老一辈的说，生孩子如果月子没坐好，老了就知道了不是这痛就是那痛的，那么产后应该怎么坐月子呢？产后坐月子前三天需注意什么呢？一起来看看吧！ 怀孕到分娩对于所有孕妇来说都是十分艰辛的一件事，特别是分娩的时候更为艰辛。生完宝宝之后坐月子也是同样不能疏忽的，月子一旦做不好，会对孕妈身体恢复带来很大影响，而且月子并非只是简单的躺床就可以了。都说月子前3天最难熬，那么这3天时间都需要做哪些事呢？ 第一天：月子第一天，孕妈在六小时之内一定要及时排尿，不能疼痛就开始憋尿，这对于膀胱的正常恢复会带来不利，甚至还会引发并发症。其次，为了子宫正常恢复，最好在生完宝宝后24小时内带着孕妈走动，饮食上要注意多吃流食。 第二天：此时孕妈已经有初乳了，此时要及时给宝宝吃，因为这可是宝宝的第一口粮食。同时也要注意多按摩乳房，不但可以缓解乳房胀痛，而且还可以促进奶水的

产后腰痛怎么缓解 注意腰部的保暖 产后妈妈身体体质是非常虚弱的，也比较容易受凉，尤其是在怀孕期间，腰部受力比较重，产后就更容易受风寒的侵袭。所以，比较传统的做法是捂月子，产后一个月是不要出门的。当然捂月子也要用科学的方法，千万不能一味遵循老人家的说法，还是要视情况来定的。虽然很多人说中国的捂月子是非常落后的做法，但是中国和外国人的体质是很不同的，而且中国的坐月子是传承已久的，也是比较适合中国女性的体质。只是一定要注意，不能盲目坐月子哦。 产后腰痛怎么缓解 采取正确的哺乳姿势 产后采取正确的哺乳姿势，不论是对妈妈还是宝宝，好处都是非常多的。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝

补气补血为主 冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 s 多补充维生素 产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活

目录： 第一步：察觉消极抱怨 第二步：调整心态 第三步：行动起来 第一步：察觉消极抱怨 消极抱怨是个怪圈，许多辣妈深陷于此而不自知，不知随口的抱怨其实为自己带来满满的负能量。察觉它往往是突然顿悟。对于许多辣妈而言，之所以难以察觉是因为抱怨的辣妈总以为自己的言语是对家庭有益的，其次也不察觉自己的抱怨频率有多高。 有效的抱怨可以使事情得到改善。而消极的抱怨则是重复和徒劳无功的，它是充满着负能量，还会对外传播，家庭首受其害。所以辣妈们，可以尝试着更深入地观察自我与身边人，如果你对于以下大多数情况的答案都为“是”，那么你可能就深陷消极抱怨的怪圈，并且它所附带的负能量已经溢满你的家庭。 ·我说出的我认为是建议或意见的话，是否带着情绪 ·同样的建议我是否说了很多次，

坐月子真要卧床休养一个月？多少女人被坑了？ 其实，女人坐月子并不一定非要卧床休息一个月，这与传统观点认为月子里不能下床否则身体恢复不好的观点相悖。一般来说，正常分娩的健康产妇可于产后24小时内、剖宫产的产后24小时就可以下床活动。 1、产后新妈妈早期下床活动可以促进身体尽快恢复，并有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少感染的机会，预防产褥期各种疾病的发生。 2、如果一个月内都卧床不起，产妇肯定会没有食欲，没有力气，有可能还会导致便秘、血栓性疾病、子宫内膜炎等。 3、对于剖宫产的产妇，术后平卧6小时后可翻身、侧卧，以防褥疮、肠粘连发生；术后24小时可以坐起来，下床活动。拔除尿管后第一时间便可以下床解小便。有合并症或并发症的，视病情决定下床活动的时间。

产后千万别睡这种床！好多女人都被它坑到骨损伤！那就是弹簧床和钢丝床。 一、弹簧床伤害多少新妈？ （产后骨盆受伤的后果，做女人太苦了！） 1、在诊断中，有的产妇因产后睡席梦思类型弹簧床，引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。有的是产后第5天，在席梦思床上起床不慎，忽然腰扭伤，腰骶部剧烈疼痛，下肢运动困难，经检查为骶髂关节错缝。有的是第4日早晨起床翻身时耻骨联合处剧痛，检查为耻骨联合分离。 2、还有的是产后睡钢丝床，足月后发现两下肢行走障碍，检查为耻骨联合轻度分离，左骶髂关节稍增宽，为骨盆损伤，左骶髂关节错缝。究其原因，以上均为产妇在产褥期睡席梦思床所致。 二、为什么产妇睡席梦思床会导致骨盆损伤呢？ （产后最合适的就是硬板床上铺稍微厚点的褥子） 原因是：卵巢在妊娠末期分泌第

产后便秘是会影响到宝宝的 产后便秘都是产后大量失血、生产完活动较少，导致胃肠功能减弱，肠蠕动慢，所引发的便秘。由于哺乳期宝宝需要摄入的营养取决于妈妈饮食，也就是说哺乳期妈妈便秘必定会影响宝宝。 刚出生不久的宝宝所需要的所有营养养分都来自妈妈分泌的乳汁上，一旦有产后便秘或者是产后痔疮都会影响到宝宝的。要是便秘有服用药物的妈妈一定要停止哺乳，其他情况视妈妈便秘严重程度。 宝宝便秘怎么办 1、训练排便的习惯不容忽视。 婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。 2、按摩腹部和肛门口。 妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛

忌药物 产后新妈妈子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳的新妈妈不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压新妈妈也应禁用。 忌急吃老母鸡 中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。 忌不洗澡、不梳头 产后新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

顺产与剖腹产八个不同的护理方式要谨记，忍过一个月受益一辈子。那么怎样坐月子？顺产和剖腹产坐月子有什么不同？ 一、产后卧位 顺产的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。 剖腹产的新妈妈术后回到病房，可以头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖腹产选用麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 6个小时以后，宝妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 同时剖腹产的宝妈要注意没排气前是不可以吃东西的，等到6个小时后，才可以适当吃些流食。 二

生完孩子后，宝妈们想必都知道了，在四十二天后要去医院做检查。那么问题来了，产后四十二天需要检查哪些项目？一起来看看吧。 当生了宝宝之后，医生会告诉你在产后42天左右的时候去医院检查，那么检查项目都有哪些呢？ 妈妈的检查项目主要有： 1.测体重、量血压，进行妇科检查，必要的时候要进行B超以及盆腔检查。 2.如果产妈妈有妊娠期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压子痫前期等，应进行相关检查，如：血糖监测、尿常规检测以及其他相关检查。 3.指导产后妈妈母乳喂养、营养、心理、卫生以及避孕方法。 宝宝的检查项目有： 1.了解宝宝的喂养情况以及生长情况。 2.测量宝宝的体重以及身长。 3.对早产、低出生体重儿等高危因素的婴儿进行相应的检查和处理。 4.进行儿童早期

最近有读者留言：为什么生完孩子大半年，肚子还是那么大，像怀四五个月一样？自己都受不了，更不用说别人了！朋友还取笑说：是不是又怀了一个？真的很困扰！ 我生完米粒的时候，也有过这么一段尴尬的经历。今天给大家讲讲瘦肚子的方法，包括饮食和运动这两部分。 肚子消不掉的4原因 造成这个结果的原因其实很多，大致可以分为四个： 1. 孕期间热量与体重的控制的影响 怀孕期间增加的体重包括胎儿的重量、羊水、胎盘重量，同时母体的血液量也会增加，除此之外，就是累积储存在孕妇身体的皮下脂肪了。 一般来说宝宝的体重约为6-7斤；胎盘、羊水的重量约为2-3斤；母体血液增加的重量为3.4-5斤；剩下增加的体重就是孕期堆积起来的脂肪了。 当然，皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护，只是这些脂肪不需要太多，大概6斤就够了。

产褥期护理宝典，轻松当妈咪! 宝宝降生啦，一家人就要围着宝宝大奋斗了，不过，重视宝宝的同时也不要忘记仍旧辛苦的新妈咪哦~产褥期为产后妈咪复原的阶段，刚开始的1、2周，产妇会持续性地排出恶露，必须仔细观察伤口、体温、乳汁分泌等变化，饮食与生活习惯也必须调整，才能迅速有效地调养好身体。 产妇在分娩之后，要历时6～8周，身体各器官功才能渐渐恢复到产前的状态，而这段期间就被称为产褥期。在产褥期，许多妈咪会感到诸多生理不适及改变，甚至有不少妈咪的心理情绪连带受到影响。所以，家人的正向支持和了解专业的护理知识，才能让复原的过程更为顺利。 产褥期评估 产后几天需检查的生理项目众多，医护人员会每天评估子宫收缩、血压、体温、恶露量、双脚有无水肿及其他生命征象。若是在家坐月子，妈咪也可以自行观察复原情况。 1.体温 产

生完孩子后，宝妈们都会有很长一段恢复身体的月子期。那么问题来了，产妇坐月子满30天和42天差别有哪些？一起来看看吧。 产妇坐月子满30天和42天，差别真的不是一般的大，别不信 宝妈产后坐月子，很关键，产后是否恢复得好，是否拉下月子病，月子期是非常关键的。以前都认为坐月子，坐满30天就好了，真的是这样的么？其实不然，如今更加科学的坐月子方法，产后坐月子坐满42天，对于产妇身体恢复更有好处，产妇坐月子满30天和42天，差别真的不是一般的大，你知道么？ 哪个更有利于子宫恢复呢？ 怀孕期间，随着宝宝的逐渐长大，宝宝的身体也会越来越大，从而孕妈的子宫也会被撑大。这都是顺应了胎儿发育的需要的。但是对孕妈子宫产生一定伤害也是不可避免的。产后月子期，对于子宫恢复是非常重要的事情，一般来说，产后月子期满30天，一般来说子宫已经基本恢复了。

剖腹产后怎样护理伤口 ？ 剖腹产，由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要五六周的样子。如果护理伤口护理的很好，那么可以缩短恢复周期。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。 剖腹产的伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。保护好手术后刀口的刀痂。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。可在医生指导下，涂抹一些外用药。随时保持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。拆线后，要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。 温馨提示： 1、鼓励新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。 2、每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。 3、在手术后1周内，每天测量两次体

产后恶露有腥臭味用什么药 产后恶露有异味不建议自行用药，应该去医院检查诊治。 女性产后的恶露会有血腥味，但是不会有臭味等异味，如果有异味的话可能就是有感染或者其他情况了。这个时候最好去医院检查，了解子宫附件情况，可做B超检查，了解宫内情况，存在残留，需在消炎治疗，控制感染的情况下，清宫治疗，排除残留，则服用消炎缩宫药物治疗。 产后恶露有腥臭味怎么护理 建议每天清水或者盐水洗外阴，勤换内裤，保持干爽，暴晒内裤有杀菌作用。 产后恶露就是有血腥味，没有异味，一般在产后3周左右会排干净。如果恶露有异味的话，可能是产褥期感染了。所以一旦发现恶露有臭味，应当及早到医院进行复查，产褥期感染的话一般用消炎药物治疗即可，并且产褥期感染容易引起出血量过多的现象。 正常的恶露一般是会持续四周到六周的，而且其量会达到500

腹直肌分离是怎么形成的 女性在怀孕以后，随着孕周增加子宫逐渐长大，孕妇腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸腹壁变得薄弱，白线两侧的腹直肌变得松垮两侧，腹直肌间的距离被撑拉变大，从而导致腹直肌分离。因为比较轻的腹直肌分离在产后大多能够自行恢复。临床上一般两侧腹直肌间的距离大于3cm时，才诊断为腹直肌分离。 腹直肌分离应当注意及时的做产后康复治疗，如果没有及时治疗，两侧腹直肌间的间隙会逐渐的被脂肪组织所填充，腹部出现明显的松垮皱褶，表现为腹部膨出明显，影响美观和形体恢复。 腹直肌分离有什么影响 1.疝气!(小肠从腹壁突出到体外) 2.长时间腰痛!(甚至起床都会困难) 3.身材变形!(腹部怎么都痩下不去) 4.脏器移位!(出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状)

告诫：想要产后脱胎换骨，这10个底线要坚守，不然42天白熬还遭罪。熬过月子就拨开云雾，出月子就感觉脱胎换骨了，否则月子就是白熬了。 一、长期碰冷水 在坐月子的时候不能接触冷水，这是因为，在中医中人物，女性生产之后气血不足，元气有所亏损，这个时期，产妇腠理不密，这样风寒凉气容易侵入身体，会导致气血不畅，容易导致身体疼痛。 因为中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，你的身体要靠它来抵御外邪内侵。俗话所说的“月子病”有多种表现。坐月子期间出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，中医上称作“产后身痛”，是月子病的表现之一。这种不适往往跟坐月子期间新妈妈起居不够注意、感受风寒、居住环境潮湿阴冷等有关。因此，坐月子期间你还是要尽量避免风寒、注意保暖。 二、不注意产后子宫恢复 在过去的怀孕

产后丰胸的最佳时期是什么时候 最好是在产后6个月之后。 女性在生产哺乳之后，如果没有注意护理可能会有胸部下垂的现象。这个时候是需要想办法来丰胸的，有些妈妈觉得越早丰胸越好，其实6个月内还处于哺乳期，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。 在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳.女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。 产后丰胸精油有用吗 有用 女性在产后丰胸的过程中，不药去吃一些丰胸产品，其实精油按摩是最靠谱的，通过精油按摩，虽然速度慢，但是效果却很显著。产后丰胸精油的主要功效有： 第一、疏通乳腺、促进乳腺液泡吸收、膨胀细胞、坚挺胸大肌，创造完美胸型。 第二、激发内分泌腺，可预防乳癌、纤维

产后脱发可以烫头发吗 产后脱发尽量不要烫头发。 产后脱发是正常现象，怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内雌激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。产后脱发情况恢复之前，尽量少折腾头发。最好不要烫发染发，天气不冷的话吹风机也可以少用。以免加重脱发的情况，所以说，产后脱发尽量不要烫头发。 产后脱发的护理方法 不要使用吹风机 因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 多吃健发食物 注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他

产后脊椎错位的症状 产后脊椎错位最为明显简洁的症状就是腰酸背痛，更详细一点，产后出现不能直立、颈肩酸痛、下肢无力等症状都属于脊椎错位的问题，且这类妈妈还易出现头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、食欲不振、反胃、呕吐等症状。 导致产后脊椎错位的原因有哪些 女性在怀孕妊娠期间，随着肚子增大脊椎会向前弯曲，但等孩子出生后肌肉、韧带都松弛下来，对脊椎的牵拉力变小，脊椎就会慢慢恢复。但这时候妈妈们要带宝宝，在给宝宝洗澡、喂奶、换尿布时都要用到腰，若是姿势不正确，就会出现和加重脊椎错位的情况，而脊椎错位压迫到神经血管就会出现上述症状。 产后脊椎错位怎么办 产后脊椎错位较轻，只是小关节错位的，可通过一些锻炼自我纠正复位，比如冷热敷或者适当的按摩，同时要纠正洗澡、喂奶、换尿布的不良姿势。 但若是错位较为