人流后是可以吃莲藕的。 1、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。对于术后的恢复是非常有帮助的。 2、煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。 3、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。 健康小贴士： 莲藕属温性食物，在人流过后吃的话对身体是不会有什么影响的，并且莲藕汤的功效还有很多，藕含有淀粉、蛋白质，还有维生素，对于人体来说，吃莲藕汤好处多多。 莲藕和猪蹄和章鱼，花生米一起熬着的话，那么营养会更好，并且味道也会更加的鲜美，对于这些食物在人流过后还具有缓解身体虚弱的症状。 推荐食谱：莲藕排骨汤 材料：排骨300g、藕一节、盐少许

香油米线 材料：米线50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、盐少许 水适量 做法 1、蛤肉洗净沥干水分备用。 2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。 3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法中，然后淋上香油。 功效：香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。 葱爆鸡块 材料：鸡腿2只 胡萝卜50克 葱段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少许 酱油适量 油1茶匙 做法 1、先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。 2、胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。

南瓜 南瓜中含有丰富的维生素B6和铁元素，这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖，让脑部的神经受到更好的保护。另外，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防和治疗产后便秘。 西兰花 富含维生素和矿物质，有强健身体、通便补肾、提高免疫力和记忆力的功效，特别适合产妇吃。 胡萝卜 胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能

　　亲亲宝贝小编在此提醒，阴虚体质的产妇，在产后应宜食寒凉滋润的食物，以便身体快速得以恢复，本篇资讯就推荐一些适合阴虚体质产妇吃的食物。 阴虚体质产妇产后应多吃什么 　　阴虚火旺体质的产妇体形多瘦长，月子期间怕热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，口腔溃疡，总想喝水，皮肤干燥，出汗多，经常大便干结，容易烦躁和失眠。阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物，不宜多食热性食物。 　　★多吃绿豆 　　绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。 　　★多食荸荠 　　荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄的新妈妈。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。 　　★多食黄花菜 　　黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。 　　★多食莲藕 　　藕

月子餐顺产第三周食谱 第1天 早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。 晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。 月子餐顺产第三周食谱 第2天 早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

产后恶露没干净可以吃黄芪当归吗 最好不要吃，等恶露干净后再吃比较好。一切遵医嘱。 黄芪当归都是具有补血功效的中草药，女性产后身体比较虚弱，一般需要补一补，但如果还有恶露的haul是最好先不要吃的。因为当归有活血化瘀的作用，有可能导致出血量多，或者是淋漓不断，恶露干净后可以吃当归和黄芪，气血双补。产后身体比较虚弱，各方面恢复也是需要一个过程，所以适当补充营养有助身体的恢复，尤其是产后气血虚弱，应该食补。 产后吃当归有什么作用 能够活血补血。 当归有补血活血的功效，对于产后脾虚血虚，头晕等症状有调理作用。产后可以吃当归牛肉，当归炖鸡汤，当归排骨汤，还可以添加红枣，枸杞等。产后要注意营养的均衡，多休息，不要太过劳累。 另外红枣具有养血补气的作用，这个可以使用，注意休息，避免受凉少吃辛辣刺激性的食物，产后四

产妇吃汤圆会回奶吗 产妇吃汤圆是不会引起回奶的，而且汤圆还具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻、多汗、血虚、头晕眼花的产妇有一定缓解作用。但汤圆的热量很高，吃多了也不易消化，产妇在吃的时候一定要注意是适量。 产妇们如果担心回奶的话，建议多吃优质蛋白质，比如鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品，还应保持充足的碳水化合物，比如米、面、杂粮、土豆、番薯等。保证不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和您自身的需要。 健康小贴士：产妇在吃汤圆时可以加一些醪糟，醪糟具有滋补益气，活血排淤等功效，同时还能够刺激乳腺发育，孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。 产妇吃汤圆注意事项 1、汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强，吃多了不易消化，对于体重过重或

剖腹产后第三天食谱 早餐 煮鸡蛋：1个 面包：1片 牛奶梨片粥：1碗 牛奶梨片粥 原料：粳米50克，牛奶250毫升，蛋黄1个，梨30克，柠檬、白糖各适量。 做法： 1、将梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分钟。 2、将柠檬榨成汁，淋在梨片上，拌匀。 3、将牛奶加糖烧沸，放入粳米，烧沸后用小火焖成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。 4、盛入碗中，粥面铺数块梨片即可。 剖腹产后第三天食谱 中餐 米饭：1碗 西红柿炒鸡蛋：1份 黄花豆腐瘦肉汤：1份 黄花豆腐瘦肉汤 原料：猪瘦肉100克，黄花菜10克，豆腐150克，红枣5个，盐适量。 1、

哺乳期吃麦冬会回奶吗 哺乳期吃麦冬可能会回奶。 哺乳期女性由于阴虚燥热引起乳汁不下，适量食用麦冬，还可以增加乳汁的分泌。麦冬有清心火，滋阴安神等功效，哺乳期妇女可以适当煮水服用。建议放点瘦肉末一起炖服效果更好，还能增加蛋白质的摄入哦! 麦冬有哪些功效 1、保护心脏 麦冬含有多种甾体皂苷、β-谷固醇、豆固醉等。能提高机体耐缺氧能力，增加冠状动脉的血流量，对心肌缺血有明显保护作用，并能抗心律失常及改善心肌收缩力。 2、降血糖 麦冬能协调胰岛素功能，降低血糖，促使糖尿病人胰岛素细胞恢复正常。 3、提高免疫力 麦冬对白色葡萄球菌、大肠杆菌和伤寒杆菌有较强的抑制作用，有一定的镇静作用，能提高机体的免疫功能。 哺乳期吃麦冬的注意事项 1、

增乳膏对婴儿有影响吗 没有影响。 一般在哺乳期女性是不可以随便用药的，以免影响宝宝，但增乳膏可以适量食用，增乳膏是一种帮助下奶的药品，不能用多了。如果担心可以咨询医生。这种药物属于一种中成药，副作用相对来说是比较小的，主要具有补血活血和通络催乳的功效，对宝宝的影响是非常小的，不要过于担心，可以在每次哺乳之前用温水毛巾，做好清洁工作再来进行哺乳，乳汁量少，最好可以从饮食上做一下调整，可以多吃一些有助于乳汁分泌的食物。 女性产后奶水太少可以用增乳膏吗 可以 产妇出现泌乳减少，主要是由于身体虚弱等因素引起，建议在使用增乳膏的同时，饮食方面，多吃一些鸡汤、鱼汤、骨头汤等食物，需要均衡饮食，多增加营养。同时需要保证充足的睡眠，并且保持心情舒畅，有利于泌乳。 另外如果母乳比较少，还可以采用自我按摩治疗法，1.用

月子餐炖鸡的做法大全 酒酿炖鸡 食材：土鸡半只，米酒一杯，酒酿半块，葱1把，姜2片 做法： 1、先把鸡处理干净后放入冷水锅里，煮开去浮沫; 2、再把鸡放入锅内，加入米酒和水，下姜片和葱，煮开后转小火炖，中途可以撇去多余浮油; 3、炖1个半小时左右加入酒酿，少许盐调味，再煮一会即可。 功效：酒酿具有催奶效果，鸡汤可以增强身体免疫力，两者结合起来非常适合产后哺乳的妈妈。 月子餐炖鸡的做法大全 舞茸炖鸡 食材：乌鸡(带骨)200g、舞茸10g、枸杞少许、姜片适量、玫瑰岩盐。 做法： 1、乌鸡处理洗净;舞茸泡发20分钟洗净;枸杞洗净; 2、乌鸡倒入锅中，加入几片姜片和适量水，大火煮沸后捞出乌鸡，放入清

鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。 羊肉 羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。 深海鱼 鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。 牛肉 牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，所以在坐月子期间，新妈妈吃牛肉更利于

直接吃 百香果直接吃就有很好的减肥效果，先用水果刀切开百香果头部那一块，然后直接用小勺子挖着吃，口感酸甜，而且有百香果独有的清香，非常爽口，每天一个，既营养又减肥。 青桔百香果茶 材料：百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。 做法： 1.把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。 2.坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至融化，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。 3.加入切好的青金橘，调入蜂蜜，可以根据自己的口味调节，喜欢甜的可以多加一点。 百香果蜂蜜茶 材料：百香果1个、蜂蜜适量。 做法： 1.将百香果用刀对切开。 2.用勺子将里面的百

哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗 哺乳期妈妈是可以吃葡萄干的，但是要适量哦。 哺乳期妈妈产后身体较为虚弱，同时还要保证能为宝宝提供充足的乳汁，因此需要多补充各种营养元素。哺乳期吃葡萄干有助于补血，改善直肠健康，对妈妈和宝宝的身体健康有益。 哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗 葡萄干的营养价值 葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜，铁和钙含量十分丰富，是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干还可以改善肠道的健康，可以让一些排泄物快速的通过肠道，缓解便秘的情况。 小提示：葡萄干虽然美味营养，但是由于其含糖量较高，每次食用要适量，特别对于肥胖型

哺乳期可以吃虫草花吗 可以适量吃。 虫草花具有滋阴补肾、抗疲劳、调节免疫功能、抗自由基及护肤美容的功效，哺乳期女性适量进食，不仅对产妇有益，通过哺乳对宝宝健康也有利。 哺乳期可以吃虫草花有什么好处 哺乳期女性进食虫草花，对增强体质、提高免疫力均有一定帮助，还有补充营养、缓解疲劳的作用。 有利于新陈代谢，能够改善皮肤状态，增加皮肤弹性，并且可以滋养毛发。 虫草花的食用方法 干品可以直接食用或用水焯过之后炒菜，还可以和肉类一起煲汤。 虫草花上面的粉属于孢子粉，营养成分比较高，所以最好不要清洗。 虫草花焯水或煲汤最好不要超不过10分钟，超过的话可能会氧化发黑，属于正常现象。 食用虫草花的适宜人群 脑力劳动者、亚健康人群

哺乳期可以吃松茸吗 哺乳期适当吃一些松茸是很有好处的，松茸中含有100多种营养成分，具有增强人体免疫力、降低血糖、强化心脏等功效，是非常珍贵的天然食药两用的菌种。 松茸中所特有的抗癌物质松茸醇具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，能够阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 松茸中还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，调节人体新陈代谢，对产妇和宝宝来说都是非常有益的。 亲亲宝贝小贴士：如果是选择用松茸炖鸡一定不要用母鸡，母鸡中含有大量的雌激素，会抑制奶水分泌。 适合哺乳期的松茸的做法 松茸红虾紫菜粥 准备材料：野生松茸菌少量、紫菜少量、大红虾3只、鸡油少量、姜片少量、

哺乳期吃蓝莓会回奶吗 哺乳期吃蓝莓不会回奶。 对宝宝来说，妈妈吃蓝莓有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。对妈妈来说，蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。 哺乳期吃蓝莓的好处 1、提高免疫力 哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，抵抗力也比较弱，而蓝莓中的花青素不仅自身有强大的抗氧化性，还能促进维生素C和维生素E的吸收，帮助消除体内自由基，所以哺乳期吃蓝莓能起到提高免疫力的作用。 2、护眼 蓝莓含有的类胡萝卜素、花青素、维生素C是有较好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，从而起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能、提高视力等作用，在哺乳期多食

即便是复出，“阔太”陈好的生活重心依然在丈夫和孩子上。她说觉得自己人生最正确的决定就是生了孩子。“孩子带给我的快乐，是我之前从来没有体会过的。” 所以，两个孩子她都坚持母乳喂养到6个月。但这样吃鸡下奶，真的靠谱吗？ 下奶喝鸡汤得选对鸡 产科专家说：新妈妈分娩后，血中雌激素和孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥泌乳的作用，促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡就会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制催乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。产后吃清炖 的大公鸡，则能使乳汁分泌增加得又快又多，因为公鸡含有较多的雄激素来对抗雌激素，而且雄激素有合成作用，能促进乳汁分泌。当然，在新妈妈分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可适当吃些老母鸡，对增加新妈妈营养，增强体质是大有好处的。

哺乳期吃茄子不会回奶 茄子不属于回奶食物，哺乳期妈咪适当吃一些茄子并不会引起回奶，相反茄子中维生素E含量较高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好处的。而且茄子也是很好的补血补铁的食物。、 哺乳期吃茄子注意事项 1、茄子性凉，所以哺乳期妈咪们不宜一次吃太多，同时脾胃虚寒的哺乳期妈咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子时避免放花椒、大料等辛辣的调味料，而且哺乳期尽量少吃味精，茄子最好不要吃红烧或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。 适合哺乳期的茄子食谱 肉末蒸茄子 准备食材：茄子400g、肉末150g、蚝油适量、料酒适量、葱适量、绵白糖适量、鲜味酱、油适量、姜适量。 做法

为了“下奶”, 还在喝猪蹄汤? 3样清淡食物, 下奶快, 还不易长胖。宝宝出生之后，因为母乳是宝宝最好的营养来源，对于增强宝宝的抵抗力。 促进宝宝的生长发育都是非常有好处的，母乳喂养可以更好的刺激子宫收缩，帮助恶露尽快排出，对于产后恢复也是非常有好处的。 但是很多宝妈生完孩子之后都面临着这么一个问题，那就是奶水不足。到这个时候家里的很多老人就会准备一些汤汤水水让产妇来喝，说是可以促进乳汁的分泌。比如说猪蹄汤、排骨汤等。这些糖类脂肪含量相对来说都是比较高的，可能对于下奶是有一定的推动作用，但是吃太多的话，也容易造成产妇的身体发胖，对产后恢复不利。所以说，产后“奶水不足”怎么办？这3样清淡食物，下奶快，还不易发胖！ 为了“下奶”，还在喝猪蹄汤？3样清淡食物，下奶快，还不易长胖 1、豆腐 生活当中很多女人生完孩子之后