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产妇应该吃什么

2016年12月22日 15:08阅读次数：2343

标签：宝宝31个月排卵期

产妇应该吃什么呢?女性在生完宝宝之后都非常虚弱，所以对于营养的需求比普通人高很多，那么产妇应该吃什么呢?

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产妇应该吃什么-鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

注意：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

产妇应该吃什么1

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产妇应该吃什么-炖汤类

汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

产妇应该吃什么2

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产妇应该吃什么-新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

产妇应该吃什么3

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产妇应该吃什么-红糖

红糖含铁量高，给产妇补血效果很好，而且红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

注意：食用一般不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

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