问：产后抑郁有哪些征兆？ 如何判断？ 答：产后抑郁的表现因人而异，它们可能包括以下一些征兆和症状： 感受： 患有抑郁症的妈妈容易从负面角度看待事物，因而容易产生羞愧，内疚，挫败，或者无望感； 爱哭（往往是自己也不能理解的原因），以及持续的情绪低落； 疲惫不堪（大部分妈妈在产后都会感到非常疲倦，但患有抑郁症会让人感到极度疲惫乏力）。 行为： 对原本感兴趣的事物或活动失去兴趣； 退出社交联系，避免与他人接触，也不愿见朋友； 缺乏动力； 无法应付日常生活，可能会感到时间不够，什么事情也做不好，而且自

　　对于有的新妈妈，在产后常常会变得有些忧郁，对于这种现象，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，可以采用饮食策略来解决，下面，我们就具体的来看看详细内容吧。 远离产后忧郁的饮食策略 　　产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。 　　小炒虾仁 　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。 　　制法： 　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水; 　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下; 　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。 　　营养小秘密： 　　多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道

春天天气还有点冷，产妇坐月子的时候担心冷着，于是就将空调热风打开。由于空调是热风的关系，不是冷风，产妇觉得对着人吹没有事情，那么，春天坐月子开着空调热风可以直对着人吹吗？ 春天坐月子开着空调，就算是开热风的时候都不能直接对着人吹。坐月子时产妇不能受风，不管是冷风还是热风，都不能够对着产妇吹。热风对着人吹，吹久了会让人不舒服，比如出现头疼等不适，同时容易带走皮肤的水分，让皮肤变得皱巴巴的。 春天坐月子时如果室内比较冷，可以将空调的热风打开，将风向调高不要对着人。开着空调室内空气会比较闷，产妇及婴儿长期呆在空气不流通的环境中并不好，因此要定期将门窗打开，帮助室内通风换气，让新鲜的空气可以进来。 开空调的时候，室内可以放一盆水，或将加湿器打开，改变室内干燥的状态。这时候产妇自己也要多喝热水，帮助改善身体缺水干燥的情况，还要加快婴儿喂奶的频率

可以通过食物增加母乳 如果宝妈的母乳不够，首先可以通过饮食来增加母乳，一般饮食方面是多吃油水大的食物，如炖猪蹄，对排骨等等。平时也要多吃蔬菜和水果，综合膳食营养等，如果不能增加乳汁，可以服用生乳汁等药物调理看看等。 宝妈需要注意身体情况 如果身体太过劳累也是会影响乳汁的分泌的，所以此时的宝妈们应该注意休息，避免着急生气，这样对增乳有一定的帮助的。 可以用通草进行调理 产后母乳不够的情况下主要可以使用通草进行调理。通草具有极为显著的通乳下奶作用，是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药，一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤，比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等，产妇每天食用两次，连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。 可以适当的添加奶粉等 如果通过以上方法乳汁

作为一种滋补，富有胶原蛋白的保健品，花胶被大部分的女性所喜爱。那么在产后食用花胶会让恶露变多吗？ 分娩后，身体受损变得虚弱，很多人认为这时需要补血养气，就会把目光放在一些补品上，然而，这个想法是不正确的。分娩后产妇需要静养，饮食上注意清淡，并不适宜食用油汤补汤。反而清淡爽口的食物更能引起食欲，适合身体的修复。 花胶即是鱼胶，富有胶原蛋白，具有一定滋补作用，而产褥期内的产妇不适合大补，所以在恶露干净前并不适宜食用花胶，最好等胞宫恢复，将胞宫里面残留的淤血、浊液、坏死的内膜组织等全部排出体外后再食用。若是在恶露期过量地食用大补食物会影响身体恢复，容易肥胖，造成血栓。 产后注重恢复，需保证每天营养的吸收，优质蛋白质和丰富的维生素对身体的修复更有帮助。除了饮食，还有运动，俗话说生命在运动，要想恶露排得干净还需适当地下床走动，让子宫有更好收缩恢

生了老二之后，自己例假总是滴滴答答的不干净，老公还经常XX。 我问她都有什么症状：“小腹肚子疼，月经停了出黄水，稀稀的，量很多，不是白带，腰疼偶尔还低烧。” “你近期有做妇科检查吗？输卵管如何？你有盆腔积液吗？宫颈糜烂有吗？ “ ”说最近没有检查，孩子出生6个月的时候，去医院做了检查，有盆腔积液、宫颈三度糜烂，至于其他的不知道。“ “宝宝还在母乳喂养，对吗？” “是的，小宝现在八个月多。” “你有时间去做个检查，看看有没有输卵管积液伴有脓肿形成，找到低烧的原因。 虽然已经很晚了，我内心突然好难受，非常心疼这么一个女人，甚至有些生气，不会保护自己，身体都这样了，还要同房，全职妈妈的经济来源靠自己男人，她身体如此不舒服，为了这个家庭做出了太多妥协。 瞬间我觉得内心堵的慌，起床倒杯

哺乳期可以用护肤品吗 哺乳期的妈妈是可用护肤品的，但并不是市面上所有护肤品都适合用，而是应选一些转为孕产妇设计的或单一的补水护肤品就好。一些能美白、淡斑、祛痘的护肤品，成分比较复杂，则最好别用，以免通过皮肤吸收通过乳汁影响到宝宝健康。 另外，哺乳期的妈妈换新护肤品前最好先做一下皮试，看是否过敏。 哺乳期怎么选护肤品 1、成分越单一越好 成分越单一的护肤品，比如主打补水的，其内含有的添加剂较少，成分更天然，使用温和无刺激。但也要注意，以“纯天然”为卖点的产品，并不代表里面所有的成分都是纯天然，妈妈们选择需谨慎。 2、正规产品正规渠道购买 妈妈们选择护肤品一定要选择正规品牌的，这样使用更有安全保障，另外就是要确保购买渠道正规，最好是从专柜或网上官方旗舰店购买，更放心，因为其他渠道可能存在假货

生完孩子记忆力减退怎么办之护理上 降低压力 任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。 另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。 多进行体育锻炼 一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。 做一

剖腹产四十天可以吃凉皮吗 剖腹产四十多天的时候能不能吃凉皮，要看身体恢复的情况和是否需要给新生儿哺乳而定。如果需要给宝宝哺乳，就不能这么快吃凉皮。如果不需要给宝宝哺乳，但是子宫恢复的不是特别好，仍然有恶露的情况出现，也不能吃凉皮。因为凉皮是比较寒凉的食物，吃了会影响子宫的恢复速度。 剖腹产四十天后，如果不需要给婴儿进行哺乳，而且经过体检子宫也已经完全恢复，并且已经停止恶露半个月左右，这样可以少量的吃点凉皮。但是吃的过多也会使肠胃健康受到影响。 吃凉皮的时候要记住，放置时间过长不能吃，温度太凉也不能吃，最好在室内温度比较高的地方放置半小时左右，这样温度不太低的情况下吃了，不容易造成肠胃不适感。

产后腹直肌分离会自己恢复吗 一般来说可以自己恢复。 不管是剖腹产还是顺产，产后腹直肌分离都会自行恢复。但不同的产妇情况不同，恢复时间也不一样，这要由患者的个人的体质决定。 产后腹直肌分离多久能恢复 要因人而异。 如果分离不严重，在产后两个月左右会逐渐恢复。若是分离较宽，比如超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议到医院处理或者用治疗仪协助恢复，严重分离者大概需要半年～一年时间才能修复。 怎样检查自己是否腹直肌分离 1、仰面平躺，膝盖弯曲; 2、把一只手放在肚子上，掌心向下，手指指向耻骨的位置，手在肚脐的位置上; 3、然后头和肩轻轻抬离地面，好像做仰卧起坐一样。如果你的头和肩膀无法抬离地面也没有关系，只是尝试做这个动作已经可以使您的腹直肌开始收缩;

春季万物复苏气温变暖，相较于夏天和冬天来说，春季更是产后妈妈坐月子调养身体的好时机，而产后女性因为分娩气血亏损，身体变得虚弱，要积极进行身体调理和养护，除了饮食上加以注意，也要注意室内温度，做好保暖措施，那么春天坐月子最佳温度是多少？ 产妇坐月子不管是在什么季节，房间适宜的温湿度对产后妈妈身体健康很重要，当然房间温度和湿度会根据季节的不同而有所变化，一般夏天室内温度在22-25度适宜，冬天室内最佳温度在25-28度左右，而春天室内最佳温度应该在20度左右。 如果月子里室内温度过低或是过高可以打开空调调节，避免身体感觉不适，不过产妇吹空调过程中注意不能直接对着风口吹，容易出现头痛，还可能受凉感冒。另外，春天坐月子房间也时常保持透风，定时开窗让室内空气可以流通起来，保持空气清新，而且产妇多呼吸新鲜空气对身体也有好处。 总之，产妇月子里凉气

　　对于经历过分娩的妈妈来说，不管是剖腹产还是自然分娩，身上有伤口是在所难免的，本文就针对产后不同的伤口，给出不同的恢复护理法，正确的掌握这些方法，会使你的伤口更加快速的恢复。 产后不同伤口的恢复护理法 　　一、剖腹产伤口 　　虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出，可以帮助无法顺产的妇女能够安全的迎接新生儿的到来。 　　由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。 　　为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 　　1. 保持伤口清洁干燥 　　2. 温水坐浴 　　3. 避免疤痕产生 　　4. 注重营养摄取 　　5. 适度运动 　　6. 身体清洁 　　7. 勿提重物 　　8. 性生活勿急躁 　　二、

清热防暑 三伏天是一年中最热的一段时间，此时人容易上火，高温也容易导致中暑。 蒲公英正有清热解毒的功效，可以清热防暑，当凉茶喝，对缓解上火引起的咽喉肿痛、牙痛、口舌生疮等，效果良好。 杀菌消炎 三伏天的高温，让很多细菌滋生，人很容易被细菌感染，出现炎症。 蒲公英的杀菌消炎效果也不错，现代研究表明，蒲公英有广谱抗菌作用，堪称是一种天然抗生素。对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。 养胃护肝 三伏天里，胃和肝是比较受罪的，贪冷吃凉，胃受不了;晚上吃点烤串、喝点啤酒，肝也容易受损。 蒲公英既能养胃，又能护肝，最适合管不住嘴的人了。蒲公英既能杀灭胃病的致病菌抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。 研究表明，蒲公英对动物急性肝

牛肉 牛肉是中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，同时牛肉也是全世界人都爱吃的食品，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，对生长发育及手术后、乳汁淤积、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 蜂蜜 蜂蜜含有多种营养元素，是养生保健佳品。蜂蜜，就是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于2

　　产后恢复中，子宫的恢复是重中之重，但是很多产妇产后子宫恢复情况并不是很好，那么，产后子宫恢复不良的症状有哪些？遇到这样的情况该怎么办？ 　　有些女性生完宝宝后，恶露经久不净，好像肚子里面有东西揪着一样，特别在哺乳的时候，这种症状会加剧。但是用热水袋局部热敷后，疼痛就会得到缓解。 　　子宫复旧不良的症状和表现： 　　子宫复旧不全表现为腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血。即使恶露停止，白带、黄带的分泌会增多，子宫的位置后倾。子宫轻度压迫有痛感。如果治疗不及时，还可能导致永久性的子宫改变。如：结缔组织增生，子宫增大，哺乳期后月经量多，经期延长。 　　子宫复旧不良的治疗方法： 　　1、服用子宫收缩剂：麦角流浸膏2毫升，每天三次，或益母草流浸膏4毫升，每天3次，三天为一个疗程。需要时停药3天左右再进行一个疗程的治疗。中药益母草膏没有任何副作用，可以坚持常服，每天2到3次，每

　　所谓皮肤纹理，亦即皱纹，是人们外观年龄的主要标志之一，也是女性毫不吝啬地为之投资的原因。随时掌握肌肤健康状况，便于科学地采取相应措施，预防皮肤衰老。因此，事先对自己皮肤年龄进行自测很有必要。 　　测定皮肤年龄的方法很简单。国外专家对20～35岁女性的皮肤归纳出16种现象，有兴趣的读者可以此作对照，判断出自己的皮肤年龄。 　　1。皮肤无光泽，粗糙。 　　2。原有的雀斑、斑痕颜色加深、数量或面积加大。 　　3。肌肉松弛，颧骨增高，嘴角下垂。 　　4。肌肤脆弱，遇冷热刺激会发红、疼痛，甚至脱屑。 　　5。出现双下巴。 　　6。颈部出现皱纹。 　　7。脸部汗毛孔变粗，尤以鼻尖鼻翼为甚。 　　8。脸色暗淡、发黄，休息后也难以恢复。 　　9。眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。 　　10。出现眼袋。 　　11。出现黑眼圈。 　　12。洗完脸皮肤有紧绷感，靠涂乳液或霜剂才能感觉

产后生理性涨奶的症状 分娩后2-3天内，产后妈妈乳房变得十分充盈及肿胀，乳晕也变得僵硬时，就说明到了生理性涨奶期，若是还没开奶，会越来越难受，甚至是出现红肿、疼痛，发热等症状。 产后生理性涨奶发生在什么时候 一般发生在一般在产后2-5天，最常见的是产后3-4天时。 生理性涨奶民间俗称下奶，科学说法是泌乳二期来临的一个信号。通常泌乳分为泌乳一期和二期，一期在孕期约20周开始出现一直到产后48小时，分泌的叫做初乳，初乳虽少但营养丰富，且也足够维持宝宝前两天的生存活动。二期泌乳明显的感觉开始于48-72小时(成分变化开始于48小时之前)，分泌过渡乳和成熟乳。 产后生理性涨奶怎么办 1、生理性涨奶是提醒产妇该喂奶了，建议产后让宝宝早吸吮乳头，开奶，而不是要等到涨奶时再喂，可每1-2.5小时就让

对于女性朋友来说，生孩子是比较开心的事情，但生完孩子后，产妇需要关注的事情是比较多的，尤其是要关注恶露的排出情况，还有恶露的颜色。那么月子35天、36天恶露还有鲜红血正常吗、怎么办？下面给大家来详细解答这个问题。 月子35天、36天恶露还有鲜红血的话是不正常的，因为首先大家要知道的是，正常情况下，产后恶露持续时间是4到6周，所以最迟是不会超过42天的，一般在产妇排恶露初期，恶露的颜色的比较鲜红色的，也是最深的，这种情况的话大概持续4到7天左右，接下来就会变成浆性恶露，浆性恶露大概持续10天的时间，再一会恶露的颜色就会变成白色。所以如果产后一个月多，恶露颜色还是红色的话，可能是宫腔内有胎盘、胎膜残留，如果是这种情况的话，是需要清宫治疗的。当然也可能是子宫收缩不良所致，这个的话可以遵医嘱口服促进子宫收缩的药物或者肌肉注射缩宫素都是可以的。 建议产妇

前两天，跟一位刚刚当了奶奶的邻居聊她家宝宝，一说起来就兴高采烈的，自己得了个大胖孙子，天天抱着玩，别提多高兴了。 可聊着聊着，说到母乳喂孩子的时候。这位阿姨跟我吐槽，儿媳妇怕身材走样、乳房下垂什么的，老跟他们拌嘴。 “我们那个年代还不都是自己喂啊，咋那么娇气” 虽然没耽误奶孩子，但阿姨总感觉心里不舒服。 其实，关于母乳喂养，一些新妈妈的认识还不到位，喂母乳对宝妈和宝宝都有很大的好处，接下来，我们就一一为大家盘点。 母乳喂养对妈妈的好处 1.有利于产妇形体恢复 研究发现，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上，更有优势。 喂一天母乳，可消耗200-500左右卡路里，这是什么概念？ 如果你不喂母乳，想要消耗同样的能量 你必须每天

我宝宝三个月了，之前奶水一直够吃的，如果三个小时不吃，乳房就硬邦邦的涨得慌，但是前两天和老公吵了一架，哭了一场，生了三天的闷气，现在奶水突然就少了，乳房就想泄了气的皮球软趴趴的，孩子吃不饱就哭，我心里又着急又愧疚，奶水越来越少，难道以后宝宝就要吃奶粉了吗?用什么办法可以恢复呢!呜呜呜…… 大哭一场我的奶水没有了 多可惜，好好的奶水，被气回去了! 之前，很多妈妈吐槽婆婆是回奶神器，因为婆媳关系不和，很多宝妈从月子里就不开心，再加上不同程度的产后抑郁，奶水不足。现在看来，不懂事的老公也是回奶神器啊。 强势的婆婆+不懂事的老公=回奶神器! 可能这样说，很多婆婆是很气的：我受苦受累的照顾你坐月子，帮你们带孩子，你们不但不领情，还这样怼我?简直没良心! 嗯，站在婆婆的角度想想，是可以理解的婆婆的感受