菜品来调理。 不过这些下奶食物最好在产后5~7天再食用为好。 1. 西红柿菠菜面 营养功效：软软的面条很容易消化，西红柿稍酸的口感，可以帮助产后妈妈增强食欲，还能缓解妈妈不能哺乳的郁闷心情。 原料：西红柿、鸡蛋各1个，菠菜2棵，切面100克，盐适量 做法：西红柿洗净，切块；鸡蛋打匀成蛋液；菠菜洗净，切段;油锅烧热，放入西红柿块煸出汤汁，加入清水，烧开后把面条放入，煮至完全熟;将蛋液淋入锅内，再放入菠菜段，大火再次煮开，出锅时加盐调味即可。 2. 燕麦南瓜粥 营养功

有很多孕妈妈在生完孩子后，最关心的问题就是下奶的问题，因为母乳喂养的宝宝身体会更加健康，而且母乳也是宝宝唯一的促进生长发育的食物，而有很多的宝妈在生完孩子后坐月子时会每天大鱼大肉，然而奶水也并不是很充足，而且自己却慢慢的在长胖，其实想要下奶多吃这几种食物，不仅下来而且还不会长胖。 产后宝妈多吃这几种食物，不仅下奶还不会发胖，了解下 黑芝麻 黑芝麻是比较具有营养的，而人们对它也不是很陌生，可能很多人都认为吃黑芝麻可以让黑发变得更浓，其实多吃黑芝麻的话还能够补充皮肤的水分，使我们干燥的皮肤更加水润，同时吃黑芝麻，还有清理肠道的作用，同时对于便秘的宝妈来说也是非常好的，常吃黑芝麻还有催奶的效果，女性朋友在生完孩子之后可以适当的吃一些，这样还能够提高自己的生陈代谢帮助宝妈下奶而且还不长胖。 无花果 都

　　产后排尿不顺是少数新妈妈在产后遇到的现象，对于这种现象，新妈妈首先需要弄清产后排尿不顺的原因，然后再在家人的帮助下做好护理工作。 　　如何判断产后排尿顺不顺? 　　1 正常情况： 　　分娩后2～4小时会排尿，产后12～24小时排尿大为增加。 　　非常情况： 　　产后的4小时后仍无尿，需请医护人员协助解决。 产后排尿不顺：家人如何护理 　　2 无法排尿的危害： 　　尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。 　　3 产后尿不顺的原因： 　　膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，妈妈会无法感觉到膀胱满了。 　　会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。 　　家人护理有方： 　　A 排尿护理： 　　1 温水浸泡臀部 　　如果产妇觉得比较舒服的话，甚至可以直接在水里解小便。 　　2 洗脸池放水

纯母乳三个月会怀孕吗 有可能会。 有些人说在哺乳期如果没有来月经就是安全期，是可以不用避孕也不会怀孕的，其实这种想法是错误的。在哺乳期即使没有来月经也会正常排卵，所以是有可能会怀孕的。 纯母乳3个月会怀孕概率是多少 概率比较小。 生产后，婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的。但这种方法同样不可靠。因为如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低，或停止哺乳，或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能，排出成熟卵子，从此逐步恢复月经周期。 女性生小孩后，月经周期和卵巢排卵功能的恢复各人不一，如有的妇女产后28天就开始排卵，一个月就来月经。而有的妇女