产后避孕很重要，每个新妈妈都不可忽视，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，以下几个产后避孕方法最不健康，新妈妈一定不要采取这种避孕方法。 　　一、禁欲：成功率100% 　　成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。 　　二、经期避孕：成功率<30% 　　一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。 产后最不健康的避孕方法 　　除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因-- 　　避孕之外，拒绝经期性爱的3条理由 　　A。卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面，失血，以及血液作为培养基，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。 　　B。子宫内膜异位。专家不赞成经期

　　对于大多数的新妈妈来说，都会接受产后哺乳，有的新妈妈还知道，可以把产后哺乳当成一种避孕方法，真的是这样吗?把产后哺乳当避孕法可行吗?对于这些疑问，就请看看本文专家是怎么说的吧。 把产后哺乳当避孕方法可行吗 　　专家提醒：产后哺乳有避孕效果，但非百分百！ 　　产后哺乳可以刺激脑下垂体分泌「泌乳激素」，它可以抑制下视丘分泌促性腺激素释出因子的释放，进而抑制脑下垂体前叶分泌滤泡刺激激素(FSH)，所以抑制了卵巢的功能，造成不排卵而有避孕的效果。但是如果以为只要一直哺乳就不需要避孕，则未免太过于乐观，因为每个妇女哺乳的频率、时间都不尽相同，因此抑制卵巢的程度也有所不同。 　　一般而言，产后哺乳8周内是相当安全而不容易怀孕的;8周后虽然继续哺乳，月经也一直没来，但这并不代表处于安全期，很多妇女以为一直等到第一次月经来了，才考虑避孕，其实这是不对的观念。因为很多情况是在来第一次月经前，

　　产后新妈妈身体比较虚弱，这时候用汤汁来滋补身体是再好不过的了，那么产后喝什么汤才有营养才有利于产后恢复呢?在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐以下这些营养汤，相信会非常合新妈妈的味口。 　　花生猪蹄汤 　　原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 　　功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 　　黄芪炖鸡汤 　　原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 　　功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳

　　第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 　　麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 　　首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可 　　养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏 　　红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗 　　糯米粥 ：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗 　　坐月子饮料：美颜茶,解渴,冲泡妇宝用 　　药缮猪肝：四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用 　　第二周 收缩子宫、骨盆腔 　　麻油猪腰：收缩子宫,骨盆腔 　　时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜 　　黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水 　　第三周 补充营养，恢复体力 　　麻油鸡：补充蛋白质 　　黑，红色鱼类：补充营养,剖腹产者可补鲈鱼 　　蔬菜：提供纤维质,促进消

对地产后新妈妈来说，在分娩过后要积极的做好各项保健工作，这样才有利于你身体快速恢复，下面我们就一起来看看，产后保健应该注意7大事项。 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤 很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 产后保健应该注意7大事项 推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可

产后子宫收缩不好症状 产后如果子宫收缩不好的话会有以下的症状： 首先表现为恶露的增多，这是由于如果子宫收缩不好子宫肌层里面的血管就得不到收缩这个时候就会导致出血的增多，所以这样的女性往往恶露要比正常女性要多很多。 第二个症状就是子宫底的高度比正常人要高，正常情况下生完孩子以后，子宫会慢慢收缩的，这个在医学上是有规定的。一般的来说，每天子宫底的高度要向下收缩一横指左右，如果产后子宫收缩不好的话就达不到这个程度了。 产后子宫收缩不好是什么原因造成的 1、全身因素，产妇因对分娩过度恐惧而极度紧张，体质虚弱，高龄，肥胖或合并慢性全身性疾病等。 2、产科因素，产程过长造成产妇极度疲乏及全身衰竭或产程过快，均可引起子宫收缩乏力，前置胎盘，胎盘早剥，宫腔感染，子痫前期等。 3、子宫因素，羊水过多，巨大

恶露不尽是不可以同房的。 恶露没有彻底的干净，这个时候不适合性生活的，这个适合同房会增加妇科炎症的发生率的，而且更不利于恶露的干净。产后一个月内要禁止性生活。 所以，新妈妈为了自身的身体恢复的更好，这个时候还是不要同房的好。 恶露不尽同房有什么危害 容易引起生殖器官感染。产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，官颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6～8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。 恶露不尽同房会怀孕吗 恶露不尽同房也是有可能

　　产后一段时间后，新妈妈就会恢复月经，但经常会有新妈妈遇到产后月经不调的现象，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月经不调最好用饮食来调理，比如本文列出的8种食疗方法就是不错的选择。 　　产后月经不调的8种食疗方法，分别如下： 　　1、乌贼汤 　　配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等 　　制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。 产后月经不调的8种食疗方法 　　功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。 　　2、龙眼蛋汤 　　配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。 　　制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。 　　功效：补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰

有些女性生完孩子以后会出现爱出汗的情况，那么为什么会出现体虚爱出汗的状况呢？产后常出汗吃什么好？ 虽然说现在很多产后的妈妈，体虚多汗是比较正常的现象，但是这也提醒着产后妈妈们：要补血啦!那么，产后体虚多汗吃什么好呢?总出汗，该怎么办?今天，小编就来跟大家介绍一些这方面的知识，希望对大家有所帮助! 产后常出汗原因： 产后一至三天，新妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。 1.孕期皮肤血容量增加 妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。 加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。

很多妈妈在母乳喂养孩子的时候，都希望自己奶水充足，家里的老人也会给找来一下下奶的食物让宝妈吃，但食物真的可以下奶吗？ 母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，很多妈妈希望自己能成为奶水充足的奶牛，可是总会有一些人因为各种原因导致奶水不足。奶水不足，很多妈妈心急如焚，寄希望于食物，民间也确实流传一些食物具有催奶的作用，比如鲫鱼、猪蹄、醪糟、花生等。在百度上输入催奶食物，就会有相关的食物推荐。 食物到底有没有催奶作用？ 催不催奶，先需要了解泌乳的原理。母体受到了刺激，体内催乳素增加，就启动了泌乳的程序。刺激包括很多，宝宝吸吮乳头、宝宝的哭声、婴儿的图像等都是常见的刺激源。 食物并不会让新妈妈引发爱子情绪，所以不是泌乳的刺激源；普通的食物能够保证母乳的营养全面，但并没有特殊的功效。一些药食同源的食物，并没有得到有力的科学证

　　亲亲宝贝提醒广大新妈妈们，产女对铁的需求比较大，为了防止产妇发生缺铁性贫血，应注铁的补充。因此，在这里，亲亲宝贝小编你新妈妈们推荐几款产妇补铁食谱，以供新妈妈参考。 产妇补铁食谱精选推荐 　　一：.菠菜土豆泥 　　营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。 　　制作方法： 　　1、先把土豆切片先蒸熟。 　　2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。 　　3、把猪肝切碎成末状。 　　4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了。 　　5、最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。 　　二：.猪肉芹菜包子 　　营养分析：猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸

产后瘦身运动有哪些 散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。 散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。 产后瘦身运动有哪些 仰卧起坐 仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!

双菇苦瓜丝 材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量 做法： 1.取苦瓜和姜，把它们切成丝。 2.用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。 3.把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。 4.最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。 土司燕麦杯 材料：燕麦土司、香蕉、坚果碎、鸡蛋、燕麦、牛奶。 做法： 1.将土司切块，香蕉切片，将鸡蛋一个、牛奶60克混合一杯中并搅拌。 2.将土司、香蕉、燕麦倒入杯中，放入锅中蒸8分钟取出，撒上坚果碎即可。 胡萝卜煮

正常的性生活是夫妻和谐生活的条件之一。但在怀孕和产后有一段时间是不能进行的。那么顺产后多久能同房？一起来看看吧。 怀胎十月，虽然孕妈每天过的都非常不容易，但是对于各位准爸爸，也是比较辛苦的，因为忍得比较辛苦。好不容易熬到了妻子临产，但仍旧不能做那件事，不然老婆就可能很受伤的！那么顺产后多久可做“那事”呢？ 顺产后多久可做“那事”呢？这个时间有讲究，为了老婆的身体健康着想，这个时间最好是产后第六周，也就是坐完月子的半个月后。 因为产后的一段时间，宝妈们经历生死，辛苦生下宝宝，不仅身体会在一段时间内，处于虚弱期。需要时间来恢复元气。并且这个时期，宝妈们还需要将体内的恶露完全排除。否则，如果恶露没有排干净，就做那件事，这有可能导致妻子得一些妇科疾病。 并且如今顺产的时候，为了宝宝能够顺利诞生，即使是顺产，也不可避

断奶产后妈还大肚便便不见瘦？减肥这么难如何破？ 想想我们当初生完宝宝后，坐月子和哺乳期，平均每天的饮食量多达5，6餐，为了保证宝宝的营养，几乎每顿不是鸡汤就是猪蹄，很多产后妈生完宝宝后，体重不是减少，反而上升。本来孕期已经让体重飙升，产后继续飙，还让不让人活了？ 大多数产后妈妈的减肥是从断奶后开始的，抛弃了哺乳期的饮食习惯，从5，6顿回归到每天三顿，摆在妈妈们面前的最大难槛是忍受肚子饥肠辘辘，因为吃得少饿得快，四肢无力、两眼冒金花。更由于人体在肚子饿、血糖低的情况下通常意志力会比较薄弱，所以，这一顿吃一碗下一顿可能就忍不住吃上三碗。所以瘦成闪电对大多数产后妈来说成了神话，圆粗腰肢一直保持到年老，少女时期的婀娜成了回忆中的美好。 一位心理学怪咖的自我试验 塞思.罗伯茨（Seth Roberts）是美国加州大学心理学教授。

昨天，有位关系较好的孕妈问我：懒妈，根据我的预产期来判断，到时候坐月子不出意外的话应该是在春节过年期间。 可是听好几个过来人都说，春节坐月子太辛苦了，各种吃不好、休息不好。宝宝还经常被外面的鞭炮声吵醒，吓得一直哭个不停。而且过年的时候，家里人还要去走亲戚，到时候往往得不到很好的照顾。 唉，想想就心塞呀！当初真该好好计划一下时间，避开春节这段时间。眼下我是打算请个月嫂到家里，可是又听说春节期间月嫂不仅贵，而且还很难找。这娃真是还没出生，就开始为难我这个当妈的…… 听完以后，懒妈我忍不住想抱抱这位孕妈。想必很多人都听过坐月子最痛苦就是大夏天，屋里热乎乎，还不能开空调。 其实现在想想，冬天坐月子才是让人想崩溃呀。尤其是赶上大过年的，听起来有点双喜临门，沾沾春节的喜气。但其实对于产妇和新生儿来说，也不是什么好时机。 这

　　幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢? 　　随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。其实不用怕，医学上把解不出大便称为“便秘”，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰! 　　正常的排便节奏 　　如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。 　　产后便秘原因种种 　　与孕前有关的便秘 　　1、由于女性特殊的生理结构，比如

　　对于产后新妈妈来说，坐好月子很关键，特别是月子期间的饮食调养是重中之重，那么新妈妈们知道，产后月子期间必吃的营养食物有哪些吗?不知道的话就赶紧看看本文罗列出来的这些吧。 　　炖汤类 　　营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 　　鸡蛋 　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 　　小米粥 　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 产后月子期间必吃的营养食物 　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品 　　富含

　　产后月经的恢复，需要每个新妈妈引起重视，因为月经恢复太早或太晚，都不利于新妈妈的健康，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后保健四个关键词，来提醒新妈妈们慎对产后月经到访，一起来了解下吧。 　　产后关键词一：复潮时间 　　妈妈问：我生完宝宝快一年了还没有来月经，不知道是否正常?而我的姐姐生完宝宝两个月就来月经了，她是不是来得太早了? 　　专家答：不哺乳的妈妈一般会在产后6 - 8 周来月经。有人会问，为什么不哺乳，复潮的时间会那么快?这是因为哺乳妈妈会分泌泌乳素，这种激素会抑制雌性激素的产生，从而将月经时间拖后;而不哺乳的妈妈不会受此影响，所以，月经复潮的时间会很快。 　　哺乳妈妈一般在产后6 个月左右复潮。无论是顺产还是剖宫产的妈妈，一般都会在这个时间重新来月经，提前或者错后一两个月也是正常的。 　　什么时候需要去医院? 　　未哺乳的妈妈两个月还没有来月经，或者哺乳的妈妈一年以

萝卜海带汤 材料：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。 做法： 1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸，先放萝卜、海带、姜片。 2.待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。 3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。 香菇高丽菜汤 材料：香菇、高丽菜、洋葱、荷兰芹、盐。 做法： 1.将所有蔬菜都洗干净切成块状或者条状。 2.将蔬菜放入锅中，加4-5碗水煮，煮开后添加适当调味料即可。 凤菇豆腐汤 材料：鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量。 做法： 1.先将凤