产后臀部变宽能恢复吗 产后臀部变宽能恢复。 在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。所以说，产后臀部变宽能恢复。 产后臀部变宽怎么恢复 1、产后胯骨变宽做功能锻炼恢复 产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。 2、产后胯骨变宽及时使用骨盆矫正带 女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛

她没疯，她是抑郁了。 产后抑郁症(postpartum depression)：是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。一般在产后2周内发病，产后4-6周症状明显,也有约8%～15%的患者在产后2-3个月内发病[1]。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为3.5%～33%,国内为3.85%～18.48%[2]。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心健康。 大多数产后抑郁症患者可在3-5个月恢复，约三分之二的患者可在一年内康复，如再次妊娠则有20%-30%的复发率[1]。 01 产后抑郁症的表现表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。 别让坏情绪吃掉你02 产后抑郁症的原因 产后抑郁的病因比较复杂

坐月子期间，谁带孩子比较适合？我们都知道坐月子期间，一定要好好调理？昨天，有位即将生产的孕妈问我：坐月子期间谁带孩子会更好呀？我自己是想带孩子的，可是由于现在就浑身酸疼，害怕到时候会落下月子病。下面来看看坐月子晚上谁带孩子好？ 所以原本是想让我亲妈过来，白天我可以和她一起照顾孩子，等晚上主要让她负责带孩子。可是老太太最近身体不舒服，到时候估计也过不来。哎，真是愁人呀！ 好吧，说到坐月子，很多宝妈都会格外谨慎。毕竟熬过这一个月，至少自己不会落下月子病。那么到底谁晚上负责带孩子会更好呢？其实无非是以下这几种，妈妈们要根据自身情况，挑选出最为合适的。 宝妈自己带孩子(不可取) 有些宝妈为了给孩子更好的照顾，可能会早早地就开始自己带孩子。这本来无可厚非，但月子里宝妈是需要休养生息的。如果

记忆力下降的原因 1、生完孩子反应迟钝，记忆力减退，多是休息不足，劳累过多，内分泌失调等原因 2、女性生孩子后，不会引起记忆力减退。不是记忆力减退，而是注意力的转移和再分配。很多精力用在孩子身上，自然减少对其他食物的关注。注意力与记忆是相平行的，关注少，就觉得记得不深。 3、主要是事情多了，生活压力大了，分神了。慢慢会习惯的。人的适应能力是很强的。 记忆力容易下降的人群 1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的。 2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的。 3、性格具有敏感、多疑、内向焦虑等人格特征的。 记忆力下降怎么办 1、补充营养。优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。

怎么判断恶露是否正常 如果产后恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后，仍有血点出现，你就应该去医院就诊了。如果出现下列情况，你也需要去就医： 1、分娩4天以后，恶露仍然是鲜红色的。 2、恶露有臭味或出现发烧或者打寒战症状。 3、血量大到不正常的程度(1小时内浸透一片卫生巾，或出现比高尔夫球还大的血块)。这预示着产后出血，你需要马上去医院就诊。 4、如果大量出血，并感到要晕倒，请马上叫急救车。 怎么判断恶露是否正常 产后恶露是怎样的 一是血性恶露。这是产后第1~4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。 二是浆液性恶露。这是产后第4~6天左右排

中国的产妇一般会有坐月子的说法，这是因为产妇在生下宝宝后身体的各方面都会有盈亏的地方，产妇要通过坐月子来恢复。而有一些的产妇会因为各方面的原因导致自己的身材变得越来越瘦，那么产妇为什么在月子里不胖反而瘦了呢？这究竟是什么原因呢？ 产妇坐月子不发胖反而瘦了的原因有以下几方面： 一、宝妈们在坐月子时体重下降，越来越瘦，一方面是有可能是睡眠不足。因为照顾新生儿非常辛苦，一般在刚生完宝宝的那几个月，宝妈们都是不能睡个好觉的，会比较辛苦比较累，所以会自然而然的瘦下来。另一方面有可能是饮食不当而变瘦了。产后恢复是女性的一个重要时期，这时候产妇的饮食成为了一个关键，如果这时候饮食不得当，摄入的营养不均衡，是完全有可能引起体重下降，身材变瘦。 二、产妇在产后会大量出汗，这是体内积聚多余的水分，必须要排除体外的，这样可以减轻心脏的负担，有利于产后的身体

　　现在随着医疗技术水平的普遍提高，怀孕妈妈选择剖腹产生育宝宝已经不是什么新鲜事儿了，然而对于一生至关重要关头的时候，我们还是有许多事情需要多多注意的，就比如说是选择剖腹产后，妈妈身体的养护对以后其健康有非常重要的影响，今天我们就来看看剖腹产后妈妈身体如何修护。 　　一、术后伤口保持干燥 　　剖宫产手术完成后，伤口上会用纱布及透气胶带覆盖，目的是加压止血以及保护伤口，6～8小时后麻醉药效退去，妈妈们会有较尖锐的疼痛感，可在医师建议下使用止痛药物，减轻不适。由于药物使用都控制在安全范围，即使是哺喂母乳的妈妈，也无须担心药物影响到宝宝。但由于此阶段的妈妈精神和体力都未恢复，无法独立照顾宝宝，因此非常需要家人在旁帮助。 　　二、少用止痛药物 　　剖腹产后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，妈咪的伤口开始出现疼痛。此时，为了让妈咪能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。

流产之后的女性身体，是特别虚弱的。流产之后，最常见的并发症是出血、子宫感染、宫颈损伤等。可能有些并发症对身体的影响并不会立即显示出来，但是，经期疼痛加剧是很多人都会遇到的。本来月经时间就是比较特别痛苦的，流产之后的痛苦会成倍的增加的。 流产之后，还会降低以后的受孕几率，可能会导致不孕，特别是经历过多次流产。这才是大家需要特别注意的地方。 休息排在第一位 流产之后，一定要注意保证充足的休息时间，给身体恢复留足时间。充足的休息能够给最大程度的保护子宫，防治子宫脱落的发生。 注意卫生，以及平时的清洁工作 流产之后，不止是要注意个人平时的卫生，还要注意勤换衣物，特别是贴身内衣。还有，至少一个月内不能有性生活，根据个人身体恢复情况可以适当延长时间。 加强自身营养补充是根本

产后乳房护理需要注意什么？很多产后妈妈担心乳房下垂等问题，不仅影响美观，更重要的怕影响健康，下面来看看产后乳房怎么护理？ 许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 产后新妈妈乳房的变化： 产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头，会

对于分娩过的女性来说，在坐月子的时候，也是需要经历排恶露的，排恶露是每个产妇必经的过程，大家在排恶露的时候，会比较关注恶露的颜色，有些产妇发现排出的恶露颜色是黑色，比较好奇为什么会这样。下面给大家详细介绍产后黑色恶露怎么回事，恶露排出黑色粘稠物怎么回事。 产后单单出现黑色恶露的话，可能是出血少引起恶露颜色发黑，这种的话是正常的情况，也可能是有炎症感染导致的，如果不仅仅出现黑色恶露，还伴随异味或者腹痛，就一定是感染引起的，那么妈妈们就要去医院做白带常规，还要做B超检查，如果有问题的话，就要按照医生的建议对症治疗。同样恶露排出黑色粘稠物可能是胎盘胎膜残留感染了宫腔引起的，这个也是需要去医院做B超复查，来查看具体问题。 建议女性朋友在排恶露期间，要注意好个人卫生保持外阴干燥清洁，还有一定避免同房，否则会加重恶露的情况，引发更严重的感染。还有要注意保暖，

　　很多丈夫发现，生完孩子的妻子对性似乎不是很感兴趣了，或者是在性爱过程中出现各种突然状况，这让“性致大发”的丈夫不得不早早收场，那么，是什么原因导致性爱变得如此不顺？该如何将产后性生活障碍一一清扫？ 　　生育之后常常会存在性生活障碍，大部分产妇逐渐会想要找回性高潮的快感;而丈夫则急切地渴望与妻子共同体验怀孕时没有做过的“花样做爱”。性生活的不和谐就是因夫妻两人心理恢复速度的不同而出现。 　　医生会提出，生育6周以后再进行性生活。但是这种情况也是因人而异的。如果没有特殊情况或者感到疼痛，提前进行性生活也是无妨的。但是一定要注意，进入妻子体内的时候，你一定要温柔一些，如果使用润滑液效果更加好一些。 　　妻子生育后的第一周，大部分的丈夫都已堆积下来了很多能量，所以他们会性欲旺盛。但是妻子的性欲却不会这么快就有所提升。大部分产妇1个月之内不会

也许是因为生活水平的提高，“纤瘦”与否成为衡量身材的标准，看似“营养不良”的模特们成为众多年轻女性羡慕的对象。随着夏日的来临，新一轮的减肥热潮再次掀起，节食无疑是必修的功课，而减少脂肪摄入量更是减肥的重中之重！可是，不容忽视的是，省吃省喝、身材苗条的你却很可能会失去自身的女人味。 案例 今年28岁的王小姐为追崇时尚，寻求骨感美，节食减肥已有两年之久，只要是和脂肪有关系的食品一概不吃，每天只吃水果、蔬菜，可是越减肥越感觉情绪不对劲，皮肤越来越差，虽然是瘦了，但体形却越来越不“女人”了，最近更是连月经都不太正常了，这些不都是更年期的症状吗？有两个字在她脑海里轰隆作响———早衰？ 分析 营养保健专家傅善来教授指出，这种现象是由于脂肪摄入量不足，导致身体雌激素分配不平衡引起的。人体的所有成分与其分配比例都是大自然的奇迹，脂肪自然也有它不可替代的作用，对于女人来说，脂肪

生完孩后会遭遇哪些棘手问题？别以为生完就没事，其实产后护理后续工作更加重要，生孩子这件大事，不是把孩子生出来就告一段落了，还有后续问题需要产妇多加留意，若出现异常状况，应尽快就医，避免因一时疏忽而对健康造成不良影响。 怀孕生子是人生乐事，特别是看到宝宝出生，大家的喜悦不言可喻。然而，顺利生下孩子只是完成阶段性任务，有些问题在产后才会出现，不可轻视。 问题1 子宫收缩不良 孩子娩出后，还要等胎盘下来，并且通过子宫收缩发挥止血效果。如果子宫收缩不良，可能会引起产后大出血。子宫收缩不良与体质有关，尤其现在高龄产妇多，比起一般人，子宫收缩的能力比较差，引起产后大出血的概率相对较高。产前可通过适度运动，维持体能并提升子宫收缩的能力，如从事肌肉运动或每天至少走路半小时至1小时。 从出血时间区分，发生在刚生产完的24小时内称为“立即性产后出血”，

女人在生了孩子以后都需要坐月子，因为对于产妇来说这是一个休息且可以调整身体的过程。另外，产妇生了孩子以后还会经历一个恶露期，所以产妇还要细心观察自己排恶露的情况，若出现异常，一定要警惕起来。那么对于产后坐月子的女性来说，若半个月后恶露突然增多是怎么回事呢？ 通常情况下，产妇的排恶露时间多持续四至六周，且在第二周后产妇的恶露量和颜色会出现相应的变化，即排出的恶露量会减少些，同时恶露的颜色也会变浅。如果发现自己在产后半个月排出的恶露突然增多，可能是由于以下原因所致： 1、如果产妇子宫内还存有残留物，那么则有可能导致恶露突然增加的情况。此时建议产妇做一个B超复查，了解子宫恢复情况。 2、除此之外，产妇还需要看看自己的饮食。若产妇食用了红糖水、益母草等则有可能增加恶露的量。 3、由于个体差异，有些产妇在产后半个月时恶露量易出现反复

近些年，越来越多的孕妇选择剖腹产分娩，可能是由于胎儿体重过大，也可能是孕妇自身的问题，造成无法进行顺产分娩。而剖腹产后，除了伤口的疼痛，排气也是让产妇头疼的事情。有的产妇迟迟不排气，造成各种不良反应。那么，剖腹产后如何才能顺利排气呢？ 1、术后适当活动 剖腹产后，由于伤口的疼痛，产妇无法像顺产的产妇那样活动自如。不过，在术后24小时后，还是应该在家人的帮助下，适当下床慢慢走几步路，或者是站立几分钟，这样会帮助肠胃蠕动。而如果实在疼痛难忍，也可以让家人帮忙在床上做翻身运动，这样可以促进尽快排气，也会避免肠粘连等问题。 2、注意饮食结构 剖腹产后，产妇需要采用少食多餐的方式，吃些清淡的食物，避免不易消化、胀气的食物，并且要细嚼慢咽，这样会帮助尽早排气。 3、按摩腹部 选择剖腹产的产妇，可以轻轻的抚摸腹部进行按摩，可以将子宫与阴道中残

那么，在月子中妈妈们应该注意哪些饮食禁忌呢？今天小馨就来跟大家说说这个问题~ 1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 2、忌急于服用人参 有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作

不知从哪天起，牛油果突然席卷了美食界。不过其实它红起来也是有底气的，因为此果营养价值真是颇高啊。 ? 富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效。 ? 含有丰富的叶酸，不仅孕妈吃了能养胎，而新妈吃了能平衡雌激素，防止宫颈癌。 Ps:其实认真观察一下，牛油果的形状和子宫挺相像的，可谓“以形补形”。 不过牛油果的味道蛮奇特的，并非人人都可接受。 所以建议大家可以先买一两个来尝尝，要是能接受那就可以把它放进每天的To eat list了。 牛油果绵绵糖 准备食材：牛油果1个、白砂糖10克 步骤1：将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。 步骤2：用勺子将牛油果肉单独挖出来。 步

蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少 为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。 生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质，因此，必须挑选优质蛋白质来源，像是豆制品即为优质蛋白质的来源，而植物中所含的铁质较不易吸收，若真的有必要吃素，建议产妇评估状况，再另外补充铁剂。

经历了十月怀胎的辛苦，为了胎儿的平安出生，产房里孕妇又拼尽全力。终于平安卸货后，刚分娩完产妇的第一句话真是承载了太多。宝妈们还记得你第一句话都说了啥？下面这7句话出现的频率很高，你是不也中了？最后一句食言的可不少呢。 1、宝宝都还好吗？ 都说母爱最伟大，女性从怀孕后，母爱的光芒就遮挡不住了，宝宝出生后，更是把母爱彻底唤醒了。刚从鬼门关闯出来，有些新妈妈，第一句关心的话就是宝宝好不好，想想那画面都很暖心。更暖心的是，第一句话就关心宝宝的新妈妈还不占少数呢，你是不也这样。 2、是男宝宝还是女宝宝 胎儿的性别一直是很多人关心的，经历了腹中十个月的孕育，终于卸货后可以揭开这份神秘了。不少产妇，第一句先问的，便是胎儿的性别，真是特别想知道，这个在肚子里折腾了自己十个月的小家火，是小王子还是小公主。 3、感谢我还活着

文|好孕姐 平平一直坚持母乳喂养，在宝宝十一个月的时候她月经来的，说实话，还是有点小激动的，不过， 令她意外的是，竟然不痛经了，要知道从她十几岁来月经开始，用她的话说就是每个月都要死一次，痛经真的是痛到了极致，有几次直接虚脱，晕过去了，把身边的人吓的不起，差点把她送医院，每次痛苦的不行的时候，她就在想，为什么我不是个男的呢，男人就不用忍受这样的痛苦。每当这个时候，身边的人就会告诉她，等以后结了婚，生了孩子后就不疼了。虽说不知道是什么原理，但当时是信了，有希望总比没希望好，不过现在看来，这在她身上还是灵验了，这几次月经来就一点也不痛了，如果从此以后不痛经了，她的世界将会一片美好。 这种说法到底有没有依据，在每个人身上都会适应吗？我们就来了解一下其中的关系。 引起痛经的因素很多，其中有这样的几种情况，一种是由于经血不能顺畅排出引起的痛