没生孩子之前，以为怀胎十月是最难熬的，孕吐、吃不好，失眠、睡不好，尿频、各种疼痛……熬过了艰辛的十月怀胎以为终于迎来了胜利的曙光，没想到更难熬的在后面—坐月子。 周围太多宝妈说由于没有坐好月子，留下了很严重的月子病，为了自己后半生不受各种疼痛的折磨，妈妈们还要咬牙忍受各种煎熬，下面的这些煎熬，你能躲过一项，就是幸运的。 煎熬一：奶水 为了宝宝的奶水，天天各种猪蹄花生，土鸡汤（不放盐）等食补汤水，不管好吃不好吃，一定让你吃。不吃的话，一家人来数落你，说什么这是为宝宝好，吃到厌食有没有？ 煎熬二：喂奶 差不多每隔两三小时喂一次奶，比闹钟还准时，节假日不休，一个月下来精神恍惚，都快神经衰弱了。 煎熬三：涨奶 涨奶痛的要命，一不小心还得了乳腺炎，各种催乳手段，各种方法都用了，还

　　胎盘滞留对于大多数新妈妈来说，都可能还不太了解，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们的是，一定要注意避免产后胎盘滞留，那么要如何避免呢?请看下文相关详细内容。 　　产妇在分娩过程中，精神放松，充分休息，注意进食、饮水及排尿，保存体力，便可避免子宫收缩乏力。这样不但为胎儿的顺利娩出创造良好的条件，也可预防胎盘滞留及产后出血。极个别的情况，如部分胎盘与子宫壁粘连，或部分胎盘绒毛长人子宫肌层中(植入胎盘)，导致胎盘不能全部剥离，造成胎盘滞留及大量出血。 　　此种情况常与多次分娩、多次刮宫或宫腔感染有关。做好计划生育，降低人工流产率，在一定程度上可以减少此类并发症的发生。 　　如果胎盘已经与子宫壁分离，只是排出受阻使胎盘滞留宫内时，阴道出血量多少不定。此时，可让产妇排尿或予以导尿。膀胱排空后，鼓励产妇往下用力以增加腹压，再加上助产者的协助，胎盘多可顺利排出。 　　如果因为子宫收缩不协调，发

　　女人生产时，骨盆要敞开，宝宝才能够顺利地通过产道，但同时也打开了妈妈的骨盆腔，使得骨盆变了形地大开门户，如果此时不做好保养，及时地关闭它，那么你的后半生就只好“开着门户”过日子了!这也就是许多产后妇女出现身材走样、发福、妇科疾病的原因所在。 　　众所周知，关系到女性健康与幸福的重要生殖器官卵巢、子宫等均位于骨盆里，男子汉的阳刚与骨气，也主要源于骨盆提供的营养和能量，因此，骨盆是滋养生殖器官的温床，为人体源源不断地输送血气和能量的基地。 　　怎么保护你的骨盆呢? 　　《黄帝内经》上有这样的记载：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”我们的老祖宗认为，女性到了35岁以后就开始衰老，以后，随着月经的断绝，即卵巢分泌性激素的减少，身体将更加

带鱼 常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。 青鱼 青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多不饱和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病的人食用。青鱼油脂较多，适合烤着吃，保证肉的鲜嫩度。 鲤鱼 鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%。鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鲤鱼是

通常情况下，女性在生产完成后都会进行休养，时间一般为四十二天，这便是人们常说的坐月子。对于产妇来说，这个时间段是非常关键的，可以有效地调理女性的身体，从而促进女性身体的恢复。与此同时，在此期间产妇还会经历一个恶露期，这是非常正常的。但是有一些女性表示自己产后恶露时发现有虫长条状的东西，这是什么呢？ 对于产妇来讲，不可忽略坐月子的重要性，同时也不能小看排恶露。如果恶露排不干净，也会在一定程度上影响产妇的健康。同时，在恶露期间如果女性休息不好、饮食不良或者个人卫生不注意等，都有可能增加自己被感染的风险，所以产妇们及其家人一定要好好照顾她们，让她们得到最好的恢复。若产妇发现自己排恶露的时候，出现了虫条状的物体，则需要怀疑自己的子宫内是否存在残留物，即生产时胎盘等物体没有排干净，所以在恶露期间随着恶露排出体外。当然也不能排除是女性自身的分泌物，为了保险起见，建议女性

各位宝妈们，你是不是有这样的担忧，坐月子刷牙会不会导致自己坏牙？今天好孕姐就给你个实锤，坐月子是完全可以刷牙，不会坏牙的。民间的说法----坐月子刷牙会坏牙，已经不适宜现代人了。 古人坐月子不能刷牙，是因为当时的生活条件差、孕期知识不普及。大多数孕妈不能通过日常饭菜摄取足够的营养物质，特别是缺少钙元素的摄入，当钙元素不足时，孕妇生完孩子后牙齿极易坏掉。还有一点是，坐月子期间孕妇内分泌激素发生改变，牙齿变脆弱，易出现牙龈充血、水肿、易出血等牙病。 而我们现代人的生活水平远远优于古人 坐月子期间产妇并不缺少钙元素，就不会出现牙病了。相反，现在的产妇在月子期间一定要刷牙漱口，否则，牙齿反而易被损坏。 由于现代产妇每天都会饮食含糖、含蛋白高的营养食物，这些食物又大多细软，咀嚼过程轻松，牙齿的自洁作用被削弱，就容易为牙菌斑提供温床

妈妈们都知道，坐月子太无聊，宝宝每次吃奶都要持续好久，侧躺着喂，没事就把手机拿来，平时玩手机也没有说拿不稳掉下来砸着自己的，但是我在月子期间搞了好几次，手一滑，那么大的手机就硬生生地砸在了宝宝的脸上，严重 的一次，刚好砸在眉心，当时就红了一片，第二天就肿了，宝宝哭的那叫伤心了，我在想如果宝宝会说话一定会骂死我的，所以我也发誓，再也不在宝宝上方玩手机 了。 说实话，砸着宝宝倒没什么，外伤好的快，可是如果在月子期间伤了眼睛，这可是一辈子的事，所以在月子期间一定要做到这些。 一、远离电子产品 不管手机、电视或是电脑，这些液晶屏对眼睛的刺激是蛮大的，再加上生产过后产妇的眼睛本来就弱，所以应尽量远离这些。如果一定要接触的话，也要控制好时间，调节好光线，在眼镜感到疲劳前停止。 二、尽量少看书 有人会说不让

每天食用别超一只 对于体质虚弱的人来说,每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到“上火”的问题。因此,每天食用海参最好不要超过一只。 春季应少食海参 需要提醒的是,春天是容易上火的季节,食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。因此,春季吃海参应再减量。 肾功差者应少食 海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。 不宜与含鞣酸水果同食 海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。 切忌深加工 从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而

月子病妈妈手怎么办? 1.可通过热敷、药膏等方式来缓解，先采用局部热敷的方式，通过对疼痛部位进行血液上的循环加速，得到缓解，然后再尊重医嘱，涂抹解热镇痛消肿痛的中药京珠腱消乐药膏。 2.如果已导致炎症，短期内最好是多休息，不要再用力强忍痛抱孩子，做家务。 3.新手妈咪，喜欢抱着孩子入睡，当孩子睡醒时整个手臂都已麻木，如此需马上进行按摩，尽快让血液回流，缓解肌腱不适。 月子病妈妈手要注意 1. 避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。 2. 休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。 3. “妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，

坐月子需要保持哪些好习惯？不想坐月子留下后遗症该如何做？对于什么都不懂的新手准妈妈们，在坐月子的时候，经常没有经验，也不知道该怎么办，就盲目听从老一辈的传统坐月子的方法，结果不仅对身体恢复没有任何效果，反而落下一身的月子病，真的可谓是得不偿失。 如果准妈妈能不随意听从他人的意见，用科学的方法坐月子，好的月子能够让准妈妈的身体恢复大半。 以下三点是宝妈们坐月子一定要坚守住的三个小底线： 一、坚持刷牙 有的老一辈的传统坐月子的方法中，妈妈是不可以刷牙的，这样的月子做下来，牙齿不坏掉才怪。由于，在坐月子的妈妈们吃的都是一些鱼肉大补油腻的食物，牙齿上多少都会有食物的残留。 长时间不刷牙，清洁口腔的话，会给蛀牙大军带来入侵的机会，这样虽然坐月子中轻松了，可是坐个月子牙齿全坏了，更是得不偿失。 其实对于在坐月子的妈妈来说，一

分娩后是新妈妈身体最虚弱的时候，身体抵抗力也大大降低，尤其是子宫内壁，在胎盘娩出后会留有巨大的创面，极易感染疾病，加上产妇还要辛苦地哺育婴儿，常筋疲力尽，得不到足够的休息，因此产妇在分娩后一定要注意以下几个问题。 产后要好好休息 无论是顺产还是刨宫产都要注意，产后一定要好好休息，因为分娩的虚弱还需要慢慢恢复，其次就是接下来要面临照顾宝宝，由于宝宝的胃比较小，所以频繁喂奶就会影响到妈妈的正常睡眠，所以产后赶紧抓住机会好好休息，只有精力充沛才能更好的照顾宝宝。 积极预防产后出血 产妇产后1小时会出很多血，这是子宫未这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织，血量会逐渐减少，这时候产妇一定要遵从医生的叮嘱，注意观察血量，过多也会引起产妇贫血，过少的量会导致余血排放不干净。 尽早让婴儿吮吸乳头 分娩后30分钟

生完孩子以后什么时候会来大姨妈呢？在来大姨妈的时候需要注意些什么事情呢？对于宝妈而言需要留意第一次来月经的时间！ 很多女性都被大姨妈困扰过，每个月总有那么几天不舒服，要忌口，要尽量不洗头发，有的还会因痛经经受额外的痛苦。 所以对女性来说，如果怀孕，就可以享受10个月的“自由”，那感觉还是很不错的，毕竟终于可以暂时跟大姨妈说拜拜了。 宝宝出生之后，妈妈们可不能大意，因为月经即将恢复正常了，不仅意味着你不能再像怀孕那时候如此“自由”，重要的是你还要留意几件事，不然不仅会对你的身体有很大伤害，对宝宝的健康成长也不利。 不可轻信“来了月经奶水质量会下降”的谣传 闺蜜生完宝宝之后，大概3个月左右就来月经了，闺蜜婆婆当时就说要给宝宝喂奶粉，原因是来了月经，奶水就没有之前有营养，担心宝宝吃不饱。 闺蜜当然不愿意

昨天看到一个新闻报道说，有一个顺产的妈妈在生完孩子没多长时间就自己去了厕所，但是她的老公发现她很长时间还没有回来，觉得不对劲，就去找她，结果发现地上有好多的血，还好发现的及时，在医生的努力下，这位妈妈没有大碍。 可能很多准妈妈还不清楚，为什么生完孩子以后，还会有这样的事情发生。这就要说到，和产妇有生命关系的“黄金”两小时。因为在这两个小时内，产后出血发生的几率有80%，如果不及时发现的话，很有可能会有生命危险。 产后两小时主要的观察内容： 子宫底高度：这个是看子宫收缩状况是否良好，以及是否有胎盘残留。为了保证子宫正常收缩，最常见的就是医生按压肚子来促进收缩，同时排除恶露。医生还会看胎盘清理是否干净，不干净的话，会对妈妈的身体造成不小的影响。 阴道流血量：这个主要是观察2个小时恶露的总量，通过观察恶露量，以

妈妈们在生完孩子之后的身体都是非常虚弱的，因此为了能够更好的恢复体力，都会通过坐月子的方式来恢复。但月子也是有很多讲究的，上到头下到脚，比如月子里要穿袜子。那么，月子里不穿袜子以后会怎么样，月子没有穿袜子怎么补救？让小编来跟妈妈们讲一讲。 中医里有句话说“寒从脚起”，因为我们脚部有关于我们女性子宫的重要穴位，而且对于我们女性生完孩子来说最需要恢复的就是子宫，所以脚部的保暖工作一定要做好来，如果没有做好的话，很容易就会感染上风寒，而留下月子病，这对女性来说是关乎一生的健康。穿袜子是保护我们免受寒气的入侵，而如果没有穿袜子的话，我们就需要做好后期的补救工作，比如可以穿多点衣服、注意个人的卫生、饮食上做到清淡和营养的合理搭配等补救工作。 以上就是小编关于月子里不穿袜子等内容的解答。小编建议妈妈们，我们坐月子要根据实际的情况进行科学的护理，无论是在什么情

生完孩子身体还不如从前了，不是怕冷就是腰疼，尤其是腰部问题，腰部比以前更怕冷，必须穿长的衣服裹起来，腰部肌肉容易酸痛，弯腰都感觉硬邦邦。到底是什么原因? 从怀孕到生子，从生子到哺乳，每个阶段都在考验女人的身体，这个时候如果妈妈的身体跟不上，那么就是要透支体内储藏已久的营养。接下来就一一戳中腰疼的原因吧。 产后腰疼的原因 1、孕期大肚子，腰部承受力量大 孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。 2、胎儿吸收钙，腰部也缺钙 你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿

昨天有位粉丝妈妈留言：我是顺产，自从生完孩子后一直没来月经。现在已经四个月了，一直是母乳喂养，到底怎么回事啊？虽然省了卫生巾的钱，但是我好着急呀，不会是卵巢萎缩吧？ 看着一连串的问题，好孕姐实在太明白妈妈的心情了。这月经真的是让人又爱又恨呀，那么问题来了，生完孩子后到底多久会来月经呢？ 我们都知道生完孩子后，女性的子宫是需要一定时间来恢复的。医学上认为正常情况下，分娩三个月后月经基本上会慢慢恢复。不过由于个人体质，身体恢复情况以及喂养方式不同， 产后月经来的时间也不同： 一．母乳喂养 由于母乳喂养时体内产生的催乳素会升高，在一定程度上会抑制排卵，同时也会推迟产后月经到来的时间。所以如果进行母乳喂养的话，产后极少数女性会在三个月左右来月经，大多数妈妈可能要延迟到孩子断奶后，甚至一年后才会来月经。如果

女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起来心尖都在颤抖： 孕期不适，分娩，坐月子。 最疼的是分娩！ 最绝望的就是坐月子！ 分娩疼得从去地狱里走一趟还得痛着活过来，特么回报却是生无可恋的漫长月子！ 要吐槽的坐月子太多，说起来都是泪！孕事妈从1000多份微博妈妈们做的调查报告，选出了最变态、最难受的11件坐月子的事情： 1、莫名其妙的委屈！ 莫名其妙、毫无原因地想哭、伤心、焦虑，觉得人生都是灰暗的。据统计，大约80%的新妈妈都有过产后情绪低落，产后两周内最严重，大部分人在4周后告别情绪低落，也有很多人持续的时间更长。 这还只是最轻量级的产后抑郁！ 还有10~15%的新妈妈会严重质疑自己不是好妈妈，经常哭泣、过度疲劳、容易发怒、充满罪恶感，一般产后6周内开始，

女性在坐月子的时候发汗会对产妇的身体很有帮助： 1. 增强体质，促进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。 2 .能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）。 3. 驱除体内寒毒。 4. 改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。 5. 避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。 6. 根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。 7. 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）。 8. 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。

大多数的新妈妈在产后都会出现不同程度的脱发，对于产后脱发，我们没有什么好的办法来防止它，答案是肯定的，本文，就告诉新妈妈们，以下这5个办法，可以有效的防止产后脱发。 1、勿用强碱洗发水 选用优质的的洗发水，强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，应对烫、染、吹时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。洗发将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，而后起泡沫才接触头皮和头发。双手接触头发时切勿过分用力搓擦头发，以免损伤脆弱的湿发。洗头的时候姿势若能顺头发自然下垂则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素，但是尽量不要涂抹到头皮上。 防止产后脱发的5个办法 2、拒绝塑料、尼龙

木耳拌芹菜 黑木耳 15 克，芹菜 250 克，盐、糖适量，胡椒粉、味精少许，麻油 5 克。黑木耳水发，洗净，沸水烫过，沥干。芹菜切小段，沸水中煮片刻，捞出，与黑木耳同装盘中。盐、味精、白糖、胡椒粉加少量冷开水调匀，倒入盘中，拌匀，淋上麻油，佐餐食用。每日 1 剂，时时服食。 功效：有滋阴清热、利湿消脂之功，适合于口渴、便秘、苔黄腻(属湿热内盛)或舌红、口渴、腰酸(属肝肾阴虚)之脂肪肝、高血压、高脂血症患者。 黄豆粟米粥 黄豆 50 克，粟米 100 克。黄豆浸泡一夜，与粟米同煮成粥，加糖调味服食。每日分早晚食，连食数月或长期服食。 功效：有健脾益气、化湿消脂的作用，适合于少气乏力、面目虚浮(属脾胃气虚)或兼湿阻之脂肪肝、高脂血症、冠心病、动脉硬化等患者。 海藻酒