看产妇体重和健康状况。 如果孕期增重已经过高，则在保证维生素和矿物质供应的前提下，产后热量要比推荐值适当下调，特别是减少脂肪和精白淀粉的供应量。否则，每天卧床不动，还吃得过多，烹调油腻，必然导致体重居高不下，甚至导致脂肪肝、糖尿病等疾病。 反之，如果孕期增重不多，身体偏于瘦弱，消化功能又不好，就要注意趁这个充分休息的机会恢复胃肠功能，增加食物热量和蛋白质的供应，提高维生素和矿物质的摄入量，以保证伤口复原，保证乳汁分泌。 看产后乳汁分泌需求。 有些产妇由于种种原因决定不给宝宝哺乳，那么哺乳所需的热量就不需要在膳食中考虑。如果按哺乳母亲的热量来安排食谱，必然发胖。 如果保证母乳喂养，就需要充分供应泌乳所需的营养成分，特别是蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素，热量也必须适当提高。 看产妇体力活动大小。 有些产妇是剖宫产，卧床时间

原标题：为什么你感觉产后束缚带没效果？多半是使用方法不对，要改正 有些宝妈产后对自己的身材非常不满意，从生产前的平坦小腹，到生产后的大腹便便，很多宝妈都无法接受自己身体上的变化，如果坐月子期间无法恢复身材，大家多半会越来越自卑，对好看的衣服越来越没有兴趣。 为了避免这种情况，大部分女性生产后都会使用束缚带控制身材，也希望束缚带能帮自己的身体快速恢复原来的状态。 不过，有些产妇却发现自己佩戴的束缚带好像没什么用，肚子一样越来越大，身体越来越胖，大家开始反映：产后束缚带好像没用。 其实，产后束缚带没有用，多半是你已经踩雷了，这些使用方法早知道能尽早帮你改正，产后身体自然会更轻松哦。 产妇如何使用束缚带？ 正常情况下，产妇使用束缚带需要听医生指导，比如顺产的女性需要看身体的具体情况，应该等医生告知的时候再

辛辣刺激性食物 哺乳期的妈妈不能吃太过辛辣刺激性的食物，比如菜肴中放了很多韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等调味料，食用后不仅妈妈自身容易上火、便秘，同时喝了这样奶水的宝宝，内热会加重，影响到健康。 寒凉、冰冷的食物 雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等冰冷食物，还有螃蟹、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等性质寒凉的食物，哺乳期的妈妈食用后宝宝喝了这样的奶水容易腹泻。 油炸、腌制食物 炸鸡等油炸类食物容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀。坛子菜等食物，盐分含量高，食用后会加重肾脏的负担，对肾不利，容易水肿，同时宝宝喝了这样的奶水也会增加新生儿肾脏负担。 回奶的食物 大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，哺乳期的妈妈也要忌吃，以免影响到乳汁的分泌。 烟酒、咖啡

产后气血不足亏虚会导致奶水少吗 产后气血不足亏虚是会导致乳汁不通畅，奶水分泌比较少，而且气血不足让产妇身体更加虚弱，还会有出虚汗、头晕眼花、无力等表现，影响奶水分泌量和奶水质量，从而影响到妈妈们哺乳，因此产后妈妈出现气虚不足的情况需要及时调理改善。 产妇气血不足首先应该从饮食上进行调节，合理调整饮食的同时，可以多吃一些能够补充气血的食物，如山药、大枣、动物肝脏、红肉类等，还要保持足够的睡眠，这样能够帮助气血不足的产妇改善身体。 奶水不足会影响到宝宝的健康成长和发育，而气血不足的产妇想要追奶催奶可以加强宝宝吮吸，这样可以催乳激素的分泌，进一步增加乳汁分泌。另外，心理和环境因素也会影响乳汁分泌，特别是产后妈妈情绪波动大，消极的情绪、精神压力大都会抑制母乳分泌，因此产后女性一定要让自己保持良好的情绪。

◆注意保暖，避免受寒 夏季坐月子，建议室内温度定为25-26℃，湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水，不洗冷水澡。时下已到立秋啦，虽然天气还是闷热依旧，不过新妈要注意保暖，避免受寒着凉。及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，因为坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上各种月子病。 ◆注意休息，劳逸结合 经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。 ◆保持清洁，避免感染 不管是顺产还是剖腹产，生完孩子必然有伤口，私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染，避免伤口开裂、发炎。如果发现伤

怀孕之后，我们都开始变得不那么注意自己，更多的关心肚子里的宝宝。 宝宝出生之后，我们有时间坐在梳妆台前，看自己的变化。不过，当看到自己身上少了一些东西的时候，总是很苦恼，比如脱发。为了孩子，长发变短发，现在不会连短发都保不了，最后变成“和尚”发型吧。 产后脱发和体内激素改变、精神、饮食等因素有关，属于正常的生理现象。如果掉发问题特别严重，并且超过半年依然没有好转的迹象，那么，我们就需要适合的预防脱发的技巧和方法。 中医将产后脱发分为阴血亏损型、脾虚血亏型、肾虚型。肝肾强健，头发才会更加的浓密。 之所以产妇出现脱发现象并不是营养缺乏，而且自身肝肾功能需要得到进一步的护理。 治疗产后脱发，中医疗法和日常护理才是最好的解决方式。 日常生活中，尽量不要选择吹风机，多吃奶制品、蔬菜等，多补充蛋白质，保持心情舒

坐月子真的只是产妇一个人的事吗，这些要点一个也不能少。可能是最近过年的气氛变得浓重了，回想起上次坐月子被鸡汤通知的阴影。 我还有个小姐妹，家里人不知道从哪里听到的偏方说什么红糖水鸡蛋下奶，结果她坐月子那会儿整整吃了一个月的红糖鸡蛋，照她的话讲吃到最后她都怀疑自己能够原地打下蛋了。真的想说，我们坐月子，到底招谁惹谁了？要吃这么多奇葩料理。 还有很多月子黑暗料理在这里我就暂且按下不表了，相信各位也都听闻过不少。今天想说的是另外一个问题，不知道大家有没有这种想法，生完孩子之后总觉得心里空落落的。 一个是因为好不容易终于完成了分娩大任松了一口气，另外一个重要的原因就是全家人注意力的转移，尤其是在月子里，只要有人过来找自己，百分之九十的原因都是该喂奶了。 坐月子难道真的就只是产奶吗？ 坐月子，其实称之为“产褥期”更为合

女性在产后可能会面对很多问题，包括心理上和身体上的，所以产妇们一定要积极地调整自己的心态，同时产妇的家人们也要多多注意，照顾好她们，否则产妇们心理或者身体可能出现相关症状，如产后心慌气短等。那么对于这一病症是什么原因引起的呢？即造成产后呼吸困难的常见原因是什么呢？ 所谓产后心慌气短，即产后女性出现心跳加速，且呼吸困难的情况，这多是由以下原因造成的： 1、气血不足。女性在生产以后消耗了大量的精气，所以多处于气血不足的状态，此时很有可能导致心脏供血不足，从而出现产后心慌气短的症状。 2、低血糖。产后女性相对来说缺乏营养，此时很容易出现低血糖的情况，当产妇们患有低血糖时，那么则有可能出现产后心慌气短或者产后呼吸困难的情况。 3、低血压。产后的女性要及时测量自己的血压，如果出现血压低的情况，那么则会伴随产后心慌气短或者呼吸困难的症

剖腹产后可以吃百合吗 1、百合性较寒凉。百合含有的营养元素挺多种，像是淀粉和生物碱以及蛋白质等，寒凉都较为丰富，但百合性比较寒凉，产妇吃多了不利于身体恢复，所以应当少吃或者不要吃百合。 2、百合有一定的毒性。生的百合球茎不仅接触后会引起皮肤问题，吃了没熟透的百合还能诱发拉肚子和呕吐等症状，因此，产妇是不大适宜吃百合这种食物的。 3、剖腹产产妇身体弱。剖腹产对于产妇会产生比较大的影响和伤害，产妇比正常分娩的孕妈的身体更为虚弱，因此更是最好不吃百合这样的食物，多吃营养价值较高的东西。 百合这种食物性较寒凉，并且还有一些毒性，所以不适合刚完成生产的宝妈食用。尤其是做了剖腹产的宝妈，身体是比较虚弱的，如果吃了百合，可能出现肠胃不舒服的症状，所以最好是不要吃百合，可适当吃一些其他的高营养食品。

冰冻母乳吃了有营养吗? 冰冻母乳吃了有营养。 挤出的母乳用消毒容器储存，挤出后用冷水降温，然后放入冰箱冷藏箱中，24小时内吃奶时用热水复温到37度左右就可以。如果保存超过24小时，最好冷冻保存。冷冻后的母乳营养是肯定还有的。但肯定会受到一些损伤的。毕竟冷冻，解冻的过程中分子结构变化比较大。但是损伤部分是少数，只要整个过程能够避免细菌感染，冷冻奶对宝宝还是没有什么影响的。所以说，冰冻母乳吃了有营养。 冰冻母乳吃了有营养吗：冰冻母乳会让营养流失吗 冰冻母乳会让营养流失。 母乳富含免疫因子、乳糖蛋白、钙和磷，有利于提高宝宝机体免疫力、加深母子感情、促进宝宝身心健康发展，有条件的妈妈最好亲自喂养孩子，如果因为工作关系而不能亲自喂养，则不妨将乳汁挤出后冷藏，最后的选择才是将乳汁冷冻。乳汁短时间冷冻后

哺乳期可以吃凉面吗自己家冰的 首先，平时自己家冰凉面和市场上卖凉面，最大的特点在于比较干净卫生，只是人体的胃经常的接触这些生冷的食物最容易引起一些胃肠道的疾病，比如说腹泻，所以哺乳期建议是不吃凉面。其次，凉面是由荞麦面和小麦加冷水搅拌而成，压制成的圆形面条，煮熟之后再进一次冷水后，凉拌一些调味料，辣椒，泡菜等，这些都不适合在哺乳期吃，这样的话容易通过奶水造成宝宝的腹泻。 所以说，女性在哺乳期不管是自己家冰的还是在外面买的，都不建议哺乳期女性使用。正常情况下女性在哺乳期适合吃一些温性的食物，营养全面一点的食物，这样的话才能使宝宝得到均衡的营养。同时女性也要多注意休息，不要经常熬夜受累。

孕妇在生完宝宝后就需要坐月子，而且月子坐的好，对于女性来说是很重要的。但是，产妇在坐月子期间就有很多的事情不能做，怕会对身体有什么影响。那么，坐月子期间能剪指甲盖吗，月子剪指甲了会怎么样呢？ 产后坐月子期间可以剪指甲，剪指甲不会对身体造成任何不好的影响，不用担心。而且，如果长指甲容易藏细菌，每天接触宝宝对健康可能造成影响。其次，长指甲如果接触宝宝时不小心就会划伤其皮肤，因此指甲长了可以随时剪掉。 另外，产妇在月子期间剪了指甲是不会有什么关系的，虽然产妇在月子期间是一个身体恢复期，但是剪指甲并不会影响到恢复的情况，反而如果本身指甲过长就会有些疼，可能会造成生活的不便，所以在月子期间只要指甲有增长，影响到生活的情况，是可以选择剪指甲的，选择比较好用的指甲刀，防止对软组织造成影响，如果指甲过长也可能会造成感染，影响到身体恢复的。 所以说，

很多宝妈采取了母乳喂养，母乳喂养对于孩子而言也有很多的好处，但是有些情况下不要急于给宝宝喂奶哦，你知道是哪些情况吗？ 1、热水浴后需暂缓 热水浴后，妈妈们想必第一个感觉就是气血通畅，非常解乏，那您一定好奇，为什么这么好的状态反而不能哺乳呢？这主要是因为此时身体表面的大量水分被蒸发，体内热气升腾，导致乳汁是热性的，这个时候，如果去喂养宝宝的话，反而不利。 2、冷水澡后需暂缓 与热水沐浴相反，冷水澡就是另一个极端。夏天天气热，妈妈们偶尔也要冲个凉，但是冲了凉水澡后，身体受到冷水的刺激，会让母乳的质量以及成分发生应激性的改变，宝宝吃了后，会有不适感。 3、宝宝洗澡需暂缓 除了妈妈洗澡外，宝宝如果洗澡后，也不能立刻哺乳。因为这个时候，宝宝的体内的气息发生了改变，气息不稳定的情况下给宝宝喂母乳，除了比较容易

　　对于新妈妈和宝宝来说，哺乳姿势都非常关键，本篇资讯，我们就详细的来讲讲，有关产后哺乳的几种主要姿势，以及这些哺乳姿势所适合的情形。 　　摇篮式 　　这是一种经典的哺乳姿势，它需要你用臂弯托住宝宝的头部。坐在有扶手的椅子或可以靠着一些枕头的床上，把脚放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾斜。把宝宝放在大腿(或大腿上的枕头)上，让他可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向你。把宝宝下面的胳膊放到你胳膊的下面。 　　如果宝宝吸吮你的右侧乳房，就把他的头放在你右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住他的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在你的身上或左胸下方。宝宝应该是水平或以很小的角度平躺着。 　　适合情形： 摇篮式往往最适合顺产/阴道分娩的足月婴儿。有些妈妈说这种姿势很难引导新生儿找到乳头，所以你可能更愿意等到宝宝1个月左右颈部肌肉足够强壮之后，才采用这个姿势。而剖腹产

很多准妈妈在知道自己怀孕之后，就开启了漫长而幸福的补补补之路，生怕宝宝输在起跑线上，这是无可厚非的。 孕期大部分准妈妈会孕吐，营养有所流失，这时候需要补起来，宝宝才能吸收到充足的养分。 然而，当新妈们十月怀胎，一朝分娩之后，感觉一下子解放了，对营养的补充也有所懈怠，比如孕期补钙，产后就忽略掉这事儿。 可是，你知道吗？不仅仅是孕期需要补钙，产后新妈更需要补钙！这是为什么呢？新妈如何科学补钙？以下这篇攻略可以帮到你！ 新妈为何需要补钙？ 我们都知道宝宝会缺钙，需要补，但是，其实新妈也是缺钙的高危群体，因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说，宝宝补钙的同时，就是妈妈的钙在流失。 此外，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问

对于产妇来说，产后排恶露如果排的顺畅，持续的时间短的话是比较好的，说明身体不错。而有些产妇发现自己恶露不尽，就担心是不是有身体疾病引起的，比如子宫肌瘤。那么子宫肌瘤会导致恶露不尽吗？下面我们就来了解一下吧。 子宫肌瘤会导致恶露不尽的，因为有子宫肌瘤或者子宫畸形，就会导致部分的妊娠组织残留于宫腔。当然除了这个原因，还有其他原因也会导致恶露不尽的。 1、如果女性在生产的时候，妊娠组织没有全部的排出，就会发生这个情况。 2、产妇平时不注意个人卫生，产后洗澡经常盆浴或者过早同房等都会引起恶露不尽的，还有产妇用的卫生巾不干净也会这样的。 3、产妇如果本身体质差，子宫收缩可能也会差一些，会出现宫缩乏力等情况。 产妇如果发现自己恶露不尽的话，是要去医院做检查的，尤其是还伴有臭味，产妇有腹痛或者发热的情况，就代表情况是比较严重

哺乳期不能吃哪些食物？有哪些饮食原则？宝妈快看。哺乳期，一定要注意什么能吃什么不能吃。不能吃哪些食物呢？下面我们将为大家一一介绍。 喂奶不能吃哪些食物？ 1. 巧克力 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 2. 韭菜、麦芽水、人参等食物 因为韭菜、麦芽水、人参等这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 3. 腌制的肉、鱼 成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。 4. 辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺

大家都知道，恶露是女性产后都会有的，无论是顺产还是剖腹产都是会有恶露要排的，当然每个产妇排恶露的时间都是不同的，有些产妇在产后50天发现还有恶露，而且恶露颜色是咖啡色的，不知道到底是为什么。下面给大家详细介绍产后五十天恶露咖啡色怎么回事。 产妇要知道的是产后五十天还有恶露的话肯定是有问题的，一般产妇恶露在产后4到6周内就会消失的，不会持续很长时间，所以出现这种情况，一般是宫腔有炎症导致的，也可能是宫腔里有胎盘及胎膜残留引起。 这个时候就建议产妇及时去医院做B超检查，如果没有胎盘或胎膜残留，可以在医生的指导下服用一些抗炎的药物，但如果是胎盘或胎膜残留，如果残留很少，也是可以通过服药后来排出的，如果残留多的话，可能需要通过清宫手术来治疗。 产妇平时一定要注意保持外阴清洁，避免感染，还有在恶露的期间也是不能同房，否则会加重恶露的情况，对身

有些宝妈在坐月子的时候常常会不太注意，很容易留下月子病，如果留下了月子病对自己的身体是一个很大的伤害，要注意了！ 坐月子对每个女人都是很重要的，宝妈们被说外国人怎么不坐月子，国情不一样啊，人家外国人天天吃汉堡、肉排当饭，你天天吃试试？坐不好月子，落下月子病，以后可有罪受了。 有些过来婆婆要说了，我们以前不一样是生完孩子没几天就下地干活，不照样活的七老八十岁！ 没错，但是！ 首先没人说没做好月子会短命，而是说会有很多月子病折磨，这些小病不好根治，且会一直伴随着，你说是舒坦的活到七八十岁好呢？还是被各种小病折磨着活到七八十岁好呢？ 坐月子时，宝妈们最容易做的三件傻事，月子病就是这么来的 其次，你拿过去的人跟现在的人比？过去的女的当男的用，男的当牛用，过去的你可能能扛起一袋稻谷，你现在让你儿媳妇试试？现在

子宫脱垂对于女性来说是一种很常见的疾病，这种疾病对女性的危害是很大的，所以在发现这种病症的时候，一定要到医院进行详细的检查，以得到有效的治疗，此外还要多注意休息，不要做一些过于激烈的运动。那么，子宫脱垂能跑步吗？ 子宫脱垂对于女性来说具有很大的危害性，含有这种疾病的女性，一般是不建议做一些剧烈的运动的，比如常见的孕妇项目跑步、举重等。这些运动对于患者来说具有很大的伤害，特别是跑步会增加女性的腹部压力，会使子宫不断的下移，加重病情的严重程度。 子宫脱垂病症较轻的时候，可以采用子宫托，以及一些合理的运动疗法来进行治疗，这里所说的运动疗法，并不是指的跑步以及一些比较剧烈的运动，最常用的运动疗法是膝胸卧式的方法，对于缓解这种疾病是很有效果的。 子宫脱垂患者，如果经常跑步的话，很可能会在跑步过程中，很可能会让子宫的部位脱离阴道，所以跑步对