产后由于人体气血虚弱，需要养护一月才能恢复，因此“坐月子”成了每个产妇必经的过程。禁风、禁洗头、禁淋浴……几大禁忌也成为产后孕妇恢复期不能触碰的事项。可是，这些禁忌究竟科学吗？孕妇在产后该如何调养呢？ 七大保养误区 1狂吃、猛补 新妈们在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要。然而，妈妈们的消化功能在产后1～2周才能逐渐恢复正常。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳。这时若大量进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良、吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡、高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分。 2忌口 中医说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气。”意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要。然而

　　尽管霍思燕以往的荧屏形象都是窈窕淑女，但由她主演的正在浙江卫视热播的电视剧《爱情面前谁怕谁》中的大大咧咧的女汉子形象才像足了她自己。“只是我没有那么二”，电话里霍思燕嘻嘻哈哈地告诉南都记者。该剧收视率一直排在全国黄金档播出的前两名。与南都记者通话时，霍思燕刚生了宝宝，还在坐月子的她，却已经精神饱满、谈笑风生，确是“女汉子”的作风。而她这一年在人生大事上的作风也是如此，雷厉风行，绝不拖泥带水。当人们还沉浸在她为了上一段感情与黄奕(微博)在微博上开战的旧事中时，她已火速更新生活。 　　2012年7月霍思燕和演员杜江的姐弟恋情曝光，2013年4月10日她在微博上承认怀孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9点在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。她的形象变化也特别夺人眼球，怀孕7个月后开始“爆肥&r

担心产后奶水不足?那么有哪些食物可以催奶呢?母乳是宝宝的营养能量，也是最健康不含任何添加素的天然饮食，但是当新妈妈发现自己奶水不足时，又常常会烦恼“为什么有的妈妈奶水这么充足，而自己却没奶水喂养宝宝呢?” 担心宝宝挨饿又不想放弃母乳喂养，可该如何催乳呢?其实新妈妈们可以通过一些传统的催乳方法来进行催乳呀，今天就来和大家介绍下传统的食疗催乳法~ 第一周以流食为主 由于孕妈们在生产过程中会有大量的血液消耗和体力消耗，因此产后体质和抵抗力都会有所下降，继而肠道消化能力也会减弱，所以应该吃一些富有营养又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花汤、酒糟蛋等。 尤其是北方的家庭大多都会熬煮小米粥给孕妇喝，妈妈们反映催奶的效果也不错喔~ 第二周以补血补气为主 在第一周

产褥热是产后必然产物 所有人概念里都会把产后的最大感官感受定义为热，有些夏天坐月子的产妇在心理上可能都会莫名的担忧“热上加热”，那么产褥热真的如此让人“闻而却步”吗？这是一种什么现象呢？ 比如说着凉啊，或者是家里头有人得病，或者是再加上细菌的感染，或者是病毒的感染，再加上有一些会阴部局部的感染因素，这样引发的发烧，就是叫做产褥热。 产褥期及时做好清洁会阴部位，该用高锰酸钾的时候就用高锰酸钾冲洗；还要勤换卫生巾等等，总之就是做一些在分娩之后的清洁卫生工作，如果做的比较好，就不容易出现产褥热。 总体说来，产褥热是产后出现率比较高的一个现象，这个还是应该提高警惕的，那么除此之外，还有没有其他产后常见病呢？ 乳腺炎也是一种产后常见病症 相信很多新妈妈在还是准妈妈的时候，就可能通过各种途径听到过乳腺炎这一

小编的好朋友婷婷在上个月生了一个可爱的小宝贝，她坐了一个月子，不禁对着我这位未婚少女呐喊，坐月子就是给你脱胎换骨的机会，你以后坐月子一定要好好把握。 大家都说月子是生完宝宝后，女性恢复身体的黄金时间，孕期身体激素紊乱，而坐月子可以帮助调节体内激素恢复相对平稳，所以对有女人来说，月子坐的好不好直接关乎了后半生的幸福。 一般来说生产后子宫恢复的时间要6周左右，而子宫壁要需要6-8周的时间恢复，所以最佳的坐月子时间为6-8周，也就是1个半月到2个月左右，但是目前大多数的女性坐月子都是30-40天左右。 在坐月子之间也有许多的习俗被各大新时代女性吐槽，其中月子里不能洗头就是争议最多的!其实这个说法不够严谨。产后孕妇的身体虚弱，汗腺活跃出汗情况大，而且加上恶露未排干净还有乳房溢奶，各种气味交杂在一起，任谁都难以忍受，而且不做好卫生状况还容易造成局部感染。

对于产后母乳比较少的孕妈妈们来说，可以多吃一些下奶的食物，来为宝宝提供更多的母乳，孩子再不用吃不饱而哭闹了。 宝宝出生以后，妈妈应该尽早的给孩子喂奶，这样可以帮助妈妈早些下奶。正常情况下，分娩结束后，妈妈宝宝都很健康，生完后半小时就可以开奶。宝宝吸吮对妈妈乳房刺激，同时刺激大脑让产妇尽快分泌乳汁。 正确的喂奶姿势也很重要，宝宝要和妈妈的肚子贴在一起，宝宝小嘴贴住妈妈的乳房，让孩子完全含住乳晕。如果没有完全含住，容易吸破乳头。 奶水不够怎么办？ 如果妈妈没有患有严重疾病，就要让孩子多吸才能增加母乳产量。一时没有奶不要着急喂奶粉，一旦为了奶粉，宝宝吃奶少，对乳房和大脑的刺激就会减少，这样乳汁分泌就会更少。 产妇吃什么下奶快？ 1、珍珠三鲜汤 原料：鸡胸肉100 克，胡萝卜、西红柿各50 克

产后出血发生在产后多久 产后出血常发生于产后24小时内，其中80%发生在产后2小时内。因此产妇分娩后要在产房或手术室内观察2小时出血情况，无异常的才能推出到病房休息。而出血异常的医生能及时发现并进行抢救。 产后24小时内出血称为早期产后出血，也有少部分产后出血发生于产后24小时至产后12周以内，这种称为晚期产后出血。 产后出血多少算大出血 不同的分娩方式产后大出血的出血量规定不同，一般阴道分娩出血量>500ml，剖宫产分娩出血量>1000ml，称为产后大出血。 而根据出血量的多少分为预警三级，具体如下：出血量在500毫升左右为一级预警，出血量大于500~1000ml的为二级预警，出血量大于1000~2000ml为三级预警，是最为严重和危险的情况。 产后出血怎么处理

　　第一次做妈妈是一件特别幸福的事情，但是，由于家庭原因、照顾宝宝事情繁琐，没有倾述对象，有些妈妈却得了产后抑郁症。而又一部分妈妈们有轻微的产后抑郁自己都不知道。作为新妈妈的你一定要了解产后抑郁，让自己有一个健康的身体。 　　●第一件事：产后抑郁症能够而且经常发生，许多有关孕妇和分娩教育的书都忽略了产后心理失调，他们只用很少的篇幅来描述这种综合征，10%至15%的新妈妈可能面临这种疾病，有的研究认为它的发病率可能高达25%。 　　●第二件事：产后强迫症是产后系列疾病的一种，她是外来侵入性思维为特点的，这是一些烦扰的不自主的想法。 　　●第三件事：产后抑郁症状可出现在产后第一年，即使是按照精神病诊断手册在诊断精神性疾病时，如果这些症状发生在产后四周内，才诊断为产后疾病，这是不正确的，产后精神失调症可发生在产后一年内任何时间。 　　●第四件事：朋友和家人让他们有所准备，你可能遭遇某种类

少女已经等成辣妈，HPV疫苗总算来了！为我们自己，我们的妻子，儿媳妇，女儿和儿子了解一下这个大名鼎鼎的疫苗吧。 HPV（人乳头状瘤病毒）感染是你很难逃脱掉的性传播疾病，大约4/5的人在开始性生活后都会感染上至少一种HPV。HPV有超过150种病毒型，其中一些感染可能导致健康问题，包括生殖器疣和一些癌症。 即将在中国上市的HPV疫苗卉妍康是针对16型和18型两种HPV毒株的疫苗，可以预防70%的宫颈癌的发生，不能预防生殖器疣。该疫苗建议用于9岁~25岁的女性，采用3剂免疫接种程序。 推荐接种年龄为11-12岁（9岁后-26岁前），最好是在接触HPV前。 对没有性经历的人，疫苗有很好的保护效果； 9岁以上，年龄和生育都不是禁忌，也能受益于HPV疫苗的接种； 没有证据表明对接种时HPV DNA阳性的病毒型有效，但对于疫

如果产后乳房痛该怎么办？产后预防涨奶有什么好的方法？最近连着谈涨奶，我们一直没有说到预防上，你想想看，不是每个妈妈都有涨奶的，有的就是轻微涨一下，第二天甚至下午就没事了，这是为何呢？ 产后预防涨奶的方法 1.从孕期开始预防 如果有乳腺增生，就要在孕晚期进行乳腺疏通。你可以在洗澡的时候，进行乳房按摩，从乳房根部向乳头方向用手指揉推，但不要刺激乳头，否则会引发宫缩。 2.不要穿紧身文胸 为了避免涨奶，你要避免穿紧身的文胸，甚至可以在产后1周内不穿文胸，这样有助于保持乳腺顺畅，避免乳房胀痛。 3.避免碰撞和挤压乳房 乳腺是很脆弱的，在涨奶时你会明白。所以平时睡觉，还是生活中，一定保护好乳房，避免挤压和碰撞到乳房。否则在涨奶时，乳腺会更容易

哺乳期可以吃紫菜吗 哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有丰富的蛋白质，哺乳期如果缺乏蛋白质会影响乳汁的蜂蜜，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克。 紫菜中所含的钙和铁还能够预防贫血问题，同时对于宝宝的骨骼和牙齿发育也是很有好处的。同时紫菜中所含的紫菜多糖能够增强细胞免疫和体液免疫功能，能够保证哺乳期妈咪的提供更优质的母乳。 哺乳期吃紫菜注意事项 1、紫菜不能和柿子一起食用，因为紫菜也是富含钙离子的食物,与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物,影响钙质的吸收，所以也不能同食。 2、紫菜性质寒凉，身体虚弱的产妇，烹调时最好加些肉类来减低它的寒性。 适合哺乳期的紫菜的做法 紫菜海米汤 准备材料：紫菜、海米

　　吸奶器哪种好？电动的好还是手动的好？手动吸奶器和电动吸奶器分别需要具备什么样的特性？下面听小编细细道来。 　　吸奶器分类2种，一种是手动吸奶器，一种是电动吸奶器，那么妈妈们在选购吸奶器的时候一定要仔细的考虑考虑清楚才行，那么吸奶器哪种好呢?手动吸奶器和电动吸奶器都各有各的好处，下面给大家详细的讲解下吸奶器器哪种好，以及如何选购适合自己的吸奶器。 　　手动吸奶器哪种好? 　　1、具备适当的吸力，可以手动自己控制吸力，不容易是妈妈们疼痛。 　　2、相对来说刺激性小，使用时乳头也没有疼痛感。 　　3、能够细微的调整吸饮压力。相对来说如果你是在家里带孩子的妈妈选择手动吸奶器会好一点，虽然有点费力，但是全部都是自己手动操作，可以做到不伤害自己，不过会有点费力气哦，想省力气的话可以用电动吸奶器。 手动吸奶器哪种好 　　电动吸奶器哪种好? 　　1、全自动的省时省力，不需要用手去

不知道你是否喜欢吃辣，其实在哺乳期吃点辣对身体还是可以的，但是不能过量，哺乳妈妈吃点辣，宝宝长大不挑食！ 管家最近做了一个调查：妈妈能吃辣，宝宝不挑食！ 在受访的16位妈妈中，有7位妈妈喜欢吃辣，5位不能吃辣，4位可以稍微吃一点辣。 然后再来看看她们的宝宝：妈妈能吃辣的宝宝，7个中有6个是不挑食的，都愿意尝试各种食物，吃到辣的食物也没有太大的反应，耐受力很强。其中有一个小宝宝一岁三个月就能吃辣味的菜了。 妈妈不能吃辣的5个宝宝，都不能吃辣，对辣味很排斥，对食物要求比较高。稍微能吃一点辣的妈妈，宝宝偏向不爱吃辣。 管家怀孕的时候，是不能吃辣的，吃上一点就像要被辣死一样，哺乳期也很少吃，我的宝宝现在也是一点也不能吃辣，吃一点就夸张的吐舌头！ 能吃辣味的7位妈妈表示，在怀孕之后也会照常吃辣，产后出了月子就开始少量吃辣

目前，剖腹产是越来越多孕妇们的选择，因为很多孕妇都觉得顺产实在太疼了，而且也很可怕。但无论剖腹产还是顺产，都是要经历产后恶露的阶段，就剖腹产来说，剖腹产后第十五天恶露突然增很多一直流，是怎么回事呢？让我们一起看一下吧。 剖腹产的孕妇产后恶露排出时间一般会持续在一个月左右，甚至更短，但产后恶露都会经过三个阶段的变化：第一阶段血性恶露，量大、呈现鲜红色，排出时间会持续3天左右；第二个阶段浆性恶露，量不多，但是具有粘性，呈现粉红色或者褐色，排出时间会持续在2周左右；第三个阶段白色恶露，量少，呈现白色，排出时间会持续3-4周左右。 一般情况下，在剖腹产后的第十五天恶露是不会突然增多的，如果恶露增多并伴随腹痛且带有异味，多半是因为子宫恢复不好，或者是子宫已经受到了感染，所以导致了恶露突然增多。一旦发生这种情况，妈妈们一定要及时就医，进行子宫检查等，以免错过

怀孕期间的饮食需要注意，产后饮食也不容小觑，那么哺乳期的你该怎么吃呢？尤其是现在快要过年了，还在哺乳期的你该怎么吃？ 这一转眼，一年就要过去了，我们迎来了小生命，从“准妈妈”变成了的“辣妈”。可是过年就免不了吃喝，那么，还在哺乳期的妈妈们，过年该如何平衡膳食，既不影响奶水，也能让自己高高兴兴过年呢？ 1、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催 过年了大家都会小酌几杯，但是，哺乳期的妈妈最好避免。 因为即使是少量的酒，也会通过乳汁进入宝宝体内。而酒精对神经系统的影响是巨大的，特别是对小孩子的危害就更大。哺乳期妈妈喝酒后导致体内酒精含量过高而影响到乳汁，过多的酒精摄入对宝宝的脑部发育有一定的影响，所以，妈妈们还是忍一忍吧！ 如果碰到了那种要给宝宝“尝尝酒”的熊亲戚，一定要记得拒绝！ 2、可乐雪碧咖啡茶，亲爱的

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。 　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力

产后24小时 是呢！若说产后2小时事关生死，那产后24小时就是事关未来！才从“鬼门关”溜达回来，女人，你更要对自己好一点儿！ 一、“温故”——产后2小时要点回顾 上回书说到“新妈妈最有可能出意外的地方不是产房，而是产后2小时内的病房”，概括的说，主要有产后大出血、羊水栓塞、血小板减少症、肺栓塞、产褥感染这五大“恶人”作怪。而家人主要的工作是观察产妇生命体征、出血量、精神状态等。此节略表，感兴趣的童鞋自行移步学习。 《产后两小时，才是产妇真正的“生死攸关”！》 二、“知新”——产后24小时必做5件事 这回书主要关注产后2-24小时医护、产妇、家属分别应该做的事儿，产后2小时内的动作请继续，其他部分请对号入座。各成员若能在完成自身“任务”的同时，为他人的“工作”查缺补漏，就更“完美”了

　　产后排尿不顺是少数新妈妈遇到的症状，对于产后排尿不顺，新妈妈要如何有效解决呢?本篇资讯我们就重点来讲讲，有关新妈妈产后排尿不顺的相关知识。 　　产后排尿顺不顺? 　　1 正常情况： 　　分娩后2～4小时会排尿，产后12～24小时排尿大为增加。 　　非常情况： 　　产后的4小时后仍无尿，需请医护人员协助解决。 　　2 无法排尿的危害： 　　尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。 详细讲解：新妈妈产后排尿不顺 　　3 产后尿不顺的原因： 　　膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，妈妈会无法感觉到膀胱满了。 　　会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。 　　家人护理有方： 　　A 排尿护理： 　　1 温水浸泡臀部 　　如果产妇觉得比较舒服的话，甚至可以直接在水里解小便。 　　2 洗脸池

生完孩子并不代表结束，恰恰是妈妈们调理身体的开始。肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……很多不适症状紧随而来，使得身体异常虚弱，精神面貌也非常的差，如果这个时期不好好调理身体，就会影响往后的恢复和容颜。所以说，想做漂亮妈妈，产后记得好好待自己！ NO1、体型肥胖、走样 产后发胖又称“生育性肥胖”，主要是由于产妇们“营养摄入过剩”和“运动量不足”这两点造成的。 准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。吃得好，运动又少，再加上坐月子期间的营养滋补，新妈妈们想不胖也难。产后如何快速减肥，小俪有妙招！ ?借助产后黄金恢复期、有效期，通过体质辩证和形体分型，结合最新技术、专业产后仪器及产品达到更好减重效果； ?美丽妈妈运用远红外生

　　许多新妈妈在产后都会出现不同程度的贫血现象，那么到底产后吃哪些食物可以补血呢?对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几种适合产后补血吃的食物，以供新妈妈们参考。 　　金针菜 　　金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 　　龙眼肉 　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 产后补血可多吃些什么 　　咸萝卜干 　　萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 　　黑豆 　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 　　胡萝卜 　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作