洗澡后按摩 用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。 建议： 最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。 用毛巾热敷 如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。 建议： 在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用热毛巾敷胸部硬块的地方。 用吸奶器 有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。 建议： 热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水

哺乳期乳房又痒又痛是什么原因 哺乳期又痒又痛有两种可能，其一是乳腺增生。乳腺增生在发病初期会出现发痒的情况，逐渐严重后，才会出现疼痛和硬块，因此又痒又痛有可能是乳腺增生的早期症状。 其二是乳腺炎，乳腺炎引起乳房痛痒的可能性是最大的。乳腺炎是乳腺管堵塞导致，乳腺管堵塞就会导致乳汁淤积，严重的乳汁淤积才会引起乳腺炎。乳汁淤积是会导致乳房胀痛的，而乳腺炎的炎症又会伴随发热发痒与红肿等症状。乳腺炎的红肿发痒可以通过乳房外部进行判断，但急性乳腺炎有可能出现波动性肿块，这一点容易跟乳腺增生弄混。 两者中，出现乳腺炎的可能性更大，乳腺增生的可能性稍小，主要通过乳房外部变化进行判断。当乳房出现痛痒时，宝妈应该第一时间去医院治疗，并注意饮食清淡和乳房卫生，保持病情不恶化。同时也要马上中断母乳喂养，以免感染了病菌的母乳又喂养给宝宝，对宝宝的身体健康造成危

产后怎么做恢复得更快？产后恢复期很关键，产后恢复好，当不成“辣妈”也要当个好妈妈，这是很多产后女性心中非常关心的事情，因为，一旦恢复不好，不说自己的身子会拖垮掉，还很有可能会让正在哺乳期的小孩子遭殃！那么，产后恢复要注意什么呢？ 1.吃好、休息好。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及乳量充足。 2.注意子宫恢复情况。 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。 3.适当运动助恢复。 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医

　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 能快速恢复身材的产后饮食 　　1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。 　　2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。 　　3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 　　4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。 　　产后瘦身应该注意： 　　这里要注意的

少女已经等成辣妈，HPV疫苗总算来了！为我们自己，我们的妻子，儿媳妇，女儿和儿子了解一下这个大名鼎鼎的疫苗吧。 HPV（人乳头状瘤病毒）感染是你很难逃脱掉的性传播疾病，大约4/5的人在开始性生活后都会感染上至少一种HPV。HPV有超过150种病毒型，其中一些感染可能导致健康问题，包括生殖器疣和一些癌症。 即将在中国上市的HPV疫苗卉妍康是针对16型和18型两种HPV毒株的疫苗，可以预防70%的宫颈癌的发生，不能预防生殖器疣。该疫苗建议用于9岁~25岁的女性，采用3剂免疫接种程序。 推荐接种年龄为11-12岁（9岁后-26岁前），最好是在接触HPV前。 对没有性经历的人，疫苗有很好的保护效果； 9岁以上，年龄和生育都不是禁忌，也能受益于HPV疫苗的接种； 没有证据表明对接种时HPV DNA阳性的病毒型有效，但对于疫

对于产后妈妈来说，如果用一个词来形容现在的生活状态，累，一定在选项内。对于刚生完宝宝的妈妈来说，觉得累那是肯定的，因为无论是分娩时的体力消耗还是产后带宝宝的精力消耗，都是常人所无法体会的。 但，说实话，除了自己慢慢调整，习惯上手，总结经验，只能先累并快乐着。 现在，对你最好的安慰或建议，大概就是：亲爱的，尽最大可能让自己休息。 做家务时的喘息，宝宝午睡后的休憩，站在洗衣机前的愣神……歇一歇，为自己泡杯花茶，纾解一身的疲乏，注满一身的能量。 【 红糖玫瑰茶饮 】 玫瑰花茶性质温和，有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效，且能消除产后疲劳，愈合伤口。 食材：玫瑰花茶（干）10颗、红糖15克 步骤1：将玫瑰花茶干用凉开水冲洗，然后沥干水分。 步骤2：将玫瑰花茶倒入壶中，调入

　　产后心理保健对新妈妈来说很关键，因为有关数据统计表明，患产后忧郁的新妈妈的概率在上升，因此，新妈妈们一定要做好相关的预防工作，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后忧郁的预防，自我调节才是关键! 　　那么如何自我调节呢?请看下面的指导： 　　1.焦点转移： 　　产后遇到不顺心的事情，适当转移自己的注意力到一些愉快的事情上，身体力行参与力所能及的愉快活动。 　　2.主动求助： 　　主动去寻求和接受别人的关注，用他人的关爱来保护自己是一种很有效的抵御抑郁的方法。 　　3.放松充电法： 　　将孩子暂时交给其他人照料，让自己和爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心理和情绪的透支。 　　4.行为调整法： 　　做一些放松活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 　　5.自我实现法： 　　生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，趁着休产

产后恢复：氽汤鲫鱼 　　氽汤鲫鱼的做法你知道吗?氽汤鲫鱼怎么做?氽汤鲫鱼的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做氽汤鲫鱼。 　　食谱原料： 　　鲫鱼400克，冬笋15克，香菇(鲜)15克，冬瓜300克，虾米5克，豌豆苗50克，小葱15克，姜10克，黄酒15克，味精3克，盐10克，胡椒粉3克。 　　工艺做法：煮。 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。 　　菜谱属地：粤菜。 　　制作方法： 　　1.将鱼去鳞、鳃、剖腹去内脏，在鱼身两面剖切花刀。 　　2.冬笋去壳、老根，洗净，切薄片;香菇去蒂，洗净，切片;冬瓜洗净，去瓤，切薄片;虾米、豌豆苗洗净，备用。 　　3.炒锅放置旺火放入猪油、姜片稍炒，将鱼下锅两面略煎，下葱结、黄酒及清水1000毫升，同煮。 　　4.待煮沸后移至中火上煮至鱼眼凸出时，下冬笋片、香菇片、冬瓜片、虾米、豌豆苗、精盐等，转入旺火同烧。 　　5.待烧

月子病是什么症状 月子病按中医来说，属于坐月子期间风寒入侵导致，按西医来说，与产时出血过多、产后感染、宫腔胎盘、胎膜残留等有关。 常常表现为恶露增多、有异味、有发热，病人有腹痛、腰痛等异常情况，有时有疲乏无力、面色发黄。 对于月子期间的异常情况，要做B超检查和妇科检查。如果有胎盘、胎膜宫腔残留需要再次清宫，小的残留也可以药物治疗，如果有附件区增厚、压痛、子宫压痛，考虑产后感染，要给予抗生素抗感染治疗。 月子病怎么治除根 月子病是传统医学的一种陈腐观点，现代西医并无月子病的概念。在我国古代和近代，由于经济社会条件发展的限制，人们的生活条件差、卫生条件差，产妇经常得不到及时有效的护理，所以发生产褥感染、发热甚至危及生命的情况并不少见。而有的人把产褥期关节疼痛这种生理性现象称为月子病，这也是不对的。 现代

食疗篇 烤三文鱼 原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。 猪蹄粥 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克 制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 营养小秘

在看妈妈们的留言中，发现母乳喂养的道路上有一个最大的问题，那就是“奶不够”，奶粉宝宝不吃，准备断奶，又不敢断；要么是宝宝奶粉过敏，母乳又不够，这可咋整？ 但很多妈妈不知道的是，如果不是乳腺组织发育不足（极其罕见）、宝妈自身免疫系统问题或者是长期使用某种药物导致无法正常母乳喂养等少之又少的情况，绝大部分女性哺乳期奶水都是足够的哦！ 一位正常的宝妈，极少会有真正“奶不够”的情况，哪怕是在亲喂过程中加了奶粉，也可以通过正确追奶，实现母乳喂养的。 1 如何判断奶不够？ 一般情况，宝妈都是通过以下来判断自己是奶水不足的。 @大团子：我妈妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊 @虎妈：宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了 @梓岚若曦：好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了 其实

剖腹产后血压一直降不下来的原因 有些宝妈剖腹产后，血压一直将不下来，有可能是是因为吃了一些过于油腻的食物或者食用了一些高盐的食物。宝妈可以咨询医生，在医生的指导下服用一些药物来进行降压治疗。在平时，宝妈要注意饮食方面还是要以清淡的食物为主，合理搭配很重要，多吃一些新鲜的食材。 女性剖腹产后，血压高的原因也有可能是产妇的精神比较紧张的原因导致的血压高，若是排除了产妇的精神问题导致的血压高，要考虑是否存在病理性的血压高。有可能产妇本身存在一些基础性疾病，说明产妇原来就是高血压的患者，或者是妊娠高血压疾病的原因存在。要注意的是，高血压可能会导致出血过多，有一定的危险性，所以，一定要检查监测血压。在情况需要的时候，由专业的医生来进行判断，使用降压药。

剖腹产的子宫疤痕图片 剖腹产后不一定会变成疤痕子宫，但剖腹产后子宫上会形成疤痕，这个疤痕并不会随着时间而消失。而会不会形成疤痕子宫，则需要根据每个女性的身体条件、体质、疾病等等多方面来确定。在还没有形成疤痕子宫或是不知道自己会不会有疤痕子宫之前，女性不要想太多，不然只会给自己带来心理压力。 有些女性认为如果是疤痕体质，做了剖腹产肯定是容易形成疤痕子宫，其实并非如此。疤痕子宫容易发生在剖宫产的女性身上，子宫上曾经做过手术、子宫穿孔或是其它疾病等等的女性，都会提高疤痕子宫的发生率。 要是女性在剖腹产后有疤痕子宫，那就应该要及时正规治疗。具体该怎么样治疗要听专业医生的话，在疤痕子宫没有彻底治愈之前，建议女性最好不要怀孕，不然有性命危险。

为什么母乳没有腥味 正常现象。 母乳不一定都有奶腥味。乳汁的好坏与妈妈的身体健康状况有关。若让宝宝健康成长需要给他提供品质高的乳汁。因此妈妈一定要营养全面，均衡饮食，注意多吃蛋白质含量较高的食品。所以说，母乳没有腥味是正常现象。 冰冻母乳为什么有腥味 母乳是白色的血液所以保存过久后就会有腥味。 母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。母乳刚挤出来没有奶腥味，但冷掉后就有奶腥味，这应该算是正常现象。母乳里含有丰富的蛋白质，当然也有一定的酶类，放置一段时间后酶类与蛋白质发生作用，自然就会产生味道。所以说，母乳是白色的血液所以保存过久后就会有腥味。 母乳喂养的注意事项 母乳喂养前，

　　老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：“坐月子真的不能喝水吗?” 　　少盐以利排水 　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。 　　用荔枝水取代水 　　中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄

　　哺乳期妈妈的饮食要特别注意，如果不科学饮食的话，不仅影响妈妈自身的健康，也影响乳汁的分泌，因此，哺乳期新妈妈要特别注意科学饮食，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈，在哺乳期的饮食要注意以下10点要求。 哺乳期妈妈饮食要注意的10点 　　1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 　　2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

原标题：促进孕妈妈奶水的食物 母乳具有重要的作用，所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。 蔬菜 绿色食品，比如甘蓝，甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这既自然又可以使得妈妈们多产奶。 大麦 像燕麦和其它的谷类食品一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，商用咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。 妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。 黑芝麻可以促进产奶，黑芝麻含有维生素E，有加速代谢的功效，所以产妇可以适当的吃一些黑芝麻糊。 丝瓜也是可以产奶的，严格来说，丝瓜上的经络可以产奶。丝瓜络也是一种中药材，可以洗碗，也可以炖汤，有很好的通乳效

很多妈妈都有喂孩子母乳的经历，那么你喂孩子母乳的时候疼吗？有没有经历一些难忘的过程，这不，有位妈妈就经历了比生孩子更疼的母乳过程！ 你母乳的时候疼吗？ 很多人回忆起母乳，都是疼。但实际上，有的疼痛是可以避免的。 有位孕事粉丝妈妈@记忆面，母乳故事就是一部血泪史。 我的母乳故事比较曲折。 因为孕晚期没有对乳房进行按摩清洗等准备工作，剖腹产后又错过了孩子的最佳吸吮时间，导致乳腺管堵塞。产后第三天奶来了，那叫一个涨啊！ 妈妈帮我想尽了办法：按摩胸部、热毛巾热敷、用手挤、土豆片冷敷、吸奶器吸，都没多大用，因为乳腺管没完全通是吸不出来什么的，而且也痛。请了催乳师来通乳，奶是通了，但得孩子接着吸啊。可孩子因为奶粉喂多了，根本不怎么吃。 那几天，晚上一睡觉，胸前就像捆了两个铅球，又重又痛。我怕睡过去奶淤积得越多，每

注意保暖 经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力。 脚部受凉会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。 保证室内湿度 冬季北方室内有暖气，使得室内湿度降低，会让产妇容易出现口干舌燥症状。 可以放加湿器，保证室内湿度。注意加湿器要定时清洁，以免加湿器中会滋生细菌，最终对人体带来伤害。 注意通风 产妇的居室需要每天开窗通风，这样能减少病原微生物滋生，可以很好的有效预防感冒，但是要注意避免直吹。

　　产后瘦身是每个新妈妈的美好愿望，除了产后做一些适当的瘦身运动外，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，可以用饮食来瘦身，比如本文中推荐的两款产后身汤，就是不错的选择。 两大产后瘦身汤品推荐 　　推荐一：冬瓜排骨枸杞汤 　　原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。 　　制作方法： 　　1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。 　　2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时。 　　3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。 　　适合人群：产妇 　　推荐理由：冬瓜是营养价值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。这道菜用冬瓜