喝水 术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。 未排气期间不能食用甜食，如巧克力、红糖水及牛奶，以免引起腹胀。 排气进食 排气后可进食，但应遵循先进食流质、半流质食物，之后向软质食物、固体食物渐进。 为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应多喝汤，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。 气多食物 术后进食不宜多吃产气多的食物，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵。如黄豆、豆制品、红薯等。

　　不少新妈妈在产后出现了让人难以启齿的现象，那就是尿失禁，产后尿失禁其实是很正常的，但也不能置之不理，最好要及时治疗，以免影响到今后的生活质量，那么，产后尿失禁该如何是好呢？ 　　相关专家表示，预防尿失禁需特别注意以下事项： 　　(一)在开始阶段，不可选择尿意太急时做练习，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。 　　(二)选择在轻松的氛围内练习，最佳坏境莫过于家中的马桶了，全身放松，两腿微微张开是最佳的练习姿势。 　　(三)在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。 　　(四)不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(因为练习过多，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。)每天练习三次，能采用不同姿势，如卧姿、坐姿与站姿进行练习。 　　(五)在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛;练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，

哺乳期能用面膜吗? 可以，但是最好不要用。 哺乳期妈妈在使用护肤品方面需要特别地注意，因为化妆品里面大部分都是含铅的，这些化妆品进入皮肤后从而进入到人体内，自然也会使乳汁受到影响。 而且，妈妈在哺喂宝宝时，会有肌肤上的接触，也不可避免地会让宝宝受到护肤品、化妆品的侵害，所以为了宝宝的安全和健康，哺乳期妈妈最好不要用面膜。 哺乳期妈妈在保养肌肤方面有什么方法? 保养肌肤其实有很多纯天然的办法，既安全又节省金钱，同时效果也很理想： 1、多喝水。 之所以女性到了30岁之后皮肤就开始逐渐老化，就是因为缺水，我们购买的化妆品大多数也都是有补水的效果。那么为什么我们不直接饮用水，使皮肤补充更多的水份呢?而且喝水还可以排毒养颜、促进新陈代谢。 2、用牛奶洗脸。 牛

　　对于产后新妈妈，营养的补充是关键，特别是要注意钙的补充，有充足的钙才能分泌出足够的乳汁，因此产后新妈妈一定多吃一些含钙高的食物，下面，我们就一起来看看，产后补钙的方法都有哪些? 产后补钙的方法有哪些呢 　　专家提醒：哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 　　母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。 　　中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩

一孕傻三年，生娃后好多宝妈一门心思的扑到了宝宝身上。完全不在乎自己的健康和形象。可是，当女人健康和形象真的都放弃后，总会有那么一个猛然间你会发现，自己是真的傻了！产后，宝妈身体这四个部位护理好很重要。 1、腰部 腰疼是生娃后宝妈普遍存在的问题。说到底是什么让绝大部分宝妈产后腰疼呢？就是产后身体恢复期没注意。 产后很宝妈没把腰部护理当回事。换尿布，抱娃，做家务，所有需要腰部费力的动作，没有几个宝妈会特别注意。总感觉自己身体还好，还能坚持，一边手捂着腰，一边给宝宝换尿布，都是经常的事。 待宝宝大些，发现腰疼已经是产后挥之不去的毛病时。可是，当产后经常腰疼时，很多宝妈却发现痛在自己身上，疼在自己心里，有几个人会关心到你心底的不容易？！自己的身体，还要学着自己爱惜。 宝妈们，护理腰部，从月子里开始，在心里上就需要把你的

　　对于不同的新妈妈，在产后的体质也不尽相同，那么不同体质的产妇产后如何吃呢?对于这个问题，亲亲宝贝小组查阅了相关资料，并分享出来，以供新妈妈的参考。 　　每个产妇的体质不同，在坐月子期间要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。 　　依女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1、寒性体质 　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 不同体质的产妇产后如何吃 　　适用食物： 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龙

　　顺产是一种很自然的分娩方式，这对新妈妈产后的恢复非常有帮忙，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，新妈妈顺产后，一定要做好全面的保健措施，特别是需要注意以下这6个产后保健的要点，一起来学习下吧。 　　一、要进行母乳喂养。 　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。 　　二、要调整好自己的心态。 　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 　　三、注意观察出血情况。 　　分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。 　　四、要好好休息。 　　分娩是体力消耗较大的过程

对于孕妇来说，无论在生产的时候顺产或者是剖腹产，都是需要一段时间来排恶露的，只有恶露排干净了，身体才会好。而很多朋友在排恶露的时候，有一些异常的情况发生，去检查医生说恶露不行，不知道什么意思，只听说过恶露不尽，想知道恶露不尽和恶露不行区别是什么？ 恶露不尽和恶露不行是一个意思，没有什么区别，都是指恶露增多，并且持续的时间也长，是不正常的现象。一般正常情况下，恶露持续时间是4到6周，恶露在在临床上可以分为血性恶露、浆液恶露和白色恶露，血性恶露一般持续一周，之后就会转变成浆液恶露，持续十几天左右，最后会变成白色恶露，大概持续三周。引起恶露不尽的原因有很多，比如子宫复旧不全，也就是子宫没有收缩好，还有宫腔内残留胎盘、多量胎膜或者合并宫腔感染时，也都会引发恶露增多。 对于恶露不尽问题，要做B超检查后，再进行相关的治疗，如果是子宫复旧不全

产后第一年有哪些问题？都知道产后第一年最难过，带娃第一年，妈妈都逃不过这4个坎儿，你觉得哪个更难熬？接下来看看下文吧。 女性在发现自己怀孕后，都是很开心的，随着身份的转变，为人母的那种责任感也一下就流露出来了。怀胎十月是一个辛苦的过程，所以孕妇都盼着能一朝分娩。想着等孩子出生后一切都会好起来了，殊不知，孩子出生后，真正的挑战才出现了。在产后第一年带娃，多数妈妈都逃不过这4个坎儿，你觉得哪个更难熬呢？ 1. 长期睡眠不足 在孩子出生后，白天妈妈基本上就是围着孩子的吃喝拉撒转，有时候还要做家务活，很难抽出时间来休息。到了晚上，不管是母乳喂养还是喂奶粉，只要孩子一醒，妈妈就得跟着醒来。要么是喂奶，要么就是哄睡，一晚上这么折腾两三次，妈妈的睡眠就得不到保证。时间长了，妈妈的脾气变得暴躁了，整个人也感觉老了好几岁。 2. 孩子生病时

运动调理 产后出现阴吹症状是阴道松弛引起的，妈妈们可通过一些锻炼盆底肌的运动方式来改善缓解。常见的运动方法有缩肛运动，平时排尿时排到一半忍一会再继续尿，都有助于阴道肌肉恢复，改善阴道松弛情况。 缩肛运动的做法：产妇平躺，双腿弯曲，先深吸气，将肛门向上提，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，一提一松，反复进行。建议每天50次左右，持续5-10分钟。做习惯了的妈妈们，还可在站立或坐着时进行。 物理治疗 产后阴吹症状严重的妈妈，还可去医院通过一些仪器帮助治疗缓解，比如子宫托、电刺激治疗等。 子宫托：适用阴吹伴盆腔器官脱垂的女性使用，有研究发现，使用子宫托后，阴吹的情况减少了。 电刺激治疗：通过电刺激可以提高盆底肌肉的兴奋性，通过持续的被动收缩，唤醒因分娩而受损的盆底肌肉，从而增加盆地肌张力，改善阴道

产后子宫下垂了有什么症状和感觉 有子宫下垂的产妇，下蹲或排便时会感觉阴道有坠胀感或有膨出物。 另外，在打喷嚏或咳嗽等会导致腹压增强的动作时，会出现遗尿、漏尿等表现。 产后子宫下垂有什么危害 产后子宫下垂除了时不时出现漏尿等尴尬现象外，严重的会因子宫韧带拉伸过大而出现盆腔充血，这样就会出现腰骶痛、坠感、排便困难、便秘等问题，有些甚至会尿失禁。 另外，子宫下垂粘膜长期露在外面，被内裤等进行摩擦，还容易出现溃疡出血，甚至感染。 产后子宫下垂怎么恢复正常 1、运动恢复 产后子宫轻微下垂的妈妈可通过适当的锻炼来帮助子宫下垂恢复，比如做缩肛运动，即收缩肛门坚持3秒后再放松，并重复这个动作，每次连续做40-50下，可有助于盆底肌的恢复，从而改善子宫下垂。 2、放子

经历过产后乳腺炎的妈咪们都知道，那真的是一段痛苦至极的过程。不仅要忍受自身的疼痛，有时甚至还要在“有奶也不能给宝宝喂”的“愧疚”中煎熬……所以，无论你是孕期中的准妈还是刚刚生完的新手妈妈，只要你准备给宝宝母乳喂养。那么，就请一定要了解下面这些事儿，早早防范乳腺炎这个“恶魔”了! 乳腺炎的症状 乳腺炎一般最常发生在产后的3-4周，轻则不能给新生儿喂奶，重则需要进行手术治疗。其最早期出现一般表现为乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等。 乳腺炎的预防 预防乳腺炎最好的方法是防止那些引起乳腺炎的因素出现，及时缓解乳房肿胀。所以，妈妈们应该注意—— 做好清洁工作 乳房的清洁工作需要做到位，减少细菌感染的可能性，可以用温水轻轻的冲洗乳房，要等肌肤干燥之后

　　众所周知产后饮食调理很关键，特别是月子期间的饮食要特别有所讲究，在这里，亲亲宝贝小编就收集了一套产后月子期间营养食谱示例，并分享出来，以供新妈妈参考。 　　1.产后1～3天 　　早餐： 肉丝挂面汤( 猪肉25 克， 面粉50 克)。猪肝炒芹菜(猪肝25 克，芹菜100 克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50 克，橘子50 克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150 克，绿豆10 克，红糖10 克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50 克，菠菜100 克)。 　　午点：豆腐脑100 克，橘子100 克。 　　晚餐：小米稀饭(小米100 克，红糖10 克)。煮鸡蛋(鸡蛋100 克)。白菜炖豆腐(白菜100 克，豆腐50 克，发菜20 克)。紫菜汤(紫菜10 克，虾皮10 克)。 产后月子期间营养食谱示例 　　晚点：玉米面粥(玉米面50 克)。芝麻盐( 芝麻10 克)。牛奶(150 克)。 　　营养价值：

剖腹产后发热的原因及处理原则 剖腹产产后出现发热的原因大部分是产妇在月子期间护理不当而引起的产褥感染，比如在剖腹产刀口未愈合的情况下进行洗澡，而且没有擦干净水分所以引起了细菌感染，或者是子宫感染以及急性乳腺炎等，这些都有可能是引起剖腹产产后发热的病因。一般情况下，剖腹产产后发热不会超过38度，如果超过了38度，可能是产妇体内出现了并发症感染，这时候是需要利用药物治疗的，而且在这期间是要停止给宝宝母乳喂养的。 当发热温度没有超过38度时，产妇可以利用消毒酒精给刀口擦拭，这样可以消毒细菌，还可以起到一定程度的物理降温。同时，也可以用温毛巾敷在额头、手腕以及小腿上进行物理降温。另外，在月子期间产妇尽量不要洗澡，要及时更换卫生垫、内裤等。

　　涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。对于产后已经断奶的妈妈，如果还出现涨奶现象应该怎么办呢?亲亲宝贝小编建议新妈妈通过饮食来解答，下面，我们就一起来看看，断奶后奶涨吃什么能回奶? 断奶后奶涨吃什么能回奶 　　首先我们来看看，什么是涨奶? 　　不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。 　　断奶后奶涨吃什么能回奶?专家推荐以下食物： 　　1.蔬菜类： 　　苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。 　　2.水果类： 　　西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。 　　3.肉食类：

　　产后腰痛很常见，很多妈妈为此困扰不已，到底是什么原因导致产后出现腰痛的现象？新妈妈产后腰痛了怎么办呢？ 　　宝宝出生不久，腰痛的毛病就突出其来，有时疼的利害时连腰都弯不下，这给宝宝喂奶怎么办呀?药都不敢吃。下面我们就准妈妈产后腰痛来学习一些这方面的知识。 　　新妈妈分娩后内分泌系统尚未恢复。腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 　　1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2、分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 　　3、产

　　奶水充足，产后初期是关键 　　大多数新妈妈分娩后最关心的就是自己乳汁的多少。但是有些妈妈吃了很多下奶的食物，如猪蹄、鸡汤、排骨等，自己腰身日益增粗，就是不见乳汁增多，妈妈们自然很着急，这到底是怎么回事呢? 　　乳汁的泌出和妈妈独特的生理结构有关系，所以哺乳妈妈生产的乳汁一定会够宝宝吃，只要产后初期进行正确的哺喂，就能保证持续、充足的乳汁。 　　帮助宝宝及早吸吮乳房 　　早接触、早吸吮与乳汁泌出的关系已说了很多。宝宝出生后半小时，就要擦干净宝宝身上的胎脂，让他趴在妈妈胸前，然后帮助他吸吮乳头，这样的接触最好能持续30分钟以上。 　　新生的宝宝在出生后20~50分钟时，正处于兴奋期，周围环境带给他们触觉、嗅觉、听觉上的各种新奇刺激，此时他们想要吸吮的欲望最为强烈。这个时期过后可能因疲劳而会较长时间地处于昏睡状态，吸吮欲望也没有刚出生时那么强了。 　　尽早地让宝宝吸吮乳头，还会使

　　对于产后哺乳的新妈妈来说，奶水质量是最重要的，如果奶水变稀少则会影响宝宝的健康成长，因此，对于奶水变稀少的新妈妈，要尽早的找出奶水变稀少的原因。 　　奶水变稀少的原因如下: 　　1、母鸡、猪肝、甲鱼、海鲜回奶。 　　2、产妇发高烧在38度以上回奶。 　　3、产妇生闷气，心情不愉快，不能入睡，恶性循环造成吃不好睡不好，回奶。 　　4、婴儿生病住院，产妇奶头不能及时给婴儿洗允，达到刺激乳腺增进奶水分泌，产妇将奶水挤出来，再送到医院喂婴儿，这样奶水得不到循环，也会变稀变少。 由于中途突然奶水变稀变少，都必须吃牛鼻子汤，而且要她多喝几次(天)，今天一次，明天一次，甚至更多，坚持不懈地喝牛鼻子汤，在配合营养汤吃，以鱼汤为主，一天吃六餐汤，奶水就会增多增浓，反之，喝牛鼻子汤后，回家不喝营养汤，吃稀饭及一切过于简单的食物，小米稀饭，馒头，面包，干饭也不会有奶水或者说效果不明显。 产后

剖腹产后左侧小腹痛可能是这些原因引起的： 1、要知道产后子宫是会收缩的，子宫里的胎膜、淤血等都需要排出去的，排出去的时候就会宫缩，小腹就会有疼痛感，这是正常的情况。 2、也可能是子宫复旧不良，有炎症引起的，可能是有盆腔内黏连或者左侧附件区有炎症，这些一般都是产后不注意卫生或者产后过早同房导致的。 3、如果产妇上厕所的时候疼痛感加剧的话，这种情况有可能是有慢性的结肠炎，可以看下产妇大便是否正常。 4、如果不仅仅腹痛，还伴有腰酸、腰痛以及排尿频等情况，可能是有泌尿道疾病引起的。 5、可能是产后腹部受凉引起的，因为有些女性在产后身体比较虚弱，如果不注意保暖就会导致腹部受凉，引发疼痛的症状。 建议产妇出现左侧小腹痛的时候，如果明确不了什么原因，要去医院咨询下医生。

昨天我们针对产后抑郁问题做了一个简单的说明，那么产后妈妈如何避免这一问题，或者在情绪低落时进行有效调节呢？今天咱们就详细的谈一谈。 1、直面问题，积极回应 很多妈妈在最初并不知道自己情绪低落，有轻度抑郁；或者知道了，仍选择回避问题。这样造成的结果就是在自我怀疑和情绪反馈中越来越糟糕。要知道，承认问题的存在才是解决问题的第一步，也是最重要的一步。那些认识到自己情绪问题的妈妈们，往往能够表现的更加坦然，并且有的放矢地着手改变自己的状态。 2、积极沟通，分担责任 研究发现，那些性格内向的人，不愿意分享自己内心世界的人，缺乏感情倾诉的人，情绪低落的可能性更高。对于新妈妈们来讲，有了宝宝后一切都是新的，很多东西需要学习，哺育娃娃的责任重大，身上负担的压力不是旁人能够想象。所以能够得到家人的理解与支持会是非常重要的“调节剂”。正因如此