经过了一周的恢复与调理，到了产后第2周，新妈妈吃些什么最好呢?针对产后第2周新妈妈的身体状况，相关专家特此提出了以下饮食建议，新妈妈们一起来看一看吧。 产后第2周新妈妈的饮食建议  　　首先我们来看看，产后第2周新妈妈的身体变化： 　　绝大多数新妈妈都已经出院回家了。产妇的子宫继续回缩， 红色的血性恶露变成了黄色的浆液恶露。 　　乳汁的分泌量比较稳定，孩子能够正常吸吮， 按需哺乳。有些妈妈因卧床休息过多、食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱， 容易发生便秘。 　　产后第2周的饮食建议： 　　根据最新的《中国孕期、哺乳期妇女和0 ～ 6 岁儿童膳食指南》，哺乳期妇女应在普通人膳食指南的基础上增加5 条。据此，我们提出了以下具体建议： 　　1. 每天增加热量500 千卡，其中1/5 要来自优质蛋白质。 　　2. 每天增加蛋白质20 克，相当于鸡蛋150 克或瘦猪肉/

产后如何减肥最好呢?产后减肥的前提是不伤害自己的健康，并且方法科学。所以，在产后不能急于减肥，需要先知道产后减肥的最佳时间，这样才不会伤害到身体健康哦。今天，就来一起看看产后减肥的最佳时间和方法吧。 产后什么时候减肥最好? 首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。 产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。 产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄

脾胃虚寒者慎食 脾胃虚寒者饮食应当避免食用伤脾阳的食物，而花甲性味咸寒，脾胃虚寒者食用后可能会加剧寒气对脾胃的刺激，可能会导致原本脾虚症状加重，如：手足不温、大便溏薄、胃痛隐隐等。 海鲜过敏者慎食 花甲是海鲜的一种，其中含有丰富的异种蛋白，海鲜过敏者食用后很可能会诱发过敏反应，如：瘙痒、红肿、长皮疹、头晕、腹痛、腹泻等。 患皮肤病者慎食 花甲中含有组织胺，是常见的发物的一种，患皮肤病期间若是食用花甲，很可能会导致皮肤症状加重，不利于恢复。 吃花甲的注意事项 1、不能与寒凉食物同食。 花甲本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等

顺产30天同房了有事吗 有没有事其实要看产妇具体有没有出现不适的情况。顺产后30天同房了，如果恶露已经干净，没有阴道异常的出血、分泌物增多、外阴瘙痒的炎症情况下，如果会阴侧切伤口或者撕裂伤也完全愈合，这样的情况下偶尔同房，产妇没有不适的感觉，也不会造成太大的影响。 当然毕竟产褥期还没有结束，尽量避免在产褥期内同房，可以减少感染的机会，也避免对孕产妇造成不良的刺激和影响。这时候往往阴道壁是充血的状态，容易受到损伤，而且子宫内膜在产褥期内还没有完全修复，还可能会出现感染的状况或者出血的情况，所以需要谨慎对待。如果暂时没有明显的异常表现，也就没事。 顺产多久可以同房 一般来说，如果没什么意外当产妇出了月子，产后42天后可以尝试同房了。但是这也只是生理上，有的产妇心理上如果没有准备好就不用强行同房。 从临床上来讲，产褥

连着多日的高温，酷暑的威力让普通人都招架不住，月子期的妈妈则更要关注自己的身体；如果突然出现体温升高、心慌、头晕眼花、烦躁无力的现象，一定要小心是否中暑了。 产褥中暑是什么 产褥中暑是因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，常发生在产褥早期，发病急，病情危重，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至威胁生命。 初期有心慌、头痛、头晕眼花、恶心、多汗、四肢无力等症状；接着出现体温突然上升，皮肤干燥无汗、关节肌肉疼痛、脉搏、呼吸增快，面色潮红、胸闷、烦躁、口渴等属于轻度中暑症状。 进一步加重的话，体温可达41-42℃，产妇浑身无汗、尿少。未及时处理会出现神志不清、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，甚至有生命危险。 产褥中暑发生的原因 当外界气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热，而

　　据相关数据统计，产后用避孕药避孕的妈妈还真不少，在这里，亲亲宝贝小编就提醒这些新妈妈们，以下5种与避孕药犯冲的药，请一定要谨记。 　　1、抗菌素 　　有人曾对38名服用避孕药同时用氨苄青霉素、新霉素、四环素、复方新诺明、氯霉素而导致避孕失败的妇女进行观察，发现其失败原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，使之产生的葡萄糖醛酸酶的数量大大减少，从而影响了避孕药在肠道内吸收，使血液中避孕药浓度下降而达不到避孕效果。 　　2、利福平 　　它是常用的抗结核药，能使口服避孕药的主要成分炔诺酮和炔雌醇的代谢加快，降低血液中的药浓度，还有可能使子宫内膜部分脱落而出现点滴出血或淋沥不尽，同时使避孕药效降低而导致避孕失败。 　　3、抗癫痫药 　　这类药是酶的诱导剂，如苯巴比妥、苯妥英纳、卡马西平、扑癫酮等。当患有癫痫的妇女服用这类药时，均能促使肝细胞内药物代谢酶的增加，加速对口服避孕药药效的破坏，同时

哺乳期可以吃打胎药吗 如果吃了打胎药是不可以喂母乳的。 有些人觉得哺乳期是绝对的安全期，于是同房的时候没有避孕，其实也有可能会怀孕的，如果此时吃打胎药也是可以的，但是吃完打胎药之后不可以喂母乳，需要等到体内的药物完全代谢干净之后才可以。这是因为药物是会影响母乳的，会对宝宝造成不好的影响。 为什么哺乳期不能吃打胎药 打胎药，指米非司酮和米索前列醇，在孕期以及哺乳期禁用。服用过程中，药物可通过乳汁，被宝宝吸收，对脏器造成影响，尤其肝脏和肾脏。所以，服用打胎药后，48小时之内，建议不要喂奶，直到药物代谢后，再进行喂奶。服用药物期间，不能喂奶，可以人工手法挤掉奶水。只有不断进行挤奶，才能保持奶水通畅，避免退奶，或导致乳汁淤积，形成乳腺炎。 而且打胎药品是激素类药品，会通过奶水进入宝宝体内影响宝宝发育。导致早熟的可能。如

　　产后子宫脱垂现象对新妈妈来说，是比较少见的，但是它一旦发生，则后果比较严重，因此，新妈妈们最好是知道如果有效的避免产后子宫脱垂。 　　首先我们看看，产后子宫脱垂的原因： 　　1、造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。 　　2.、滞产，由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。 　　3、此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后便秘，产后咳嗽，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。 　　如何避免产后子宫脱垂? 　　1、产后运动　产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大

乳腺炎到化脓需要几天时间 哺乳期乳腺炎出现大概3-5天后就会出现局部化脓情况。不过每个患者的情况都不同，化脓时间也不一样，且很多乳腺炎早期时，就会用药治疗，并不会发展到化脓这个程度。 另外，乳腺炎并不是只有哺乳期会出现，非哺乳期也可能会发炎，这种个情况从发病到化脓，需要半个月甚至更多时间。 怎么判断乳腺炎化脓了 乳腺炎化脓了患者，乳房会出现红肿热痛的肿块，并伴有波动感，按压乳房很是疼痛，且还会一般有全身高热症状。 有这些表现的妈妈还需要去医院做乳腺B超检查，当看到乳腺病灶内存在流动的液体，就能确诊其化脓了。 乳腺炎化脓怎么治疗 检查只有少量局部积脓的妈妈，可以通过局部外敷金黄散软膏，静脉注射头孢二代抗生素抗感染治疗，大概7-10后炎症达到控制，脓肿会被吸收，病情就会好转。

　　产妇生产之后都会留下伤口，分为自然产伤口和剖腹产伤口，无论是哪种生产方式，产妇的伤口都需要好好的护理，产后伤口护理需要注意些什么呢？ 　　产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合;若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。 　　有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。 　　无论是会阴切开

很多女性在痛经的时候会选择喝红糖水缓解痛楚，那么生完孩子以后还能喝红糖水吗？产后喝红糖水补血？ 现在大家都特别流行“养生”，特别是红糖水，有补铁补血的功效，简直被当成了女性的“万能药”。但是这红糖水的功效真的有这么好吗？产后适合喝红糖水“补一补”吗？一起来看看吧！ 产妇能喝红糖水吗？ 在分娩以后，很多老一辈都会给分娩后的产妇端来红糖水“补一补”。其实产后喝一点红糖水能够促进体内恶露排出，有帮助子宫恢复的作用。 但是并不建议产妇喝太多的红糖水！首先要纠正大家对红糖水的误区，红糖本身含有的微量铁质。 但是红糖属于没有精炼过的糖，所以它的含糖量能高达96.6%。如此高的含糖量不仅对身体没有过多的好处，还会影响产妇产后的身体恢复。 据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好

身体未完全恢复 人工流产后首次月经出现量少，颜色发黑可能是体内激素水平紊乱，或子宫内膜还没有恢复完全引起的，这是比较常见的，不用太过担心，经过两三个月后就可能恢复到正常。 宫寒 有些流产了女性之后身体调理的不好，这期间受寒了，这样经期也会出现月经量少颜色黑褐色的情况，有些还会伴有痛经症状，这样的女性日常一定要注意保暖，还可适当喝些红糖水，可暖宫散寒、调经补血。 情绪失调 特别期待想怀孕的女性，流产后心理受到打击，可能很长时间都沉浸在烦躁、后悔的不良情绪中，这样也会影响月经，导致出现月经量少颜色发黑的现象。流产后的女性要尽快调整好自己的心态，保存好心情，迎接下次怀孕。

经历了怀胎十月和艰苦的分娩过程，终于成功卸货了，不要以为万事大吉，产后伤口痛会来“考验”你，下面，快来跟随小编看看这些缓解产后伤口痛的小技巧吧。 缓解自然分娩伤口痛小妙计 自然分娩的新妈妈在分娩过程中会有会阴撕裂或接受会阴切开手术，手术后会非常的疼痛，有种被挫伤的感觉，这种疼痛感会持续一段时间，至少是几天，有时是几个星期，或者是更长时间，尽管疼痛感可能不是那么强烈，但是，新妈妈仍会感觉走路很困难，坐着也是一种折磨。 下面与自然分娩的新妈妈一起 学习缓解阴道和会阴部位疼痛的方法 1、新妈妈可以带一个水壶到医院，当小便的时候，朝会阴处喷点热水，会大大的缓解刺痛感。 需要注意的是：新妈妈一定要自己带，因为当第一次小便的时候，可能会忘记向助产士要，或者助产士太忙来不及替新妈妈取。 2、购买棉质的

　　鸡蛋的营养众所周知，因此很多地方都有坐月子吃鸡蛋的习俗，产后吃鸡蛋是有一定的好处的，但要注意量的合理控制，如果吃的太多会影响产妇的身体健康。 　　有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损。可是吃鸡蛋并非越多越好，过多是有害的。 　　对于产后的新妈妈们来说，妈妈们在分娩后的数小时之内，最好是不要吃鸡蛋，因为在分娩的过程中，体力消耗大，出汗也多，体液不足，消化的能力也会随之下降，在分娩后的数小时之内，应吃半流质或流质饮食为宜。 专家提醒：产后别吃太多鸡蛋 　　若分娩后立即吃鸡蛋，会难以消化，增加胃肠负担。根据国家对孕、产妇营养标准规定，在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，每天最多吃2个鸡蛋就够了。 　　研究还表明，产妇或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋身体所吸收的营养是一样的，吃多了反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病。同样道理，

　　产后新妈妈们在生完小宝宝后，就要面临着产后恢复了，在产后恢复过程中，以下几个小知识是新妈妈必须要知道的，下面我们就详细的来看看这些小知识的具体内容吧。 　　1、月经的恢复 　　哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经，有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮，只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。 　　2、产后复查 　　产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。 产后恢复必知的几个小知识 　　3、性生活与避孕 　　对于产后的妈妈们来说，产后生殖器恢复到非妊娠状态是大约需要8周左右的时间的，所以一般的在2个月内才能有性生活，否则的话是有可能会引起产褥感

导航目录： 1、三伏天坐月子能开空调吗? 2、坐月子吹空调注意事项 3、坐月子该怎么活动? 三伏天坐月子能开空调吗? 可以，但是不要对着风口吹。 传统的坐月子说法是怕产妇受风、着凉，得月子病，所以即使是在炎热的三伏天坐月子，也得把产妇的月子房间门窗紧闭，包头盖被，不让开空调和电风扇，这样会使产后多汗、体质虚弱的产妇出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象，严重者会出现中暑。 这样的做法是不科学的，这样一个闷热不通风的环境对新生儿也不好，宝宝也很容易出现中暑的现象。 在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发

刚生完孩子的妈妈，身体还十分脆弱。无论是在饮食、卫生还是身体状况上，都需要格外注意。那么，关于产后护理需要注意哪些事项呢? 1、身体温度升高 分娩后女性在一天的时间里温度和稍微升高，但是通常在37℃多一点，然后才会慢慢恢复正常。温度的变化会影响产后的健康恢复，平常一定要多注意。 2、产后宫缩 产后宫缩是指女性下腹部会时而阵性的疼痛，一般过些天就会消失。女性产后脉搏变慢，一分钟大约60几次，呼吸15次左右，血压不会有明显变化，若是血压下降则是妊娠高血压综合症。 3、注意产后出血 产后出血与子宫收缩缺乏力气、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。在未分娩前就要预防，宝宝出生后若是阴道出血量过多，要尽快找医生查明原因，及时的处理。 4、心情调节 由于女人产后能看到自己的宝宝

吃花生能减肥吗 能减肥 花生虽然有很高的脂肪含量，但是它还有一种叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂，除此之外花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。不过这只是在适当食用的情况下才有的作用，如果你把花生当零食吃的话肯定还是会胖的。 花生怎么吃减肥 1.醋泡花生 材料：醋、花生。 做法：将花生米浸泡在适量的醋中，第二天即可食用。 2.花生红枣粥 材料：花生、红枣、薏仁。 做法：花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬成粥即可。 3.花生汤 材料：豆类、花生、红枣、冰糖。 做法：将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的

　　产后减肥是一个非常热门的现象，也是大多数新妈妈产后必做的一件事，想要产后减肥安全又科学，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，先从饮食调理入手，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐了几款产后减肥食谱。 产后减肥食谱精选推荐 　　1.清蒸茄段 　　营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。 　　制作方法： 　　1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。 　　2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。 　　3、沥干水分，沾酱料食用即可。 　　2.鲈鱼姜汤 　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有

产妇如果想要吃夜宵的话，可以选择清汤面、低脂牛奶配苏打饼、燕麦片、红豆粥、红豆汤、咸粥、小米粥、白粥，甚至是可以一些水果。只要是容易消化的清淡类型的食物，都可以当做产妇的夜宵，没有在种类上特别限制的。 但产妇所选择的夜宵不能是油腻、烧烤、辛香料丰富的食物，尤其是现在夏季的时候小龙虾是夜宵上的主角，很多女性看到红彤彤的小龙虾后也想要吃，但小龙虾对产妇身体恢复不利，如果是麻辣小龙虾更有可能会让产妇哺乳收到影响，必须要好哈留意。 同时提醒有些产妇是有身材恢复的想法，那么在夜宵上就应该要克制，如果真的觉得肚子太饿了，自己必须要吃夜宵的话，就一定要能够选择低脂、低油、健康的食物，同时吃了后不要马上躺下睡觉，最好是能站着消化一段时间。