营养要均衡，钙、铁补充仍需加强 怀孕后期(25～36周)的营养一样以均衡为原则，胎儿需要足够蛋白质，蛋白质中的胺基酸能提供给胎儿生长及脑细胞发育所需，并且能帮助增加母体血液需要量。医师表示，假如超音波检查发现胎儿体重不足，建议多补充高蛋白食物，例如多吃点红肉(牛肉、羊肉)。 怀孕28周以后，由于胎儿抢夺钙离子的情形更明显，所以妈咪更容易抽筋，必须加强钙质的补充，每天早晚喝杯牛奶，多摄取含钙食物(如：芝麻、沙丁鱼、虾米、紫菜、海带、牡蛎等);此外，后期胎儿更大，容易挤压影响到妈咪静脉回流，建议采左侧睡以避免压迫到静脉;而频尿也是此阶段常有的困扰，另外要注意孕妇抵抗力较弱，若加上憋尿，容易引起尿道感染，可考虑吃点蔓越莓以降低感染机会。 铁质的补充也不能疏忽，铁是胎儿器官迅速生长所需的营养素，摄取不足有可能增加早产或出生体重偏低的情形。

生活中，准妈妈怀孕之后，都会在医生的叮嘱下或者听从亲戚朋友的建议，注意一件大家都认为很重要的事，那就是准妈妈的睡姿——左侧睡。人们都说左侧睡对胎宝宝有好处，能够最大程度的给胎宝宝供氧。一听是对胎宝宝好，准妈妈们当然会毫不犹豫的照做了，不管对自己有没有好处，自己这么做是不是舒服。 诚然，对怀孕的准妈妈来说，左侧睡的确有很多优点。比如说促进准妈妈身体内血液循环。怀孕期间次用左侧睡的睡觉姿势，可以减轻子宫对准妈妈静脉的压迫，增加心脏的供血量，和大脑供血量，从而为避免怀孕期间准妈妈高血压综合症的发生。准妈妈到了孕晚期，一般还会出现子宫右旋的状况，采用左侧睡的睡觉姿势是可以减轻右旋程度的，还能减轻子宫血管的张力，有效保证胎盘的血流量和供给给胎宝宝的血氧量。也就是为什么人们都认为左侧睡对胎宝宝有好处。 可是，即便左侧睡对胎宝宝有好处，准妈妈们也不能在整个孕期

　　知道吗?其实胎宝宝有将近75%的时间是处于活动的状态，是可以测得胎动的，根据研究显示，胎动可大略分为睡眠期与清醒期两个时期。睡眠时期又可分成安静睡眠期及活动睡眠期。足月的胎儿在母体内的时间，有将近25%为安静睡眠期，60%～70%为活动睡眠期，其余的时间则为清醒期。但要特别注意的是：胎儿没有白天和黑夜的分别，他们的睡眠周期约为半个小时，并不是和我们成人一样的睡眠周期。这也是为什么有许多孕妇会在晚上因宝宝动得太厉害而无法入睡的原因。 　　胎宝宝最活跃的时间 　　一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。 　　吃饭以后 　　吃饭以后，孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。 　　抚摸肚子的时候 　　宝宝最喜欢的游戏就是踢肚皮，

怀孕以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的，但是你知道吗？孕期吃水果要讲究，你是怎么吃的？ 朋友怀孕5个月了，她说她每天都要吃水果，很多以前不爱吃的，现在都特别欢吃。饭前饭后，睡前都离不开水果，她说她吃水果快上瘾了。我们都知道水果含有丰富的维生素以及其他的营养，孕妇多吃水果对自己和胎儿都好。但是孕期吃水果也是有讲究的，吃对了才能起到事半功倍的效果。孕期吃水果最好不要在这2个时间吃，在这2个时间吃才合适。 不宜吃水果的两个时间 1. 饭后立马吃水果 吃水果和正餐之间要有一定的时间间隔，如果吃完饭就立马去吃水果的话，会让孕妇有过度饱胀的感觉，这样不利于消化。而且还会产生更多的热量，会让孕妇的体重增加太多，胎儿的体重也会超出正常范围，这样对孕妇和胎儿都不利。 2. 睡前吃水果 人处于睡眠状态的时

　　对于准妈妈严重的感冒，就涉及到用药的问题了，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间感冒发烧用药，一定要避免以下几个误区。 　　如果准妈妈是由于病毒引起的轻度发热，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，可以用中医中药治疗，如双黄连口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂等等。重度感冒如发热、打喷嚏、咳嗽、鼻涕变黄而稠时，往往已合并细菌感染，一定要加用抗生素。青霉素族为首选，当对青霉素过敏不能应用时，可以改用林可霉素、克林霉素、红霉素。病毒引起的发热只是其中的一种，准妈妈应由医生查出详细病因后，对症下药! 　　误区一： 大量服用退热药 　　很多准妈妈为了迅速降温，往往不遵医嘱，过量服用退烧药，其实这样做对胎宝宝是百害无一利!只要把体温控制在高热以下，防止热惊就可以了。服用退热药时一定要注意水分和电解质的补充，口服退热药需与物理降温措施交替使用，特别是准妈妈，使用物理降温更好。 准妈妈感冒发烧的用

怀孕后，很多孕妈的皮肤开始变差，但是又不敢使用护肤品。其中黄褐斑就是让皮肤变差的原因之一。那么孕期黄褐斑怎么办？一起来看看吧。 怀孕后，爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“斑纹”，许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗? 黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，这里介绍几种食疗的方法。 一、富含维生素C的食物 1.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 2.西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功

你怀孕后有哪些改不掉的嗜好吗？你怀孕后哪些嗜好会影响胎儿发育？有些准妈妈在怀孕之后，有些怀孕前的嗜好即使是怀孕了，也没有办法改掉。 就像吃东西的口味方面，在怀孕的时候，为了孩子，一般口味都比较偏清淡，这让一些在怀孕前“无辣不欢”的准妈妈们有些难受，一时无法适应自己的饮食上有这么大转变。 但即使这些准妈妈在怀孕后还是改不掉这个吃辣的嗜好，但是为了孩子，还是要请上点心，要做出一些改变才行。 为什么孕期大量吃辣不好? 1、辣椒中含有麻木神经的物质，孕妈在大量摄入后，这些物质可能会对胎儿的神经造成一些影响，影响正常发育。 2、会加重孕期便秘的症状。随着孕期的增加，腹中的胎儿不断长大，会逐渐开始压迫直肠，再加上因为行动不便，运动量随之减少，这种情况会越来越明显。摄入大量的辣椒只

怀孕后不能吃什么水果？孕期吃水果有讲究，有些不能吃，有些要适量吃，下面小编要告诉各位孕妈咪的是，怀孕期间准妈妈不能碰的5种水果，要小心食用！ 水果富含丰富的膳食纤维和维生素，不一样的水果功效自然也不一样，比如有些水果能降温解暑、防护肝脏，有些水果则可以通便、舒缓心情，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至会对子宫造成刺激。 实际上，没有明确规定孕妇不能吃哪些水果，但是怀孕期间孕妈的身体比较特殊，所以有些水果食用后会出现不良反应，尽量少吃或不吃，以下这五种水果准妈妈们要注意： 1、山楂 俗话说酸儿辣女，虽然这个说法并没有科学依据，但很多孕妇在怀孕后确实是喜欢吃一些酸酸甜甜的食物，有时就会想吃山楂。 但准妈妈们需要谨慎食用，因为山楂会引起宫缩，对那些有习惯性流产、自然流产、以及有流产先兆的孕妇来说，还是不要吃的好。

怀孕之后，孕妈妈的新陈代谢就加快了，汗腺分泌的也比孕前旺盛，特别是准妈妈这种特殊体质，在炎热的夏季很容易出汗，那么为了保持干净清爽的感觉，洗澡的次数就由此增加了，虽然说准妈妈就是肚子不方便，洗个澡还是可以的，但是要注意，如果是一些不好的洗澡习惯，一样也会影响到宝宝。 首先要注意，只要怀孕了，那么就只能使用淋浴和擦浴，那些坐浴、泡澡、蒸桑拿一律要禁止，因为泡澡的水温过高会加快准妈妈的血液循环，也会导致准妈妈缺氧，如果是坐浴的话，那么脏水很容易就进入阴道，而在孕期的免疫系统下降，很容易就引起阴道炎、尿路感染等炎症，那么对宝宝的影响可是很大的。 其次，随着肚子的增大，身子越来越不方便，所以在洗澡的时候，时间不能太长，不然容易出现疲倦、乏力、胸闷等，时间尽量控制在15-20分钟左右，如果有条件的话，准妈妈在洗澡的话，准爸爸尽量跟着去，以免出现意外。

在女性朋友刚刚怀孕的时候，因为身体环境的突然改变，就会出现一些特殊的症状，由于这些症状在怀孕的女性朋友身上比较典型，人们喜欢将之称为早孕反应。那么，怀孕初期主要有哪些症状？下面，就让专家来给大家介绍介绍。 一、月经逾期。 月经正常，身体健康的女性朋友，如果发现自己的月经推迟超过一个星期的时间，那么就应该考虑考虑是不是怀孕。因为，女性朋友在怀孕之后，都会月经逾期的现象出现，这是女性朋友怀孕后比较典型的表现症状之一。 二、胃口变化。 女性朋友在怀孕以后，往往都会感觉到自己的胃口发生了明显的变化，这种变化一般开始于女性朋友怀孕1-2个星期的时候，女性朋友会感觉以前非常喜欢吃的食物，现在就不怎么喜欢了，有的时候甚至会讨厌这些食物。出现这种现象的时候，女性朋友一定主要调整好，千万不要出现挑食、偏食的现象，否则就会影响到胎儿的发育。

牛奶 牛奶中含有氨基酸，这是一种人体必需的营养物质，能够起到安眠的作用，还可以稳定我们的情绪，从而帮助人睡眠，所以孕妈妈不妨试试睡前一小时喝杯牛奶。 核桃 失眠多梦多半是由于神经衰弱而造成的，而核桃就有很好的营养神经的疗效，能够有效治疗神经衰弱和健忘，对孕期失眠多梦也有很好的治疗效果，且孕期适量吃核桃还有助于胎儿智力发育。 小米 小米中含有大量色氨酸，具有催眠安神功效。另外，小米中含有丰富淀粉，能给人们一定的饱腹感，促进胰岛素分泌，提高大脑中是氨基酸数量，起到健脾养胃催眠的效果。失眠多梦的孕妈妈晚上可喝小米粥改善。 大枣 大枣中含有丰富维生素C、矿物质以及蛋白质，能养血安神和补五脏，同时也能保护脾胃，缓解气血虚弱所引起的失眠多梦以及精神萎靡。失眠者单用红枣30

有些女性怀孕了以后有些难言之隐，那就是身体长了痔疮，面对这种状况应该怎么办呢？2道美味食谱帮你摆脱痛苦！ 近日，有孕妈在后台留言“怀孕得了痔疮怎么办？”怀孕本应是一件幸福的事，谁曾想总会有一些小插曲存在，让人苦不堪言，比如痔疮。 女性在怀孕后得痔疮是普遍的现象，孕妈们无需过多担忧。 帮妈作为一名过来人就为大家说说缓解孕期痔疮的一些小方法。 什么是痔疮？ 痔疮是静脉曲张的一种，任何年龄都可发病，随着年龄的增长，发病率越高。素有“十女十痔”的说法。 促发孕期痔疮的原因 准妈妈怀孕后由于体内激素变化大，子宫受到压迫，再加上孕期肠胃蠕动减慢、排便困难、便秘，体内逐渐生长的宝宝压迫准妈妈的直肠，增大腹腔压力。因此，准妈易出现痔疮。 孕期痔疮的症状通常为疼痛、便秘、便血、贫血。

孕期嘴馋想吃点零食怎么办？怕不健康不卫生对宝宝不好，可忍着不吃也是很痛苦！今天小编向大家推荐的是马铃薯条佐鸡翅，这样做薯条和炸鸡翅，孕期也能放肆吃！ 马铃薯条佐鸡翅 孕期 ▲具有饱腹感的马铃薯可代替米饭作为一餐的淀粉来源，让口味多变的孕妈咪在传统主餐外，还能有其他选择，并可补充来自马铃薯丰富的维生素C与矿物质。 材料： 鸡翅3大只、马铃薯2个、花椰菜3朵、蛋1颗、原味玉米脆片1大碗、盐与胡椒适量。 做法： 1.马铃薯切成长条状，放入冷冻库约1小时（改变马铃薯内部结构，使口感绵密）。 2.鸡翅洗净后，擦干备用，蛋打散备用。 3.玉米脆片压碎，鸡翅沾蛋，再沾玉米脆片，放入气炸锅，温度200℃，设定12分钟（或旋风式烤箱，温度200℃，设定15分钟）。

宫外孕后备孕需要检查什么 宫外孕又称异位妊娠，即孕囊种植在子宫的异常的位置，如孕囊种植在子宫颈、子宫角、输卵管、卵巢、甚至种植在盆腔脏器，通常以种植在输卵管多见约占90%以上。 宫外孕术后六个月左右，可以进行备孕检查。做一次妇科检查，白带检查，宫颈癌筛查，大致了解子宫附件情况。必要时，根据手术中医生所见及其建议，在月经结束后三天、无同房情况下，做一个彩色B超，了解子宫附件情况。必要时可行B超下输卵管通液检查，或是子宫输卵管碘油造影，了解输卵管通畅情况，以免再次宫外孕的发生，以降低再次宫外孕的发生。 宫外孕后正常怀孕几率 宫外孕后再次怀孕的确是要比其他人出现异常情况的风险高，主要的影响包括两方面：首先就是再次怀孕的几率;其次就是再次怀孕时得宫外孕的几率。 由于宫外孕会对输卵管的功能造成影响，有些人即使通过保守治疗

民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题，这个能不能吃?那个能不能吃?在协和，我看过上万例次的产前检查门诊，被提问最多的问题并不是关于病，而是关于吃。 提到这些问题，太多夹杂着让医生啼笑皆非，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀12个月，可以直追哪吒了，还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只能大吃活人了，为了孩子聪明，还得尽量找个像爱因斯坦或者达·芬奇这样有才华高智商的吃，而且最好整个儿吞下，疗效才佳。 还有很多与吃无关的民间习俗，诸如孕妇不能使剪刀，否则孩子得兔唇，听得医生哑然失声，那都是过去科学不发达，不懂导致胎儿畸形的原因，才会如此臆测。要是按这说法，我们整天在手术台上拿刀动剪子的医生，还有职

要想生一个健康、聪明的孩子，需要具备多种因素，其中加强妊娠期保健，保证胎儿在子宫内发育良好，是最重要的一个环节。胎儿的发育过程可分三个阶段，从受精到怀孕17 天左右是第一阶段，细胞分裂很快，不易发生畸形；从第一阶段至怀孕56天左右为第二阶段，这是器官发生期，胚胎初具人形。这个阶段对各种有害因素的敏感性极强，胎儿易发生畸形，因此应特别小心。第三阶段是从怀孕第八周直到足月分娩。这时由于胎儿大多数器官都已形成，胎儿发生畸形的危险性变小。但是，胎儿的中枢神经系统（脑和脊髓）、生殖腺、牙齿都在怀孕的后一半时间迅速发育，因此仍要十分小心。 重视营养 孕妇营养的好坏直接关系着胎儿的生长发育。孕妇若营养不良、贫血，不但会影响孕妇的健康，胎儿的发育也会明显受限，容易引发流产、早产等。出生后体重偏低，免疫力差，容易患病，死亡率高，此外还会影响脑细胞的发育，出现智力低下，反应能力迟

胎儿经常打嗝正常吗 胎儿打嗝属于胎儿正常的生理反应，打嗝是因为胎儿在母亲子宫内不停的吞咽羊水，而胎儿膈肌发育并不完全，所以会出现打嗝现象。胎儿打嗝一般具有规律性，2-3秒/次，每次持续时间约为3到5分钟，也可适当延长。 胎儿通过打嗝，可以锻炼其肺部功能，以便出生后可以尽快适应外部环境。胎儿打嗝并不意味着胎儿在子宫内出现异常情况，准妈妈们不必过度紧张。 胎儿打嗝算胎动吗 胎儿打嗝是算胎动的一种。胎儿打嗝是胎宝宝的一种正常活动，是由于胎儿横膈肌痉挛导致的，是胎儿呼吸功能发育早期阶段的一种特殊形式的胎儿呼吸运动。 胎儿打嗝时，孕妇会感觉腹部出现局部的固定的跳动，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，用手摸肚子会感觉一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的。为了缓解胎儿打嗝，孕妇可以轻轻抚摸自己的腹部，胎儿过一会就不会打嗝了，

Part1了解孕期水肿 激素变化导致孕期水肿 一般女性在怀孕期间会因激素分泌增加，使体内增加6～8升的水分，其中有2～3升会分布于身体的组织间隙，若组织间隙的水分越多，准妈妈水肿的情形也会相对严重。此外，孕妇的血浆渗透压也比常人较易下降，导致水分无法顺利留在血管内，将提高水分渗透至组织间隙的机会，若体内盐分过高，水分也容易滞留在体内，造成孕期水肿。 怀孕后期症状较严重 怀孕未满20周之前，子宫变化不大，不太会使其他器官或血管遭到压迫，除非激素分泌不正常，否则水肿情形通常不明显;随着周数增加，症状将会越来越明显，到了怀孕后期，逐渐变大的子宫会压迫静脉血管，使静脉回流速度变慢、血液淤积，导致静脉高压现象，使血管内的水分渗透至组织间隙。此阶段有超过八成的孕妇会发生水肿症状，症状轻重将取决于准妈妈的体质，有人仅出现肿胀、双腿沉重、无法顺利穿鞋等

药物流产是通过抗孕药物作用引起的模拟自然流产，由于痛苦少，操作简单，因此深受欢迎。但是，药流所致的阴道流血比平时月经量多，少数不全流产者还会导致失血性贫血。若出血时间过长，会引起民阴道感染并上行，导致生殖道感染，再不及时处理，会引起慢性附件炎。因此，药物流产后必须注意以下几点。 一、 适当休息。 过分疲劳会降低抵抗力，诱发其他疾病。尤其是未婚先孕少女，忽视术后休息调理，一旦诱发其他疾病，会后悔莫及。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。 二、 增加营养。 施行药物流产，阴道流血量要比平时月经量多，所以术后要多吃含铁丰富的食物或补充铁剂，多吃蛋白质和维生素的食品。 三、 节制房事。 药物流产后，要禁欲2-3周。还要落实避孕措施，以免再次怀孕。 四、 注意局部卫生。 洗澡应以淋

糖醋鱼是先放醋还是先放糖 先放糖后放醋。 做糖醋鱼时，糖和醋放的顺序是有讲究的，应先放糖后放醋。因为糖放晚了影响不大，但若是醋放早了很容易就挥发了，最后吃的时候没有酸味，只有甜味，菜品的味道就会大打折扣。 若是不能把握糖醋的顺序，则最好是先调成糖醋汁，烹调时一起放，这样就不用纠结这一问题了。 糖醋鱼外面裹的是什么 糖醋鱼外面裹的可以是全淀粉糊，也可以是淀粉和面粉一起调制而成的淀粉糊。 做糖醋鱼时，先将鱼用淀粉或淀粉糊裹一圈再炸，这样可避免鱼皮在炸的时候粘锅，同时在鱼皮成型之后，在接下来的制作过程中也不会散，可固定其形态。 糖醋鱼的正宗做法 主食材：鲤鱼 辅料：淀粉、面粉 配料：番茄酱、食盐、醋、糖、酱油、料酒、葱姜蒜、胡椒粉