坐月子是女性生产后恢复身体的最佳时期，这个时候在饮食上要多加注意，那么，月子期间那些食物是不能吃的呢？下面亲亲宝贝网小编为您盘点月子里的饮食禁忌。 　　月子里的饮食禁忌 　　月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。 　　1、不宜只喝汤 　　坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，有利于泌乳。但也要吃些肉类，肉比汤营养要丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等，有些营养成分并不能溶于汤中， “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。 　　2、不宜吃炖母鸡 　　大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增

　　产后新妈妈的饮食调理非常的重要，但你知道如何针对体质进行调理吗?本篇资讯，就告诉产后的妈妈们，应该根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗。下面我们就一起来看看，对于产后寒性体质、热性体质、中性体质分别都怎样进行饮食调理。 不同体质女性产后饮食调理方案 　　不同体质女性产后的饮食调理方案，分别如下： 　　1、寒性体质 　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　适用食物 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食 　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　皮肤不好的人应该多吃一些带鱼，带鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。此外，带鱼对慢性肝炎也有一定的辅助食疗作用。 　　我们平时在家中最常吃的草鱼有平肝、祛风、活痹等功效，是温中补虚的养生食品，为淡水鱼中的上品。对于患有风湿、头痛等疾病的人，吃点草鱼能起到更好的暖胃、去痛作用。如果是病后恢复食用，最好熬鱼头汤或者蒸鱼头吃，这样可以把食疗效用发挥到最大。 　　而鲫鱼和鲤鱼比较适合产妇食用，尤其是鲫鱼汤，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。 　　产妇食谱：鲫鱼豆腐汤 　　[原料 　　鲫鱼1条(约250g)，豆腐 　　[调味料 　　黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油 　　[做法 　　1.

  坐月子能吃盐吗？   　　传统说法认为产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。坐月子能吃盐吗?坐月子吃盐真有很大坏处吗?事实上，坐月子不吃盐的坏处更大。产妇不能忌吃盐，当然也不能过多食用盐。   　　坐月子能吃盐吗 　　有一种传统说法，就是产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。 　　这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。 　　盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。 　　盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡

补充营养 猪心富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、B族维生素、维生素c等，产后妈妈食用可均衡营养，有益身体康复。 促进肠胃消化 产后妈妈有些会出现肠胃不消化的情况，吃点猪心，其内含有烟酸，能够促进胃肠道消化吸收，帮助妈妈吸收更多的营养。 养心 猪心里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，矿物质，产妇吃猪心可以为心肌补充营养，改善心肌的功能，对心脏病具有预防意义。 安神促睡眠 产后妈妈因要带孩子，尤其是母乳喂奶的，睡眠质量会不太好。猪心有一种类似于镇静剂的成分，食用后可以达到平缓情绪，放松肌肉的目的，有助于养心安神，改善睡眠。

　　大豆中含有丰富的蛋白质，且味道鲜美，是许多网友的最爱，同时也是产后新妈妈的催乳和减肥的佳品，因此新妈妈在产后可以多吃一些大豆类的食品。 　　鸡蛋豆腐 　　[功能] 　　养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较高，有利骨质发育;含维生素A高，有补益肝血作用，可防治视力减退。 　　[原料] 　　鸡蛋3个，嫩豆腐150g 几款产妇营养食谱：豆品类 　　[调味料] 　　精盐5g，葱末2.5g，食油75g 　　[做法] 　　1.将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。 　　2.锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即成。 　　[营养] 　　内含蛋白质28.4g，脂肪100.5g，碳水化合物4.1g，钙243mg，磷610mg，铁6.6mg，维

　　对于产后新妈妈来说，对钙的需求量是比较大的，因此产后的新妈妈可以多吃一些含钙量高的食物，这样对乳汁的分泌也是非常有帮助的，在这里，亲亲宝贝小编就为产后新妈妈们，推荐几款科学有效的补钙食谱。 产后必吃的几款补钙食谱 　　南瓜蒸肉 　　原料： 　　南瓜1个，五花猪肉400克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。 　　做法： 　　1.将南瓜表面切成一个方形切口，将里面的瓤挖干净，待用。 　　2.将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用。 　　3.把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。 　　功效提示:此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。 　　肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　

产后要怎么吃 生产方式不同 顺产妈妈这样吃：第一餐补充糖类有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食，避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;适当吃一些粗粮;伤口愈合前要少吃鱼类。 剖宫产妈妈这样吃：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。 产后要怎么吃 寒性体质妈妈 判断方法：寒性体质的女性通常面色苍白，经常会怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，总有尿频的现象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。 应对方式：对于体质偏寒的新妈妈来说，可以食用一些温补的食物或药物，达到养血补气的目的。如麻

当宝宝被娩出那一刻，妈妈真是费尽了九牛二虎之力，身体筋疲力尽。产后好好地补一补，多吃一些高营养的食物就成为了惯例。要注意的是，进补是个技术活儿。 误区一产后马上大量喝汤 当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。 但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 TIPS 无论是采取哪种分娩方式，喝汤都要讲究循序渐进，先喝少量清淡的汤，再根据泌乳量

哺乳期妈妈饮食该如何合理健康安排？哺乳期妈妈饮食需要忌口吗？哺乳期妈妈饮食有哪些是需要注意的，下面看看哺乳妈妈的膳食指南。 哺乳妈妈，不仅需要养好自己的身体，还担负着喂养宝宝的重任。今天我们跟大家分享卫生部颁布的《中国居民膳食指南》给哺乳妈妈的建议，让大家更科学的补充营养。 哺乳妈妈除了遵循平衡膳食宝塔以外， 还需要额外注意以下方面： 1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入 每天鱼、禽、单、肉类200~300克，大豆类和坚果类食品40~60克，补充优质蛋白质； 为预防和纠正缺铁性贫血，应多摄入动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物； 多吃海产品，增加乳汁中DHA、锌、碘等含量； 全母乳喂养的婴儿，生长发育良好，大小便正常，评价营养状况的生化指标都在适宜水平，可认为泌乳量充足，

女性在哺乳期可以喝山楂水吗 可以适当喝些山楂水。 因为山楂水有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。不过哺乳期妈妈刚生产完，身体恢复需要时间较长。 特别是对剖腹产的女性，手术对肠胃的刺激较大，因此不宜过多食用山楂水。 怎么煮山楂水 材料：山楂片、白糖。 做法：将山楂片洗净，煮水，将洗好的山楂放入锅中，山楂差不多煮熟的时候放入白糖，搅至溶化即可饮用。 哺乳期可以吃山楂吗 可以的。 山楂有消化、活血化淤的作用，可以帮助消化和促进食欲，对于消化不良，积食等都是可以的。不过如果有胃病，建议就不要吃了。

　　产妇的饮食很重要，在讲究科学搭配的同时，还要讲究对食物的选择，如果产后饮食吃的正确，对新妈妈的身体恢复大有帮助，下面，我们就具体的来看看，产妇饮食到底怎样吃才健康? 　　专家表示：产妇饮食怎么吃才健康是一门大学问，最好的产妇饮食方式便是以“均衡、营养、避生冷”为原则。 　　1.产妇饮食建议 　　米酒、麻油、姜使产妇饮食最常用的食材。米酒能有效活血并促进血液循环，但酒精会抑制子宫的收缩，一定程度延长子宫复旧的时间，所以妈妈分娩一周内，饮食中最好避免酒精类的食物。 产妇饮食到底怎样吃才健康 　　2.营养均衡很重要 　　妇产科专家表示，女性产后除了常用补品要加以重视以外，其它食物的营养摄取也很重要，最好每天都吃适当的吃一些应季蔬果，均衡营养防止便秘。另外，因为产妇身体虚弱，生冷的蔬果(如白菜、西瓜等)暂时别吃为好。同时，产妇饮食应避免太咸或腌制类的食

产后吃了黄花菜还能下奶？黄花菜怎样吃下奶？不少新妈妈都会遇到产后母乳不足的问题，为了增加泌乳量，除了让宝宝勤吸吮以外，妈妈们还可以吃一些催乳的食物。黄花菜是生活中常见的食材，今天我们就以黄花菜为主，给少奶妈妈推荐几款催乳食谱。 先来看看黄花菜的功效： 黄花菜，又名金针菜、柠檬萱草。其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效，专治大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等。 不仅如此，黄花菜还含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，可作为病后或产后的调补品。 由此可见，少奶妈妈产后多吃黄花菜，既有助于下奶，又能补充营养。下面这几道菜，妈妈们可以在家试试。 推荐食谱： 三丝黄花菜 食材：干黄花菜，黄瓜，金针菇，胡萝卜

　　大家都知道，产后饮食调理非常有讲究，因为此时新妈妈的身体还比较虚弱，不适合大补，所以，产后妈妈饮食也非常多的禁忌，本篇资讯，就详细的为新妈妈罗列出，产后饮食的8个不宜，新妈妈一定要谨记哦。 谨记！产后妈妈饮食8不宜 　　这8个不宜，分别如下： 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损

产后吃胎盘真的大补身体，那些女明星真的都在吃吗？相信很多人听说过这些关于胎盘的流传：胎盘在中药里被称为“紫河车”，有很高的药用价值，民间传闻能大补！ 产妇吃可以增强免疫力，加快子宫恢复，普通人吃了可以强身健体，延年益寿！ 吃胎盘能治疗不孕不育、阳痿。 不少明星也信奉吃胎盘大补的说法，比如台湾美容大王大S就靠吃胎盘滋补身体，美容养颜！ emmmmm，这胎盘真的如此神奇吗？ 今天小编就跟大家来说说到底什么是胎盘？吃胎盘真的能大补么？ 胎盘究竟是什么？ 其实说到吃胎盘，在动物界是非常普遍的，而人类作为高级动物，其实还真的很少吃胎盘！ 从科学的角度来说，胎盘是人类从胚胎发育中形成的一个器官，跟其他内脏器官一样，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等。 胎盘是母体到婴儿传输氧气和营养物质

　　大家都知道，虾仁和鸡蛋都是非常有营养的食物，因此非常适合产后新妈妈的食用，如果把这两种食物做成同一道菜，那肯定是具体调养功效的，下面，亲亲宝贝小编就为产后新妈妈们推荐一款用虾仁和鸡蛋做成的食谱。 产妇调养食谱：虾仁芙蓉蛋 　　推荐产妇调养食谱：虾仁芙蓉蛋 　　食谱原料： 　　蛋清6个，虾仁50克，葱花5克，黄酒5毫升，盐3克，淀粉10克，鸡精1克。 　　工艺做法：蒸。 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。 　　菜谱属地：粤菜。 　　制作方法： 　　1.将虾仁除去泥肠洗净，加1克盐、10克淀粉和少许蛋清拌匀; 　　2.将剩余蛋清加入盐2克打散，放入鸡精和水100毫升搅匀，倒入汤盆中，上笼蒸6-7分钟取出，即为芙蓉蛋; 　　3.锅中热油，放入虾仁划散，见虾仁粒粒成形后，倒净余油，放入葱花，烹入黄酒，盛放在芙蓉蛋上即可。 　　健康提示： 　　虾仁营养价值高，富

哺乳期饮食，这些问题必须要注意!准妈妈怀孕的时候，吃东西之前总要“左思右想”，等卸了货，火锅、大闸蟹、麻辣烫统统都不在话下! 那么问题来了，哺乳期的妈妈到底需不需要忌口呢?今天我们就详细说说关于“吃”的那些事儿。 1、哺乳期没有绝对的东西是不能吃的 其实我们哺乳妈妈的饮食，与自身所处的生活环境有非常大的关系。譬如说妈妈本来生活在重庆湖南，已经习惯了吃辣，哺乳期就不用特别忌口，而如果是北方偏干燥地区的妈妈，可能自己吃了比较辣的东西就容易上火、长痘，那么哺乳期也不建议吃。 所以说哺乳妈妈所吃的食物，首先得让自己舒适，如果妈妈吃了就感到不舒服，是肯定会对宝宝产生影响的。我们根据自己的身体的具体情况和所处的环境，来决定自己该吃什么，而不是说这专家说XX不能吃，那个专家说XXX不能吃，就惊慌失措。 有人说妈妈吃了某种食物宝宝会拉肚子、

　　大家都知道，产后坐月子期间的饮食很重要，要特别注意一些月子期间的饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后坐月子期间，饮食要注意8个不宜，下面，就让我们一起来看看分别是哪8个不宜。 产后坐月子饮食注意8不宜 　　一：不宜滋补过量。 　　产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。 　　二：不宜久喝红糖水。 　　产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，

女孩子升格成了年轻的妈妈，坐月子，特别是在即将到来的夏天坐月子，似乎成了一道难题，听家里老人的，规矩大得不得了，有的东西一定要吃，有的东西却碰也不能碰，那么，老人的规矩是否合理呢？在炎热的夏天如何坐个科学的月子，营养师自有巧妙的安排。 一.常见饮食误区 1.产后喝黄芪炖老母鸡汤： 在以前，老母鸡被认为是极珍贵的食物，只有刚分娩的产妇才有资格吃，再加上黄芪一起炖汤，对产妇补气虚是最恰当不过的了，但是在营养师看来喝黄芪炖老母鸡汤是要讲究时机的。分娩过程是一项极其艰巨、消耗极大的运动，分娩结束后，妈妈会有一种虚脱的感觉，在这以后的几天里，都会一阵阵的出汗，这是体虚的一种表现，黄芪和老母鸡的确有补气虚的功效，但是在分娩后马上就给产妇吃，就不合适了，因为分娩后几天内的饮食一定要以清淡柔软易消化为主，特别是剖宫产以后更是要进食通气食物来促进肠道排气，等胃肠道功能恢复后，

触碰以后会让您抱憾终生第一点 规避刺激性的食物。因为这时候产妇的消化道仍处于偏弱状态第二点 规避难消化的食物。比如过油过腻的食物第三点 规避易过敏的食物。第四点 少食多餐，八分饱即可“ 郑老师提醒我们，除了要遵医嘱规避一些食物外，饭量上的控制也格外重要，不要吃得过多，建议少食多餐。那么对于产妇来说几分饱算合适呢？控制八分饱即可除了以上几点，由于产后妈妈牙齿处于松动状态，食物要尽量松软可口、易消化和吸收