产后4个部位最容易痛，如四肢、背部、腰部、子宫、乳房等等，那么该如何缓解呢，接下来根据不同的疼痛部位给予讲解适宜的处理方式。 一、肌肉酸痛 生产其实也是一个剧烈的运动过程，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，新妈咪们尽可放心。 医生建议： 对于肌肉疼痛，一般不建议新妈咪使用药物，而是使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。因此，保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重，可以在医师的指导下使用局部止痛药。 二、子宫疼痛 子宫是宝宝出生之前的小窝，生产之后子宫突然空下来了，总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩，以减少胎盘剥离

　　经过一个月的精心调养，到了第二个月，新妈妈们应该重点关注自己的腹部，因为产后第二个月是新妈妈腹部恢复的最佳时期，下面我们就详细的来看看，产后第二个月如何让腹部恢复紧致。 　　由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。 　　瘦身招数： 　　1. 散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。 产后第二个月：紧致腹部期 　　2. 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。 　　饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。 　　错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦!

喝下奶汤不见效怎么办？产后奶水不足该如何涨奶？不少新妈妈产后就奶水不足，于是婆婆们就开始着急了，准备了各种下奶汤，什么鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌给产妇喝，一周过去了，奶水没增加多少，体重倒是蹭蹭上涨。婆婆郁闷，宝妈也很委屈。 其实，下乳汤的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂补充气血、疏肝理气，让乳腺畅通、增加奶水的分泌，但需要知道的是，催乳汤的效果也因人，因情况而异。 而且催乳汤大多高热量高脂肪，如果妈妈的乳腺还没疏通，多喝催乳汤反而容易导致乳腺管堵塞，引发乳房肿痛、炎症等问题，这时候就不得不找专业催乳师来帮助“通乳”了。 所以，小编建议各位宝妈当发现自己奶水不足时，先不要急着一通气的就灌下各种下奶滋补汤，而是应该先让自己的心情放松下来，只有当妈妈们放松的时候，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。

哺乳期乳腺炎能喂奶吗？什么是哺乳期乳腺炎？哺乳期乳腺炎对喂奶有什么影响，还能继续给宝宝喂奶吗？ 我顺产30多天了，这两天反复发烧，乳房痛还很烫，左边的胸部靠胳肢窝那儿痛的连手臂都抬不起来。去医院检查医生说是哺乳期乳腺炎，我想问下为什么得了这个病，平时需要注意些什么？ 什么是哺乳期乳腺炎？ 哺乳期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分为淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。哺乳期乳腺炎即急性乳腺炎时乳房的化脓性感染，几乎所有病人均为初产妇，发病多在产后3~4周，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高，白细胞计数增高。 哺乳期乳腺炎的症状是？ 之所以哺乳期乳腺炎没有引起很多人的注意，是因为不清晰它会有什么症状，有些时候新手妈妈认为偶尔乳房胀痛，是因为分娩完之后的一些小问题，没有引起充分的重视

　　产后发胖是大多数女性非常烦恼的事，一旦产后肥胖，再想要恢复以前的苗条身材可就得费一番工夫了。但是，在肥胖未到来时积极预防它，也可取得不错的效果。 　　因此，为保持苗条身材，“坐月子”的女士应尽力做到以下五点： 　　1.保持好心情 不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，可能造成肥胖; 　　2.适度饮食 妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进食，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素、粗细粮搭配，并适当吃水果; 　　3.勤活动 顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积; 　　4.母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多

剖腹产后15天可以洗澡吗 其实剖腹产后就可以洗澡，但这种洗澡并不是淋浴洗澡，而是采取擦浴的方式进行洗澡，之所以产后头几天并不建议淋浴，是因为此时淋浴的话，水的冲压不仅容易造成剖腹产伤口裂开，水里面还可能会有细菌，就会引发感染，如果不洗澡的话，产后身体出汗容易滋生细菌，同样会造成感染的发生，所以采用擦浴的方法是最好的。 剖腹产的女性一般在15天后就可以采取淋浴洗澡了，因为剖腹产伤口愈合时间大约需要七到十天，因此只要伤口没有出现红肿或渗出，两周以后就可以洗澡了，如果有产妇还是很担心的话，可以在伤口结痂自行脱落前，在洗澡的时候在伤口位置贴上防水的创口贴，洗澡之后再撕掉用消毒棉签沾上酒精消毒，保持局部干燥就可以了。 女性产后在洗澡前一定要把浴室里的温度调好，应控制在36到38摄氏度以内，水温也要控制好，水温以在37摄氏度左右为宜，并且洗的时间

情绪的症状 患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。 认知的症状 患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没

原标题：哺乳期宝宝有这3种表现，暗示宝妈“母乳质量”低，别不以为然 文丨木莲妈妈 对于宝宝来说，“母乳”是最理想的食物，正因为如此，妈妈对于自己母乳的质量也会存在着担心。 “孩子那么瘦，一看就是没有营养” 丫丫最近很郁闷，婆婆总是埋怨自己吃得少，还把宝宝长得瘦的责任也推到自己的身上。 婆婆总是说：“孩子这么瘦，一看就是你的奶没有营养”；“宝宝又生病 了，是不是奶不好”；“奶水颜色这么浅，一看就是没营养”…… 这样类似的话说过之后，丫丫就被婆婆强迫着喝下各种“养奶”的偏方，炖猪蹄、鲫鱼汤，喝得丫丫都直反胃。 丫丫也不想喝这些油腻腻的汤水，但自己心里也纠结是不是因为自己的奶水质量不够，才会导致孩子长得不好，所以即使满心不愿意，依旧会照着婆婆的话来做，每天也都在崩溃的边缘挣扎。

产后耻骨联合疼痛是什么原因造成的 产后耻骨联合疼痛大多跟生产分娩用太大力、用力不当、分娩姿势不正确、产后骨盆收缩力失衡，导致耻骨联合面分离，没有恢复到正常位置，从而带来隐隐作痛情况。生产时骨盆脱离原本位置，出现变形带来耻骨联合分离，一样会造成疼痛问题。 另外，胎儿比较大，导致骨盆承受过重的重量，耻骨同样会出现疼痛感。还有极少数是怀孕时导致，孕妇孕激素分泌过盛导致韧带松弛比较厉害，耻骨分离严重，难以愈合，产后耻骨继续疼痛。 对于产妇来说，感觉自己出现耻骨联合疼痛症状时，可以好好休息，休息可以缓解疼痛。可以适当下床活动，但不能做激烈的运动。每天用温毛巾热敷疼痛位置两次，对于疼痛有缓解效果。当痛感比较强烈时，可以选择外用止痛药缓解它。耻骨联合疼痛是需要慢慢养，养一段时间它才能够恢复。

很多宝妈在分娩的时候都会选择剖腹产，那么比起顺产的妈妈身上会多一道伤疤，如何快速恢复呢？其实宝妈们应该这样做！ 我们都知道，分娩方式有两种：顺产和剖腹产；顺产妈妈，产后只需要三天就能出院，而剖腹产不一样，毕竟在肚子上切出那么大一个口子。 孕妈妈进行剖腹产后，除了关心小宝宝的健康外，还要关心一下自身的产后恢复情况。 剖腹产后多久可以恢复？剖腹产后如何恢复？一起来看看吧！ 科学上提倡恢复体形最佳期是产后六个月内。然而需要注意的是，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。 1、形体恢复 （1）加速体内的新陈代谢，促进肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物，净化体内环境。 （2）较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。因此，妈妈们产后因在身体允许的情况下尽快进行体操锻炼。

产妇产后排恶露的时间一般是4-6周，但是也有不少会提前或延长排完。尤其是对于剖腹产的产妇，恶露排出情况会更加多变。那么剖腹产12天恶露没了算是正常的吗？ 大多数产妇排恶露持续时间是4到6个星期。初期3到7天排出的是血性恶露，呈红色；中期10天排出的是浆液性恶露，呈淡红色；后期3个星期排出的是白色恶露，呈白色或者淡黄色。不过这个也不是一定的，实际上存在很多子宫恢复良好，导致恶露比较少排得比较快的情况。 对于剖腹产12天恶露没了，考虑应该是指红色和淡红色恶露已经排完的情况，这种情况的话完全属于正常情况。大多数产妇都是十多天排完浆液性恶露，然后再进入缓慢的白色恶露期。 如果是12天内血性恶露、浆液性恶露和白色恶露都排完都没有了的话，在没有腹胀腹痛等异常情况下，这种也是应该属于正常情况，考虑更多是因为子宫收缩较好，恶露比较少。其实只要前期有恶

产后修复哪些必做 产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式，就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。 如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。 如果是剖腹产的，产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛，多数女性可能会选择疤痕修复。 综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。 产后修复最佳时间是什么时候 产后修复的最佳时间在42天之后，所说的修复就是指盆底肌肉张力的修复，顺产以后42天经过白带常规化验、妇科检查、产后复诊没有发现异常的情况，没有生殖道的炎症就可以做盆底的康

　　对于新妈妈来说，产后哺乳大多是头次经历，因此，在哺乳问题上难免会犯一些错误，下面，我们就一起来看看，产后哺乳容易犯的几个错误，对于这些错误，专家也给出了相应的纠正方法。 产后哺乳容易犯的几个错误 　　错误一：“生下宝宝已经3天了，怎么我就是没有奶，真是急死了” 　　医生纠错：“早接触、早吸吮、早哺乳，这是成功建立母乳喂养的基础，宝宝生下来半个小时之内就要吸吮母乳，而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。此时，虽然母乳较少或根本没有，也要让宝宝吸，让他熟悉妈妈的乳房。如果先让孩子用奶瓶喝奶，就会形成“奶头错觉”，同时造成新妈妈乳头没有受到足够的刺激而不产奶。 　　像上面这位新妈妈的情况，最有效的方法就是让宝宝多吸吮，刺激母亲大脑神经中枢，促进母亲体内泌乳素、催产素的产生，增加泌乳。 　　错误二：“书上说了，要

终于熬过孕期生活，迎来二人世界，爽歪歪…… 但是，快乐孕育小编要提醒各位新爸妈，不是一生完孩子就能过二人的“性”福生活，产后千万不要过早地进行性生活，还有就是，有性生活后一定要做好避孕措施。为什么呢？ 产后过早性生活危害大 产后过早性生活容易引起『生殖器官感染及切口瘢痕撕裂』；其次，由于哺乳期的子宫质地非常的软，一旦怀孕进行人工流产，『子宫破裂或穿孔的危险性会增加』，尤其是对于剖宫产的新妈妈，这种风险更大；此外，产后很快怀孕还会『影响乳汁的分泌』，不利于宝宝的喂养。所以，产后无论是否母乳喂养，一旦恢复性生活，就需要做好充分的避孕措施。 一般情况下，经过产后42天检查，新妈妈生殖系统恢复正常后，方可与丈夫“亲密接触”。但如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可恢复。 只要有性

产后瘦身在月子里有几大关键因素，具体如下： 1.月子里少吃盐或调味品。因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在分娩后慢慢地排出。因此，产妇若在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重无法下降。实施阶段性食补。 2.产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此产妇绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 3.产妇饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等。使用腹带和及时运动。爱美的产妇注意了，分娩过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。亲自哺乳。许多医学研究都证明，亲自哺乳的产妇能较早恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿

哺乳姿势不对有什么影响？有人说，姿势不对奶量减半，你做对了吗？正确的喂养姿势对实现全母乳喂养有很大的帮助，大家也知道，哺乳姿势不止一两种，新妈妈可以每种都试试，选择一种自己和宝宝都感觉舒服的姿势。下面小编要分享的是，喂奶的最佳姿势。 以下是一些经过充分验证的母乳喂养的最佳姿势： 1、摇篮式哺乳法 摇篮式哺乳法是一种轻松且常用的哺乳姿势，需要妈妈用臂弯托住宝宝的头部。妈妈坐在有扶手的椅子或床上（靠着枕头），把脚放在矮凳上，避免身体向宝宝倾斜。 妈妈把宝宝放在大腿上（或大腿上有枕头），让宝宝可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝着妈妈。 如果宝宝吸吮妈妈的右侧乳房，就把宝宝的头放在妈妈右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住宝宝的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在妈妈的身上或左胸下方，宝宝应该是水平

　　月子期间新妈妈要注意科学饮食，在讲究科学的同时，也要注意营养的充足补充，那么，到底月子期间如何保证营养的充足呢?请看本文给出的详细指导。 　　坐月子期间，一般人都知道在这期间应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且给宝宝质高的乳汁，所以把好吃的东西都集中在这个时间吃，家家每顿都是蹄膀汤、鱼汤、大鱼大肉。 　　其实这个时期如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯，例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋，有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等，而有些城市居民就只注重动物类食物，每天摄入极高的脂肪和蛋白质，但忽略了矿物质、维生素、膳食纤维的补充，并且整个月都处于卧床的状态，同样是营养不合理，影响了产后的恢复和奶水的质量。 月子期间如何保证营养的充足 　　曾经有学者建议学习欧美国家的习惯，废除"坐月子&qu

生孩子会消耗身体大量的能量，那么在生产完成以后该怎么恢复自己的身体呢？有哪些小方法能够帮助你？ 产后身体的恢复，其实是一门大学问，诸多细节需要注意，月嫂作为护理人员该如何让新妈妈身体尽快恢复呢？一起来看看产后恢复的妙招吧。 1. 坚持适量的运动。 运动对产后恢复有很大帮助，无论是身材的恢复还是精气神的恢复。但是，新妈咪要牢记在身体允许的情况下再开始做运动。一开始的运动量和运动幅度都不宜过大。 散步和瑜伽是值得推荐的产后运动方式。新妈咪可以让宝贝躺在婴儿车中，推着婴儿车一起到花园里散步，不仅自身的身体得到锻炼，还能增加亲子互动。 2. 找到让自己放松的方式。 无论是外界给予还是内心问题，产后妈妈的压力都比较大。而压力会让新妈咪的身体分泌过多的肾上腺素，这会耗尽体内的能量。 这时候，新妈咪要尽量找到让自己

刷牙出血是恶癌先兆吗 刷牙出血不一定是恶癌先兆。 刷牙出血是恶癌先兆只是一个预判，并非刷牙出现了血的人都是有癌症的趋势，出血的问题很多，原因比较复杂，也有可能是口腔疾病所导致。因此，作为一个医学话题，我们应该辩证看待。既要积极做好预防，也应该科学的、理性的看待刷牙出血的问题，不要大惊小怪，过于紧张。所以说，刷牙出血不一定是恶癌先兆。 刷牙出血是恶癌先兆吗：刷牙出血的原因 局部因素引起牙龈出血的常见病因： 1.牙周病： 由于牙齿周围的组织病变， 使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。 2.牙结石刺激： 因为附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起出血。

　　对于产后新妈妈来说，产后月子期间的保健是十分重要的，特别是要预防一些疾病的发生，比如产后足跟疼痛，这是需要新妈妈在月子期间做好预防工作的。 　　现代产科医学认为，导致产妇足跟痛的主要原因是：平时体质虚弱，在分娩过程中用力过度，或产时出血过多，耗伤气血，生产之后，在产褥期下地活动太少，几乎是足不沾地，脚跟脂肪垫出现退化，再行走活动时压力和震动使退化的脂肪垫水肿、充血，从而引起疼痛。因此，为了确保产后身体健康，做好预防工作刻不容缓。 　　在临床上，足跟痛是产后疾病中比较常见的病症之一，主要症状表现为：足跟疼痛，经过休息后，疼痛症状有所减轻，如遇上较热的天气，产妇则感到比较舒适，久站或步行稍远，或遇上寒凉的天气，产妇则感到疼痛的出现，或较原来疼痛明显加重。 产后月子期间须预防足跟疼痛 　　如果出现了此症症，千万不能大意，若得不到及时调治，日久不愈会落下“病根&rdqu