专家教你女性产后祛斑美容的5大食谱 妊娠斑是一种因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强而出现的正常生理现象。虽然对身体没什么影响，但爱美之心人皆有之，新妈妈产后祛斑，不妨试试美味的祛斑食品。 　　南莲饭 　　功效：健脾去湿、利水、美白 　　食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc 　　做法： 　　1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。 　　2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用 　　服法：佐膳用。 　　忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。 　　美白粥 　　功效：美白、润肤 　　食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克

刚刚生完孩子的女性非常的娇弱，这时候需要更多的关心，那么作为丈夫的你有没有照顾到宝妈的情绪呢？这五件事情记得做！ 刚生下宝宝后，此阶段是产妇身心脆弱期，需要相当一段时间来恢复。在这段关键的时期了里，准爸爸的角色至关重要，下面这5件事，需要准爸爸做好，你家的那位都做到了几个？ 1、照顾新妈妈的情绪 生孩子前后，女性在身体上经历着巨大的变化，随着体内激素巨大变化的发生，女性在情绪上易波动大。产后，是特别需要准爸爸关照新妈妈情绪的时候，宝爸可别不在意。 不少女性，在经历身心巨大变化后，此时情绪上若得不到家人的关注，甚至有些家人不但忽略产妇的情绪，还和产妇斤斤计较，常做一些让产妇身心受伤害的事，此时新妈妈很容易患上产后抑郁。准爸爸们，在妻子刚刚分娩后，你有责任照顾好她的情绪哦，别忽略了。 2、带娃上多分担，促进宝妈身体

记得在怀孕时，几乎每天都睡不好，到了后期更严重，几乎整晚都醒着到天亮，直到隔天早上真的太累才能好不容易睡着一下…带着孕期的不适跟每晚失眠累积的疲惫，那时候上班的效率真的很不好，常常打瞌睡，和老公说了几次以后，我们都觉得这样下去也不是办法，所以当时去了朋友介绍的中医，希望能用调理的方式改善睡眠～ 记得当时医生开给我10天的水药，医生说不用特别加热，常温喝就好～记得当时回家，带着满心的期待喝了一口….妈呀真的有够苦!但为了能好好休息，也只能硬着头皮喝下去…好加在好像真的有点用，连续喝了几天之后，到了晚上真的有比较昏昏欲睡～但因为真的很难喝，所以那一轮喝完以后，也没有再回诊(所以后来自讨苦吃一直失眠到生产) 原以为生完孩子就可以好好睡了，结果…NO!有经验的爸妈看到这一定觉得我当时好傻好天真吧。没错，家里有个新生儿根本不可能好好睡觉～半夜起来个几次是正常，因为是全职

很多宝妈表示有疑问，产后多久可以用束腹带呢？哪些产妇需要使用产后束腹带？宝妈要如何正确使用束腹带呢？束腹带有没有什么副作用？一起来看看吧。 束腹带，分为产后和非产后，产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后束腹带是针对腹部肥大的人群。 另外还有一种骨盆带，与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复，骨盆束腹带产后3天即可使用。 不过，对于产后束腹带，并不是每个人产妇都需要，需要的产妇有： 1：剖腹产的产妇 剖腹产的产妇，伤口在麻药散了之后非常疼，第二天下床的时候也会牵拉到伤口，带上束腹带对伤口有一个保护的作用，帮助止血和促进伤口愈合的作用。 2：比较肥胖的产妇 产后六个月内脂肪是流动的，尤其是比较肥胖的产妇，这段时间是重塑体形

月子期该如何护肤？很多宝妈都会觉得“坐月子就不能用护肤品了，里面好多化学成分，会伤害宝宝。”NO！坐月子当然能护肤。 孕妇也好，月子期、哺乳期的新妈妈也好，都不是病人，没必要这也不能碰，那也不能碰，把自己整得跟难民一样，整体蓬头垢面，看上去无精打采，从内到外老了好几岁。 孕育生命是世上最美的事情。为什么要让这么美的事情终结在粗糙、暗淡的皮肤上，以及每天面对镜子的唉声叹气上呢！ 那么，月子期该如何护肤呢？ 怀孕、生产，的确会让女性的激素水平不可能避免地发生变化，但这并不意味着就要跟正常的生活说再见。 恰恰相反，月子期不仅能正常护肤，还要更专注于保湿。你平时如何保湿，产后也可以照常进行。 不必过分担心化妆品中的化学成分会对正在接受哺乳的可爱宝宝造成影响，因为一切涂在皮肤上的保养品，都不会影响你表皮下的身体，更别说相比

妈妈也要注意肠胃的保健哦，滋补的高汤会比较油腻不易消化，最好放在中午食用，早餐可以安排一些五谷杂粮类的粥，晚餐则要多补充蛋白质。平时可以吃些助消化的水果，如菠萝、橙子、苹果等。 产后妈妈第23天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+肉末菜粥+煮鸡蛋 加餐10:00 鲜奶南瓜羹+菠萝 午餐12:00

为什么不能进月子房？哪些人不能进月子房？看望产后妈妈要注意哪些事情？生完孩子是一件值得开心的事，但是生完孩子不代表着就解放了，女性还要迎来坐月子一个难熬的环节，而在坐月子时候，下面这几种人是不适合看望的。 1、抽烟的人或者烟瘾者 新生的宝宝比较脆弱，尤其是在第一个月，环境是更需要舒适的，如果一身烟味的人来到房间里，整个房间是不好闻，而且如果在房间里吸烟，二手烟对于坐月子的宝妈还是刚出生的孩子来说都是不利的，在平时有一些人就不喜欢烟味，如果坐月子的女性刚好也是十分讨厌烟味的人，那一定会是特别的难熬的。这种人一定要避免让其进入到月子房里。 2、除了自己丈夫的异性 女性在坐月子的时候，少不了给自己的孩子喂奶，但是如果是其他异性进到房间里的话，那就很让人尴尬了。而且刚生完孩子的女性内心比较敏感脆弱，所以异性也不应该到月子房里。

哺乳期妈妈需要补什么 钙 钙是饮食中最重要的矿物质部分。身体储存的钙(主要来自你的骨头)能使母乳满足婴儿的大部分钙质需要。研究表明，女性在哺乳的时候身体会失去3到5%的骨质。因此，在哺乳过后，你的身体必须补充用于产奶的钙。确保每日摄入的钙在推荐的标准量上，18-50岁的女性，每日膳食中的钙含量为1000毫克，哺乳期女性必须保证每日1300毫克，以确保在断奶后，骨质能迅速恢复到正常。 补钙食谱：华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：1.将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水， 2.加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁; 3.再将青椒、红椒、黄椒洗净分

　　新妈妈在分娩过后的头几天，都应该做些什么呢?对于这样的问题，妈妈们都应该提前进行了解，做到心中有数，这样才能保证遇到类似问题时能及时的解决，下面我们就详细的来看看，产后头几天的行动流程都是怎样的。 　　通常情况下，产妇正常成功分娩后，要在医院待上7天左右，也有的人只住4天，即会阴侧切伤口拆线后出院。下面以正常分娩为例，介绍新妈妈一般在这七天是怎么过的。 　　分娩当天，新妈妈要充分休息，恢复体力。包括排小便在内，6小时之内不要起床。6小时以后可以排便。产后阵痛和侧切伤口的疼痛，多数情况下不不需要止痛剂。 产后头几天的行动流程 　　第一天：按摩乳房，由护理人员或新妈妈本人施行。按规律授乳，学会哺乳。允许淋浴，但注意不可过度劳累。 　　第二天：按照医院的要求安排生活的节奏，最好孩子和妈妈在一个房间里。化验检查有无贫血，可以洗头发，但要注意保暖。 　　第三天：到了第三天乳汁分泌

顺产妈妈在产后几天可以洗头 我们知道生产也分顺产和剖腹产，那么我们就先来看看顺产的妈妈在产后几天可以洗头。一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内最好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。 剖腹产妈妈在产后几天可以洗头 剖腹产的妈妈在产后几天可以洗头呢？这个主要是看伤口恢复的情况，若是伤口恢复良好，一般在产后十四天就可以洗头了。如果伤口愈合慢，还不能弯腰，那么最好就不要急着洗头。剖腹产比顺产的元气损伤大，更需要注意，若是没有恢复就洗头的话很可能会受头风。 产后洗头注意事项 无论是顺产还是剖腹产，洗头的时候都有需要注意的事项。 1、首先要用温水洗头，温度保持在37度左右为宜，在洗头的时候轻轻的按摩头皮，洗完后擦干，

　　专家建议产后新妈妈们，在产后坐月子期间，新妈妈们除了要静养外，在条件允许的情况下还是要进行适当的活动，那么坐月子该怎么活动呢?请看下文给出的详细指导方案。 　　坐月子该怎么活动?专家给出的建议： 　　1. 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。 　　2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。 产后保健：坐月子该怎么活动 　　3. 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。 　　也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步

自从生了宝宝，我连吃东西的自由都没了，家里长辈天天围着我打转儿：“快别吃凉的了，小心宝宝拉肚子”“米酒下奶，多喝点”……诸如此类。喂奶途中，妈妈的饮食是得讲究点，可口口相传的饮食“禁忌”和“偏方”，都是真的吗？听听医生怎么说。 本期内容有： 这些真的可以吃吗？酒 这些真的不能吃吗？水果、某些蔬菜、凉水、滚水、咖啡和茶 这些真的必须吃吗？鸡蛋、鹅蛋、红糖 在微博上做了一个小调查：不同地区在坐月子时哪些食品必须吃？哪些不能吃？就此，根据这些风俗习惯来有针对性地进行分析。 下表是调查的结果，比较集中的几种食物。 从这张列表中，发现古老的风俗习惯中，长辈们要求什么不能吃什么能吃，大多数不是基于产妇的健康考虑的，而是基于婴儿的需

　　宝宝出生后，新妈妈终于可以告别“禁欲”的生活，和丈夫共享鱼水之欢了。但是，如果云雨的时候操之过急，就会出现不少“险情”。究竟有哪些“险情”，下面我们来看看吧。 　　十月怀胎，使孕妈妈的身体状况发生了很大变化，性器官的改变也比较明显，这会给性生活带来了不少麻烦。因此，产后性生活一定要小心谨慎，防止意外险情。 产后第一次性生活注意事项 　　产后性险情：阴道出血 　　产后阴道出血是比较正常的现象，当然造成阴出血的原因也有很多，主要与以下因素有关： 　　1、与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝拆除。如果过早恢复性生活，就会导致伤口裂开、出血。 　　2、与妈妈全身情况有关。如果妈妈患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，就会可延迟会阴伤口的愈合。 　　3、与伤口缝合情况有关。

用什么洗脸会变白祛斑：水类篇 凉开水 开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。 小苏打 小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000,即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。 蒸气 蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具

哺乳期可以割双眼皮吗 不建议在哺乳期割双眼皮的。一般女性在哺乳期、月经期与孕育期都是不建议手术的，因为这个时候身体是最虚弱的，免疫力会下降很多，即使做了双眼皮对术后效果，恢复情况也不会很好的。 哺乳期不能割双眼皮的原因 1、做双眼皮手术会局部使用麻醉药物，必须通过身体来代谢掉，在哺乳期间，麻醉药很可能就会进入乳汁里面，对宝宝成长带来不利影响。 2、女性在孕育期、哺乳期、月经期都禁止进行双眼皮手术，因为这个时候女性的身体都是很虚弱的，自身的免疫力很低下的，做了双眼皮之后也不会很快的恢复的，对手术会有不好的效果的。 什么时候不能割双眼皮 1、月经期。女性在经期中由于血液中的纤维蛋白酶原的前体激活物增加，会破坏美容后伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，引起伤口

傍晚开窗较科学 梅雨季节何时开窗通风，大有讲究。室外高湿度的空气引入室内，不仅人体感到闷热难当，而且会助长细菌等微生物孳生。要尽量利用傍晚室外湿度最低的时段开窗通风。也可以经常开启空调器的去湿档，以降低居室中的湿度。 添置新风换气装置 自然通风有其局限性，难以提高空气质量。有条件的市民最好借助机械通风，在家中添置一台新风换气装置，它具有将室外空气进行过滤的本领，使室内空气清新宜人。 少吃水果少喝啤酒 目前市面上各种水果都大量上市，樱桃、杨梅、枇杷都鲜美可口。殊不知，水果最容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。儿童要少吃厚腻甘甜的食物，特别要限制冷饮的摄入，尤其是冰箱内取出的食物不要立即食用。朋友聚会时，尽量别喝冰啤酒，可以改喝其它的酒类。

十月怀胎生下宝宝后，产妇身体和情绪都会发生很大变化，需要一段时间的调整恢复期，也就是人们所说的“坐月子”，医学上称为“产褥期”。可是月子期间有的产妇因为种种不顺心，经常生气发脾气，这样不利于产后身体的好转，那么坐月子里吵架生气会留下月子病吗、以后会得什么病？ 产后妈妈坐月子里吵架生气是会留下月子病的，因为生产过后，产妇身体会十分虚弱，产妇这个时候想让身体恢复，必须好好调养，保持愉快的心情。而且月子里生气控制不住脾气会导致回奶现象的发生，也会影响乳汁分泌，致使乳汁分泌量少、奶水质量差等问题出现，所以月子里产妇不要总跟人生气，遇到不高兴的事情主动跟家人述说，这样才能解决问题。 如果产妇在坐月子里落下病根，可能会诱发很多妇科疾病的发生，因为月子里产妇抵抗力和免疫力都低下，肝郁气滞就容易引起月经不调、乳腺疾病等，还可能发生产后抑郁症，所以产后产妇尽可能保

产后的妈妈都是要排恶露的，其实产后排恶露与月经是差不多的，只是恶露的量没有月经多而已，而产妇月子期间一定要注意休息，为了保持私处卫生干净，应该用温开水清洗外阴部，而且要勤换卫生护垫，那么恶露可以用普通卫生巾吗，产后恶露用卫生巾还是刀纸？ 产后恶露一般是不建议使用普通卫生巾的，因为产后妈妈在排恶露初期，阴道的出血量还是很大的，普通卫生巾可能吸附能力差，所以建议产妇用产后恶露专用的卫生巾。 当恶露量减少之后，产妇应该多下床活动，这样有利于体内残留淤血的排出，而且产妇使用的卫生巾要柔软，而且产品质量一定要有保障，同时为了避免买到劣质卫生巾产品，一定要通过正规渠道去购买，以免卫生巾质量有问题引发感染。 产后恶露用卫生巾还是刀纸好呢？日常生活中有部分产妇觉得刀纸比较好用，感觉刀纸的吸附能力还是比较强的，使用感比不卫生巾差。也有产妇认为恶露期间用

妈妈现在应该要控制脂肪量的摄入哦，以免造成肥胖，给身体造成负担，同时也会引发多种疾病，奶水中脂肪含量过高也会引起宝宝肥胖或者腹泻呢。要远离油炸、辛辣食品，食物的烹调还是以清淡、健康为主哦。妈妈还不能吃冰冻食品和冷饮哦，在整个哺乳期都应尽量少食用，因为可能会引起宝宝腹泻。 产后妈妈第34天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 丝瓜虾仁糙米粥+牛肉饼 加餐10:00 蛤蜊豆腐汤+苹果

破伤风是怎么引起的 破伤风是常和创伤相关联的一种特异性感染。除了可能发生在各种创伤后，还可能发生于不洁条件下分娩的产妇，产后破伤风可能就是由此而引起。 破伤风应该怎么办 1、组成天麻、川芎、当归、姜黄、熟地黄各等量，陈醋适量。将以上药物碾为细米，贮瓶备用。临用时取药来l5~30g，加入陈醋适量调和成厚膏;将药膏敷贴于患者脐孔上覆盖纱布，再以胶布固定之，每日换药1次。适用于血虚感寒型产后痉证。 2、组成食盐15～30g，麦麸60—90g，米醋适量。将食盐炒热，放置待温，再将麦麸加米醋炒热，布包扎成袋备用。用时取炒过放温的食盐，填人产妇脐中(神阙穴)、气海穴，纱布扎牢，再将炒醋的麦麸布包放在穴位熨之，气通即苏醒。主治产后发痉。 如何预防破伤风 注射破伤风类毒素作为抗原，使人体产生抗体以达到