产妇不宜多吃 产妇不宜多吃产妇体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。 糖尿病人不宜多吃 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。 肾功能不全者不宜多吃 肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。 感冒初期不宜吃 中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的

便秘是一种酷刑，是人都无法忍受，产后便秘不及早干预后果很严重，要知道产后发生便秘不利于产后恢复！ 经过了难以言喻的生产痛，咱们如释重负地生下日思夜想的小北鼻后，以为美好的日子就要开始啦！然而，产后有一种难言之隐却困扰着很多姐妹，那就是——产后便秘。 产后便秘其实是很多新妈妈会遇到的问题，一连好几天没有便意，好不容易有便意了蹲在厕所里好久，就是拉不出来……总之就是特别痛苦，如厕也变成了一种酷刑。 产后便秘如果不及早干预，可是对姐妹们的身体有着不小危害的！ 1、不利于产后恢复 便秘会在如厕的时候使力过度，而产后的盆底肌肉松弛，这容易造成盆腔脏器脱垂，甚至会阴下降。也可能会带来小便失禁等后果。 2、食欲、免疫力下降 便秘会使得肠道排空减慢，妈妈会感到腹部饱胀，食欲不振。长期如此，会影响营养吸收

一个新生儿的诞生是一个家庭幸福的开始。大家都围着这个小家伙转，恨不得时刻把他捧在手心，但是大多数新手父母在育儿方面缺乏经验，他们不清楚该不该给刚出生的宝宝穿上袜子，那么月子里新生儿穿袜子吗，新生儿月子里光脚还是穿袜子？ 要不要给月子里的宝宝穿袜子其实是和气温相关的。宝妈给宝宝穿袜子主要目的就是为了保暖，假如在天气比较炎热的情况一般就不需要给孩子穿袜子了。宝宝穿不穿袜子和大人差别不是很大，天气冷，怕着凉就给他穿上，天气热穿袜子的话反而会给宝宝带来不适感。 另外，新生儿不用每天一直穿着袜子的，那样可能会影响到他们脚部的散热。不过，给新生的宝宝穿袜子也是有好处的，随着宝贝年龄的增长，他会越来越好动，小脚喜欢动来动去，会对皮肤造成一些伤害，穿袜子能够有效保护孩子的脚丫，另外，穿上袜子能够保持宝宝脚部的干净卫生。 还有一点，新手妈妈们在给新生儿

抗感染，促进伤口愈合 螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主，而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。 解毒功效 精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作，适量吃蟹可促进肌体能量平衡，对体内毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。 吃螃蟹千万不要过量，由于螃蟹属于寒性食物，过量食用会影响肠胃健康，诱发腹泻等症状。 预防肿瘤 蟹肉中含有大量的营养物质，其中维生素A、维生素E含量最高。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老。 螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。含硒高的食物可以提高人体的免疫力，还能起到预防肿瘤、抗癌的功效。

洋葱和蜂蜜 洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。 洋葱和海带 洋葱和海带不能一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。 洋葱和鱼 洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。 洋葱和虾 洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。

十月怀胎，一朝分娩，很多准妈妈忍受着撕死裂肺的阵痛终于迎来自己的小宝贝，可是还来不及畅想美好的未来，一系列问题就接踵而至：孩子半夜不睡觉，孩子感冒、发烧流鼻涕，湿疹反复发作，母乳不足……就算是女汉纸也会感觉疲惫。 这时候，老公一句无心的话很可能会成为压死骆驼的最后一根稻草。 朋友琳琳就这样的例子。 当时临近生产时，琳琳的老公还正在外地工作，如果是别人早就一哭二闹三上吊了，琳琳居然淡定地安慰老公家里还有婆婆陪着自己，不用担心，坐月子时回来照顾几天就可以。 谁知这月子都坐快半个月了，连个电话都没有。琳琳淡定不下去了，让老公请假回来，结果那货直接回了句“回来干嘛，你不就坐个月子吗？就在家躺着吧，有什么好陪的！”琳琳气得想把碗摔到他脸上，真的是越来越后悔结婚。 无独有偶，这几天经常有粉丝妈妈在树洞里吐槽老公太毒舌，气得

产后痛经的妈妈不占少数吧？可当准妈妈们在床上辗转反侧时，一旁的准爸爸该干点啥呢？不关心老婆的罪名可够大的，但应该怎么关心，如何关心，一旦关心不好，同样招来媳妇的抱怨或“暴风骤雨”。要知道这可是产后，不但宝妈们痛经，还伴有产后综合症呢！ 哎，要是宝妈都能吃得好，睡得好，那准宝爸同样也能万事大吉了。 小编比较怜惜男同胞们，所以，把伺候产后痛经宝妈的大招传授给你们，希望可以解救准宝爸于“苦海”。 在大招放出之前，我们先来普及一下常识： 简单来说，月经就是女性子宫内膜脱落换新产生的持续出血现象。 一个正常的女性月经周期时长为4-7天。排血量为大约20-60毫升左右。 这么大的走血量，那老爸这时都应该干点啥，来帮助准宝妈缓解排出这么多血的恐惧心里呢？ 1. 给宝宝妈倒好温水，并提醒她多多喝。

控制蛋白质的摄入 对于紫癜性肾炎患者的蛋白质摄入量也有一定的要求，既不可严格控制蛋白质摄入量，又不可过分强调高蛋白饮食，因为血浆蛋白持续低下可使抵抗力下降，易发感染，水肿反复，加重病情，而高蛋白饮食可引起肾小球的高滤过，久之则促进肾小球硬化。 每日蛋白质的摄入量以1g/公斤体重为宜，而且要以优质蛋白为主。蛋白质可适当多用，成年人每天的摄入量约为50—60克，而且以高生物蛋白质为主，如鸡蛋，瘦肉，鲜牛奶。 盐的摄入量 如果紫癜性肾炎患者没有水肿或高血压的情况不必限盐，可与正常人一样每日进盐10克，限制盐的摄入量主要针对水肿和高血压的患者，因为不限制盐可加重水钠潴留，使水肿难以消退，引起血压升高。一般每天，控制盐在2-3克，尿少，血钾升高者应限制钾盐摄入量。 水的摄入量 紫癜性肾炎患者如果

吉日篇 宝宝到一个月后要剃胎头，影响人生挺大，剃胎头也有一些讲究。剃胎头的吉日为每月剃头吉日(农历);初三欢，初四富贵，初七大吉，初八长命，初九吉，初十禄，十一聪明，十三大吉，十四德财，十五大吉，十六益利，十九吉庆，二十二吉，二十三大吉，二十五财福，二十六祥瑞，二十九吉祥。忌丁、火日，剃胎头主儿黑，三十日剃胎头主儿夭。 工具篇 宝宝的第一次理发，理发师的理发技艺和理发工具尤为重要。妈妈们一定要注意选择理发师，应了解理发师是否有经验，并通过健康检查，受过婴儿理发、医疗双重培训，使用婴儿专用理发工具并在理发前已进行严格消毒，并得到父母们及医疗部门的赞许与认可。现在市面上专门为宝宝生产的宝宝理发器也很流行，既方便又卫生，是不错的选择。 时间篇 不同的婴儿的头发形态有很大的差别，这与营养、遗传等多种因

很多妈妈有过这种感受：生完孩子后，腰背部或全身关节疼痛不适。跟别人说，别人会认为这是因为月子里受凉了，没有好好休息而落下了“月子病”。 真的是这样吗？是不是月子期间穿得严严实实，躺床上一动不动就不会腰酸背痛？如果不是，那产后疼痛不适是因为什么呢？ 孕期遗留的影响 怀孕后，子宫里多了一个一天天变大的宝宝，妈妈脊柱腰段前凸、颈部前屈，双肩下移，身体重心发生了改变，关节受力的方向发生了改变，同时，妈妈自己的体重也会增加，导致关节承受的压力也增加。 孕期脊椎影响示意图（图源：pixabay） 另一方面，孕期体内雌激素水平增加，会导致关节出现松弛，使腰椎更加不稳定。同样雌激素作用下，结缔组织内液体潴留也会引起腰痛不适。 腹部肌肉对脊椎支撑有着重要作用，但怀孕期间，腹部肌肉随子宫长大而受到拉伸，维持脊椎作用变弱，因此当妈妈活

坐月子6大饮食禁忌，几辈子女人都被这些坑了： 一、产后忌立即吃炖母鸡 习惯认为，产后应多吃炖老母鸡才有利于滋补和恢复身体。其实这完全是一个误区，因为吃炖老母鸡固然能增进营养，但会导致新妈妈奶水不足或完全回奶，达不到母乳喂养宝宝的要求。 二、产后不宜过量吃红糖 产后吃些红糖对母子都有好处，因为红糖有利尿作用，可减少尿潴留，也有助于恶露排泄通畅，有利于产后子宫收缩。但如果过量食用红糖，会引起恶露增多，造成继发性失血。所以新妈妈吃红糖时间 以7-10天为宜，并应煮沸沉淀后再食用。 三、产妇忌吃巧克力 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果吃过多巧克力，不利于宝宝的发育，会损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠质量不高，此外，巧克力的脂肪含量比较

一些新婚女性在夏季渡蜜月回来，发现自己尿道系统发炎。尤其是夏天，游泳、使用卫生棉不当、穿着牛仔裤过紧、时间过长，频繁出汗后不及时清洗，都可能导致女性尿道系统发炎……在本周的“名医网上聊”中，特别邀请仁济医院肾内科主任倪兆慧教授与您交流夏季女性尿路感染问题，欢迎读者参与。 参与方法：欲参加本期名医网上聊的读者请于明天9:00至16:30在网上向专家提问。方法是先登陆上海导医网（www.91120.com），然后点击“新闻晚报健康周刊”链接，再打开“名医咨询”栏目，找到本期网上聊的专家名字后点击进入。 专家简历：倪兆慧，教授、博士生导师，仁济医院肾内科主任，中华医学会肾病学会全国委员、中国中西医结合肾病学会全国委员、上海医学会肾病学会委员，擅长研究各种慢性肾脏系统疾病、慢性肾炎、肾病综合征等。对国内外肾脏病学相关领域包括中西医结合有关领域有丰富理论和实践经验。

选择合适的坐月子房间 产妇坐月子时房间的选择很重要，但这往往是很多家庭容易忽视的地方。那么什么样的房间适合产妇坐月子呢? 一般来说，产妇的房间的光线应该尽量保持适中，如果房间光线很亮，那么应该用质地较好的窗帘来遮挡住光线。另外，房间的通风效果要好，避免和厨房靠的太近，以免有油烟味。 提前做好室内的清洁消毒 清洁工作无疑是最重要的步骤，因为产妇在分娩之后待在房间里的时间最长。家人要在产妇出院回家之前就提前做好室内的清洁消毒工作，以确保产妇回家之后能有一个干净舒适的环境。 1.房间内的地板和家具全都要清洁一遍，最好用苏打水来擦拭，清洁工作完成之后要开窗通风至少两个小时。 2.产妇房间内的床铺和被子等床上用品也要彻底消毒，可以选一个阳光好的天气把被罩拿出去曝晒5小时。 3.避免在产妇回家之

激素原因 女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 治疗：烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。 精神原因 如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，

健胃消食，生津止渴，润肠通便 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。 清热解毒 番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。 抗血凝聚，防脑血栓 国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。 降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的

月子病膝盖疼怎么办：拔罐 拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。 1.正确地留罐时间为10到15分钟。 2.出现水泡后贴着皮肤表面横向刺破水泡后挤出水泡内的污物，撒上适量的云南白药粉然后用消毒棉纱进行覆盖。 3.在同一个地方拔罐，一般间隔三天拔罐一次。等到痧完全消退后进行下一次拔罐，如果罐印没有消失并不影响下一次拔罐。 4.家庭拔罐一般连续七次为一个疗程。 月子病膝盖疼怎么办：桂枝牛膝泡澡 桂枝能散寒解表、温通经脉、促阳化气，而牛膝能治腰膝酸痛等，所以用桂枝牛膝泡澡再合适不过了。 做法： 1.桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。 2

产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 产后长痘怎么办 1、日常护理方法 (1)、多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。 (2)、保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。 (3)、勤洗脸，化妆的妈妈一定要将妆卸干净，且要用温水洗脸。 (4)、少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，肥肉也少吃。 2、药物敷脸法 根据自己的肤质选择适合的祛痘药物，最好是草本原料的，这样对肌肤的刺激性比较小，坚持用一周的时候，定期使用，会有效果。 如何预防产后长痘痘 1、作息时间要规律，保证可以得到充足的睡眠。

　　坐月子是产后恢复的黄金时机，产妇在坐月子期间一旦照顾不好自己，可能会落下月子病，但也有的产妇在坐月子时有些矫枉过正，一不小心就走进了坐月子的误区。 　　在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细坐月子吃得不能太精细海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 　　因此在一定量粮食的基础上，要粗细粮结合

为什么得月子病? 其实很多产后妈妈都是在月子里受凉得的月子病，产后妈妈的关节会变的比较松动以及毛孔开始变大，这样一来就很容易受寒风侵袭，月子病也就主要表现为全身疼痛，也有头疼。如果月子期间照顾孩子比较劳累，饮食和睡眠跟不上，再加上焦虑会让整个月子变的无比糟糕。会更加重自己的月子病患得率。 月子病月子治对吗? 月子病月子治其实是没有科学的依据的，仔细想一想，其实很多病都是要经过药物或者手术、充足的休息以及良好的饮食后才能得到痊愈，而在月子期间，基本上都是良好的饮食和足够的休息，这样很多病经过“月子”的调养消失了，很容易让人以为只有月子里才能治好一样。月子病月子治，其实就是月子里得了病要赶紧的治疗不要拖延，只有这样才能得到更好的治疗。 在生活中其实也有很多这样的例子，多年的月子病导致关节和头部疼痛，以为没戏了，但

　　剖腹产是一项大手术，因此，妈妈一定要做好精心的调养，那么，对剖腹产妈妈而言，在产后坐月子期间要重点注意些什么呢?在这里，亲亲宝贝小编就罗列出剖腹产妈妈产后保养重点，分享如下，以供参考： 　　1、伤口护理 　　剖宫产的孕妇在手术后，为了保护伤口和止血，医生会让纱布和透气纸胶带覆盖创面，并在术后24小时完成第一次换药。提醒产妇注意的是，要保持伤口的清洁干燥，不要随意涂抹自认为有效的药物，不要经常碰触伤口，如发现伤口有异常应及时回医院就诊。 　　2、会阴护理 　　因为生产，在坐月子期间产妇会有很多恶露排除体外，会阴的清洁工作很重要。因为如果处理不当，很容易产生细菌感染，导致妇科疾病。所以孕妇每次便后都要用清洗外阴，洗具要专用，并且每次用后都要消毒。 　　3、子宫护理 　　通过按压产妇的腹部，可以判断产妇子宫收缩的情况和子宫恢复的情况。适当的按摩子宫助于产妇恶露的排除，还可以增强子