产后便秘怎么调理：日常篇 1、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。 2、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。 3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。 4、养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。 产后便秘怎么调理：饮食篇 1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 2、多吃水分

吃豆腐 豆腐是纯绿色健康食品，深受我国人民喜爱。那如此营养的食品产妇是否能吃呢?答案是能的。豆腐中含有丰富的蛋白质，除此外还有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素；糖类、植物油等营养物质，有补中益气、清热润燥、生津止渴、 清洁肠胃、帮助消化、增进食欲等功效。可以看出豆腐的营养价值极高，最可贵的是人体对豆腐中的蛋白质消化吸收的概率可达92%到95%，是产妇的理想食物。 下面就给大家推荐几种做法： >>>> 1.香葱煎豆腐 材料： 豆腐400克，鸡蛋2枚，香葱20克，葱姜片各5克，淀粉适量，盐8克，花生油30克。 做法： 1、首先将豆腐切成8厘米长,5厘米宽、0.6厘米厚的片。 2、鸡蛋打入碗中并用筷子打散；香葱切末。 3、将

1.忌坚硬粗糙及生冷食物 产后脾胃虚弱，过于坚硬、不好消化的食物会损伤脾胃，而生冷食物会导致寒气入体，淤血滞留，带来腹痛、产后恶露不清等。不过一些非寒性水果新妈妈可以食用，能促进食欲、帮助消化。 2.忌酸碱类食物 新妈妈产后体内本就有淤血，食用太酸或过咸食物会阻碍化瘀，不利于恶露的排除，甚至会造成水肿。 3.辛辣刺激类食物 不仅会伤害产妇身体，还会随着乳汁进入到婴儿体内，造成消化不良、便秘等。 4.忌多食味精 味精中的谷氨酸会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝对锌的吸收，长期下去，会导致宝宝食欲差、味觉差，还会影响智力发育。所以哺乳妈妈吃味精一定要适量。 5.忌多吃红糖 红糖有活血化瘀功效，可以缓解腹痛，促进恶露排出。但一些新

女性一生中能够产生的卵子的数量是有限的。 对于所有女性来说，她们的身体里都存在一个正在倒计时的"生物钟"。随着年龄的增长，她们受孕的能力将会随之降低。但大部分人所不知道的是，女性一生中能够产生的卵子的数量是有限的，而且终将会停止排卵，也就是"绝经"。 当女性胎儿还在母亲的子宫中时，她们的卵子就已经开始发育了。怀孕20周时，胎儿体内正在发育的卵巢中含有将近5百万个卵子（准确的说是结合体、卵原细胞或卵母细胞）。这是女性体内含有的卵子数量最多的时期，但同时她们将停止产生新的卵子。 不知为何，其中有三分之二的新产生的卵子会在后续的几个月中慢慢退化，出生时，婴儿体内的卵子数量将会大幅降低（仅有50万个）。 这部分剩余的卵子就是女性一生中的排卵来源，并且被储藏在一个叫做"原始卵泡"的结构内。 尽管在每一次排卵反应中都会有部分卵泡（30-40）会开始发育

不宜冰冻 牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。 不宜长时间高温蒸煮 牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。 不宜与茶水同饮 奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。 不宜采用铜器加热 铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。 避免日光照射 鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。

杨梅不能和黄瓜一起吃 因为在杨梅中含有丰富的维生素C，本是十分有营养的，但是最怕维生素C的分解酶，而黄瓜中正含有此酶，如若一起食用，就会使杨梅失去原有营养价值，岂不是白吃咯。 杨梅不能和牛奶一起吃 众所周知，我们喝牛奶是为了补充蛋白质。 但是杨梅中的果酸却偏偏会使蛋白质凝固，从而影响吸收，所以，这两者也不能一起食用。 杨梅不能和大葱一起吃 杨梅和大葱虽然看似没有什么联系，但是两者一旦同时食用，就会发生复杂的化学反应，从而对人体造成不良影响，可能就会肚子疼。 杨梅不能和萝卜一起吃 因为杨梅中含有丰富的植物色素，植物色素与萝卜一起食用的话，会在肠胃内消化分解，从而产生出一种抑制甲状腺功能的物质，很可能会引发甲状腺肿。

产后42天黄金期，产后妈妈需要做哪些方面的护理？刚生完宝宝的月月看着自己还像怀孕四个月的肚子，陷入了深深的忧伤中，为什么那些女明星生完就立刻恢复身材了，自己的肚子就还那么大？ 宝妈通常生完宝宝后，肚子不会立刻变平坦，是因为子宫还没有恢复。孕期的时候，由于要给宝宝足够的成长空间，子宫会被迫撑大，但它不会像气球一样，把里面的气体放了就能一下子恢复原状，子宫的恢复需要一定的时期，通常这个时期为6周左右，这也是为什么我们建议宝妈产后最好修养42天，而不是普通意义上说的一个月。 孕期被宝宝打乱的各项身体机能，要慢慢地开始恢复了，产褥期是宝妈修整的一个关键时期，所以不建议图快，一切还是以顺应自身的调节速度为主。不要干预太多，但是一些方面确实要注意。 饮食： 如果是顺产的宝妈，饮食除寒凉，辛辣，刺激性的食物外不需要怎么忌口，多吃水果蔬菜，肉类，鱼类，

姜醋猪脚一直以来都被大众喜爱，特别是女性朋友，因为猪脚富含大量的胶原蛋白。那么，在恶露没有排出干净的时候，可以吃姜醋猪脚吗？ 姜醋猪脚主要是有姜、醋、猪脚以及鸡蛋熬制而成，是广东的特色菜肴。姜醋猪脚可以改善人体的生理功能和增强肌肤抗老化。其中，姜和猪脚都是含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等，而醋可以起到消除疲劳、预防感冒等作用，产后是可以适当的食用一些姜醋猪脚来补充蛋白质、胶原蛋白等。但是姜醋猪脚是不适合体质偏燥热的产妇，因为这样是会导致体质偏热的产妇恶露增加，排出不干净等，而且特别不适合夏天食用，这样是很容易使产妇上火的，容易便秘等。 另外，姜醋猪脚对腿部经常抽筋、麻木，失血性休克等人群有一定的治疗功效。但是在产后前一周是不适合吃姜醋猪脚的，因为猪脚是比较油腻的食物，而且蛋白质高，是很容易引起产妇涨奶的，不仅会胀痛还容易堵奶。所以在产后的一周之内，是

自身身体出现问题 如果有缺钙的症状时会表现出牙齿松动，水肿，腿脚抽筋，乳汁分泌不足，还会出现怕风怕冷。 严重的话会出现全身关节疼痛，还会出现产后骨质疏松症。 影响宝宝 宝宝身体所需要的钙质都是从母体中摄取，如果母体中不能提供充足的钙质就会影响奶水的质量，而奶水中缺乏钙质，有可能会导致宝宝出现佝偻病、出牙晚等症状。 影响乳汁分泌 女性在产后体内雌激素程度较低，泌乳素程度较高。 所以女性在产后乳汁分泌越多，身体所需要的钙质也越多，所以产后一定要及时补充钙。

生完孩子便秘怎么办之饮食疗法 1、喝蜂蜜水有助于缓解便秘，早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水有助于肠道蠕动缓解便秘的症状。 2、吃煮香蕉，大家都知道香蕉有缓解便秘的作用，由于生完宝宝不宜吃生冷的东西，所以我们可以把香蕉煮着吃可以缓解便秘。 3、多吃蔬菜，多喝汤水，产后由于气血两亏，所以我们着急进补吃太多油腻的食物导致便秘，产后我们要合理饮食，慢慢补，多吃蔬菜缓解便秘。 4、产后要多喝水，坐月子期间我们都会大量出汗，要及时补水，不要等到渴了才喝，要保持一天八杯水，体内不缺少水，防止便秘。 生完孩子便秘怎么办之护理疗法 1、 适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的

产后妈妈容易脱发是怎么回事？为什么产后脱发一抓一大把？导致产后易掉发的原因是什么？下面来看看引起产后脱发的原因。 正常人每天都在脱发，同样也会长新头发，它是处于一个动态平衡状态的，只有当头发异常或者过度脱落才属于病理性脱发。 正常情况下，每人每天会有50~100根头发脱落，但同时又会生长出对应数量的新头发。 产后脱发是一种普遍的现象，主要由以下原因引起的： 1、激素水平的下降 孕期雌激素增多会使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落。所以说来就是你怀宝宝时没有脱落的头发，在生完宝宝后就一起脱落啦，所以才会看上去掉发严重，多数在产后半年或者1年，头发生长才能恢复。 2、情绪焦虑压力大 生娃后，各方面的压力都会堆积在妈妈面前，为了宝宝长得好，每

美丽健康的乳房已成为了衡量女性性感与美丽的标志。如何给真正代表女人特征的胸部最多的呵护和关爱，让乳房骄傲地炫出丰挺，成为潮流也是女子最热门的追求。但是，现实往往不尽如人意。不管是青春少女，还是经过哺乳后的妈妈，都有各自烦恼的问题:乳房疼痛，双侧乳房胀痛，乳腺增生，硬块疼痛。。。。等等一系列的问题让很多女性烦躁不安，双侧乳腺增生严重吗，乳房有肿块硬块该怎么办呢?茹贝源为您解决乳腺烦恼！ 双侧乳腺增生严重吗 盘点乳房肿块硬块的治疗方法 双侧乳腺增生严重吗?乳腺增生的疼痛通常是胀痛，很少有刺痛感。而乳腺癌的肿块质地比较硬，没有明显边界，乳房皮肤也会变得好似桔皮，并且与月经无关，肿块也是只增不减。通过做B超以及x光片、近红外线扫描等都可以检查出来。对于疾病人们喜欢区别对待：好容易治疗的，人们甚少有人去关注，而对于不好治疗的，大家反而兴趣很大。那么乳腺增生好治吗?治疗乳腺增生特效药

产后妇科常识有哪些 常识一 小便后可用纸巾擦拭;纸巾要确保干净。 因为女同胞私处生理构造特殊，小便后用干净的纸巾轻轻擦拭，更能避免私处被沾湿导致的阴道或泌尿系统感染。尿液局部浸渍还可能引起外阴炎和外阴湿疹等疾病。 产后妇科常识有哪些 常识二 小便后、大便后、清洗私处，都建议从前往后擦洗。 尿道、阴道、肛门对细菌的抵抗力依次递增，细菌微生物也依次递增，从前往后擦更能避免菊花等处的细菌造成私处交叉感染。 清洗私处时，手要干净，用温和的清水就好;香皂、沐浴露、私处洗液都可能刺激私处皮肤，或者影响私处酸碱环境。 产后妇科常识有哪些 常识三 月经时间要做好记录。 看妇科门诊的时候，医生经常会问到你的经期时间，

哺乳期牙疼可以拔牙吗 哺乳期牙疼可以拔牙，但不建议拔牙。 对于哺乳期能不能拔牙这个问题，答案是可以的，但是最好不要进行。因为哺乳期的妇女感到牙疼多是因为牙龈肿胀导致的，是处于炎症的感染期间的，这时候必须要进行消炎的处理。如果没有经过消炎处理就进行了拔牙，那么很容易导致牙齿周围的炎症扩散，导致更严重的后果，而且容易把炎症传染给宝宝。所以拔牙后需要服用一些消炎药，这些药物可能通过母乳传给宝宝，就会对宝宝造成影响，如果真的要拔牙，就需要断奶，等到恢复后再哺乳，所以说，哺乳期牙疼可以拔牙，但不建议拔牙。 哺乳期绝对不能拔牙的情况 1、心血管疾病患者 有严重的心血管疾病和高血压在180/100毫米汞柱以上的。一般的心脏病患者，只要没有心功能不全的表现(如轻微活动或平卧时心慌气短)，都可以拔牙。但拔牙时应做到：麻醉剂中

　　一般来说，生产之后，产妇全身的毛细孔都处于张开的状态，这个时候一吹风，毛细孔立刻就会收缩，很容易造成筋骨酸痛，头痛，头风等问题。若是为了一时的凉快给将来落下了后遗症可就是不值得了。但是炎炎夏日，有的时候室外的温度达到了35度以上，这样的天气就连正常人都难耐，产妇又怎么能够忍受得了呢? 　　而且，刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌十分的旺盛，很容易出汗。所以医生会建议道，在炎炎夏日，气温过高的话，坐月子可以适当开一下空调。适当的开空调对产妇和孩子还是有好处的。因为，过高气温的环境下，人体内部的热量就无法排除，容易导致大人和小孩出痱子，进而导致产褥期中暑，影响产妇产后的恢复。 　　即使坐月子可以开空调，也要注意很多的事项。不要以为这些事项看上去很简单，却往往会被人忽略。所以各位产妇可要认真记下，保护自己身体的健康。 　　1. 因为生产之后，产妇的身体都是十分的敏感，产妇进入空调房要把身体

剖腹产后为何要尽快排气？剖腹产妈妈产后排气有什么作用？剖腹产后该怎么排气？下面这篇文告诉你如何帮助剖腹产妈妈尽快排气？ 为什么剖腹产后要进行排气？ 生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要由于新妈咪做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。 肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。 剖腹产后排气对于产妇的健康影响重大，如果产妇迟迟不排气，那么势必会引起产妇各种不适反应，甚至引发疾病。有些产妇觉得这是一件很尴尬丢人的事情，其实，这是很正常的生理现象。那

产后恶露知多少？产妇妈妈对恶露了解多少？宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出。随着子宫内膜和胎盘剥离后脱落和修复，产后含有血液、坏死蜕膜组织及宫颈黏液等自阴道排出，称为恶露。 要注意观察恶露的量、颜色、气味。正常恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4~6周，总量约250~500g，大部分在产后1周内排出。 产后最初2～3日为红色血性恶露，量较多；以后颜色逐渐变淡，成为浆液性恶露； 产后2周左右，恶露呈白色粘稠状。正常恶露有血腥味、但不臭。 产后子宫复旧不佳或子宫内残留胎盘、胎膜或合并感染时，恶露增多，持续时间长并有臭味。 【知识点介绍】 恶露与子宫的关系 观察子宫复旧及恶露情况 产后1周内应于每日同一时间测量宫底高度，了解子宫复旧情况。 宫高 测量前应嘱产妇排空膀胱、屈髋屈膝、腹壁放松，先按

燕窝的养生搭配有哪些 1、燕窝+花旗参:清肺热,治气管炎,止咳润肺养颜,健脾补肝肾。 2、燕窝+田七:能活血通血,降血脂和血中胆固醇,能去斑。 3、燕窝+花胶:健体益胎,滋阴补肾,增加人体胶原蛋白。 4、燕窝+海参:是减肥者的最佳补品只吃它和水果都能减肥而身体不虚,另海参对女性补血特别的好同时也可增加胶原蛋白;可改善骨质疏松和腰肌劳损和酸痛。 5、燕窝+珍珠末:宁心,治失眠和美容去斑。 6、燕窝+鲜奶:营养丰富坚持长期吃皮肤红润而白嫩而少痘。 7、燕窝+当归红枣:促进血液循环和改善心脏功能。 8、燕窝+银耳川贝雪梨:补血化痰治久咳,气虚。 9、燕窝+党参汲子:明目,健脾肝肾。 10、燕窝+高丽参:降血压,补肝肾肺五脏,养血壮阳,改善风湿,前内腺炎等。

自然分娩后第一次同房会不会松弛 可能会有一些松弛，可以通过锻炼来恢复。 很多女性很害怕顺产，因为担心自然分娩之后会导致阴道松弛，从而影响夫妻生活。其实这个是有一定的影响的，但是可采用运动的方法来缩阴，可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 顺产后阴道松弛应该怎么办 一般产后阴道都会有松弛的现象，你可以通过一些简单的运动来进行缩进阴道的，如一些盆腔练习，或者是缩阴练习，平常可以多做这些练习，慢慢的调整阴道的情况。其实生产过后阴道都会自己慢慢的变小的，不会跟之前有太大的出入，你只要配合运动就好了。 一是做缩阴手术。 二是做一些锻炼，来提高阴道的弹力，增加阴道的收缩性。

产后爱出汗怎么回事？为什么产后爱出汗？产后爱出汗是哪里出问题了吗？产后汗多要如何调理？下面看看产后汗多的真正原因。 “ 产后很多新妈妈整日出汗不止，夏天更为常见，尤其是在刚刚入睡或睡觉醒来时更为明显，经常看到新妈妈满身是汗，头发、衣裤、被褥都被汗浸湿。出现这种情况，令很多新妈妈不知所措，难道是生病了吗？今天，小编就为各位新妈妈扫除烦恼。 产后多汗究竟是什么原因呢？ 产后新妈妈多汗的现象又称为”褥汗”。其实，不属于病态，而是一种正常的生理现象。 这是由于孕期体内血容量增加，使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留的水分也逐渐转化成汗液，从皮肤排出体外，这与病态的虚弱有着本质的区别。另外，产后新妈妈喝汤水较多，也是多汗的原因之一。 这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，所以，新妈妈不必为