真正的教育，就源自于我们孕育胎儿的肚子；真正的起跑线，就在我们的肚中；聪明的父母，会让孩子在出生的瞬间，就已经遥遥领先！ 虽然肛裂不是新妈妈独有的病症，但是产后妇女的肛裂发病率确实很高。肛裂是肛管内的齿状线下部反复。 损伤和感染，导致皮肤全层裂开后，因未得到及时处理，裂口反复感染后形成的一种慢性感染性溃疡。虽说肛裂不算大病，但给患者所造成的肉体痛苦和精神负担也是很大的。 发生肛裂的原因 怀孕后由于胎儿逐渐生长发育，子宫体也随之扩大，向下压迫盆腔，使血液在盆腔静脉丛内瘀积，血液回流受阻，造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降；加之，有的新妈妈活动量很小，胃肠蠕动缓慢，粪便在肠内停留时间过长，水分吸收过多，粪便干硬，排便时容易造成肛裂；还有的新妈妈产后吃鸡蛋过多，胃肠道内由产前的多渣食物突然变为少渣食物，因此出现便秘

有些宝妈很苦恼，哺乳期竟然得了乳腺炎，自己痛苦的同时也不知道还能不能给宝宝喂奶，那么哺乳期乳腺炎该如何预防？ 经历过产后乳腺炎的妈咪们都知道，那真的是一段痛苦至极的过程。 不仅要忍受自身生理上的各级疼痛，有时甚至还要在『有奶也不能给宝宝喂』的愧疚中煎熬…… 所以，无论你是孕期中的准妈还是刚刚生完的新妈，只要你准备给宝宝母乳喂养。那么，就请一定要了解下面这些事儿，早早防范乳腺炎这个“恶魔”了！ 你该知道：乳腺炎的症状 乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生。 乳腺炎的原因很多，主要分为乳汁淤积和细菌感染两大种。乳头过小或内陷、乳汁分泌过多或婴儿吮吸乳汁过少而没有及时将乳汁完全排空、哺乳姿势不正确、乳腺管不通畅等因素都会导致

有些宝妈正处于哺乳期，那么在哺乳期的时候需要注意些什么事情呢？有些食物是不能吃的，因为会通过乳汁传递给宝宝，哺乳期什么食物不能吃？ 我们常说哺乳妈妈的饮食要讲究，绝不是空穴来风，因为这关系到宝宝的健康—若吃了回奶食物，很可能你就没有母乳了。因此，哺乳期面对有回奶风险的食物一定要忌口。 接下来将为大家详细介绍，那些你要谨慎对待的食物（供大家参考）。 1. 辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。 2. 高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的你消化能力还没有完全恢复，油炸食物难消化，不仅不能给你补充营养，还会影响你的肠胃健康。 3. 腌制的

生完孩子后，身上的赘肉该如何处理？对于爱美的女性来说，减肥是刻不容缓的，但是产妇减肥一定要兼顾到自己的身体健康和宝宝成长，那么，产妇减肥要注意的事项有哪些？产妇要如何快速减肥？ 高蛋白减肥法 这种减肥方法由法国的Pierre Dukan 医学博士发明，分4个阶段： 第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。 第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。 第三阶段为加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。 第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重。

　　子宫脱垂是一种严重的产后疾病，是每个产后新妈妈都要警惕的，那么如何有效预防和治疗产后子宫脱垂呢?本文就对此给出的详细的指导，一起来看看吧。 　　如果属中期子宫脱垂或症状较轻者八f取平卧位或稍坐一会儿，即可使阴部恢复常态;重症子宫脱垂则不易恢复。即使用手帮助回纳，但若起立后后仍可向外脱出，如果子宫脱垂的同时还伴又膀胱膨胀，往往会有尿频、排尿困难或尿失禁等。倘若子宫脱垂兼有直肠膨出，过可出现排便困难。 　　子宫脱垂的原因 　　急产。即产程从子宫正规阵缩到胎儿娩出少于3个小时。由于骨盆底组织和阴道肌肉内没有经过渐进的扩张过积，而被突然的强大胎头风边撕破。又未能及时修补，就会造成了字哦概念感脱垂。滞产也容易造成上述情况，形成子宫脱垂。 　　子宫脱垂因程度不向。有轻、中、重之分，轻度子宫脱垂。此类病人大多数没有什么感觉。有的可在长期站或重体力劳动后感到腰酸下坠，中度子宫脱垂，部分子宫颈或

　　产后便秘是新妈妈们难以启齿的常见疾病之一，产后便秘不但对妈妈的正常生活有影响，对宝宝也有一定的影响，那么，应如何应对产后月子期便秘呢？　 　　因为产妇月子期间身体条件的限制，便秘在她们身上的发生几率较高，因此产妇需要了解一些预防产后便秘的方法以备不时之需。 　　预防产妇便秘，可采取以下措施： 　　适当活动，不要长时间卧床。产后头两天，产妇应勤翻身，吃饭时应坐起来。健康、顿产的产妇，在产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。 　　在床上做产后体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各做一次，每次10 -30 回。 　　产妇饮食要合理搭配，荤素结合，多吃一些含纤维素多的食物，如新鲜的蔬菜瓜果等，香蕉就有较好的通便作用。 　　少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。要多喝汤、饮水。

一、海带，海带中含有比较丰富的碘元素和铁元素，而且铁是造血的主要原料，对预防产妇小产后的贫血有很大的效果，建议坐小月子的产妇们多吃海带。 二、黄花菜煲汤也是比较适合产妇们吃的，因为黄花菜里面含有大量的蛋白质和矿物质磷以及铁元素，还含有丰富的维生素成分，可以消除产妇小产后腹部疼痛、面色苍白等症状。 三、小月子期间吃一些营养和蛋白质比较高的汤补充营养是最快的，比如一些鲜鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，不仅可以补充营养，还更加有利于小产后身体的恢复。 但任何的食物都是适量比较好的，不能过量，而且在小月子期间要注意休息，不能太劳累。

哺乳妈妈的奶水清淡，怎么让宝宝吃个饱？奶水清淡有营养，会影响奶水质量吗？自己的奶是清水奶，宝宝只是吃了个水饱，是不是需要补充配方奶？ 要回答这个问题，妈妈首先需要了解母乳含有的成分、母乳分泌过程及泌乳的条件。 当孩子3个月时，母亲乳房分泌的是成熟乳，含有婴儿生长发育所需的丰富营养物质，乳汁的成分在每次喂养时前后也不一样，前奶（每次哺乳开始的奶），含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，后奶（每次哺乳结束前的奶）含有较多脂肪，能量充足。正如一些医生说的：“前奶解渴，后奶解饱。”提问的妈妈看到的清水奶可能是前奶，后奶则没有观察到。 乳汁的分泌 乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于孩子的吸吮刺激引起泌乳反射，使得乳汁开始分泌，并且随着吸吮的次数增多，产生的乳汁就更多。为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种

免疫能力下降 产后妈妈刚经历过分娩，身体较为虚弱，免疫系统可能比较弱，这会影响到身体的很多正常的机能，对外界的病原微生物的防御力严重不足，就可能被风邪入侵而引起荨麻疹。 体内湿热爆发 妊娠期的女性体内多燥热，分娩过程中体内湿热会爆发出来，在体表的最直接的反应就是发生荨麻疹，这是引起荨麻疹的重要原因之一。 食物因素 产后有些女性为了尽快补充营养，每餐必有大量荤食，而蔬菜水果却很少。很多荤菜含有大量致敏物质，如鸡肉、某些鱼类等，产后妈妈吃多了就可能因此而引发荨麻疹。 情绪影响 产后妈妈情绪会发生极大的变化，很多妈妈都是由生产前的期待，因生产后难以面对一个小生命等原因，会变得很低落，苦闷，又没有地方可发泄，积郁在心间，导致情绪相当差。而有很多研究表明，精神紧张压力大

刚刚分娩后的女性，长时间会躺在床上或是坐着，再加上产后不良的卫生习惯和饮食上的不注意，很容易引起痔疮，有些甚至痔疮已经脱出一大坨了。那么，这该怎么办好呢？一起来了解下吧。 产后痔疮脱出与纤维素和水摄入不足是有一定关系的，建议产后妈妈多喝水，注意水分的补充，在身体允许的条件下应该多做一些运动，这样能够预防产后便秘，对于产后痔疮预防也非常有利。 同时，产后痔疮脱出有个小肉球会感觉不适，可能伴随着疼痛感，可以在选择一些合适的药物去治疗，不过治疗痔疮的药物也是很多的，在用药之前应该先咨询医生，避免用药不当影响到母乳，进而影响到宝宝的健康。需要注意的是保守治疗痔疮后，效果不是很好，而且痔疮脱出的情况更严重了，应该尽快进行手术治疗，以免耽误了治疗时间。 产后痔疮脱出能自愈吗？一般来说产后痔疮脱出是不能自愈的，只有经过科学的治疗才会被治好。产后痔疮

　　专家提醒大家，哺乳期的妈妈保持愉快的心情是非常重要的，因为如果新妈妈出现生气焦虑等情绪，则会直接影响到乳汁质量，本文就将其原因详细的加以分析，所以新妈妈们一定不要忽视了哺乳期情绪的管理。 小心！哺乳期焦虑影响乳汁质量 　　专家提醒各位新妈妈，哺乳期稳定情绪才能保证乳质! 　　专家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情，而应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。 　　另外，可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。 　　哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲

产后2小时出血量范围 通常来说，在分娩之后阴道会有血液流出，这是一种很正常的现象，可是产后大量出血就需要注意是不是发生产后大出血情况。在胎儿娩出后24小时之内，通过阴道分娩的产妇出血量超过了500毫升，而破腹产产后出血量超过100毫升就被界定是产后出血，因此产后女性需要注意观察一段时间，这样真的发生了什么不好的情况也能够第一时间得到救治。 虽然产后大出血造成的后果是十分严重的，不过产妇也不要过于紧张了，孕期积极做好保健工作，定期去医院产检，特别是多次怀孕做个人流手术的女性更需要多注意身体上的变化，孕期有什么异常出现一定要马上去找医生看看。同时，孕期和产后听从专业医生建议，好好保养自己的身体，这样对于预防产后出血都是有帮助的。

　　母乳营养丰富，是天然的最理想的育儿食品。但在在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，有乳癌家族史的新妈妈是不合适哺乳的，想知道详细原因，请看本文具体内容。 提醒：有乳癌家族史的妈妈不宜哺乳 　　专家重点提醒：有乳癌家族史的妇女不宜哺乳! 　　哺乳对母亲的健康也有利，乳汁的畅通可增强子宫收缩，促进生殖器官很快复位，有利于妇女产后身体的恢复，乳汁的正常分泌还有预防乳腺癌的作用，所以专家们一再提倡母乳喂养。 　　但是，有乳腺癌家族史的妇女，哺乳却有弊无利。目前有一种观点认为，病毒是乳腺癌的重要病原因子。乳腺癌患者的病毒可以通过哺乳传递给婴儿，从而导致婴儿成年后患乳腺癌的危险性增加。也有一些学者通过电子显微镜，在乳腺癌患者的癌组织和乳汁中发现了病毒颗粒。 　　同时还发现，有乳腺癌家族史的妇女的乳汁中，上述颗粒出现率也较高。临床还发现，母亲患有乳腺癌，其女儿患乳腺癌的危险性是正常人的3倍，

剖腹产后左腿麻木是什么原因 孕妇在做手术的时候，有可能会因为打麻药刺激了神经以及伴有神经麻痹的后遗症而导致的产后左腿麻木，和剖腹产手术是有相关的，可以采取针灸疗法来缓解这个症状。还有一个主要原因是因为产妇生完孩子后，会损失很大的元气而引起严重的缺钙，因为钙是骨骼最主要的元素之一，缺少钙常见的症状就是手足麻木、乏力等，所以产妇们要及时地补充钙元素。 如果有些产妇不太放心，那小编在这里建议产妇们，如果发生腿麻的情况并且久久未缓解，应该要去医院做进一步的检查，弄清楚发麻的原因再听从医生的医嘱接受治疗，以免误治，加重了病情。平时也要保证充足的营养，饮食要全面；也可以给腿部进行按摩热敷来缓解麻木的现象。

产后贫血？不如来试试这道补血益气的食谱吧！这次跟大家分享的是芝麻拌红苋菜，超香哦！下面就一起来学学吧！ 功效：补血益气＋预防贫血 材料： 红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升 做法： 1、红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘；姜切片。 2、热油锅，放入姜片，以小火炒香，再倒入高汤，煮滚后，浇淋在红苋菜上。 3、将做法2的成品放入电饭锅中，外锅加1杯水，蒸至开关跳起，撒上白芝麻即可食用。 Point： 1、红苋菜具补血益气的功效，丰富的钙含量能维持骨骼健康；白芝麻低脂、低热量，但营养价值高。此道料理可改善贫血，增强抵抗力。 2、烫蔬菜时要注意时间的控制，不可过久，汆烫后马上捞出，放入冷水中降温，以维持蔬菜的鲜度；烫好的蔬菜可

在哺乳期可以有性生活吗？那么如果没有正确避孕该怎么办呢？在哺乳期能吃避孕药吗？哺乳期安全的避孕方式get！ 哺乳期可以吃避孕药吗?哺乳期怎么避孕也是很多女性比较关注的。下面就一起来看看哺乳期如何避孕安全！ 哺乳期能吃避孕药吗？ 如今受政策的影响很多人不被允许生第二胎，一旦恢复产后同房，就要考虑避孕方法，那么哺乳期+能吃避孕药吗?哺乳期间采用哪种避孕措施最安全有效呢?这要根据具体情况而定。 如果不是哺乳的新妈妈，可在产后2—3个月开始口服避孕药。如果患有心、肝、肾重要脏器疾病或糖尿病时，就不宜服用避孕药，因为这些药物可能会加重这些脏器的负担，影响产后身体的恢复。 如果是采用母乳喂养宝宝，不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。 哺乳期会怀孕吗?

　　有经验的新妈妈都知道，产后哺乳最困难的日子就是产后最初几天，在这段时间，新妈妈在哺乳过程中会遇到不少的麻烦与问题，下面，我们就详细的看看，产后哺乳最初几天应该如何度过? 　　万事开头难，母乳喂养的最初几天应该如何度过? 　　尽早开始 – 越早越好 　　最好能在宝宝刚出生后不久便开始喂哺，因为这个时候，宝宝的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一小时内已作好准备，并很期待母亲的哺喂。 产后哺乳最初几天应该如何度过 　　初乳 – 小宝宝所需的一切 　　初乳是母亲在怀孕期时乳房已开始制造的一种黄色乳汁，宝宝一出生，初乳就随之而来。由于它是一种既浓而又充满免疫体的乳汁，所以有时也被称作“婴儿的第一剂疫苗”。而且，初乳能够满足婴儿出生初期胃口上的所有需要。 　　频密的喂哺 – 对你和宝宝都好 　　产后初期，妳只有少量

产后来月经需要关注什么？很多人对产后来月经存在很多错误认知？接下来看看关于产后来大姨妈那点事儿，请新妈咪不要掉进这些坑里！ 卸完货，做完月子，妈妈就要进入了劳动模式，整天和宝宝打交道，妈妈们甚至都忘了自己的好事，关于产后月经的那些事，妈妈好像早已抛诸脑后了？ 最好别来，没来月经能避孕！没想到却意外中招……关于产后来月经的种种错误认知，不知道让多少新妈妈掉到坑里去！妈妈们，是该认清这些误区了。 误区1：产后月经没来就不会怀孕 不少妈妈认为，产后只要月经还没来就不会怀孕，于是不采取避孕措施，放肆爱。 这也不科学。其实，早在月经来之前，就有一次排卵，排卵之后才会来月经，而妈妈们若在这次排卵的时候爱爱，则有机会怀孕。一些妈妈所认为的哺乳期即为绝对安全期是不靠谱滴！ 误区2：哺乳期来月经，体质会变差

发烧多少度才算产褥热 产妇正常体温是37.3℃，若是产后体温达到或者超过38℃，且每天测量4次，有2次超过的，可认为是产褥热。 不过每个产褥热的情况都不同，体温的上升情况也会有所差异，低温的可选择物理方式降温，若是体温较高则一定要及时就医药物退烧。 产褥热怎么退烧 1、多喝水 产褥热的产妇容易因高烧而出汗多，而这样体内水分流失的也较快，建议每天多喝水，最好能喝1500-2000毫升的水，有助于散热同时还可补水。而一旦出汗了应将汗湿的衣物换掉，以免着凉感冒。 2、物理退烧 产妇体温不高，在37.5-38.5℃之间的，建议选择物理降温，比如用温水擦大动脉处、局部使用退热贴等，健康还无副作用。 3、服用退烧药 产妇体温超过38.5℃的，属于高烧，这种情况应就医服用退烧药

原标题：分享一下我自己的产后恢复的经验 说说产后恢复怎样避免智商税，先自报家门： 产后一周的时候腹直肌分离4指 产后42天的时候腹直肌恢复到2指 现在宝宝两个月了，腹直肌还有半指了 出月子检查的时候盆底肌就到80分了 恢复的还是不错的，要说产后恢复我可算是一个有经验的人了，今天来给大家分享一下我产后恢复的一些经验。也算是帮产后的姐妹们避避雷，我这经历了一圈才知道产后恢复这个坑真是不小！ 产后妈妈们要知道生完宝宝之后的身体是会慢慢的恢复的，只是恢复的程度和时间快慢不一样罢了，很多妈妈生完看着自己的大肚子觉得自己回不去了，再加上一些产康机构抓住了妈妈的这一害怕的心理分分钟大几万就搭上了，其实这才是智商税呢！ 产后恢复的重点内容： 1. 盆底肌 产后42天在医院进行常规的盆底肌评估后，根据评