面对网友的疑问，马伊琍早前在微博上回复网友：“因为我边拍戏边喂奶一直在杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣。等你当了母乳妈妈就知道了。” 一般MM生完孩子后，身材都会变得异常的臃肿，不但老公看不下去，自己都看不下去了，但是产后新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。 因为处在哺乳期，为了给孩子充足的奶水，很多妈妈拼命吃下奶的各种汤水，身材不瘦反而更胖了。难道就没办法在哺乳期减肥来保持良好的身材吗？其实是有一些方法能够让宝妈既能保证宝宝的奶水，又能够让自己的好身材恢复的。 一、控制好怀孕期的体重 在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15kg即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12kg即可。 二、产后饮食瘦身

很多妈妈生孩子之前，那是“窈窕淑女，君子好逑”，生完孩子之后，就“冷落清秋”了。为什么呢?因为在怀孕分娩、初为人母之后，身体便开始逐渐发胖了。 这部分妈妈大都是没有正确处理好饮食、睡眠、活动等的关系，从而导致体内新陈代谢失调，脂肪和糖过剩积聚。如果孕妈妈做到以下4点，是可以预防产后发胖的。 母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿的生长发育，也可预防新妈妈产后发胖。因为母乳喂养能促进乳汁的分泌，加强母体的新陈代谢和营养循环，可以将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而达到预防肥胖或减肥的目的。 很多新妈妈担心母乳喂养会造成胸部下垂，其实只要平时注意佩戴型号合适的文胸来提托乳房，就可以预防乳房下垂，而且还可以增强线条美哦。 勤于活动 有些新妈妈喜欢躺在床上坐月子，其实这并不科学，同时也是产

红豆山药饭 孕后 ▲解毒消肿＋健胃整肠 材料： 薏仁、白米、山药各40克，红豆60克 做法： 1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小时；山药去皮、切块。 2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅，再放进电饭锅中。 3、外锅加1杯水，开关跳起后焖10分钟，拌匀即可食用。 Point: 红豆健脾利水、解毒消肿；山药能强健脾胃，促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

别因为卸完货可以放松了，其实产后的日子更加艰难，产后24小时有哪些事情必要做的？产后24小时，你有100个关卡，挺过的宝妈都是了不起的。 产后你会发抖、盆腔抽筋、下体肿痛、盗汗、便秘、排恶露……这都是正常的。照顾好自己。 经历了几个月的等待，你的宝宝终于来了！ 是不是以为卸掉大肚子，就可以解放了。 NO！ 虽然你的人生已经开始了新的篇章！ 但产后的24小时内，还有很多的关卡在等着你呢！ 1、刚生完—你会被缝针 如果你是无侧切无撕裂的顺产，那真是太幸运了。 大部分顺产的妈妈，都会有不同程度的侧切或者撕裂。 医生会对撕裂伤口进行缝合。 如果是侧切，医生会逐层来进行伤口的缝合。 缝针的过程，多想一想宝宝，可以止痛！ 护士会在产妇旁边，轻

多少女性身体有异样还是抱着侥幸心理，一味的拖，其实有些小问题前期治疗得当的话，也就不会有以后的大麻烦了，提醒各位美丽的女性朋友们，健康一个女人幸福一个家庭！ 什么是盆腔炎？ 盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。 主要症状 症状一： 下腹坠痛慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛。常在劳累、性交后及月经前后加剧。 症状二： 月经失调早期因子宫内膜充血及溃疡，可有月经过多。多数患者就诊时患病已久，子宫内膜已遭受不同程度破坏，而表现为月经稀少或闭经。 症状三： 不孕由于输卵管粘膜破坏与粘连，常使管腔阻塞；或由于输卵管周围粘连，有时管腔尚保持部分通畅。但粘膜

　　很多夫妻在避孕方式上有时候会选择安全期避孕法，安全期避孕法就一定安全避孕吗？针对安全期避孕法的一些缺点，本篇文章将为做一个详细的解说。 　　安全系数相对较低。女性安全期避孕的有效性，很大程度上取决于你是否能够正确地实施这种方法。你是否每次都能精确地计算安全期，你是否能够始终坚持不主动冒险?如果你的答案不总是“能”，那么对你来说，安全期避孕的安全系数就相对较低。 　　不能直接预防性传播疾病。安全期避孕并不能降低你感染性传播疾病的风险，比如艾滋病、淋病和梅毒等。如果你认为自己是性传播疾病的易感染人群，那么还是建议你采用避孕套等预防性传播疾病最有效的避孕方法。 　　需要夫妻共同配合。在你决定选择安全期避孕之前，首先要做好和你丈夫的沟通工作，看看“今天可以，明天不可以，后天又可以”这样按日历来安排性生活，对他来说是不是约束太多了。还有，如果

子宫下垂是什么原因引起的? 子宫脱垂的原因主要见于以下几个方面： 第一、生产时盆底肌肉损伤或者生产之后过早进行重体力活动，盘底肌肉没有完全恢复导致的。所以，建议生产后患者一定要注意休息，切勿过早进行重体力活动。 第二、主要考虑各种手术导致的患者盆底肌肉损伤，比如子宫切除手术或者子宫肌瘤、卵巢囊肿切除手术等。 第三、考虑各种慢性疾病引起的腹压增加，比如慢性咳嗽、慢性便秘、长期蹲立导致腹压增加等。 第四、主要考虑是患者年龄增大、盆底肌肉松弛而引起的，是一种退行性变，主要与患者的年龄有关系。 子宫下垂有什么症状? 子宫下垂常见于妊娠、分娩后，由于子宫底韧带和盆底肌肉，在孕期增大的子宫过度牵拉或者分娩时受损等原因引起支撑能力降低，不能支持盆腔脏器而引起。 轻度子宫下垂的患者，一般没有

减肥可以吃草莓吗 减肥可以吃草莓，但是也不要觉得好吃就胡吃海塞。草莓含有丰富的维生素，胡萝卜素，果胶，铁，钙等多种营养物质，可以促进胃肠道的蠕动，促进消化，改善便秘，美容养颜减肥的人群是可以适当吃一些草莓，若在晚餐前食用草莓，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入，达到减肥瘦身的作用。 草莓虽然热量低，但要想达到减肥的目的，还需要多做一些运动，少吃高热量的食物和垃圾食品，在减肥的同时也要保证营养的均衡摄入，这样才能够健康减肥。 草莓的功效与作用 草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果，草莓的功效还真挺多： 一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症; 二、草莓中含有丰富的膳食纤维，它不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助食物的消化，有助于缓解便秘的症状;

每年二十四节气的大暑过后，就迎来了夏天最热的天气。这个时节气温高，常常会令宝宝中暑上火。要给宝宝避避暑，应该从宝宝饮食上着手。宝宝要多吃蔬菜、瓜果，尽量避开油炸煎烤的东西。同时，要多喝白开水，清理肠道、排除废物。建议宝宝早上起来就喝白开水，可以补充晚上所丢失的水分。 高温天气下，孩子们也出现食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低的情况。夏季养生，中医提倡适当吃点酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。夏季酸味的食物有很多，柠檬、草莓、山楂、菠萝等都是常见的营养的食物，这些食材入菜会让食欲不振的孩子开胃哦! >>梨藕汁 食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml 做法： 1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。 2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100m

哺乳期怀孕流产后还会有奶水吗 哺乳期做人流后是还有奶水的，只不过做完人流的一段时间里根据个人体质奶量会出现不同程度的减少。 因为怀孕会导致体内激素水平的变化，从而引起产奶量减少，而且做人流手术会消耗身体大量营养和能量，使产妇身体虚弱，其器官也需要一段恢复期，奶水的量和质量都会受到影响。 这种影响是暂时性的，只要注意饮食的规范，多吃富含蛋白质和维生素等身体必需营养物质的食物，保证各种微量元素的摄入，保证充足的休息时间，维持一个舒畅的心情，乳房及时排空就可以继续进行哺乳，千万不要因为奶量或者流产产生焦虑情绪，如果有不适要及时找医生咨询。 哺乳期怀孕最佳流产方式是什么 通常流产的方式人流和药流两种。哺乳期最佳流产方式，还应看怀孕月份。人流包括普通人流和无痛人流，无痛人流与普通人流的区别在于无痛人流需用静脉注射麻药，但

　　生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情。通常新妈咪会经历刀口痛、手腕痛、大腿根痛、性交痛等等这几种疼痛，那么，新妈咪应该怎样制服这些疼痛?下面几个对策让你轻松应对疼痛。 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 　　现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原

千万不要发生，宝宝长大，自己却秃成“地中海发型”。这也太吓人了！ 据说，产后脱发属于正常现象，并不是导致女性秃顶或者大量脱发。如果营养补充充足，一年左右的时候完全可以恢复。莫非我们都只能眼睁睁等等到明年的这个时候，才能恢复到以前的头发状态。 要想治疗，首先就要知道致病原因。产后脱发的常见原因是激素改变、精神压力大、营养不良、妊娠期反应。按照病理分类又可以分为阴血亏虚型、脾虚血亏型、肾虚型。 既然是营养不练导致的，是不是说只要大补一下就行了。其实，这个观点是不全面的，产后脱发，主要是一个内分泌变化的过程。 想要头发茂盛、不脱发，最重要的是肝肾强健。肝肾功能好，头发自然也就浓密、茂盛。产后保持心情愉悦，注意影视加强营养，多吃蔬菜和水果，满足头发对营养的需求。洗发水最好选择温和性质的；经常用梳子梳头，促进头皮血液循环，加速头发生

葱白炖猪蹄 材料：猪蹄4只，葱白50克，精盐适量 做法： 1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块; 2、葱白洗净，切成段; 3、锅内加适量的清水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入精盐调味即可。 功效：缓解产后四肢疼痛、乳房胀痛。猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。 猪蹄通乳粥 材料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎 做法： 1、先煮猪蹄至汤浓; 2、再煎通草、漏芦取汁; 3、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。 功效：缓解产后乳房胀痛。产后乳房胀痛，很大程度

每个人在成长过程中都会有很多个第一次，比如第一次做饭、第一次恋爱......这其中包括第一次当妈妈，养育宝宝。新妈妈回忆起第一次养小孩，都感叹孩子生下来第一年是非常辛苦的，因为没有任何的经验，完全是照着书上养的。 那么，你知道孕妈在产后第一年都要经历什么吗？ 一起来看看吧！ 出院回家后，就要过着长达一个月、近似软禁的月子生活。不能看电视、不能看书、不能玩手机玩电脑，似乎突然和世界脱节，返回日出而作日入而息的传统生活。 期间每天要喝各种催奶汤，大半夜还听到自己吸溜汤水的声音。然后就是一天十几遍的喂奶。 1、母乳不足需要催乳 我们知道世界上最好的婴儿食物就是母乳。因此，女性一定要明白母乳喂养的好处，坚持母乳喂养。 有些女性为了追求苗条身材，产后节食导致母乳不足，这个时候妈妈就需要进行催乳。

　　产后月子期间是产妇恢复的黄金时期，月子饮食对于产妇的身体恢复有很大的影响，在这个时候，需要注意哪些饮食是不能吃的，哪些饮食对身体是大补的，那么，产后饮食禁忌有哪些呢？ 　　产妇在月子中应该避免食用以下食物： 　　- 寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的　　排出和瘀血的去除。 　　- 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 　　- 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 　　- 酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 　　- 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 　　- 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

　　对于产后新妈妈来说，在产后调理事项中，食补才是最安全的饮食方式，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后科学饮食要注意以下这3要诀： 　　产后4阶段食补 　　中医典籍《金匮要略》指出，“新产妇人亡津液、胃燥”，妈妈产后非常虚弱，消化吸收还不顺畅，如果此时摄食过多的养分，反而会造成“虚不受补”的现象。所以产后饮食需要按照身体复原做阶段性规划，才能循序渐进顺利复原。 　　产后第一周：代谢排毒、活血化瘀 　　产后第二周：养腰固肾、收缩内脏和骨盆腔 　　产后第三周：滋养泌乳、补中益气 　　产后第四周：滋养泌乳、改善体质 　　产后温和热补 　　中医典籍《傅青主女科》指出，产后“寒则血块停滞，热则新血崩流”，所以产后需要温和热补，才能有效补气补血，并避免加重热性症状的不适;月子食用油的选择是温和热补的关键。 　　

哺乳期打胎可以同房吗 需要等身体恢复之后才能同房。 女性在哺乳期同房的话也是需要避孕的，因为只要有排卵的情况就有可能会怀孕。如果在哺乳期不小心怀孕了，那么如果此时打胎之后是不可以立马同房的，应该等到身体完全恢复之后再同房，而且一定要做好避孕措施哦，打胎对女性身体的影响还是比较大的。 哺乳期做完人流多久能同房 根据每个人的身体情况来看，一般是半个月之后可以同房。 一般人流之后禁止性生活半个月，这半个月一定要注意饮食营养和休息，不要劳累以及着凉。所以人流术后半个月，如果身体没有异常，没有腹痛以及阴道出血就可以有性生活，但是一定要注意采取安全有效的避孕措施，以免引起再次怀孕。 另外人流术后是需要一个月内避免性生活及盆浴的，过早性生活会造成感染或影响子宫修复的可能。注意休息，不要吃冰冷及辣的食物，多吃鱼，蛋

　　宝宝的出生给家人带来了很大的欢乐，但同时也给妈妈带来了很大疲惫，在此，亲亲宝贝小编就告诉广大新妈妈们，在产后多做以下这三件事，能有效的让你减轻疲惫感，恢复轻松体态。 　　1、外出散步： 　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后 把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥 手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多 久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。 　　2、热薄荷茶： 　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，

都说女人一孕傻三年，有些孕妈妈产后还会心情不好，对容易引起产后抑郁了，那么你知道引起女性产后抑郁的原因有哪些吗？女性产后抑郁该怎么办呢？一起来看看吧！ 社会上有很多孕妈妈在生产完后会患上产后抑郁，这对孕妈妈、宝宝乃至整个家庭而言都是非常不利的。因此准妈妈和准爸爸有必要来了解一下产后抑郁原因有哪些，防止产后抑郁。 一、产后抑郁的原因 1、妊娠因素 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 2、分娩因素 生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 3、孕期压抑 人的情绪

流产后同房白带多是不是感染了 流产后不超过1个月就同房了的女性，这之后若是出现白带增多现像，是有可能是阴道细菌感染了。这一般还会伴有白带颜色和气味异常表现，比如白带发黄、有腐臭味等，建议尽早就医检查治疗。 流产后同房感染了有什么症状 流产后太早同房，女性身体还会恢复，宫颈口大开，这时候同房容易引起细菌感染问题，这样的女性朋友会出现白带异常症状，主要表现为白带增多，颜色发黄、绿色，或者外阴瘙痒，白带呈泡沫状或豆腐渣状，有腐臭味或鱼腥味等。有些还会伴有肚子痛、腰困坠胀不舒服情况。 流产后同房感染了怎么办 女性朋友一旦出现上述仁一两种症状表现，就可考虑是阴道细菌感染了，这应尽早就医检查治疗。一般会先做白带检查，有些还会结合B超、血常规化验的检查来确定病因。同常阴道细菌感染炎症，需要服用抗生素类药物抗炎杀