生完孩子后，许多孕妈的身材都会走样。为了回到以前的好身材，孕妈们都会去瘦身。那么产后瘦身有哪些注意事项？一起来看看吧。 产后身材发胖走样是每位妈妈生产后都害怕遭遇的噩梦，看着昔日的小腰精，在产后变成了身材臃肿的中年大妈，自信全无。 为了恢复往日的仙女风采，有些妈妈也是蛮拼了，在生完孩子过后就立马开始了自己的瘦身计划。可是一着急就容易入坑，为了避免更多想要变美的麻麻掉坑里，今天特意整理了4个产后瘦身雷区，为想要变瘦变美的麻麻做一盏明灯。 雷区一：哺乳和减肥不可兼得 很多麻麻产后都会有想要瘦身的想法，但一想到自己还有一个嗷嗷待哺的“小毛毛头”，瞬间就像泄了气的皮球。 其实，麻麻们多虑啦，母乳喂养可是最省力的瘦身方式之一，它可以促进身体的新陈代谢，在哺乳的过程中就帮助妈妈燃烧卡路里，简直就是一件坐着不动都可以瘦的美

　　产后饮食很重要，月子期间的饮食尤其重要，如果月子期间营养不充足的话，不仅会影响新妈妈的身体恢复，还会影响乳汁分泌，因此对于月子期间的一些饮食误区，新妈妈一定避免。 月子期间要避免3大饮食误区 　　专家提醒：产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养，为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。 　　另一方面，科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后多发症，保障妈妈的健康。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则，要注意避免进入下列饮食误区。 　　一、大补特补 　　产

产妇月子餐能放酱油吗 尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于利，能不吃就不吃。 月子餐能放葱姜蒜吗 在月子餐里面是可以放葱姜蒜，但记得不要放太多了，一点点帮助调味下就可以了，其中葱姜运用比较频繁，大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利，一直以来在月子餐里面都是少放的，在给产妇准备月子餐的时候要能清楚。 给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡，尽量是要以清淡、不油腻、高蛋白为主，带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了，因为就算放了月子餐的口感有一点变化，其余的变化不大，而它带来的危害是直接而深远的。

剖腹产后50天来月经正常吗 女性做了剖腹产之后，50天来月经是很正常。根据子宫内膜的生长周期来说，在生产之后的33-42天，卵巢便可以排卵了。所以有些女性在产后6周左右，月经就恢复了。尤其是没有母乳喂养的宝妈，月经可能会在产后6-8周恢复。 女性产后月经的恢复时间，会受到很多因素的影响，比如身体恢复情况、体质以及是否哺乳等。一般给孩子吃母乳的宝妈，月经恢复得就比较晚，甚至可能在整个哺乳期间，月经都不会恢复。而没有喂母乳的宝妈，月经恢复得都比较早。 女性产后同房的话，应该注意避孕，即使是月经还没有恢复，也要采取避孕措施。这是因为产后月经恢复时间不定，在没有来月经时，也可能会有排卵出现。要是没有避孕的话，就很容易怀孕，而女性在短时间内连续怀孕，对于身体健康非常的不利。

　　产后断奶几乎是每个哺乳期妈妈要经历的事情，成功的断奶有助于宝宝的身心健康，因此新妈妈们要重视断奶，在这里，亲亲宝贝小编提醒各位新妈妈们，在断奶过程中必须注意以下一些事项。 产后断奶：新妈妈应注意的事项 　　奶胀 　　“我家宝宝前天才断奶，我乳房胀疼得受不了，我现在一碰到它，就痛苦得要命，根本连宝宝都抱不动了。都用了很多办法。吃麦芽什么的，都不管用，我到底该怎么办啊?” 　　可以考虑回奶，回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，可使用人工回奶方法。 　　自然回奶： 　　可以用热毛巾热敷后，感觉到乳房发热发红时，对乳房进行按摩，手法要轻，然后把余乳挤

哺乳期要做母乳检查吗 哺乳期母乳检查是不需要做的。 其实，哪怕是营养不良的妈妈，分泌的乳汁也足以满足宝宝营养需求。 如果宝宝的奶量摄入不足，应该首先排查哺乳方法或者喂养频率是否合理，而不是做什么母乳检查。 母乳检查中的成分分析没有医学依据，检查的分析仪也不能检测出母乳优于配方奶的数百种免疫因子。 目前来看，这个检查跟排残奶一样是市场噱头，而非医学需要，所以妈妈们就别浪费钱去做母乳检查啦。 倒是说这些检查在哺乳期都是可以做的，了解一下吧。 哺乳期要做母乳检查吗 超声检查 妈妈在整个孕期阶段会接受多次彩超检查，很多妈妈跟宝宝的第一次见面，就是在超声检查处的那个黑白的小屏幕上。由此可见，彩超对胎儿是安全的，同样的，哺乳期做超声检查也是安全的。

宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。 1、建议纯母乳喂养：母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。 2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。 3、及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养：宝宝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。 辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作

你在坐月子吗？坐月子对于中国女性来说非常重要，在月子里有些需要注意的事项，夏天坐月子，这4件物品准备好了吗？ 很多孕妇都很怕夏季坐月子，本来酷暑就很难熬了，坐月子期间还不让出门，甚至有些地方不让洗澡、洗头，想想都觉得难受。所以会有很多打算要孩子的夫妻进行计划，就是希望坐月子的时候能避开夏天。但是对于那些已经无法改变的孕妇来讲，待产包里准备好这几样物品，月子里也能让自己和孩子少受罪，看看你都准备了吗？ 1. 空调挡风罩 虽然说月子里的产妇是怕受凉的，但是在炎炎夏日实在受不了，温度太高的话，不利于产后的恢复。而且产妇本身就能出汗，如果在捂着的话，很容易长痱子，心情也会很烦躁。事实上，月子里是可以开空调的，只不过有温度不宜太低，控制在26℃为宜。但是为了避免空调的风直接吹到产妇或孩子身上，可以买一个空调挡风罩，这样就能产妇就能放心的吹空调了

产后4个月小腹痛的原因： 1、可能是产妇着凉了，吹冷风了，导致腹部着凉或者肠痉挛，就会出现腹痛，但这种腹痛可以局部热敷，在身体保暖以及喝热水后能缓解。 2、如果还伴随有白带增多异常或者同房后疼的情况，就可能是产妇有妇科炎症，比如有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜症等也会引起不适。 3、如果产妇还给宝宝母乳的话，出现腹痛可能是月经要复潮，这种疼痛是比较轻微的，而且持续的时间不长。 4、如果已经正常来月经，就说明有正常排卵，产妇同房的时候如果没有避孕的话，可能怀孕了，并且有宫外孕的可能，宫外孕是会出现肚子疼的。 产妇出现腹痛的时候，在排除一些生理性的因素后，要及时去医院做相关的检查，平时要避免接触凉水，还有要多多休息。

月子期的妈妈身体都处在极度敏感的状态下，因此季节也会影响坐月子，如果宝妈正处在预产期，恰好在春季坐月子，那你真是太幸运了。 春季坐月子的好处 春天是鸟语花香、阳光明媚的季节，不仅适合孕育，也同样适合坐月子。冬天已逝，夏天未至，不冷不热，气候宜人，宝妈们这个时候坐月子会非常有利于身体的快速恢复。 此外，春天万物复苏，各种瓜果蔬菜种类齐全，能让宝妈月子期间吃到新鲜的果蔬，不用吃反季节水果、蔬菜，更有利于宝妈们的身体健康。 春节如何做月子 春天是阳气生发的季节，所以孕妈妈的饮食应该以调理阳气为主，有些比较容易上火、辛辣刺激的食物最好不要吃。 春季坐月子还要保证饮食营养的合理均衡，不能因为胃口好，喜欢什么就只吃什么，新妈妈饮食要全面营养，合理搭配。要保证优质蛋白质和维生素的摄取，可以吃一些热量比较高的食物，但也要适度。

　　足部穴位按摩减肥法是瘦身妙招之一，想要快速减肥，足底按摩是非常好的方法。下面教您几个足部穴位按摩减肥方法，让您轻松瘦身。 　　1、双脚晃动 　　如果全身血液循环不佳，就会导致内脏功能失调以及内分泌失调的现象，还会出现体内毒素不能及时排除，新陈代谢过慢，造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚部踧踖就能轻松促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧于床上或者地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踩脚踏车一样让双脚旋转。整个过程持续两分钟，能有效使全身血液循环恢复通常，燃烧脂肪，同时还能改善睡眠。   　　2、敲击脚底 　　每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管排泄畅通，并加快燃脂速度。正确的方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有痛感为宜。每只脚敲击100次左右，时间大约为2分钟。 　　3、赤脚行走 　　赤脚行走也是

豆仙儿，哺乳期到底能不能喝咖啡呢？ 有些职场妈妈忙于工作，有时候需要喝咖啡提神，可是宝宝还处于哺乳期，到底还能不能喝咖啡呢？ 其实哺乳期的妈妈最好是不要喝咖啡的，因为会对宝宝有一定的影响。 这是因为咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。 因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。 在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。 因此，哺乳期妈妈还是不要喝咖

摩揉胸腹益气法 用手掌或多个手指，顺任脉路线，摩揉胸腹部3分钟;然后拇指按揉膻中、中脘、关元、肓俞、大横穴各1分钟。 摩揉腹部祛淤法 单掌或双掌由上而下揉、摩腹部3分钟;然后用拇指随呼吸按揉中脘、建里、神厥、中极、章门、天枢、腹结、子宫穴各半分钟。 揉搓腰骶逐寒法 单掌或叠掌揉腰背部数遍;然后单掌反复揉搓腰骶部数分钟，或以温热感透入腹部为度。

　　由于新妈妈特殊的生理原因，在产后避孕方法的选择上一定要多加小心，否则会对新妈妈造成不利的影响，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，以下几种避孕方法比较适合于产后新妈妈，希望新妈妈们能多多采纳。 　　一、男用避孕套： 　　这种避孕措施，是哺乳期首选的避孕法。此法应用最简单，但采用这种方法避孕，要求爸爸充分合作，要在爱爱一开始就戴上，事先还必须检查套套有无破口的，并将套套的顶端气体排出，完事后及时取出，才能保证效果。 　　二、女用子宫帽： 　　是在弹簧状的金属圆环上，包着碗形的乳胶薄膜。将其扣在子宫颈上，可以防止精液进入子宫内，避免精子与卵子相遇，而达到避孕目的。妈妈在爱爱前就要戴用，戴用的时候不须服药或打针，长期使用对身体健康无影响，也不影响性生活。 适宜产后避孕的几种方式 　　使用方法： 　　1、 使用前由妈妈们用手指测量从阴道后穹窿至耻骨联合后缘间距离，帮助选一适当型号

前几天，好多地方都转载了一条产妇坐月子中暑身亡的新闻。说山东一个产妇在家坐月子，因为怕落下病根，家里不开风扇空调，平时还得盖被子。送到医院的时候穿着长袖长裤、体温高达40多度，心脏肝脏都受到了不同程度损伤。 新闻下的评论都是又气愤又惋惜，气愤的是都这个年代了，还有人把那些不靠谱的“老传统”奉为信条；惋惜的是本来一件大喜事，变成了悲剧。 说起坐月子的禁忌，那简直是花样百出。 最多见的就是要捂着、不能见风、不能吹空调、不能碰冷水，不然“落下病根”一辈子都好不了。 再过分一点的，还有坐月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，少则30天，多则100天，这样的有味道的月子，那才真叫酸爽~ 还有些月子期间饮食不能加盐、不能动剪刀、不能下床的规定…… 你的月子是怎么坐的？坐月子的时候，都遭遇过哪些奇葩

　　专家指出，宝宝吃着母乳睡的习惯非常不好，这样会严重的影响宝宝的睡眠质量，那么，如何改掉宝宝吃着母乳睡的习惯呢?下面请看本篇资讯对此给出的详细答案。 如何改掉宝宝吃着母乳睡的习惯  　　如果宝宝已经把吃母乳与睡觉联系在一起，也不要灰心：任何时候开始教宝宝良好的睡眠习惯都不晚。下面是一些让宝宝学习自己入睡的方法： 　　• 如果你愿意把吃母乳当做宝宝睡前程序的一部分，那一定要让宝宝早些吃。 　　• 宝宝吃完奶后，给他讲一个故事，唱一首歌，或者给他最后换一次尿布。如果你把喂奶和入睡的行为分离开来，即使只有几分钟时间，他也就不必非得吃着母乳睡了。 　　• 如果你不把给宝宝吃母乳当成睡前程序的一部分，那晚上就早点儿给他喂奶。 　　记住： 　　你只需在睡觉时间做以上这些事情。一旦宝宝能够在该睡觉的时候自己入睡，他很快就能在半夜醒来时也靠自己重

　　老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：“坐月子真的不能喝水吗?” 　　少盐以利排水 　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。 　　用荔枝水取代水 　　中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄

剖腹产疤痕增生会痛吗 有些可能会疼痛，大部分是瘙痒的情况。 女性在生产的过程中如果采用了剖腹产，那么腹部就会留下一个伤口，这个伤口就有可能会发生疤痕增生的情况。每个人的体质不一样，疤痕增生会明显突出，皮肤会又红又硬，而且会有瘙痒。如果没有哺乳，建议每周注射曲安奈德四次，可以明显抑制增生，淡化软化疤痕。如果正在母乳喂养，可以在母乳喂养结束后注射。抗疤痕药物，患者会出现疼痛的情况的。 剖腹产疤痕增生多久可以消除 如果没有护理的情况是不会自愈的。 剖腹产两年疤痕增生可以去除建议选择手术切除疤痕，美容缝合，配合激光治疗，疤痕就会很小几乎看不出来了。可以涂抹维生素C、维生素E或者橄榄油之类的淡疤、祛疤的护肤品，可以帮助淡化疤痕。千万不可以用手抓。在饮食上多吃富含营养的食物，新鲜的水果、蔬菜，适当锻炼身体，可以做腹部运动收

无论女性是生孩子还是引产，都是需要时间排恶露的，其实恶露就是子宫里残留的妊娠组织，只有全部排出去，子宫才能健康，也能恢复的比较好。如果不排出去对身体危害是比较大的，但有些女性在产后出现了恶露不下的情况。那么恶露不下是什么意思，产后恶露没排干净后果是什么？下面给大家详细解答这些问题。 恶露不下就是产后恶露下来的很少或者没有，而且还同时伴随有小腹痛的情况，恶露不下一般是血行不畅导致血气凝结造成的，对于这种问题，建议在医生的指导下用药，治疗的话主要以活血化瘀为主。 产后恶露没排干净后果是比较严重的，容易产生下面的危害： 1、要知道如果胎膜组织一直存在子宫里，很容易会引起宫腔感染的，严重阻碍子宫的恢复，如果情况严重，还可能会引起产妇全身性的感染，从而引发败血症，会危及产妇的生命。 2、如果产妇是剖腹产的话，恶露排不干净的话，就会影

现在有些女性生完宝宝没多久就开上班了，这样就开始纠结怎么给宝宝断奶好，宝宝断奶是有一个过程的，下面小编为大家分享了怎么让母乳喂养的妈妈们轻松的度过母乳期。一起来看看吧！ 如果母乳不足，或是因为工作不方便全母乳喂养时，大部分宝宝都会经历从母乳过渡到奶粉的过程，不管是喂养工具变成了奶瓶还是母乳变成了奶粉，都是相当大的变化，很多宝宝都适应得非常辛苦。 从母乳过渡到奶粉对家长们和宝宝都是一个不小的挑战，稍有不慎就可能让宝宝吐奶、腹泻甚至厌奶--干脆什么都不想吃了。 那么，今天就好好说一说如何更好的完成这个过渡~ 一、隔顿换奶 母乳和配方奶粉的味道肯定是有差别的。宝宝的饮食比较单一，平时习惯了母乳，突然全部换成奶粉，宝宝可能就不适应新的味道，拒绝喝奶粉。而隔顿换奶则能让宝宝更快适应奶粉~ 隔顿换