数着日子的月子生活马上就要过去了，之前看到很多宝妈发的帖子说月子里家里人不许这样不许那样的，我就在这里分享一下我的月子生活，月子并不可怕也没有那么多禁忌，平常心对待，坐一个科学的月子。 我是顺产，三天出院回家就洗澡了，洗头也是常事，注意不要着凉就行，有的宝妈家长风俗不能洗澡，不洗澡会滋生很多细菌，本来产褥期就爱出虚汗，这样会对宝妈身体不利，也会影响到宝宝。 月子里水果照常吃，吃常温的就可以，要多补充维生素预防便秘，西瓜我也吃了，宝宝并没有不适。 坐月子在六七月份真是太热了，每天空调都是25-26度，窗户可以不用紧闭，开一点透透风，保持空气流通对产妇对宝宝都好，如果一昧地捂着盖着产妇很容易中暑。 至于帽子 袜子 ，看自己家里的情况，我在卧室空调没对着吹我就没穿也没戴，在客厅立柱空调对着吹风实在是很凉我就戴了帽子 ，吃个饭也会出一身的汗，有

　　新妈妈在产后一定要注意饮食调理，特别是月子期间的饮食调理最为关键，对于一些不利于新妈妈身体健康的饮食禁忌，新妈妈们要做到心中有数，在这里，亲亲宝贝小编就把这些饮食禁忌总结出来，并分享如下： 　　1、忌多吃味精 　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 产后月子饮食禁忌大总结 　　2、忌急于服用人参 　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈

其实夏天坐月子对于孕妇来说是非常头疼的食物是事情，对于老人来说会给你搬出很多的禁忌。例如不能洗头，不能洗澡，不能吹头发，不能刷牙等，到底老人的话对不对呢?该不该听呢？坐月子确实需要注意很多的东西，但是老人的话也不能全听，下面就让小编为大家介绍几点： 第一，不能吃冷的食物，因为夏天非常的热，但是妈妈就想要吃凉的东西，就会将冰箱里面的东西拿出来吃。 第二，喜欢吃清淡的东西，但是食物不能没有营养，在夏天，妈妈喜欢吃口味清淡的东西，在坐月子的期间，产妇想要恢复自己的身体，能够拥有很多的母乳喂养孩子，孕妇最好吃一些热量高，营养丰富的食物。 第三，不能只能让风吹，夏天非常的热，房间要经常的通风，室内的温度要保持一定的状态，但是第一次妈妈要记得，虽然房间要通风，但是也不能直接对着风吹。 第四，在适当的时候开空调，很多的人都

　　对于剖腹产新妈妈来说，产后恢复的项目比顺产妈妈要多得多，因此，剖腹产的妈妈在产后可以适当的做一些小动作来促进产后恢复，但在这里，亲亲宝贝小编要要提醒各位剖腹产妈妈的是，以下7个危险动作，是你一定不能做的。 剖腹产产后必知的7个危险动作 　　剖腹产后的危险动作之一：平卧 　　因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 　　剖腹产后的危险动作之二：不活动 　　术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形

哪些人要产后缩阴 以下女性可以考虑进行缩阴： 1.阴道较为松弛; 2.性生活超过两年，阴道产生老化; 3.顺产分娩胎儿; 4.运动、打喷嚏时会产生漏尿等现象; 5.喜欢用大物件情趣用品放置于阴道。 产后缩阴的最佳时间 在恶露干净1周后即可进行，或者产后55天左右开始缩阴训练。 如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。 产后缩阴的方法 1.药物疗法 一般是将药物放于下体内部，可达到恢复弹性纤维，令下体组织收缩的作用。该类方法产生的效果较快，不容易造成反弹。 2、缩阴液注射 通过

产后痔疮能自愈吗 在生产之后，如果痔疮脱出的话，生活作息时间规律就有自愈的可能性。 痔疮是我们身体正常的组织和结构，一般分为内痔和外痔，症状就是由大便出血和肛门肿物的脱出。如果在生产以后，痔疮还是可能会由于腹腔压力的增加等因素导致脱出的情况，发生了脱出。还是要及时的把脱出的部分，回纳到肛门里面，另外然后进行药物的对症治疗。一般是使用复方角菜酸脂乳膏和复方角菜酸酯栓来进行治疗，这个药物比较安全，是孕产妇，哺乳期可以推荐使用的药物。 顺产后痔疮多久能好 顺产后大约一星期的样子痔疮就可能出现好转，一个月后基本可恢复孕前的症状，部分严重的痔疮产后并不缓解，可能需要手术治疗。 妊娠期出现的痔疮是由于子宫膨大后压迫盆腔静脉导致静脉回流受阻，出现肛周静脉曲张导致痔疮症状严重，顺产后局部压迫症状缓解，痔疮很快就能出现好转。部分

　　怀孕和分娩让新多新妈妈的体形大打折扣，驼背腰粗的现象越来越多，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们推荐几项产后运动，让新妈妈们迅速恢复美丽的体型。 产后运动让你迅速恢复体型 　　产后运动～迅速恢复姿势与体型! 　　伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。 　　●找空档运动，早日回复正确姿势 　　要恢复生产前的体型，可以先调整背骨姿势并锻炼腹肌和背肌，这样效果会很不错。怀孕期间由于子宫变大，孕妇会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后，真的发生了不小的变化。 　　在这介绍几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势，首先要拉直容易驼起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的赘肉则要从锻炼腹肌和背肌着手。ni 可以视产后身体状况决定从何时开始做，可以的话，愈早愈好。 　　

冬季天气很冷，而生完孩子后宝妈们不能受凉。那么问题来了，冬天产后宝妈想要升温该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 生了宝宝之后，有些宝妈感觉自己的抗寒能力明显下降，一场冷空气袭来就招架不住了。平时如果没有什么头疼发热的情况，宝妈也很少关注到自己的体温，无意间测一测，可能会发现体温偏低。生宝宝消耗太多能量，产后血液循环较差，免疫力下降，这让产后宝妈们感觉这个冬天格外冷。 低体温暗示你：身体可能虚寒了 身体虚寒不一定表现为手脚冰凉，身体还会通过其他的表现悄悄提示你。一起看看，你的身体是否有以下表现： 1.皮肤问题变多，肤色暗淡，常长痘、长斑，或秋冻易起屑； 2.发质变差，头发干枯易断，每次洗头掉发多； 3.触摸腹部及腋下，感触较凉； 4.容易感到浑身无力，常处于疲倦的状态；

生完小孩后，有一个很长的休息时间，在这段时间内，要喂养孩子和自身的修复，还能把以前的小毛病去掉，那么怎么合理、健康的恢复身体呢？ 经过分娩，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果不能科学的护理，会落下各种月子病。很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症，所以坐月子要谨慎，不能随意对待。产科医生叮嘱妈妈们，产后是人生第二次改变体质的机会，妈妈们一定要好好抓住这次黄金期，那么产后的恢复就会很容易。 坚持1：个人卫生 一般分娩顺利，产后休息充分以后，就可以开始擦澡或洗澡。洗澡或擦身时要注意室温、水温，以免受凉。乳房每天早晨洗一次即可。 产褥期洗头、梳头可保持卫生清洁，避免引起细菌感染；同时促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免产后脱发、发丝断裂或分叉。建议产褥期每周洗

对于女性来说，生产完以后不管是身体还是心理上都比较脆弱，所以当产妇发现自己的身体出现一点异常便会非常着急，担心自己的健康出现了问题。就拿产妇产后排恶露来说，当女性发现自己排出的恶露出现拉丝的情况则会比较着急，那么就这一情况来说是为什么呢？ 在多数产妇心中都认为恶露便是和来月经一样，没有什么区别，因此产妇在排恶露的过程中发现自己的恶露出现颜色异常、状态异常等，都会比较紧张，毕竟此时是产妇非常容易感染的时期，谨慎一点是完全没有错的。其实只要产妇们咨询了医生便会知道产妇产后恶露的排出时间大概是四周至六周左右，且恶露会随着时间的推移而发生形态上的改变。当产妇排恶露进入到第二周开始，便会出现浆液状态，此时恶露的颜色也不是正红，而是淡红色。当进入到三周后，恶露的状态则呈现透明状，且会像白带一样拉丝，这是正常的。再加上产后女性的分泌物本来也会增加，所以不少产妇都会发现恶露

小月子多久可以吃阿胶 在小月子期间是可以吃阿胶糕的，一般是在产后身体污秽排干净后进行食用，这也是进补的最佳时间。阿胶糕对于女性来说是很好补气血的补品，因为阿胶糕主要是以阿胶、黑芝麻、核桃仁等为主要原料的食物，具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的功效，所以不管是老少、孕妇都可以食用补品。但是食用次数不能过于频繁，因为阿胶糕是属于不易消化的食品，食用的量不宜过多。而且产后恢复应注意蛋白质的补充，均衡营养，不宜偏食，这样更加有助于恢复。 所以说，女性在小月子期间是可以吃阿胶糕，一般在十天左右就可以服用，一个星期吃三四次就可以，这样对身体可以有很好的效果。然后平时就多躺床休息，不要熬夜。

女性引产清宫之后不代表身体就没有问题了，这样的想法有一些片面了，做了引产手术还是要时刻注意观察身体情况，了解产后恶露排出情况，或是观察分泌物的流产状况，有的女性可能发现做了引产手术后出现了褐色分泌物，不过一段时间就排出干净了，那么引产清宫后14天恶露是褐色正常吗？ 一般来说引产清宫后14天恶露还是褐色的是不正常的情况，女性引产清宫分泌出的褐色分泌物一般会在一周左右完全干净，当然也有极少部分女性做了引产手术后身体变得十分虚弱，所以排出褐色分泌物的时间也会长一些，不过最长也不会超过两周的，如果一直都有褐色分泌物出现就应该是不正常的一种现象。 同时，引产14天还有褐色分泌物需要考虑是不是清宫没有干净引起的，因为有部分患者有子宫方面的问题或是清宫过程中手术操作不当等原因，让宫腔内的组织残留物没有完全清除干净，所以在宫腔内有残留，这种情况应该

春节坐月子饮食注意事项 不宜滋补过量 产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。 春节坐月子饮食注意事项 不宜喝高脂肪的浓汤 高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

产后常见哺乳问题： 一：乳房胀硬如石，奶水就是出不来 产后4、5天就来医院就诊的妈咪的苦恼大多都是“医生，我乳房胀，像石头一样，奶水出不来！”。 其实，上篇文章里晶晶医生已经讲过，孕期开始乳房已经开始在为哺育做准备，产后的乳房就像是准备就绪的水库，而打开这个水库阀门的钥匙就是宝宝的吮吸，宝宝是每位妈咪标配的“开奶师”。 产后半小时内就让宝宝和妈妈肌肤接触，妈妈熟悉的心跳声、肌肤温度可以让宝宝找到安全感，当宝宝依偎在妈妈身边时会有吮吸自己嘴唇的动作——吮吸反射，这个时候就让宝宝吮吸乳头，不要靠听有无吞咽声来判断乳汁量是否足够多，因为初乳量真的很少，双侧加起来能有3～5毫升就非常棒了。哪怕真的没有乳汁出来，也不要觉得宝宝在“白干活”累到了，因为宝宝吮吸时会刺激新妈妈垂体分泌催乳素和催产素调节促进乳汁产生，他们是在为自己制造口粮呢。 因为产程中用药、产

产后注意事项 经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，孩子呱呱落生，一个女人成为了母亲。婴儿的降生，是一个女儿成为母亲的分水岭。能够做一个好母亲，能够健康的用一生陪伴孩子，是每一个做母亲的责任。 产后24小时又是很关键的时间段，这24小时怎么过呢？ 生殖器官的变化 当孩子降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。 出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦！”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将孩子放到开放暖箱中进行检查身体，测量身高和体重，包裹好。 产妇经过奋力分娩的拼搏和努力会很疲乏，这时可以喝些水，安静地休息。在这段时间里产妇仍然会有腹痛、会阴伤口的疼痛；还

怀孕改变女性的外形、激素水平和体内器官，但产后的几个小时内，身体又将再次改变！ 体重迅速下降 宝宝出生后，新妈妈的体重会在极短的时间内减轻10斤左右，是最为明显的一个变化。通常通常这10斤里面，宝宝的体重占了大部分，随后是血液、羊水、胎盘的重量。 孕妇在怀孕期间，细胞会储存大量的水分，而且体内会有额外血液产生的液体，这些都需要在产后排出体外。所以分娩后的一周左右，新妈妈的体重还会适当减轻，但每个人的体重变化幅度不同。 胎盘自动脱落 随着宝宝的出生，胎盘就没有存在的意义，分娩后的5分钟到2小时之内，胎盘就会自动脱落，并在子宫内造成一个伤口。同时软组织会流出大约300ml的血液，这些血液是孕期时候存储的，流失后不会造成不良影响。 产后胎盘没有脱落，或存在残留，容易引发产褥感染、子宫复旧不

　　产后饮食调理对每个新妈妈都很重要，只有饮食调理得当了，新妈妈的身体才能尽快恢复，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后饮食一定要注意以下4个事项。 　　1、冰冷饮品产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。 　　2、凉性蔬菜大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。 产后饮食要注意的4个事项 　　3、对于产后的妈妈们来说，去吃良性的水果瓜类、水梨、番茄、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。 　　4、盐、醋、酱油产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。

生孩子之前，有朋友说，她为了保持身材没有给孩子喂奶，我很惊讶，母乳是多么美好的事情，我可绝对不会那样做，我一定要把母乳进行到底，给我的宝贝儿37°恒温的母爱！ 然而，喂奶两年整，如今回忆起来才发现，母乳妈妈在喂奶的路上，简直是经历了九九八十一难啊，不信你来瞧一瞧！ 我勒个去，我喂我的奶，关你X事！ 母乳之路真是艰难啊，但，坚持下来，真的很开心。 虽然经常对别人说，我特么的喂奶就喂了四年（俩娃各两年） 可是，仍旧骄傲满满，因为娃的身体棒棒，而且，在我怀抱里大口大口吞咽奶水的时候，真的幸福满满。

　　为了使身体快速的恢复，新妈妈在产后吃的都非常的有营养，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈罗列出一些，最适合产后妈妈吃的食物，吃对这些食物，能让你的身体快速恢复起来。 最适合产后妈妈吃的食物 　　总结起来，主要有以下一些： 　　红色食品 　　如红糖、红枣、红小豆等。红糖指未经精练的粗制糖，除含糖份供给热能外，与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3-10倍， 　　适合产妇食用。红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。 　　亲亲小编重点提醒：不宜久喝红糖水! 　　产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10

　　对于产后新妈妈来说，宫内节育器是一种不错的避孕方法，但是许多新妈妈担心宫内节育器会影响内分泌系统，对于这个问题，下面来看看专家的说法吧。 　　专家表示： 　　宫内节育器，将其放置于育龄妇女的宫腔内，通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 　　适宜放置宫内节育器的时间有多种： 　　1、月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会 很小;且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。国外亦有选择在行经期放置，因此时可排除置器前妊娠的可能性，且子宫颈口较松，操作容易，还可避免因放置后又一次子宫出血的心理负担。 宫内节育器不影响内分泌系统 　　2、人工流产后即时放置：人工流产或钳刮术后即时放置，此时宫口松，且可免去二次手术。有人研究与月经周期时放置