对于新妈妈来说，做好产后塑身是非常关键的一步，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后塑身请抓准以下这三个阶段，如果把握好这三个阶段，会让你的产后塑身工作事半功倍。 　　STEP1： 　　产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。 产后塑身请抓准三个阶段 　　STEP2： 　　产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。 　　STEP3： 　　产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑

　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 能快速恢复身材的产后饮食 　　1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。 　　2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。 　　3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 　　4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。 　　产后瘦身应该注意： 　　这里要注意的

女性产后身体恢复需要一个过程，所以有段时间要避免夫妻性生活，那么一般产后多久才能进行性生活呢？产后第一次性生活该注意哪些问题？一起来看看吧！ 女人别傻，一定要保护好自己，这些知识，需要知道！ 对于产后多久可第一次同房，医生一般会建议等到产后42天（6周），经过产后身体系统检查后，再恢复性生活。但也有少数人建议在60天后，再尝试恢复性生活。 所以有部分夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，但更多的夫妻是在产后1-3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分夫妻一直等到产后6个月甚至1年才恢复。因此，对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据本身的实际情况来决定。 产后第一次性生活需注意这些问题 产后第一次性生活时，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道黏膜也较为脆

男性结扎还能射精么 男性结扎还能射精，男性结扎只是让精液中没有了精子，其他方面和之前没有任何区别。男性结扎一般是选择在阴囊下部，将双侧的输精管离断后并结扎，阻断精子的正常通路，而精液的组成主要有前列腺液、精囊腺分泌的精囊液，以及睾丸及附睾产生的正常精子共同组成。 当男性结扎以后，精子的正常通路被阻断，精液缺乏精子的存在，就能达到正常的绝育目的。 结扎对男人有什么伤害 通常情况下，对没有生育计划的男性来说，结扎后并没有太多的影响。 男性结扎是指将输精管结扎切断，以至于成熟的精子无法排出体外，达到计划生育的目的。但是男性结扎之后同样还是会有射精行为，不会影响性生活。 极少部分男性在做完结扎手术后可能会对自身心理造成一定影响，有可能会感觉乏力、易疲惫、甚至夫妻生活感觉差等临床表现，但是这都是心理作用，并没有真正的

　　产科专家提醒广大新妈妈们，在产后一定要警惕产后合并症的发生，可能许多妈妈还不知道何为产后并发症，本文我们就给出详细解答，以及告诉新妈妈们，主要应该警惕哪些产后并发症的发生。 　　何谓产后并发症 　　严格讲，产后应该是没有并发症的，教科书上只有分娩并发症。如果在分娩的时候处理适当的话，是不应该有并发症的。但是如果孕妇有内科疾病，或者是有妊娠并发症，那么它可能在产后会延续一段时间。比如妊娠高血压综合症，产后血压可能持续升高，也可能恢复正常。产后的处理恰当与否还是很重要的。而有的妊娠高血压综合症产后会变成慢性高血压。再比如妊娠糖尿病，有的产妇在妊娠时出现的糖尿病，当分娩之后，有的产妇血糖就恢复正常了，而有的则糖尿病持续存在。当然这与妊娠是糖尿病的诱发因素之一有关。分娩并发症不都是在妊娠期间就有迹象的，很多分娩并发症是在分娩这个特定的情况下才会出现的。 请警惕产后合并症的发生 　　

产后瘦不回去怎么办？很多产后妈妈最担心的就是产后身材的恢复及产后调理问题，作为一个成功产后瘦身的妈妈，今天跟大家分享一下我的经验。 刚生完的时候，我胖到了 130 斤。于是我开始恢复训练，现在不到 100 斤了，又找回了产前的小蛮腰和马甲线。 在和其他妈妈交流的时候，我发现大家对于产后瘦身有两种做法。 第一种：没时间锻炼，时间一久自然会瘦下来。 第二种：产后又跑步又健身，瘦下来，身材却不好看。 作为一个瑜伽和普拉提教练，一个真正经历过从怀孕到产后瘦身的妈妈，我知道： 很多妈妈产后瘦身效果不好，其实是忽略了一件事。 修复性训练 想自然瘦回去的妈妈，往往体重下去了，身材却不能恢复如初，肚子松，屁股大又扁，还经常腰酸背痛。而追求高强度训练的妈妈，身体会很容易受伤，反而让身材走形更严

哺乳期感冒会传染给宝宝吗 有可能传染给宝宝，它并不是通过乳汁传染，而是通过飞沫、密切接触传染。所以哺乳期的妈妈感冒时要做好防护措施，比如戴口罩，尽量不要近距离接触宝宝等，以免宝宝也感冒。 哺乳期感冒还能喂奶吗 哺乳期感冒能否继续喂奶要根据感冒严重程度而定。如果妈妈是单纯性的着凉感冒只有轻微的流鼻涕、头晕症状，能继续症喂奶。但如果妈妈出现了高烧现象，或检查是病毒性感冒，这都需要服药治疗，这种情况就不能再喂奶，一是避免感冒传染给宝宝，二是因为乳汁中有药物成分，这将对健康的宝宝发育不利。 哺乳期感冒了怎样好得快 哺乳期的妈妈若是不小心着凉感冒了，这种情况一定要注意保暖，同时多喝温开水，或用红糖、生姜煲水饮用，可驱除体内寒气，若是晚上还能用热水泡脚，可帮忙感冒更快好起来。 哺乳期的妈妈身体抵抗

　　妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，小编为你介绍几款催乳妙食，不防试试看！ 　　奶汁鲫鱼汤 　　原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 　　制作： 　　1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片; 　　2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖; 　　3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 　　营养小特色： 　　鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。 　　酸菜猪手煲 　　原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。 　　制作： 　　1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干; 　　2.

　　千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。 　　红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 　　产妇须知：产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。 　　按其性质可分为三个阶段： 　　血性恶露。产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 　　浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。 　　白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多

气血不足 流产后的女性身体亏损严重，所以术后一定要注意营养补充，若是营养不当，气血补充不足，还处于阴血亏虚状态，气血生化无源，月经量自然会变少。 宫颈粘连 流产尤其是人工流产的女性，子宫内膜受损，若是术后护理不当，就可能发生宫颈粘连，经血难以排出，就会出现月经量少、腹痛等不正常表现，严重的甚至可能引起闭经。 宫腔内膜缺损 人工流产需要刮宫，而这会使子宫内膜受损，多次刮宫的女性会导致整个宫腔内膜缺损或呈白色瘢痕，失去了周期性内膜剥脱形成的月经，量也会减少。 流产后月经量少怎么办 流产后月经量少应先检查确定病因，然后再对症改善。 1、气血不足的女性应注意营养的补充，建议多吃补铁补血的食物，比如乌鸡、阿胶、红枣一起煲汤喝，有些还可看中医服用补血中药汤剂，

大家都知道，避孕的方法有很多，但有些避孕方法是不适合产后新妈妈的，在此，亲亲宝贝小编就整理出新妈妈产后避孕失败率排行榜，希望新妈妈们能记住这些避孕方式，并及时的更正。 1、计算排卵期 失败率：2-20% 计算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法，好处是不会对身体造成任何印象及副作用，不过失败率却非常高，一来是因为女性的排卵期会经常有差异，很难准确的计算出排卵期，二来则是需要夫妻二人充分合作，定出规律的性生活。 2、避孕套 失败率：2-15% 大部分人选择避孕套作为避孕方法，无非贪图其方便购买以及容易使用，不过避孕供销却容易受到使用时的人为因素的影响，如穿戴不不当，中土脱下过被撕裂等，都会影响避孕的效果。另外部分人可能会对橡胶制品产生过敏，导致不适，也有人认为使用避孕套会影响快感。不过避孕套却具有预

专家指出：哺乳期吃藕是不会回奶的，所以妈咪们可以放心食用。 莲藕不但不会回奶，而且还具有通乳的功效，莲藕能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 莲藕对于淤血、尿血、便血的人以及产妇极为合适、妇女产后忌生冷，唯独不忌藕、就是因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉、故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。 相关推荐： 哺乳期能吃藕吗？ 产妇月子食谱：莲藕乌鸡汤 产妇月子食谱：芸豆莲藕猪蹄汤

　　许多妈妈分娩完后，都会出现不同程度的上火现象，如果不用饮食赶紧调理的话，产后上火不仅影响妈妈身体恢复，更重要的是会影响乳汁分泌，因此，本文给上火的妈妈推荐了，应对产后上火的饮食对策，一起来参考下吧。 产后妈妈上火的饮食对策 　　首先我们看看，产后妈妈上火的种类，这样才好“对症下药”! 　　★ 心有火 　　心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 　　★ 肝有火 　　肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。 　　★ 脾有火 　　脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。 　　★ 胃有火 　　胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。 　　饮食要清热排火 　　因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些

产后妈妈都会遇到哪些问题的困扰呢？是肚皮松弛或者骨盆松弛？相信很多妈咪深受这两种问题的困扰，下面我们看看当真的遇到这种情况的时候该怎么办？ 生完孩子，感受到小生命降临的喜悦，却也在不经意间惊觉一切都回不去了，因为担心的问题如影随形，包括肚皮松弛、骨盆变大，不仅影响了身材，也让心情开始变得低落。然而，注重产后保养，其实也能慢慢让身材恢复到孕前的窈窕模样！ 怀孕、生产可说是女性最重要的人生阶段，也是身体状态变化最大的时候。在过程里，不可避免地留下一些后遗症，其中又以骨盆受影响的程度最大。由于在怀孕后期，会分泌荷尔蒙，使关节与韧带变得比较松弛，为了让骨盆在生产时能被顺利撑开，胎儿顺利娩出骨盆，因此关节会有较为软化的情形，这是人体的自然变化。 所以，产后存在骨盆关节都被撑开，筋膜、韧带也被拉扯扩张的状况，当弹性、张力尚未恢复前，容易有频尿、尿解不干净等情形

　　新妈开奶是有讲究的，在很多细节上需要新妈妈多加注意，那么，新妈妈开奶要注意的事项都有哪些呢？ 　　新妈妈开奶注意事项 　　1. 早吸吮、勤吸吮、饿了就喂 　　生后30分钟内应让新生儿吸吮新妈妈乳房，即使开始2、3天甚至1周没有乳汁分泌，也应每天让新生儿吸吮8-12次。产后2周是建立母乳喂养的关键期，此时乳晕的传入神经很敏感，易于建立诱导催乳素分泌的条件反射。 　　下奶后只要孩子饿了，新妈妈感到奶胀，就应哺喂。如果孩子长时问睡眠，应隔2～3个小时叫醒孩子进行喂养。新生儿白天至少每1～3小时喂1次，夜里至少喂2～3次。 　　2. 母子间皮肤早接触、多接触 　　生后第一个小时内将新生儿赤身抱在新妈妈怀里，与母亲亲密接触，建立母子感情，并利用喂奶机会与孩子进行肌肤间的接触，增进感情，为开奶做准备。 　　3. 新妈妈要采取正确的哺乳姿势 　　新妈妈坐在有靠背的椅子上，哺乳侧的脚踩

剖腹产后痔疮怎么办 无论是顺产还是剖腹产，痔疮都是很大产后女性逃不开的。因为在妊娠期盆腔血液供应逐渐增加，胎儿一天天长大，子宫也随着一天天增大，压迫后方直肠，影响局部的静脉回流，从而引起痔疮逐日增大。 剖腹产后一般不推荐手术，可以通过以下方面来减缓症状： 第一，避免吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃富含粗纤维的饮食，改善便秘。 第二，如果痔疮肿痛，可以采用一些清热解毒、消肿止痛的中药煎水坐浴。 第三，避免久坐久站，适当的活动，让血液循环更更顺畅。 第四，每天早晚提肛运动，做提供运动的要点，将肛门内括约肌往上提，吸气，肚脐内收，再放松肛门扩约肌，一次30回，可以促进血液循环。 第五，定期定时排便，保持大便的通畅，保持外阴的干燥。第六，如果严重影响生活，通过以上保守治疗效果不佳，甚至加重，那就建议到医院就诊。

　　产后饮食的讲究很多，要注意的事项也非常多，因此新妈妈难免有犯错误的时候，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后饮食千万别闯入以下3个误区。 　　专家提醒：传统的产后饮食存在三大误区，不但起不到产后调理的效果，反而会使得其反。 　　误区一：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。 　　因此，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀

湿气重舌头是什么样? 湿气重舌头的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。 了解舌诊的朋友可能知道，如果舌头上总是脏脏的、舌苔厚腻，往往预示着体内代谢出现了问题，需要及时调养。可大多数人不知道的是，“不怕舌上脏，就怕舌上光”。舌上如果太干净了、没有舌苔，恐怕预示着更严重的问题，绝不能掉以轻心。 舌诊是中医诊断的常用方法，正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。如果白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿;舌苔由白转黄，往往是体内热象渐高;如果舌苔继续变深发黑，则提示病情恶化，处于危重关头。总之，舌头脏的确预示着麻烦来了。若病人的舌苔骤然退去，不再生出，导致舌面光滑如镜，就成了中医说的“镜

人类是哺乳动物，哺乳是最基本的，人人都可以，不用怀疑。 以下是小鱼总结的几个经验，分享给大家，希望对哺乳期的宝妈有帮助！ 要想奶多，一定要让宝宝多吸，无论是饿还是吮吸需求。 妈妈要多吃多喝，有猪蹄汤+黄豆，鲫鱼汤，让自己身体不缺水，多喝汤汤水水。 妈妈要吃饱，饭也要吃，不能减肥，甚至于在增肥。 相信自己一定能喂饱宝宝，除了1%的有特殊问题的妈妈，其他妈妈都是会有奶的。而且是足够宝宝吃的。 如果可以，学会躺喂，对夜间喂奶有好处。夜间一定不要捂住宝宝，或压到宝宝，千万要注意。 宝宝吃奶时，妈妈可以揉一下奶结，有助于通乳

产后抑郁症的初期症状 1、产后感觉到特别劳累、疲乏。 2、出现焦虑情绪和自卑，认为自己不能承担母亲的角色。 3、睡眠障碍，经常性失眠或者早醒。 4、注意力不集中，对周围的人和事都很淡漠。 5、没有性欲，排斥与伴侣性接触。 6、经常莫名其妙的伤感、哭泣。 如果有上述症状，就很可能是患了产后抑郁，一定及时求助医生进行治疗，防止出现家庭的悲剧。 导致产后抑郁症的原因 1、产妇身体状况 产后有腹痛或盆腔痛或其他伤口痛，疼痛日久，同时还要面临一些工作，无法向他人倾诉，只好委屈自己，导致情绪低落，郁郁寡欢，悲伤、哭泣、烦躁等。 2、夫妻关系的好坏 夫妻关系的好坏直接影响产妇产后是否抑郁，家庭暴力导致产后吵架、对婚姻满意度较低，缺乏亲人的支持