生娃后发生后遗症的概率越来越高？产后恢复特别重要，有位妈妈分享“宝宝今天42天了，我带着娃来医院做复查，医生说我在顺产时盆底肌受了损伤，现在阴道壁有点脱垂，要我在医院做盆底肌康复治疗，而且至少要做一个疗程，收费也不便宜！这个治疗有必要做吗？” “医生说，盆底肌修复要趁早，可是我没觉得有什么症状啊，也没对生活造成什么影响。 但是医生说的怪吓人的，说如果不趁早治，以后会出现漏尿、便秘，妇科炎症，还会影响性生活，还说以后到了老年可能会脱垂的更严重，必要时还要做手术，有这么严重吗？好纠结啊！” “还有还有，我现在还要给宝宝喂奶啊，每天跑医院做治疗，太麻烦了！有什么其他的办法修复盆底肌吗？” …… 相信大多数生过娃的妈妈们，都遇到过这样的问题和纠结，那么盆底肌到底是什么？ 每个妈妈生完宝宝后都要做修复治疗吗？怎样修复才更有

搭配秘技一：宽松大领口必入 想要避免大胸效果，最好选择较为宽松或较低的领型，比如大圆领、大V领等款式，可以缓和胸部的视觉体积，将视线转移至脖颈及锁骨处，让大胸妈妈的上身看起来单薄不臃肿。穿衬衫时，不妨试着解开上两颗纽扣，可获得同样效果哦! 与此相对，小圆领或高龄的衣服就非常不适合大胸族穿着了。为啥?因为这种设计总会显得胸前雄壮伟岸，有种绷不住要炸的感觉(歌声起：套马的汉子你威武雄壮……)。削肩款上衣和吊带类上衣也有类似的效果，在穿着时最好外搭一件薄外套，让胸型得到修饰。 至于大胸族有啥绝对不能碰的款型，那就不得不说这两种了!一是字母T恤，容易让人把注意力投向胸部;二是胸前带褶皱设计的上衣，比如荷叶边、蕾丝边等，都会增大胸部的视觉体积，让人不忍直视。 搭配秘技二：心机显腰款mark 突出腰部线条也可以弱化大胸的视

生完孩子后，无论是顺产还是剖腹产，宝妈们都是非常虚弱的。那么问题来了，剖腹产手术后需要注意什么？一起来看看吧。 许多孕妇为了减轻生产时的痛苦，选择了剖腹产。但是剖腹产作为一个手术，产后恢复时间与顺产相比要长一些。 一些顺产的妈妈们在生产之后的当天就可以下床行走，而剖腹产的妈妈们还需要在床上休息，而且稍有不慎就有伤口开线或感染的风险。 所以，剖腹产之后，产妇的产后护理应该注意些什么呢?需要避免做一些什么事情呢？ 1、尽量不要平躺 手术之后，当手术时的麻醉效果渐渐褪去，剖腹产的刀口处的疼痛和子宫收缩的疼痛会越来越明显和难以忍受。如果这个时候产妇还采用平躺的姿势，会加重子宫收缩的疼痛，所以建议产妇们采取侧卧，以减轻疼痛。 2、不要不运动 一些产妇觉得运动会拉扯到剖腹产的刀口，所以剖腹产后就一

跳绳能减肥吗 能减肥 坚持跳绳是能起到减肥效果的，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，而且能使肌肉变得富有弹性，从而起到减脂瘦身的效果。 跳绳多久才能减肥 30分钟 想要通过跳绳来减肥，那么一定要有毅力，每天跳绳的时间不能低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。 跳绳注意事项 1.跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 2.在跳绳的时候，我们可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部。 3.不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为我们穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳

产后妈妈对于身材的恢复非常重视，但在身材塑形之前要先让妈妈的身体本身先恢复。 躺着休息，躺着固然是好，但要躺的过久问题也就出来了，产后过久的卧床会让身体机能下降，血液循环过慢。 产后恢复重点 阴道以及盆底肌肉 产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。 子宫 生完宝宝，子宫可以变回原先的大小，一般情况需要6周的时间（也是产后第一次到医院

坐月子可以吃芒果吗 坐月子可以吃芒果，但是尽量少吃。 要是新妈妈本身存在皮肤病，那么就不建议食用芒果。要是没有该类型的疾病，芒果也不会导致产妇回奶，因此，产妇可以适量食用芒果。 产后吃芒果的好处 1、补充维生素C 芒果中含有丰富的维生素C，产妇适量食用芒果，确实能够帮助自身提高抵抗能力。 2、消炎作用 女性生产之后，很可能会出现嗓子发炎的情况，想要缓解这个问题，产妇们还是可以适量喝芒果水消除炎症。 3、提高食欲 夏季产妇坐月子，容易出现食欲不振的情况，芒果味道酸酸的，还含有丰富的纤维素，适当食用芒果，不仅仅能够缓解食欲不振的情况，还能够帮助促进产妇的肠胃蠕动和消化。 4、补充维生素A 维生素A对于人体的视力有很多的好处，芒果中含有丰富的维生

手术成功的标志 剖腹产分娩过程中，产妇的肠胃道受到刺激，肠蠕动会减弱。等手术完成后，出现放屁排气现象就表现手术成功了。因为放屁表明产妇肠胃蠕动了，肠胃道功能恢复，这样之后就能进食调理身体。 吃太多了排气食物 若是剖腹产后的妈妈在产后1-2个月时，还放屁较多，这一般是饮食引起，可能是吃了太多的容易产气的食物所致，比如土豆、红薯、黄豆等，只要改变下饮食这就能消失。 剖腹产后多久放屁 一般剖腹产后24-48小时内会放屁，有些身体底子好的产妇放屁排气时间较早，术后几小时就开始放屁了。 剖腹产后放屁是必经的一个过程，产妇不要觉得尴尬，反而吃吃不能放屁的要警惕了。若术后48小时候还没有排气，则必须找医生检查处理。

生完孩子后，许多宝妈开始减肥。产后没有几个宝妈身体不走样的。那么问题来了，产后多久能跑步减肥？需要注意些什么？一起来看看吧。 产后多久能跑步减肥，刚开始时候运动量不要太大，要慢慢增加运动量，产后不能进行剧烈运动，适当散步，还有做产后瑜伽可以达到减肥作用。 产后多久能跑步减肥 1、当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，在锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。 2、通常在半个月以后可以去运动，但是运动的量不要过大。 3、如果是剖腹产的产妇在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。猜你感兴趣 4、当孕妇在产后一周，可以做些家务，吃完饭可以出去散步，是可以帮助促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的能量，燃烧脂肪。

　　产后多久开始减肥好?由于孕期营养的需要，准妈妈大多会迅速增肥，体重暴涨。肥胖是大多数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇，因为爱美是女人的天性，没有人愿意看到自己产后身材走样、看上去像带着“救生圈”的买菜大妈。那产后如何才能科学健康地最快恢复苗条身材，恢复自信呢? 　　1. 不大吃大喝 　　一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。 　　2. 坚持吃水果 　　我每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。 　　3. 运动必不可少 　　我每天都在客厅来

冬天给宝宝洗澡要注意什么 洗澡前准备要充分 合适的室温：洗澡前，最好使室温达到一个比较适宜的状态，也就是25～28度。 合适的浴室温度：这一点比较重要，宝宝皮肤上的油脂没有成人多，所以保暖的能力不如成人，没有合适的浴室温度，宝宝在洗浴过程比较容易受凉。正确的做法是打开浴霸或者提前关门放水让水蒸气温暖浴室(这种方法比较浪费水，还是建议用浴霸或者灯暖)。不过需要注意的是，宝宝在洗澡的时候一定要关掉浴霸，以免强光灼伤宝宝的眼睛。 提前烘热衣服：宝宝要换下的衣服可以提前捂热保持温度，这样宝宝在洗澡后可以立马换上。 冬天给宝宝洗澡要注意什么 注意水温 宝宝洗澡水温需注意，40度左右的水温比较合适，不要怕宝宝冷用过热的水温，这样很容易烫伤宝宝的皮肤。

很多妈妈都希望自己能够保持好身材，即使是生宝宝之后。因此产后能不能使用“收腹带”也是各位宝妈所关心的一个问题。 束腹带，分为产后和非产后，产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后束腹带是针对腹部肥大的人群。 另外还有一种骨盆带，与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复，骨盆束腹带产后3天即可使用。 不过，对于产后束腹带，并不是每个人产妇都需要，需要的产妇有： 1：剖腹产的产妇 剖腹产的产妇，伤口在麻药散了之后非常疼，第二天下床的时候也会牵拉到伤口，带上束腹带对伤口有一个保护的作用，帮助止血和促进伤口愈合的作用。 2：比较肥胖的产妇 产后六个月内脂肪是流动的，尤其是比较肥胖的产妇，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有一定

终于等到了“卸货”这一天，宝宝的平安到来，妈妈之前的一切辛苦都值了。但是这是时候还不是妈妈放松的时候哦，一定要记得及时排除身体的这三样东西。 排恶露 恶露指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。 正常情况下，产后4～6周恶露即可排净。 因此，产后第一天要记得让护士帮忙按压肚子，促进子宫收缩，让宝妈子宫内的淤血尽快排出，这是目前最有效的方法。 一般情况下，护士会每半小时检查一次，密切观察子宫收缩及出血的情况。 如果按压的时候，没有恶露排出，说明子宫恢复好，不需要继续，反之，则需要继续。 顺产的宝妈一般恶露较多些，剖腹产的宝妈恶露相对较少些，主要因为在手术的时候医生一般情况下都帮部分恶露清理出来了。 注意哦，顺产的妈妈最好在产后24小时以内尽

艾叶泡脚会增加恶露吗 有这种可能。 女性产后除了需要注意营养以及保暖的问题之外，还需要主要多休息，休息前泡个热水脚是再好不过了，但如果想用艾叶水来泡脚的话，最好是要注意一下，以为这个时候用艾叶泡脚有可能会增加恶露的。因为在泡脚的过程中可能加速产妇的血液循环，并且艾叶有活血化瘀的功效所以会增加恶露。 产后哪种情况可以用艾叶泡脚 恶露干净或者恶露比较少的情况下可以。 如果产妇的恶露比较少，是可以适当的通过艾叶泡脚来增加恶露的。 如果产妇的恶露比较多，建议尽量不要用艾叶泡脚。在生产完以后产妇的身体会比较虚弱，所以应该要多卧床休息，不要让自己过于劳累，不然会影响子宫的恢复。 中医理论认为艾叶，味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功效有温经止血，散寒止痛的作用。艾叶泡脚的话，一方面艾叶从足底的皮肤吸收

我需要等两年吗?不一定! 常规来说，医院都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，这是由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力，过早的怀孕，新鲜的瘢痕容易在妊娠末期或分娩过程中胀破，造成腹腔大出血甚至威胁生命。 但事实上，每个妈妈身体条件都不一样，剖腹产多久再生取决于女性剖腹产后子宫恢复情况，如果女性剖腹产后子宫恢复良好或者女性自身恢复能力强的话，剖腹产后再生也可以不用等到两年。 实际上，在昱子的二孩群当中，有几位剖腹产的妈妈都是间隔一年左右生育的二胎，间隔最短的一位是间隔11个月就生下二胎，平安无事。 我应该怎么做?及时检查! 为了避免危险，在决定生二胎后，一定要先去正规的医院检查子宫的恢复情况，通过B超等方式评估子宫疤痕。每个人的子宫恢复能力不同，是否能怀二胎、什么时候能怀二

顺产1级撕裂可以清洗吗 可以清洗的。 顺产1级撕裂属于轻微的撕裂，虽然不是很严重，但还是需要好好护理的。这个是可以清洗的，建议每天用白开水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止感染。产后撕裂伤口拆线后应注意检查有无红肿、硬结及分泌物，应尽量保持会阴部清洁及干燥，可以加点洁尔阴清洗伤口，每日2次。建议产后适当活动，增强体质，保持愉快的心情，这样有利于子宫恢复的，产后42天去医院复查。 顺产后有撕裂可以用高锰酸钾溶液清洗吗 可以 自然分娩后要注意保持侧切伤口清洁干燥，每天可以用1：500高锰酸钾溶液清洗外阴和伤口，如果有条件可以用红外线照射伤口，促进伤口愈合和达到止痒作用!建议你在分娩后一个月内不能同房，以免影响伤口愈合和引起妇科炎症。 会阴部皮肤愈合的比较快，但是一度裂伤一般需要7-10天的!如果有缝合，一

阴道恢复情况 产后第1周：注意排尿 准妈妈要知道在生完宝宝以后，阴道会变得暂时性松弛，有的会有侧切，顺产的新妈妈可以在小便时有意识地屏住几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 产后第2周：注意排便 产后第二周是阴道肌肉恢复的关键时期，产后妈妈可以在有便意的时候，屏住想大便的意念，然后做并做提肛运动。经常反复，这样可以帮助促进血液循环，使阴道尽快恢复。 产后第3周：注意清洁 在宝宝出生以后产后的妈妈会有恶露排出，不过恶露已经开始减少，新妈妈可以仰卧，放松身体，适当增加活动量，随着体能的逐渐恢复，新妈妈的阴道也会提早恢复。 产后第4周：注意锻炼 想要阴道恢复得更好更快，产后的妈妈就要勤锻炼。产后妈妈可以在走路时，有意识地紧绷大腿

生完孩子后， 很多女性以为可以轻松了。其实生完孩子后还是会遇到很多事情。比如乳房痛，那么哺乳期导致乳房痛的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。 经常有哺乳期妈妈一筹莫展：“乳房疼啊！不管什么时候都疼，快坚持不下去了！我每天都是咬着牙喂奶的，我应该怎么办？”到底什么原因导致妈妈的乳房这么疼呢？ 乳头细菌、真菌感染 大家知道吗？自然界中其实是存在许多细菌和真菌的，包括乳头上、乳汁里、孩子口腔里。 只不过因为长期和平共处，一般情况下不会发病，我们也称之为“定植菌”，而不是致病菌。 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等。 这时可能会出现细菌、真菌感染。 当细菌感染破损的乳头时，会很快造成

　　产后子宫的恢复是重中之重，新妈妈们一定要重视起来，本篇资讯就列举出加速产后子宫恢复的3个有效招数，熟练的掌握这些招数是你产后子宫恢复的关键。首先我们来看看，子宫复原指南： 3大招数加速产后子宫恢复 　　清洁：产后应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢。 　　休息：如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提拉重物;不要长时间站立，也不要久蹲，这些部容易引发产后子宫脱垂。 　　就医指征：产后适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出量，缩短恶露排出时间的作用。如果产后42天恶露仍然没有干净，应该去医院进行检查。 　　3大招加速产后子宫恢复，分别如下： 　　招数1:及时排尿+子宫复原操 　　导尿管一般在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处

女人生完孩子后会加速衰老吗？坊间流言，“女人生过孩子后会比平时老得快!”于是，整个孕期压力山大，就怕生完孩子变成了黄脸婆。女人生孩子真的有那么恐怖吗？女人要如何保养子宫抗衰老？保养子宫抗衰老可以多吃以下几种水果？ 其实呀，女人生完孩子会不会变老，还是跟体质和保养有关。 生完孩子运动少，睡眠少，劳碌多，身体恢复慢，就难免会看起来有些衰老。 所以及早保养是关键，爱美的妈妈们可以在孕期和产后多吃些抗衰老的食物，帮助身体早些恢复活力。 1、牛油果 牛油果富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，可以帮助预防产后色斑，保持皮肤弹性，还有修复产后干枯的头发。 接受不了直接吃牛油果的，可以将牛油果做成料理食用。 食谱：牛油果三明治

　　剖腹产后你有科学做月子吗？有没有好好的照顾自己呢？产后6小时内要注意什么呢？例如：躺着的姿势，应该有哪些活动，这可都有讲究的，不容忽视哦，跟着亲亲宝贝的小编一起认识下吧。         产后6小时以内 　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 　　腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是