补钙理由 　　从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈妈易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。 　　补钙策略 　　1、晒太阳 　　每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。   　　2、食补 　　它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)

在孕期也有嘴馋的时候，很多准妈妈不知道自己可以吃什么零食，今天小编就来给大家介绍这4种零食，特别适合准妈妈吃的哦！ 1. 鱿鱼丝 鱿鱼丝中含有大量的磷和钙，对于胎儿的发育也有一定的好处。所以选择鱿鱼丝当零食是个不错的选择，不仅有利于自身和宝宝的健康，还能解孕妈的嘴馋呢。不过孕妈要注意的是鱿鱼丝的选择也是很有讲究的，因为如今市场上的很多鱿鱼丝含有很多添加剂，这对孕妈的身体是很有影响的，因此孕妈选择鱿鱼丝时一定要认真看好其制作成分，选择安全有保障的品牌。 2. 葡萄干 葡萄本来就是营养含量很高的水果，晒成后的葡萄干当然也保留着其中的营养元素。葡萄干中含有大量的铁元素，能降低胆固醇，还能消除水肿，能让孕晚期的妈妈减轻一些水肿带来的不适。而且葡萄干对于贫血体虚的孕妇而言，也是很好的补血良品呢，但是要注意的是孕妇可不能过量食用葡萄干

孕妇可以喝米酒汤圆吗 女性在怀孕期间最好是不要吃米酒汤圆的，米酒的度数虽然不高，但毕竟是属于酒，如果特别馋少量的吃一两个解解馋就可以，但一定不要过多的吃，因为米酒汤圆过多的吃了之后是有可能会导致出现消化不良或者是积食的，同时过多的吃米酒，也会影响孕妇的身体健康或者是影响胎儿的发育的。 米酒汤圆的功效与作用 米酒汤圆的功效主要有以下几种， 第一种，含有丰富的氨基酸、钙离子、卵磷脂、蛋白质等营养物质。可以起到补铁、补血的作用，改善患者贫血的症状。 第二种，可以促进身体内的血液循环，可以保证皮肤的湿润，改善皮肤干燥的症状。女人喝米酒汤圆还可以美容养颜，在一定程度上可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，具有美容减肥的功效。 孕妇饮食要注意些什么 孕期饮食是整个孕期非常重要的一环，有的

洗头对一般人来说，是再简单不过的事情，不过对于挺着大肚子的孕妈妈来说，可就不那么简单了。 淋浴的话，弯腰会很不舒服，站太久也很累。有些孕妈妈会选择盆浴，但这样细菌容易侵入阴道，不适合孕妈妈。如果想在洗面盆的地方洗，更不可能弯下腰了。 由于无法顺利弯腰而带来的问题最多，为了不压到肚子，需要变通方法。 1 坐着洗头 可以拿一个小板凳放在浴缸里，坐着洗头，身体既不会浸没在水里，又比较轻松。 2 到美发店洗 这个方法省心省力，坐着享受一下洗发服务还是很惬意的，顺便按摩一下颈椎、肩膀也不错。不过，最好带上自己的洗发水比较安全。 3 准爸爸帮忙 孕妈妈可以躺在躺椅上，由准爸爸来帮着洗头，这对于准爸爸来说是举手之劳，不仅解决了孕妈妈洗头难的问题，也能让洗头过程充满爱意

很多准妈妈到了孕晚期会有一种焦虑感，那么是什么原因导致的呢？孕后期身体某部位消失说明快生了！ 孕后期越临近预产期的时候，心情可能除了一些正面、充满希望的感受之外还多了一些担忧、紧张甚至是对分娩过程的痛苦、血腥感到恐惧。 其实这些紧张、焦虑非但不会帮孕产妇更顺利地把孩子生下来，反而还可能刺激宫缩，令到孕产妇对痛苦更敏感。其实女人在临盆之前，身体方面是会出现某些特征来起到一个暗示作用的。 比如：宫颈管原本有2.5~3cm长，顶端跟子宫相连，呈现一个漏斗的形状。预产期临近，胎头会慢慢下降，顶到准妈妈骨盆处，宫颈管会慢慢变短或消失。如果不到预产期，宫颈管的长度不足25mm，则可能有早产的迹象。 此外还有一些身体发出的信号，可以帮助孕妈们判断自己是不是快生了： 首先是背部会疼部分孕妈表现出的宫缩不是从腹部开始的，而是背部

娘家人常说：“想看丈夫好不好，从怀孕和生娃后的对媳妇的态度就能看出来。”女人一辈子最重要的就是找一个心疼自己、照顾自己的男人，如果错过了就很难弥补，从怀孕到生产的过程里，如果丈夫在这3点上有过嫌弃或厌烦，可能孕妈会很难过…… 嫌弃孕妈身材走样，少了关切和欲望 因为怀孕的原因，几乎所有的孕妈在孕期都会身材走样，变得肥胖难看，如果丈夫在此时会露出嫌弃，对孕妈的生活漠不关心，甚至对孕妈爱答不理提不起“爱的欲望”。 他们会厌烦我们的孕期表现，除了怀孕初期可能露出的一丝关爱，到后期可能会埋怨我们吃饭过于挑剔、认为我们事多、难伺候。如果有这种表现，那说明他是个只注重外表的男人，不会真心实意的疼你，也不理解你的痛苦和艰辛，孕妈们肯定会极度伤心，只好把苦往肚里咽，期待他有回心转意的一天。 产后不照顾产妇，认为“恶露”太脏

现如今不管你是不是大男子主义，在很多男性朋友的眼里只要自己的老婆怀孕了，就跟自己无关了。自己只是负责“播种”就可以了。如果家里的老公都是这种想法的话，那么你可是特错大错了。殊不知，在自己老婆怀孕期间。男人充当未来老爸的角色是非常重要的，自己的几个不经意的行为，对胎儿的发育影响就会非常大。 28岁的杜小雯（化名）目前怀孕已经快七个月了，自从自己怀孕以后，就一直没有跟老公同房过。都说怀孕前期是最危险的，为了胎儿的安全。老公即便是有了那种想法，也是一忍再忍。 这好不容易盼到七个月，老公终于释放了一次。他告诉杜小雯，怀孕中期是完全期，同房是安全的，毕竟肚子里的宝宝已经成形了。在前两次的夫妻生活中，老公感到非常的愉快。而杜小雯虽然有些紧张，可最后还是很愉快。 殊不知，事隔不到一个星期，老公又提出跟她同房的要求。而这一次，杜小雯也没把肚子里的宝宝

　　怀孕期间准妈妈应该随时做好预防流产的工作，特别是怀孕早期的准妈妈，因为此阶段胎儿还不稳定，很容易发生流产，那么有效的预防流产，准妈妈们应该避开哪些饮食呢?下面让我们详细的来了解一下。 准妈妈预防流产的饮食禁忌 　　专家指出：准妈妈预防流产有以下一些饮食禁忌! 　　忌食杏子及杏仁 　　杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁食杏仁。 　　忌食黑木耳 　　黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 　　忌食有堕胎作用的水产品 　　有些水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，甚至发生

孕妇睡觉注意事项 1.要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。 2.睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素 3.睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。 4.选择正确的睡姿。 孕妇睡觉的正确姿势 1.孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主。 2.孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好。 3.孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧。 孕妇睡觉最佳时间 建议孕妇最好晚上十点钟以后就要开始睡觉，一般不要超过晚上11点钟，超过11点钟以后就叫晚睡了。建议孕期养成良好的作息时间习惯。尽量养成早睡早起、不要养成晚睡晚起的习惯。

饮食营养均衡 孕妇要想增强身体抵抗力，饮食上保证营养均衡摄入很有必要，特别是蛋白质、维生素、微量元素等的合理补充。 因为蛋白质一旦缺乏，自身的抗力以及免疫细胞的活力就可能下降，自身抵抗能力就会变弱。而不同种类的维生素能够保证孕妇不同的生理功能的正常运转，能够提高孕妇自身的免疫功能。微量元素中的钙利于胎儿的骨骼发育，也利于孕妇的免疫系统。铁元素能够缓解孕妇的贫血问题，能够防止孕妇在怀孕期间出现头晕的情况。这些都是增强身体抵抗力必不可少的营养元素，孕期准妈妈应合理补充。  睡眠充足 充足的睡眠是增强抵抗力的重要因素。因为人体的T细胞和巨噬细胞的数量会由于睡眠不足而下降，这种下降会直接导致患病几率的增加。所以，准妈妈平时一定要保证充足的睡眠，建议每天晚上10点就睡觉，早上7点起床，中午最好午休一个小时左右。

怀孕2周HCG正常值是多少 怀孕2周血HCG正常值是50-500IU/L。 HCG(人绒毛膜促性腺激素)是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，受精后的第6天受精卵滋养层形成并分泌，当受精第7～8天受精卵着床后HCG就可以在血中检测出来了，其浓度随着孕周的增加成倍递增，在第8周时开始缓慢降低溶度，知道第18-20周保持稳定。 正常妊娠期间血hCG水平 孕周 正常值（IU/L） 风险 孕0.2-1周 5-50 在此时血液中hCG值几乎无变化，暂不考虑风险。

这羊水指数到底是个啥？让准妈妈们每次做完产检都很在意。每个准妈妈检查的时候都会遇到一个叫做羊水指数的数值，到底是什么东西呢？ 这不像检查单上其他的项目那么好理解，那产检的时候列出一个羊水指数有什么作用呢?其实这关系到胎儿在子宫中发育的是否健康。 羊水对胎儿的重要性 因为在子宫中，胎儿就生活在一个被羊水充满的环境中，正是有了羊水的存在，胎儿才可以在子宫内进行发育成长，进行身体活动，保持子宫内温度的恒定，保证胎儿进行正常的新陈代谢。而胎儿也会依靠羊水来保持自身的体液平衡。 除此之外，羊水对胎儿的安全也起着重要作用，当准妈妈们在怀孕期间腹部不小心受到撞击时，这股力量因为有羊水的存在起到了一个缓冲的作用，保证胎儿的安全。 所以羊水对于胎儿来说是非常重要的。 羊水指数

　　怀孕，多么令人兴奋的事!然而，随着月份的增加，准妈妈开始发现，怀孕确实不是一件轻松的事：准妈妈不是这儿疼，就是那儿痛，也不知道怎样才能减轻或消除这些疼痛，什么情况下该去看医生。 　　头痛 　　有些准妈妈在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。或者躺下好好放松、休息。 　　胃痛 　　随着子宫逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。为了缓解胃部疼痛，医生通常会建议准妈妈每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。如果你晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。 　　乳房发胀有刺痛 　　由于从怀孕早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。但这种胀痛都是正常的，随着孕周的

盲目补钙 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 多吃热补品 从营养学角度看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，属营养丰富的食物。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。中医通常有“胎前宜凉”的主张。桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出

　　妊娠是一个自然的生理过程，但同样也会引起人体某些部位的疼痛。这些疼痛，有些是生理性的，无需服药，有些是病理性的，需及时医治，所以，了解疼痛性质，有益于母婴健康。 　　头痛 　　在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应。倘若在怀孕六个月后，出现日趋加重的头痛，有的伴有呕吐、胸闷，甚至出现睁眼视物模糊，闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白，这是妊娠高血压综合征表现。这时就需要积极治疗，否则会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。 　　胃痛 　　怀孕后，由于胃部逆行蠕动，使胃内酸性容物返流到食道、咽喉及口腔，刺激粘膜而引起胃痛。可采取半坐卧位，口服氢氧化铝凝胶。 　　腹痛 　　怀孕初期，子宫后倾或盆腔充血，以致骨盆区有牵引痛或下坠感，特别是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由

孕妇常吃红枣有什么好处？孕妇常吃红枣会让宝宝出生后更聪明，要知道孕妇常吃红枣的好处多多，下面看看孕期常吃红枣的好处有哪些？ 朋友说自从怀孕后，天天都是鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻，孕妇奶粉也喝了好几袋，体重那是嗖嗖地往上飙升。以至于她不得不开始控制自己的饮食。当然最关键的是再好吃的东西，每天都吃也会烦呀。 其实除了以上那些食物，孕期多吃些红枣好处也是更多呀。 一．促进胎儿大脑发育 红枣中含有大量微量元素，其中的锌元素可以促进胎儿大脑发育，此外含有的叶酸还可以促进胎儿神经系统的发育。 二．提高孕妈免疫力 红枣中含有丰富的维生素，营养价值远远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收，防止贫血，而且可以提高免疫力，减少生病的概率。 三．增加食欲

孕妈预防早产需要注意哪些问题？

很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，对于爱美的女性来说身体上长一些纹路都是不好看的，妊娠纹不止在肚皮上！预防妊娠纹要趁早！ 妊娠纹并不只是在肚皮上哦！是如何形成的呢？ 妊娠纹的形成 妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。 妊娠纹主要都长在哪些地方？ 妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处，这些部分会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 初产妇最为明显，一旦出现妊娠纹就不会消失，所以爱美的妈妈要在孕期提前开始预防。 妊娠纹什

怀孕期间的正确饮食计划 1.饮食内容要丰富，三餐要规律。怀孕的时候需要更完善而丰富的饮食内容，且三餐要规律，才能达到营养均衡的效果。怀孕时期不能偏食，缺任何一种营养素都会影响到胎儿的发育。 2.以少量多餐的方式补充营养。要注重均衡饮食，合理搭配，以少量多餐的方式做补充，每餐不宜吃得过饱。 3.补充优质蛋白质，以清淡易消化为原则。优质蛋白质主要来源是动物性的蛋、肉、鱼、奶类，而植物性则以黄豆及黄豆制品，如豆浆、豆腐等，且以清淡、易消化、营养丰富、低热量为原则。 4.避免吃刺激性食物。怀孕初期，如吃太刺激食物可能会加重孕吐;而怀孕末期时，如果吃了刺激性食物，也容易有胃灼热感等不舒服的症状。 5.多吃天然食物，确保维生素和矿物质的摄取。准妈妈应该吃天然而完整的食物，多从天然

生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。