张女士生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。 这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。生完孩子，子宫恢复是妈妈们的头等大事，子宫是月经的故乡，孩子的宫殿，生命的摇篮，给卵巢输送气血和营养！ 体质不太好的女性即使用了缩宫针和促进恶露排出的生化汤也不能把子宫皱褶处的垃圾和毒素（积液、绒毛、胎膜、恶露等）完全排出。子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。 产后三个月内是子宫黄金恢复期，避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂。减少或不过性生活，以免外伤或者出血。 产后子宫恢复应做好以下几点

女性产后身体非常的虚弱，身体的恢复需要很长一段时间，那么一般情况下产后一件事应该什么呢？一起来看看吧！ 都说怀孕辛苦，殊不知分娩才是更辛苦的。有许多孕妈在生下宝宝以后，可能都想着：任务终于结束了，这下总算能够放松了。其实有经验的宝妈都知道，生完宝宝之后，任务还没有结束，在接下来的24小时里，有许多事等着宝妈去做呢!那么出产房后，宝妈应该做的第一件事是什么呢? 产后第一件事 很多老人习惯在孕妈生产时，提前准备好鸡汤，然后等到宝妈出产房后，立即给她进补，这么做主要是为了帮助宝妈恢复体力，增加泌乳量。其实，这种做法是不健康的，因为宝妈刚生产完，肠胃是比较虚弱的，如果食用高营养的食物，可能会不利于消化。所以，宝妈出产房后的第一件事应该是喝水，不仅是为了泌乳，还有重要的一点是为了刺激排尿，以免出现产后尿潴留。这件事宝妈一定要记好了，不要总让医生

　　新妈妈的产后恢复很重要，特别是高龄新妈妈，由于身体本身的恢复能力就不强， 不少人产后更容易出现一些并发症，因此，高龄新妈妈的产后恢复尤其重要，本篇资讯，就是给高龄新妈妈产后恢复的详细指导，希望高龄新妈妈能将这些指导方案牢记在心。 　　产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛 　　正常情况下，产后一个月可恢复性生活，但大多数女性产后却害怕过性生活，因为63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说，这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，以致过性生活的时候也出现疼痛。 高龄新妈妈的产后恢复详细指导 　　专家支招： 　　1

产后耻骨疼多久恢复正常 轻度的在一个月内会恢复正常;如果比较严重可能要3-6个月才能恢复。 女性在产后有耻骨疼痛的现象其实是比较正常的，如果不严重是能够自愈的。产后耻骨痛和生产有密不可分的关系，因为它是很致密的结缔组织把双侧的耻骨联合在一起。那么，分娩的时候韧带处于松弛，骨盆扩大会引起耻骨联合分开，出现胀痛。严重者会出现撕裂痛，通过产后时间的延长，也会逐渐的恢复。一般的韧带恢复需要三到四周，也就是产后一个月以后，疼痛会逐渐减轻。 那么韧带完全修复得过百天，一般需要三到六个月以后，这段时间如果出现症状，出现疼痛，可以局部热敷，比如说用热水袋或者用电热宝，它可以刺激局部的血液循环，有助于缓解疼痛和消肿，再者就是吃一些药物来进行治疗，比如说活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊等等，有助于它的恢复。(药物的使用需要根据具体情况，在医生指导下进行。)

说到产后恶露，可能正在怀孕的你并不知道是什么，那么什么是产后恶露？别着急，下面的文章会带大家认识到。一起来看看吧。 产后恶露也是生完宝宝的新妈妈们很头痛的一件事，在医院里经常见到有女性朋友因为它而一脸愁容的来问诊。看来大家还对产后恶露不太了解，今天就为大家简单解释一下。 恶露 什么是产后恶露？ 产后随着子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。 产后恶露有什么表现？ 恶露有血腥味，但无臭味，持续4～6周，总量为250至500毫升左右。 恶露不尽的原因 也有很多刚生完宝宝的妈妈来医院问，恶露一直不干净，这是为什么？ 产后恶露不尽的原因很多，如子宫内膜炎；部分胎盘、胎膜残留；子宫肌炎或盆腔感染；子宫黏膜下或肌壁间肿瘤；子宫肌腺瘤；子宫过度后倾、后屈；

　　对于顺产的新妈妈，大多数都经历了侧切，因此也会有伤口留下，虽然比剖腹产的伤口小很多，但顺产后小伤口的恢复也不可忽视，下面，请看相关详细内容。 不要忽视顺产后的小伤口 　　根据统计显示：自然生产后发生伤口感染的机率为0.3～0.5%。生产后发生会阴伤口感染，对产妇而言是一个不愉快的经验，身心倍受煎熬，也往往不知所措。所以本文将作一个简单的介绍，就其发生原因、症状、治疗及预防保健之道分别加以探讨。 　　发生原因 　　阴dao的环境在正常情况下，有许多种细菌在其中生长，并维持平衡。而自然生产时阴道及会阴部位不可避免会有或大或小的裂伤，造成阴道的细菌常污染到会阴伤口，所以理论上会阴伤口感染的机率应该很高。但是临床经验却发现自然生产后，会阴伤口发生感染的机率却很低。分析其原因，最主要是因为会阴的血液供应很好，使得伤口愈合较快，而且血液中的抗体也可以杀死细菌，因此不常发生感染。 　

抽脂丰胸怎么样 对身体内部的无影响，主要体现在人的内分泌系统，和自身的乳腺。由于抽脂丰胸采用注入式的方式实现，并不会破坏分泌系统的血管和神经等，乳腺健康不受阻，及时是未婚者，也完全不担心日后生宝宝哺育问题。 对身体外部无影响，主要体现在身体外部形态，抽脂之后，不会破坏抽脂部位的皮肉组织，进过科学计算，确定抽取脂肪量，留有余量，对日后生活无任何副作用。 抽脂丰胸效果怎么样 1、抽脂丰胸对于其他的丰胸方法来说，效果是很好的，因为抽脂丰胸的材料是取自与自身，例如大腿内侧或者腰部这些部位的脂肪，这些部位的脂肪比较柔软，所以做出来的效果是十分显著的，抽脂丰胸实现丰胸的同时，还能瘦身。 2、抽脂丰胸效果是很好的，因为它不会给人体带来什么危害，无副作用，而且手术也十分的安全，很多爱美者做完抽脂丰胸术后，走在路上，都看不出来

　　大多数的新妈妈在产后都需要身材的恢复，因为怀孕会让妈妈的身材出现不同程度的走形，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后减肥最好是以运动为主，并且要坚持以下这两个原则，下面请看具体内容。 　　一是避免剧烈运动。 　　为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。 产后运动减肥坚持两个原则 　　二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。 　　这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟

孕妈妈经过了漫长艰辛的十月怀胎，终于等到一朝分娩，看到宝宝平安健康出生，本想可以卸下身上的担子了，但这个时候放松下来，还有些过早。产后第一天对妈妈来说也是比较重要的，不仅会容易出现意外，处理不当还会影响妈妈以后身体的恢复。 所以，妈妈在产后一定要做对这6件事。 1、观察出血量 有些产妈妈因为羊水过多，或是产程较长等原因，而引起产后出血。一般来说，产妈妈在产后一个小时还是会出血，但是出血量会逐渐减少，颜色也会逐渐从暗红色变为褐色，这种情况持续的时间，大约是在40天左右。所以，这个阶段的产妈妈，应仔细观察出血量，准备好一次性短裤和产妇卫生棉，并且要每天更换，保持洁净，如果发现出血异常，应及时找医生就诊。 2、有充足的休息 分娩的过程是比较辛苦的，对妈妈身体和精神，都会有不少消耗，所以，分娩后的妈妈

　　许多新妈妈在产后都会减肥，亲亲宝贝小编要在此提醒的是，产后减肥要讲究科学，千万要注意避开一些饮食误区，否则会让你前功尽弃，下面我们就一起来看看，产后减肥要注意10大饮食误区。 　　1.产后42天内节食 　　产后42天内不能节食。因为这段时期产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时不要吃太多，造成营养过剩。 产后减肥要注意10大饮食误区 　　2.让自己挨饿 　　减肥≠少吃东西。人体每天都需要各种不同的营养素，长期缺少这些营养素会对身体造成永久性的伤害。因此，决不能让自己挨饿。要遵循少吃多餐的原则。 　　3.进食的时候，一心二用 　　进食同时做别的事，比如接听电话、看电视、翻阅杂志等。这种行为不但难以让自己产生食欲，而且会不专心品尝食物，身体吸收了热量，却不会产生“饱”的感觉。 　　4.不吃早餐 　　据美国生理学家研究

伤口复原的疼痛 自然产时胎儿必须通过产道，因此在会阴部会有撕裂伤，每个产妇撕裂伤的程度不同，有些医师会帮忙在会阴剪一个开口，让胎儿比较容易娩出，避免不规则撕裂伤造成伤口复原的障碍;剖宫产则有手术伤口复原的问题，伤口疼痛是产后妈咪的第一个挑战。 剪会阴的伤口护理 现行的生产观念较重视产妇的意愿和感受，因此有些人会提出不想剪会阴的要求，通常医师会尊重产妇的意见，但还是会视情况决定是否要剪开会阴，若宝宝头围较大，或是产程需要用到真空吸引器或产钳的帮忙，还是会建议剪会阴，担心妈咪费力生下宝宝，伤口却裂得不规则且严重，除了会拉长复原期之外，也会增加感染的机会。“现代妈咪跟以前比起来，运动量较低，若不想剪会阴，就要勤做运动和会阴按摩，且要控制孕期体重的增加。” 由于会阴的血流很丰富，不管是剪会阴的伤口还是小范围撕裂伤，大约1～2个星期，表面就会完全

　　在产后，多数新妈妈都会面临乳房下垂萎缩的问题，对于这种现象，有没有什么好的办法来防止呢?答案是肯定的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下这4个妙招可以有效的预防产后乳房下垂萎缩。 　　第一招：中药丰胸 　　中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。 　　从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。 防产后乳房下垂萎缩的4大招 　　第二招：食疗丰胸 　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食

产后伤口处护理需要注意哪些小细节？很多担心剖腹产产后留疤怎么办？剖腹产疤痕怎么处理？预防皮肤疤痕的产品有很多，如舒痕、疤痕敌、疤克等，主要成分为硅，有软膏和贴膜两种，使用时间因产品不同稍有差异，但多要求术后 10 天开始使用，可以根据说明书要求开始使用。 使用时间越早效果越好，尤其有疤痕体质的人应早期使用。 手术疤痕伴有明显不适者，可考虑手术治疗，最好就诊整形美容科。 如果症状不是很明显可使用专注疤痕的软膏，软膏使用可以减轻症状、避免瘢痕进一步加重，但无法使已有的疤痕消失，这也是要早用软膏的原因。 使用软膏时应注意：如疤痕出现破口流水不能使用；个别人可能对软膏过敏。 手术疤痕的生成受多种因素影响，如个人体质、伤口缝合技巧、伤口张力、缝合线质量、是否有伤口感染等。 疤痕生成后不只是外观不美，主要是伴随疤痕的瘙痒、异

很多宝妈在哺乳期都会担心自己的胸部给孩子喂奶以后会下垂，怎么能够保持胸部坚挺呢？有什么方法可以借鉴？ 很多年轻的新妈妈都会遇到一个难以启齿的问题： 哺乳期时乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失。 难道母乳喂养是乳房变小的罪魁祸首？如何才能恢复乳前的挺拔胸脯？产后丰富的秘诀在哪里？赶紧往下看吧！ 乳房缩小的原因 1、怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。 但生完宝宝后，随着体内激素水平的减低，若此时没有哺乳，乳房内的内容物就会减少，则脂肪及乳腺组织就会快速减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。 2、哺乳期女性体内能量消耗较大，体内储备的脂肪消耗较多，体型慢慢变得

最近有读者留言：为什么生完孩子大半年，肚子还是那么大，像怀四五个月一样？自己都受不了，更不用说别人了！朋友还取笑说：是不是又怀了一个？真的很困扰！ 我生完米粒的时候，也有过这么一段尴尬的经历。今天给大家讲讲瘦肚子的方法，包括饮食和运动这两部分。 肚子消不掉的4原因 造成这个结果的原因其实很多，大致可以分为四个： 1. 孕期间热量与体重的控制的影响 怀孕期间增加的体重包括胎儿的重量、羊水、胎盘重量，同时母体的血液量也会增加，除此之外，就是累积储存在孕妇身体的皮下脂肪了。 一般来说宝宝的体重约为6-7斤；胎盘、羊水的重量约为2-3斤；母体血液增加的重量为3.4-5斤；剩下增加的体重就是孕期堆积起来的脂肪了。 当然，皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护，只是这些脂肪不需要太多，大概6斤就够了。

产后快一年没来月经正常吗？产后多久来月经才正常？我生完孩子快一年了，还没来月经，同事3个月左右都来了，我这样正常吗？ 医生答 你是不是母乳喂养？如果进行母乳喂养的话，产后只有少数女性会在三个月左右来月经，大多数妈妈可能要延迟到孩子断奶后，甚至一年后才来月经。 我们都知道生完孩子后，女性的子宫是需要一定时间来恢复的。 医学上认为正常情况下，产妇在生完孩子后的一个月到一个半月卵巢就会排卵了，所以月经恢复时间在6–8周之内。 分娩三个月后月经基本上会慢慢恢复。不过由于个人体质，身体恢复情况以及喂养方式不同，产后月经来的时间也不同。 由于母乳喂养时体内产生的催乳素会升高，在一定程度上会抑制排卵，同时也会推迟产后月经到来的时间。 所以如果进行母乳喂养的话，产后只有少数女性会在三个月左右来月经，大多

产后一个月有白带是正常的吗 排恶露是需要一定时间的，而且在这期间不会有白带。 一个月后，恶露也差不多排干净了，子宫恢复正常，所以有白带是正常现象。 怎么判断白带是否是正常的 正常白带是乳白色或者透明的，无味，不伴有外阴瘙痒即正常现象。 白带量明显增多，或者颜色变黄变绿，甚至伴有腥臭味，那就是不正常的，属于病理现象。 白带出现不正常现象怎么办 白带异常可能是由炎症引发的，比如阴道炎、宫颈炎、子宫黏连等。 需要尽快到医院进行检查，通过查白带常规检查和妇科彩超检查来了解具体病因。 如果化验结果显示阴道清洁度异常，弄清是何种病菌引发的感染，规范治疗。

不少妈妈在做月子的时候都经历过这件事——月子期间不能洗头。婆婆妈妈这边劝着说做月子洗头了到老了有的你受的，身边的朋友又在说着不洗头多脏啊，都是老人家大惊小怪了。 关于坐月子的两派从来就没有停止过争论，你要是问我支持哪一种观点，作为新时代的女性，当然是支持科学坐月子啦~今天和各位准妈妈聊聊那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。 月子里不能洗澡、洗头？ 在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。 那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？其实这条规矩并不是老人家大惊小怪，以前生活条件差，用热水的话需要烧很久，并且居住环境密封性也不是很好，因此容易着凉。这个

产后怎么让胸部恢复 宝宝含接姿势“三贴一含” 正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势，还有宝宝吸吮的姿势，“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。 一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房 二贴：宝宝的胸紧贴妈妈的胸 三贴：宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子 一含：宝宝含住妈妈的乳晕，不是只咬住乳头 产后怎么让胸部恢复 妈妈哺喂姿势 摇篮式：宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧贴，同时用另一只手撑着自己的乳房。 交叉摇篮式：比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸吮。 侧躺式：宝妈身体侧卧，宝宝侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上，帮助宝宝吸吮

水煮青菜能减肥吗 能减肥 水煮青菜确实可以减肥，因为水煮青菜的热量很低，而且还含有丰富的纤维素，有益于促进肠胃的蠕动，能从肠道内带走多余的营养成分，对维持身体优美的曲线和体形都是很重要的，合理食用水煮菜对减肥也是很有帮助的。 哪些青菜减肥效果好 1.白菜 白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。 2.生菜 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。 3.芹菜 芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等