专 家 来 了 产后如何让子宫恢复得更好 本期专家： 郭晓静，北京美华妇儿医院主任医师 新妈妈们在分娩之后，子宫就开始迫不及待地进行自我恢复了。当然，“子宫可不可以恢复到孕前的状态”也是妈妈们最为关心的。首先，在这儿，要打击大家一下，为什么呢？因为在分娩之后，子宫肯定不能恢复到没有怀孕的状态了。 因为毕竟子宫从原来的5毫升变到容量能够容纳5000毫升，将来在分娩之后，虽然子宫在很努力地去收缩，但是不可能达到怀孕之前的状态。但是，我们是有一些方法可以帮助子宫尽早地，或者尽快恢复到未孕的状态。在这种情况下，可能在剖腹产和顺产的不同情况下还是要区别对待的。怎么来区别对待呢？ 顺产妈妈早喂奶 首先，来讲讲顺产。顺产大家都知道，子宫上是没有伤

无痛分娩多少钱 无痛分娩的费用。各地区不同，价钱也是不同的。 每个地方不同、医院等级不同，收费的标准也就不同。一般来说，无痛分娩的收费区间在800-3000不等， 无痛分娩费用包括哪些 1、无痛分娩术前检查费用：准妈妈在选择无痛分娩前，要做一系列的检查，看自身身体情况和胎儿的情况是否满足无痛分娩的条件。 如果准妈妈和胎儿的基本条件都满足，但准妈妈背部有受过伤，有做过手术史，有凝血功能异常、药物过敏等采用无痛分娩是会威胁母子性命的，所以做无痛分娩前要严格的做好检查。 2、无痛分娩术中药物费用：无痛分娩一般都是采用的药物镇痛，最大程度减轻产痛，因为要用药，自然而然就产生了无痛分娩费用。 3、无痛分娩术后费用：通过无痛分娩技术顺利生产后，会根据准妈妈的身体情况住院观察几天，如有异常好及时

　　对于刚生产完的新妈妈，一定要保养好自己的眼睛，但许多新妈妈们却不知道如何更好的保养自己的眼睛，在这里，本篇资讯为您做详细的指导。 　　饮食不当造成眼睛疲劳现象 　　当准妈妈们在坐月子的期间，如果是吃错或者是补错了，那么反而也会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，从而也会造成内分泌、激素的严重失调以及内脏的下垂，由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状，如眼睛疲劳。 　　过度哭泣或没休养好会伤眼 　　产后的准妈妈们在生完自己的小宝宝之后，产后忧郁症，是因为过度的哭泣，这就容易使眼角膜受损或者感到疲劳，当准妈妈们在做完月子之后，准妈妈们的眼睛将会变得很容易酸痛或者比较容易感到不舒服，如果自己没有好好休养，那么老化的速度也会变得非常的快，也容易引发青光眼、白内障等的一些眼睛疾病。 产后新妈妈如何保养眼睛 　　若孕斑不退将造成黑眼圈持续 　　也有不少的准妈妈们在生完自己的

　　产后做好各项保健工作对新妈妈来说至关重要，因为这样才有助于你身体的快速恢复，下面我们就一起来看看，产后保健你需要注意的几点。 　　心理生理双保险 　　随着现代卫生条件和科学认知的进步，大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实，无论你是支持产后即可一切照常的“新派”，还是主张“月子病月子里治”的“老派”，一些需要注意的细节，在生产前一定要关照好保姆。 　　正确通风： 　　在足不出户的月子里，保证房间通风可以杜绝细菌滋生，对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中，啐午、下午空气较新鲜清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆应选择这个时间段为房间通风，注意通风口不能直对产妇和宝宝。每次上、下午各通风半

月子病真的有那么可怕吗？月子里不养好，引发月子后遗症最后受苦的还是自己，看了这些“月子病”表现，你还是坚持不坐月子吗？ 月子病，就是指孕妈妈在生完孩子和流产之后，因为气血两亏，受到外界细菌真菌，或者是寒冷侵袭，又或者因为不恰当的同房导致的各类病症。 没有孕妈不知道月子病的！ 虽然现在社会在发展，很多新手妈妈们不再相信月子病这种说法，也不一定坐月子。 但是传统的月子期，确实是女性身体比较脆弱的一段时间，稍有不注意，容易染上各种慢性疾病。月子病往往发病比较迟，也比较缓，但是长期拖延下去很难治疗，也会严重影响孕妈的身体健康，所以准妈妈们一定要重视起来了！ 下面是几种常见的月子病表现，你中招了吗？ 1.孕妈会不间断，没有任何外在诱因的感觉到腰酸腰疼 。而且无法治愈，只能慢慢调理。 2.孕妈在产后

每个产妇在生完宝宝之后，都会做一个月的月子，这期间除了好好休养以外，就是补充好营养。那在产妇会吃产后的第一顿饭，这会影响到产妇会不会有月子病。这主要是因为产后，妈妈的身体比较虚弱，气血虚，容易受到疾病的侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要？ 产后第一餐食物怎么选？ 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。 产后第一餐的饮食禁忌 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。 顺

　　可能您还没有小孩，切身感受并不深，直到自己怀孕了，您也许才会真正发觉孕妇的皮肤无论如何保养，的确避免不了一些变化。 　　而经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚，一般的妇女在生产后，所有的注意力都放到小婴儿的身上，鲜少有人还会注意到，自己皮肤是否变老了。 　　小心因为一时的疏忽，从此进入黄脸婆的行列。幸好中国有坐月子的习俗，这段时间内，不但应该好好休养，恢复体力和身材，对于皮肤的呵护，更是不可多得的好时机。 　　怀孕时的皮肤变化 　　怀孕时最常见的皮肤变化包括以下数种： 　　一、色素沉淀： 　　这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形;另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。 　　而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的

哺乳期打胎多久来月经 每个人情况不一样，所以来月经的时间也不一样。但大部分会在2个月左右会来月经。 哺乳期做人流后要注意调养身体，每个人恢复月经的时间是有一定的差异的，主要是跟哺乳的次数，个人体质有关，哺乳期做人流和来月经的时间不是固定的，每个人的体质不一样，恢复人力也不一样，早的在八周左右，晚的在半年以上。 女性哺乳期人流后需要注意什么 1、注意多休息。 2、不能吃生冷的食物。 3、 注意局部卫生。 4、注意保暖。 5、在停哺期间要使用手动吸奶器将乳汁排出体外，可以有效避免乳腺炎的发生，并保证乳汁的正常分泌。 6、为了防止药物对宝宝有所影响，无痛人流术后不可马上进行哺乳，需等到术后两三天再进行哺乳。 7、由于哺乳期的子宫较软，哺乳期做人流时，有可能会

中国人月子里的各种禁忌那真是多了去了！ 有位朋友说：小时候家长喜欢管孩子，这也不行那也不行。等孩子长大了，管不了了，可能做家长的会有一种失落感。到孩子生完孩子、坐月子了，家长们终于又可以找回曾经的权威感，管你没商量。 让长辈们管一管，找回权威感，咱也就认了。可是不同的地方讲究还不一样，不同的地方禁忌甚至会是相反的！以至于两个不同地方的人结了婚，会因为月子里的不同禁忌而产生家庭矛盾，这就比较麻烦了。 坐月子最开始是给妇女作的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命。所以，在男尊女卑的古代中国，对女人生孩子当然也要作很多规定。 因此，坐月子，最早是记录在《礼记》上的，而不是什么医书。《礼记》甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说：一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子！ 但是，

对产妇来说坐月子时燕窝是非常好的滋补产品，在坐月子后期阶段是可以选择燕窝这种食材来补身体。那么，产妇坐月子燕窝的做法有哪些呢？一起来学习下吧。 1、燕窝炖鸡 材料：燕窝(25克)、半只鸡肉、桂圆干(三钱)、生姜，盐巴。 做法：燕窝最好是能够提前半天浸泡，浸泡后放入一个大炖盅里面，依次放入燕窝、鸡肉、桂圆干、生姜跟适量的水，然后隔水炖大约3个小时左右。等炖好出锅了加上一点点盐巴就可以了。这道炖品对于产后补气血有非常好的作用，适合产妇吃。 2、茭白焖猪蹄 材料：猪蹄、茭白、糖、盐、 做法：猪蹄洗干净后切成一块一块的，然后焯水备用。茭白洗干净切块，锅里面放入少许油，加入一点点糖煮融了后，再放入猪蹄炒到表面金黄色，加开水没过猪蹄，转大火煮开后再放入小火焖45分钟左右，放入茭白再闷15分钟左右，大火收汁之后放

生完孩子后，许多妈妈都会被为了身上的肉发愁。所以有越来越多的妈妈在产后会运动瘦身。那么产后想要瘦的快该怎么办？一起来看看吧。 产后想甩掉多余肥肉，除了控制饮食，最有效的方法就是运动。哺乳期运动要注意什么？想快速变瘦应该做哪些运动？运动时怎么热身比较好？运动一段时间，体重却像溜溜球忽上忽下怎么办？ 一、产后什么时候可以开始运动？ 基本上顺产后1个半月～2个月就可以开始运动，剖腹产则是3个月～半年。不过因为每个人的恢复时间会有些微差异，最好先和医师确认身体状况再开始运动比较保险。 二、运动前一定要热身吗？ 无论做何种形式的运动都需要热身。热身的目的是让体温升高，唤醒在静止状态下的肌肉，进而让肌肉有比较好的延展性。踏步、快走、爬楼梯、高抬腿走路都是不错的热身动作。运动前做这些动作，再搭配一些温和的伸展操，大约10～

分娩让子宫得受了很大的收缩，那么产后如何饮食能促进子宫恢复?这是许多新妈妈关注过的问题，针对此问题，亲亲小编收集相关专家的建议。一起来看看吧。 产后如何饮食能促进子宫恢复 专家提醒：饮食可促进子宫收缩的恢复! 益母草、当归、红花等中药也有加强子宫的收缩作用，其中当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用。 介绍三款营养美餐，助你子宫恢复原来的弹性： 天麻当归水鱼汤 主料：甲鱼600克 辅料：天麻20克,当归20克,枣(干)40克 调料：盐3克,姜3克 制作方法 1. 将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。 2. 生鱼(甲鱼)

哺乳期怀孕怎么办 在母乳期间怀孕，如果前面一胎是顺产，想要继续妊娠下去，要做好各项产检要及时的回奶，因为怀孕之后受体内激素的影响，母乳量会越来越少，已经不能供给宝宝所需要的营养成分，孕头三个月要开始口服叶酸，如果是剖腹产的短时间内不利于继续妊娠的，最好要评估妊娠危险性， 不利于继续妊娠者要及早的终止妊娠，后期一定要注意多休息1~2周，一个月内不能同房，多吃点高蛋白质的饮食，有利于机体的恢复，在日后的性生活过程中一定要做好安全措施。 哺乳期怀孕能打胎吗 哺乳期又怀孕了，此时是可以做流产的。 很多人认为在哺乳期没有来月经就不会怀孕，其实这种观念是错误的，有些女性没有来月经，但是已经恢复了排卵，也有怀孕的可能。哺乳期怀孕了会出现停奶的现象影响哺乳，此时需要给孩子选择奶粉喂养。 做人流手术对人体伤害比较大，

　　对于有的新妈妈，随着产后哺乳时间的加长，会发现自己的乳房出现“缩水”的现象，对于这一现象，亲亲宝贝小编在此提出了5个小妙招，有效的来预防产后新妈妈乳房变小。 5妙招有效预防产后乳房变小 　　妙招一：临睡前或起床前按摩乳房。 　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 　　妙招二：产后做一些专门的产后恢复操。 　　坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 　　妙招三：食用让乳房更为丰满的食物。 　　维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 　　妙招

很多产妇都在月子期间很注意保养，就是为了避免产后疾病。但是由于产妇在产后身体虚弱，抵抗力较低，因此还是容易沾染产后疾病。孕妈咪们还没有分娩，提前知道预防，可是很有必要的。产后容易感染的疾病 子宫内膜炎 高发期：产后两个星期左右。 感染源：剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血等因素，子宫内膜炎是产褥期发烧最常见的原因，其发生率约为3.8%。 如何预防：加强孕期的保健；产前应定期到指定医院进行产前检查；接受孕期卫生指导；产后注意饮食调养；妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛，所以不要洗盆浴，以免引起感染，禁止夫妻生活；观察子宫恢复进度。 提示：产后42天做个B超检查可以观察子宫恢复情况。 观察恶露排出：恶露是由产后子宫内所残留的血、白血球、黏液等混合而成的分泌物。一般情况在2个月内陆续消退。期间产

　　炎热的夏天，对于坐月子的妈妈来说简直是一大酷刑，但为了更好的恢复身体，坐月子期间该遵循的原则还是要遵循，下面，我们就来看看夏天坐月子的注意事项都有哪些。 　　这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。 　　什么样的居家环境最适合坐月子? 　　1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 　　2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。 　　3. 天气炎热的时候，可以使用空

自体脂肪丰胸是不会影响哺乳的 自体脂肪隆胸是把将脂肪颗粒纯化后注射到乳 房腺体后面的间隙，避开了乳腺组织，只要正规操作都不会影响哺乳期女性乳汁的正常排出。 女性生产时乳汁的分泌是受泌乳激素的影响，泌乳素的分泌是受身体的中枢神经系统和内分泌系统控制，而与胸部注入的自体脂肪无关，不管从乳汁的分泌原因和排出途径来看，自体脂肪隆胸是不会影响女性的正常哺乳喂奶的。 什么是自体脂肪丰胸 自体脂肪丰胸的基本原理是将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。 自体脂肪颗粒注射移植隆胸术：是用抽脂器从身体脂肪堆积处(如腹部、大腿部)抽取脂肪，所抽取的脂肪经过滤和分离后成为较纯的脂肪，再用注射器将脂肪颗粒注

　　女人生完孩子当上妈妈后，很多繁琐的事情都压在了妈妈身上，随之而来的心理的压力产生了变化，很多妈妈在产后都会有轻微的产后抑郁症。那么怎么样缓解产后抑郁症呢?听说吃甜食缓解产后抑郁症呢。 　　产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生咨询了。 　　饮食原则 　　心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。 　　妈妈厨房 　　拔丝香蕉 　　原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。 　　做法： 　　1。香蕉去皮切块;鸡蛋打匀，与面粉拌匀。 　　2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。 　　3。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

　　对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，那么，坐月子不能吃哪些食物呢？下面就看看产妇月子期间的禁忌食物! 　　1、产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 　　产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2、忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3、其他应节制的食

　　许多新妈妈都有这样的经历，那就是生完宝宝后，你的妈妈或者是婆婆提示你去上环，这是正确的做法，因为对于新妈妈来说，产后避孕以上环为佳，它的准确率最高，请看下文相关详细。 　　随着医学技术的发展和国家政策的开放，产妇们如今在选择何种避孕措施上已拥有很大的自由度。不愿意上环的，可以吃避孕药、打避孕针、采用皮下埋植或者用避孕套。但从专家角度来看，上环仍是最佳的避孕方式。 　　“上环的避孕率高，这是最利于产妇身体恢复的一点。其次，它不影响哺乳，而吃避孕药、打避孕针以及皮下埋植都属于激素用药，会通过乳汁到达婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。再者，上环的副作用比较小，有时可能是月经量多一点，或出现腰疼，但绝大多数人都可以用。激素类药则不同，可能会带来月经不调，并且也不适宜乳腺增生、子宫肌瘤等患者使用。上环若是含药物的，除提高避孕效果外，还能减少月经量多等副作用。上环一次到位，又省事，也