宝宝平安降临固然最为幸福，但看着白白胖胖的自己，你是否也开始头痛自己的体型怎么还能瘦回去的问题。那么，什么方法能既高效、健康的减肥，还不会危害尚在襁褓的宝贝呢? 引发产后肥胖的原因 一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡; 另一面是因为在产后的头一个月内，为了哺乳，妈妈吃下了大量的高脂肪高蛋白质食品，摄入的营养量大大超过需要量，最终使机体脂肪细胞充盈。 产后减肥的黄金时期 产后2月，可以开始减肥行动，建议减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证充足的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。 产后6个月才是减肥黄金时期，这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升。而且有关数据显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重

很多人认为做月子是一件非常辛苦的事情，不仅要吃很多自己不喜欢的东西，还必须严格的限制行动，甚至不能洗澡。尤其是在炎热的夏天，这对于很多新妈妈来说都是非常痛苦的，但是其实只要方法用对了，轻松过月子也不是梦想。 1、 饮食尽量清淡 多数人认为好的东西就是价格昂贵、脂肪含量比较少、蛋白质含量却很多的食物，比如说大家所熟悉的海参和鲍鱼等等。虽然这类食物可以在月子里食用，但是也要注意不宜过多。如果以此作为月子中的主要食材，那么是不利于产妇恢复的。这一类型的补品如果吃的太多，妈妈们的身体反而会吸收不了，从而加重胃肠和肾脏的负担，再加上月子期间，妈妈们的运动量非常少，就可能间接引发便秘的发生，导致体内毒素的积攒。 2、 不必远离水 我们经常听很多老人说，坐月子期间洗头可能会造成偏头痛等后遗症的发生。于是很多女性都会遇到一个

哺乳期治脚气妙招 治脚气也有一些日常小妙招，用中药泡脚，添加金银花可以止痒，或者白醋兑水泡脚也有效果。根据脚气轻重程度外用药物，轻度使用如达克宁软膏等抗真菌类软膏，如果有渗出、炎症反应等，还需要外用用抗生素类药物。哺乳期的妈妈们在使用所以药物前都最好咨询医生，听从医生的安排用药更好，以免伤害到宝宝。妈妈们日常多补充维生素C丰富的新鲜水果，穿着透气的鞋袜，这样能防止真菌的滋生，这样也不会容易有脚气的情况发生。 哺乳期可以用碘伏治疗脚气吗 碘伏具有广谱杀菌的作用，可以杀灭细菌繁殖体、真菌等，日常我们经常使用。脚气主要是真菌感染形成的，理论上说碘伏可以用于杀灭脚气的真菌，但是普通的擦碘伏只能消灭表面部位的真菌，延长碘伏与脚部的接触时间也许有利于治脚气。碘伏一定程度可以治脚气，但不是所以人都适合这个方法，碘伏有刺激性，会破坏皮肤的酸碱平衡

　　产后新妈妈要做好全面的护理，以防疾病的侵入，因此是要防止感染，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，在产后，最容易出现以下这三大感染，下面，我们就一起来了解一下，这三大感染的具体症状。 　　1.急性外阴、阴道、宫颈炎 　　分娩时由于会阴部损伤或手术产而招致感染，表现为局部灼热、疼痛、下坠，脓性分泌物刺激激尿道口出现尿痛、尿频。伤口处感染，缝线陷入肿胀组织内，针孔流脓。阴道与宫颈感染表现为粘膜充血、溃疡、脓性分泌物增多，日后导致阴道粘连甚至闭锁。若向深部蔓延，可播散达子宫旁组织，引起盆腔结缔组织炎。 　　2.急性子宫内膜炎、子宫肌炎 　　病原体经胎盘剥离面侵入，扩散到蜕膜后，称子宫内膜炎。感染侵及子宫肌层，称子宫肌炎。子宫内膜炎伴有子宫肌炎。重者出现寒战、高热，头痛、心率快、白细胞增多，下腹部压痛轻重不一，恶露也不一定多而容易被误诊。 　　3.急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎 　

女性生完孩子之后身体是非常虚弱的，无论是身体抵抗力还是免疫力都是比较低，护理不当容易感冒，还有可能会出现感染。所以女性产后需要坐月子进行调理身体，并且不能吹风受凉也不能过度劳累，不然容易留下月子病。而不少产妇在坐月子期间是会洗澡的，那么，产妇能用热水掺冷水吗，出月子了能用热水器的水洗澡吗？ 首先，在以前的社会，尤其是老人不同意产妇生完孩子以后在坐月子期间洗澡的，觉得在月子期间洗澡，可能会得一些月子病，不利于产妇的身体健康。其实，现在看来只要产妇伤口愈合好，在月子期间就可以使用热水器里的水进行洗澡，出了月子更加要洗澡。但是热水器的水一般是热水掺冷水，所以产妇需要注意调好洗澡水的温度，不能太热或者太冷，同时洗澡的时间也不能太久。 然后洗完澡后产妇需要马上擦干身体穿好衣服，这样可以避免着凉感冒。另外，产妇除了在洗澡时需要注意，饮食上也要注意，女性平时多

经常看到网上有励志妈妈，产后开始瘦身，不到半年就瘦回原来的样子，而且还变得更好了。 网上有许许多多的名人产后极速瘦身回复往日身材。 1、凯特王妃现代女性代表，诞下小公主仅用一个月就恢复了身材，当然人家条件好。 2、拉丁歌后詹妮弗洛佩兹，产前体重增加23公斤，产后3个月成功甩肉。 3、美国著名内衣模特sarah产后四天就恢复了身材，1个月就复出了，当然这是人家底子好。 4、说个更励志点的，台湾女星大s花费一年时间减掉30公斤。 很多产后妈妈都会想，她们是怎么做到的呢？ 有些妈妈甚至说，我做完月子后也开始健身了，身体上其他部位都瘦了，就是肚子上的肉减不掉，而且皮肤还是松松的，为什么呢？ 这里给各位正在孕期的准妈妈一个小建议，在孕期，胎儿逐渐长大，慢慢将

肿瘤发生率增加 孕期的时候女性的雌激素分泌较高，女性会变得更加感性、更加有母爱，相反，在雌激素急剧下降之后，女性在情绪上会变得更加易怒，甚至是暴躁，肿瘤发生率增加，很多人由于月子里生气过度，形成严重的乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节。 导致抑郁 产妇经常哭泣容易导致抑郁。如果产妇伤口没有愈合，还会出现伤口恶化的情况，容易出现血液供给不足，头晕、头痛等一系列不舒服症状，严重影响产妇的身体恢复。 导致回奶 产妇哭泣后，对奶水的分泌也会有一定的影响，甚至会导致回奶，对宝宝的健康也有影响。而且还会对眼睛造成伤害，甚至是视力下降。所以产妇需要及时调理自己的心态，多想一些开心的事情。

产后脚底发热是什么原因 产妇产后身体各项激素会发生急剧变化，身心平衡会失调，所以身体容易出现异常。产后脚底发热一般是因为新陈代谢过快导致的，一般产妇产后都有新陈代谢旺盛的表现，尤其是产后一个月内这种情况特别明显，一般来说如果不是体温升高有发烧现象的话，身体不会有太大问题，不用治疗就会自愈，各位宝妈不用过于担心。 另外从中医角度来说，产后脚底发热是阴虚火旺的表现，因为产前补充营养过多、营养过剩，导致产后容易阴虚火旺，所以产后在饮食上要注意保持清淡，不要吃辛辣、油炸、烧烤、油腻等容易上火的食物，同时注意营养均衡，要补充足够的蛋白质和维生素等营养。 此外，生活上要多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，适当下床运动，增强自己的体质，多晒一下太阳，多呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，保持乐观的心态。

　　不少妈妈出现了产后月经不调的情况，到底是什么原因导致的呢？产后月经不调有什么方法可以解决？下面，小编将为您一一介绍。 　　运动对调理月经最有效 　　首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 　　月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。 　　那么，做运动有什么好处? 　　1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。 　　2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。 　　3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。 　　产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也

坐月子对于一个刚刚生完孩子的女性来说是非常重要的，那么你知道在月子期间需要吃些什么食物吗？这3种产后金牌食物，帮助宝妈远离月子病！ 对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，坐月子期间恢复得好，宝妈就可以免除月子病，月子坐完后，孕妈将会容光焕发。如果月子期间，不会饮食生活规律，那么不仅宝妈可能得月子病，宝宝的健康也会受到影响。那么产后月子期间，吃些什么食物，更有利于宝妈产后恢复呢？ 1、高铁食物 宝妈生产过程中，不论是剖腹产，还是自然分娩，都会流失大量的血，因此，宝妈需要多吃含铁丰富的食物，有利于孕妈产后补血，从而避免宝妈出现缺铁性贫血。在日常饮食中，瘦肉、鱼肉、豆类、绿色蔬菜等都是高铁食物，宝妈产后可以多吃，对宝妈恢复身体健康有益。 2、高蛋白食物 刚出生的宝宝，对蛋白质的需求量很大，因此，宝妈应该注意补充优

产后同房很痛很辣是为什么 首先，女性产后同房很痛很辣主要是因为产后卵巢排卵以及合成分泌雌激素、孕激素的功能还没有完全恢复正常，同房时使得阴道内干涩引发性交疼痛。其次，由于女性产后担心疼痛、担心妊娠、担心对哺乳的影响等等导致心里负担加重，或者同房前前戏不足，使阴道分泌物减少、干涩会出现性交的疼痛。然后，可能是因为生殖道炎性疾病，在产后八个月同房也是会导致疼痛的。 所以女性在产后同房出现疼痛的情况，那么女性需要特别注意，可以到医院进行检查一下，排除因为疾病引起的疼痛原因。平时女性也需要多注意身体局部卫生清洁，保持外阴部位干净，避免出现感染的情况。

产后骨盆修复最佳时间 生产过后，骨盆修复的最佳时间是在分娩后的半年内进行修复，可以取到很好的修复效果，使女性的身体尽快恢复正常。因为在生孩子的时候，耻骨联合会打开，很容易造成臀部下垂，或者是出现腰部疼痛，在生产过后做盆骨修复可以缓解这些症状。 盆骨修复是最近几年比较新兴的治疗手段，所以女性在生产过后，选择正规的医院，做相关的治疗，帮助身体快速恢复。 产后骨盆修复怎么做 孕期由于激素分泌导致骨盆韧带松弛，那是有利于分娩的生理现象，一般是1毫米左右，一般一个月左右会自己恢复，有的女性超过10毫米，那么可以通过佩戴矫正带来恢复，同时做提肛的动作，每次收缩肛门2秒钟，在放松5秒钟，靠自己耐力确定做几下，不要勉强，每天若干次，有助于恢复。有的导致行走困难的，那就需要去医院在医师指导康复治疗。 产后骨盆修复价

说到坐月子，很多朋友的第一反应是坐月子不能受凉，也不能吹风，当然坐月子还有其他的一些注意事项。有些女性在坐月子的时候房间会开空调，就会吹到热风，担心会有问题，不知道该如何是好。那么春天做月子吹到热风怎么办，坐月子空调热风也不能吹到吗？下面给大家详细解答这个问题。 春天坐月子吹到热风的话一般问题不大，不用太担心。因为坐月子空调热风是能吹到的，但不要对着产妇直吹就行，这样就没有问题。产妇也要注意坐月子不要一直呆在空调房里，要适当的让房间通风，这样才能呼吸道新鲜的空气。 要知道产妇在月子期间身体是很虚弱的，身体毛孔会张开，冷风是绝对不能吹的，否则可能会引起产妇着凉，从而会引发产妇感冒等不适，严重的会引发产妇有月子病。 产妇坐月子还有这些要注意好： 1、产妇睡觉的时候要穿长衣长裤，袜子也是要穿的，春天的话，可以穿薄一些的袜子。

1南瓜甜豆面片汤用料：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量做法步骤：1甜豆撕去老筋，摘洗干净 2一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟 3将面团擀成面饼，再切成条 4南瓜去皮，切成小丁 5炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟 6放入甜豆，和南瓜一起翻炒 7然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可 1韩式拌饭用料：牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺做法步骤：1将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用 2石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜 3黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可 4再将蛋打入 5一起焖烧2分

海参一次吃多少合适 每天的食用量应以不超过50～100克为宜。 一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，就是相当于一斤70头左右，干海参长度137.5px左右的。如果你条件好，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉， 老年人一天吃多少海参 对于身体条件不那么好的老年人来说，各种器官的机能都处于退化中，消化功能也不例外，肠胃对营养的吸收远不如青壮年。这种人群吃海参，最好是把海参发的稍微软一些，以利于吸收。在食用量方面，可以一次少吃一点，但吃的频率高一点，尤其是在冬天，每天吃海参能提高老人的身体抵抗力。 孕妇一天吃多少海参 孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。吃的太多容易够需求量就行，不然也容易上火，对母子有损。海参吃后不能买上产生效果，通过两个月后

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，产后的卫生健康方法一定要适当，下面我们分别从产后洗澡和刷牙两方面加以分析，一起来看看具体内容吧。 　　(1)产后妇女怎样洗澡： 　　产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透：由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡应注意以下几个问题：第一，洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。第二，洗澡时间不可过久;水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时间10～15分钟，浴水温度以3 8℃～40℃为宜，浴室的室温应不低于2 0度。一般来讲，产后2 4小时就可以淋浴，也可在产后1 0 5天内开始。洗浴次数可按季节安排，一般是每周至少2 ---3次。第三，会阴裂伤或切口未

产后抑郁症能治好吗 产后抑郁症是能治好的。 大家可能不知道产后抑郁的数据，大约有一半的产妇在产后出现抑郁症状。主要表现为烦躁不安、情绪易怒、不稳、心情比较差，容易紧张、焦虑、睡眠差，往往过度担心自己或者胎儿，极度敏感担惊受怕，有时会感到精力不足、浑身乏力。 综其原因主要是与分娩后激素水平变化有关，一部分抑郁的症状也与早期成长经历、创伤、家庭成员之间关系、个性有关，另一部分也与家庭或者婚姻等问题有关。大部分经过积极的心理、生活上调适，随着激素水平的恢复抑郁症状减轻或者消失，所以建议产后的孕妇应该积极休息，积极进行自我身体和心理调节，饮食、睡眠、心理等方面保持心态平和，多听音乐，多倾诉交流，必要时也可以选择积极的心理治疗。 产后抑郁症如何治疗 如果确诊产后抑郁症那患者一定要积极配合精神科医生，接受系统、规范的专业

小月子可以吃海带吗 在小月子里，女性是可以吃海带的，不过一定要注意适量，毕竟不管是任何有营养的东西，摄入过量的话，对身体都会造成一定的负担。海带的营养也是比较丰富的，尤其是里面含有非常丰富的纤维素，可以消除便秘的痛苦，而且海带里面的钙，铁等含量也是十分丰富的，吃完之后有助于身体的恢复。而且还在当中还含有甘露醇这种成分能够降血压、利尿消肿、镇定神经等功效，可以避免女性流产后抑郁情绪的出现。不过提醒大家，在小月子里虽然能吃海带，但是海带最好加工一下，而且尽量不要放太多的调味料，因为小月子期间也是应该要清淡一些。 小月子可以吃西红柿吗 在小月子里也是可以吃西红柿的，因为西红柿当中也含有非常多的维生素以及矿物质，这样能够加速女性的新陈代谢，促使身体更快的恢复。 在小月子里，女性除了要注意饮食之外，也应该要多注意休息，不要过度疲劳，

　　对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说，在产后应该多吃一些有利于乳汁分泌的食材，从而起到催乳的作用，本文，亲亲宝贝小编就特此收集了几款，有助于新妈妈产后催乳的食谱，并分享出来，以供参考。 　　奶汁鲫鱼汤 　　原料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐适量 　　做法： 　　1、将鲫鱼清洗干净，将葱、姜、冬瓜切成小片; 新妈妈产后的催乳佳品精选 　　2、把鱼放到冷水锅里，用大火烧开，然后加上葱姜后，再改成小火慢慢炖; 　　3、当看到汤汁的颜色呈奶白色的时候放入冬瓜，并调味，再煮下即可。 　　功效：鲫鱼汤可以补气血、通乳汁，也可以用鲤鱼或者鲢鱼代替;而冬瓜具有利水的作用，同样有利于乳汁的分泌。但是要主要的是，汤不能过咸，也不能只喝鲜汤而不吃鱼肉。因为乳汁分泌所必需的营养正是鱼肉中的蛋白质。 　　通草猪蹄催乳汤 　　原料：新鲜猪蹄1只、通草3克 　　做法： 　　1、先把猪蹄洗净

　　产后饮食很关键这是众所周知的，但产妇的饮食具体应该怎样补?相信许多新妈妈都只略知一二，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后补充营养要注意的一些细节。 产妇在饮食上具体该怎样补 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭