文章作者：安彦玲 妇产科 主治医师 1缓步行走孕晚期由于子宫增大，孕妈身体重心前移，容易出现腰痛及步态不稳的情况。孕妈平时行走时，应抬起头部、伸直脖子、挺直后背、收紧臀部，两臂自然摆动，保持全身平衡，慢步行走。 2慢慢站立孕妈容易出现体位性低血压，因此坐位变站位时一定要慢慢起立，防止头晕摔倒发生意外。 3上下楼梯由于腹部膨隆可能阻挡视线，孕妈上下楼梯时一定要抓紧楼梯扶手，像老年人一样慢慢上下。有电梯时最好不要步行上下楼。 4做家务做家务时，避免过分弯腰曲背。应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰。起身时要缓慢。 5改善回流孕妈在孕晚期容易出现不同程度的下肢水肿，一般是由于下肢回流不畅造成的。为改善回流，可以在睡眠时采取左侧卧位，下肢垫高15度左右。活动要掌握时间，避免长时间站立。 6用餐后餐后尽量避免弯腰和平躺，

最近工作中碰到了3例这样的孕妈妈： 都是没到孕足月（37周以后），一例B超提示胎盘血池合并胎心监护异常，后来出现频繁腹痛；一例B超仅提示胎盘血池；一例B超提示胎盘增厚、轮状胎盘。后两者动态观察血常规，血色素均进行性下降，除一例有轻微腹痛外，胎心监护均无异常。最后，做了剖宫产，证实三位孕妈妈均存在不同程度的胎盘早剥。 什么是胎盘早剥？ 在宝宝出生之前胎盘部分或全部从子宫壁剥离，就是胎盘早剥。 所以，一旦发生胎盘早剥，宝宝就面临着缺氧的危险。 剥离面越大，病情就越重，可能危及妈妈和宝宝的生命。 什么样的孕妈妈容易发生胎盘早剥？ 以前怀孕发生过胎盘早剥 慢性高血压、妊娠期高血压/子痫前期 慢性肾病 全身血管病变 凝血功能障碍

大家都知道，孕妇不能缺铁，也不能缺叶酸。有一项研究提示我们，原来维生素E也不能缺。 病从口入，甚至宝宝的病也可以从妈妈的口入。最近有研究发现，母亲维生素E水平可以影响后代哮喘的发生。 一 九子各不同 一提到维生素E，通常人们脑海浮现的就是“维生素”“膳食补充剂”这些标签，而不会想到维生素E其实也有好多分支，这些分支其实就是亚型。维生素E有八个亚型，而且各有各的特点。 一龙生九子，九子各不同。对于维生素E来说也是如此。维生素E的8个亚型在肺部健康、清除自由基、调节免疫应答方面发挥着不同的作用。而人体中最主要维生素E亚型就是α-生育酚和γ-生育酚。 二 影响后代肺疾病的维E亚型 有趣的是，人体中有一种组织转运蛋白会选择性地聚集α-生育酚，而搜集这种物质的原因就是α-生育酚对于机体好处多多。比如

调整饮食 孕妇口里发酸是因胃酸分泌过多所致，而这种情况可通过饮食改善，比如平时多吃一些面食和小苏打类的饼干，中和酸味。另外，饮食以清淡为主，多吃易消化的食物，要少量多餐，避免暴饮暴食，同时要避免过多的摄入甜食，减少胃酸的分泌。 饭后不能立即躺下 嘴巴酸是胃酸反流造成，因此孕妇要想改善这种情况，在吃饱饭后，不要立刻躺下，最好是直立、坐或走动一会儿，等食物消化的差不多了再休息。 疾病治疗 孕妇口里泛酸还可能是疾病所致，比如慢性胃炎、反流性胃炎、消化不良、胆囊炎等，这种情况应就医对症治疗，待原发疾病改善或治愈后，口酸的情况也会缓解。

胎动的出现让准妈妈感到无比的幸福，但亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，在享受这种幸福的同时，别忘了正确的计算胎动，特别是怀孕晚期的准妈妈，正确计算胎动非常的重要。 专家提醒：孕期关注胎动可确保胎儿平安！ 胎动是胎儿生命的象征，也是胎儿健康的标志，胎儿夭折往往发生在胎动停止12~48小时内，因此胎动是监测胎儿简单方便的方法。 准妈妈如何正确计算胎动 在孕10周时胎儿即开始有胎动，但由于运动幅度较小，孕妇尚不能察觉，只是在超声检查时才能观察到，一般在孕4个半月时，孕妇可感觉到胎动，如果孕5个月后还未察觉到胎动，应及时就医，查明原因。 胎动次数与声光刺激及孕妇饮食、情绪、吸烟、饮酒、用药等有关，孕妇每日察觉到的胎动次数差别较大，但一般每小时不少于3—5次，12小时不少于30次，如果胎动微弱，每小时少于3次或12小时

检查是否有染色体异常 胎儿有三尖瓣轻度反流问题，孕妇需要检查一下唐氏筛查，看看是否是染色体异常引起的，如果错过了唐氏筛查，建议检查一下无创DNA查看，这两者都可以排除染色体异常。若没有染色体异常，则不用担心，以后定期复查即可。 做心脏超声检查 怀孕24到28周之间进一步做胎儿的心脏超声，是专门针对胎儿心脏的筛查，可排查胎儿是否存在心脏发育异常，以便进一步了解胎儿的情况做出最合理有效的应对措施。 定期复查 胎儿在怀孕期间还处于生长发育阶段，三尖瓣返流随着胎儿长大，一般会自然愈合。所以孕妈妈们发现有这一情况不用太过担心，有可能胎儿出生后几个月就自然痊愈了。

孕初期肚子长毛是女孩 不一定是女孩。 孕初期准妈妈肚子长毛跟怀男孩女孩没关系，是因为体内激素变化，特别是雌激素分泌增多所致，是孕期正常生理反应，不管怀的是男孩还是女孩都可能出现这一情况，所以不能用于判断胎儿性别。 孕妇肚子上为什么会长毛 怀孕后肚子长长毛是孕期正常现象，跟体内激素增多有关。 研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平;当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。怀孕后，孕妈咪体内雌孕激素水平发生了较大的变化，从而导致身体的毛发增多、变得浓密。这种情况是非常正常的，准妈妈无需担心。 孕妇肚子长毛会掉吗 产后会自己脱落。 孕期肚子长了毛的孕妈妈在生完宝宝之后，体内的雌孕激素恢复到正常时，这些绒毛就会自行褪掉，重新恢复到孕

知识报你知 1.怀孕为何特别容易腰酸背痛? 随着怀孕时间增加，胎儿体积也会越来越大，到了怀孕后期，准妈妈比未怀孕时胖约10～12kg，身体重心会随着子宫往前移动，且腰部与腹部的重量都会增加，进而将腰椎往前方拉扯，导致脊椎呈现异常的姿势，久而久之，脊椎附近的肌肉群便会疲乏，并不断增加背部、腰部、腹部、臀部、双腿等部位的压力，就会造成孕妇出现腰酸背痛症状。 怀孕中期以后，准妈妈体内的松弛素会开始分泌，使骨头和骨头之间的韧带变得更柔软，也能让肌肉适度放松，这是为了让胎儿顺利娩出体外，但同时也会影响脊椎的支撑力。 2.几乎所有孕妇都会出现此症状 腰酸背痛几乎是所有准妈妈共同的烦恼，根据《好孕妈妈》杂志问卷进行的全国性调查，发现腰酸背痛在20种孕期不适的症状当中，高居

怀孕后能不能用吹风机？孕期用吹风机会不会对胎儿有影响呢？吹风机对孕妇有危害吗？即将成为妈妈的肯定会对自己的宝宝关爱有加，很多妈妈都会问吹风机对胎儿有影响吗，我们要不要在怀孕期间尽量不使用吹风机呢？ 吹风机对胎儿有影响吗 吹风机偶尔使用对胎儿不会有太大影响，经常使用的话还是不利于胎儿在肚子里的发育。虽然吹风机的辐射在人的安全范围之内，但是经常使用可能会给胎儿造成辐射影响，孕妇要注意使用方法和使用次数。 吹风机对胎儿的危害 1、产生辐射 吹风机的辐射是电视机的10倍左右，所以辐射在家电中算较大的了，虽然在安全辐射范围之内，但是经常性的使用对于人的身体健康没有好处，而孕妇肚子中的胎儿就更为脆弱了，建议不要经常使用。 2、影响胎儿发育 吹风机里还有石棉材质，当石棉遇热后会变成很多看不见的石棉微粒，然后进入孕妇

孕妇中暑是什么原因：孕妇产热多散热难 怀孕后，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢率会比一般人高25%，会产生更多的热量，体温也会比一般的女性高0.2℃-0.5℃，因此更怕热。但同时孕期体重增加比较多，皮下脂肪层比任何时候都要厚，影响了散热，这就造成了孕妇产热多散热难，所以特别容易发生中暑。 孕妇中暑是什么原因：其他 孕妇在高温通风差的地方工作，容易中暑。 孕妇受阳光直接暴晒，会使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑。 孕妇在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，也会中暑。 孕妇中暑的症状有哪些 轻度中暑的症状：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。 重度中暑的症状：头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。 相关文章推荐&g

虽然我们一直和备孕妈妈们强调，做好孕前口腔检查和治疗，以健康的口腔状态进入孕期非常重要，但依然有很多人忽略了这点，导致孕期出现各种急需诊治的牙齿问题。当准妈妈们寻求牙医帮助时，却常常会因为“怀孕不能打麻药”、“怀孕不能拍牙片”、“怀孕不能做治疗”等原因被拒绝。 那么怀孕以后能不能进行口腔治疗呢？答案当然是肯定的。今天我们就对孕期口腔治疗的常见问题进行解答。 Q1:孕期进行常规口腔保健和治疗安全吗？ A:孕期进行常规口腔检查和预防性口腔清洁（如洁牙）不仅是安全的，更是American Pregnancy Association所推荐的。因为孕期体内激素水平变化会导致牙龈更容易发生肿胀、出血等炎症。而多项研究表明，口腔感染性炎症与胎儿早产存在一定联系。所以，通过预防性口腔治疗来控制和避免口腔感染是非常必要的。 Q2:孕期可以进行哪些口腔治疗

孕妇皮肤暗黄怎么办：补营养与水 补水保湿是护肤的一大关键，因为孕期肌肤也容易缺乏营养，肌肤营养不足脸上容易显黄气。 另外，孕妇肌肤构造比较疏松，皮肤水分也流失得快。所以，补水保湿很重要。 建议： 准妈妈可使用孕妇专用护肤品，如豆乳类的护肤品，它主要以补水为主。另外，用黄瓜切片敷在脸上，或者用蛋液和蜂蜜自制面膜，也有很好的美白效果。 孕妇皮肤暗黄怎么办：调理气血 皮肤暗黄，应该与气血有关，如果想要从内而外的改善，应该以调和气血为主，食补是最好的方法。 建议： 孕妈妈平时可加强营养，鼓励自己进高蛋白及含铁丰富的食物。如：黑木耳、紫菜、猪(牛)肝、豆类、蛋类食品等。此类食品不但含铁丰富，而且容易吸收。同时孕妈妈还应多食用富含维生素B族的食物，如菠菜、胡萝

孕期睡觉频繁翻身好不好？孕期睡觉翻身时要注意什么？女生在怀了baby之后，睡觉都会变得特别的小心，很怕自己睡觉的样子不合理，就影响了肚子里的baby。 一般情况下，在怀了baby之后，懂这方面的人都会建议她要向左侧着睡。都说向左躺着睡对baby的生长很有用，不过睡觉时间太长了，然后总是一个姿势的话会非常的不舒服，而且怀了baby的妈妈每天都是很大的肚子，而且会越来越大，身体也会非常的不舒服，这就会让很多的妈妈睡不着，或者经常翻身。 其实如果妈妈在怀baby的时候经常翻身睡，对肚子里的baby是有很坏的影响的，他会有很严重的后果。 1:脐带有可能会绕着baby 一般来说，当妈妈快要生的时候，baby的身体会越来越大，他在肚子里的活动就没有那么自由。如果这个时候妈妈在睡觉的时候还经常的乱动，那就很有可能出现这种情况。如果说它绕住了baby的

　　如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。 　　以下是专家为你介绍的一些能让你怀孕期间能够返回正常增重轨道的妙招： 　　1。饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 　　2。设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 　　3。避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。 　　4。记住不是在怀孕的4-6个月才开始增

     从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长；胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。  　　怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫；盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化；因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等。  　　孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同：养成定时大便的良好习惯，利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效；增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。  　　孕妇用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产！&n

怀孕中有哪些坚决不能吃的东西? 六大种类, 别还傻傻分不清楚了，胎儿的营养来源于孕妈，所以，对胎儿的正常发育具有重要影响。 1.孕期有哪些食物坚决不能吃 2.如果不小心吃了，怎么办 3.孕期饮食还有什么要注意的 一、孕期有哪些食物坚决不能吃 （一）不健康食品 1.酒精。酒精会增加流产和死胎的风险，影响胎儿的大脑发育，严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。 2.含咖啡因的食物，例如巧克力、咖啡、茶。胎儿或胎盘缺乏代谢咖啡因所需的酶，导致咖啡因会在体内不断积累，限制生长，增加低体重儿的风险。 3.高糖、高盐、高热量食物。高糖食物以糖果、奶茶为代表，高盐食物如盐焗鸡、过咸的菜，高热量 食物如汽水、奶油蛋糕等。 （二）性热的食品 1.性热的蔬菜：香椿

　　生活中有很多电磁辐射的说法，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。 　　一怀孕就停用家电 　　林林是位忙于事业的职业女性， 　　今年35岁的她刚刚怀上孩子，对于夫妻俩来说，高龄得子更是宠爱有加。才2个多月，她每天穿上防护服，还请了病假休息在家。林林想，怀个孩子不容易，因此，她尽可能做到最周密的自身防护，就连家里的电视、空调、音响和电脑等所有家用电器都停用了。 　　电磁辐射可能致畸 　　电磁辐射对人体的影响程度差别很大，通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。电磁辐射对胚胎而言，会阻止其早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时

孕早期累的原因 怀孕的初期，由于孕妈妈自身身体的变化，荷尔蒙的改变，孕酮的急剧增加，就会导致身体出现各种不适应，比如睡眠质量的欠佳，频繁起夜上厕所，并且呕吐反胃恶心也会一定程度上影响孕妈妈的精力，所以孕早期常会觉得疲累。 孕中期累的原因 一般来说，随着怀孕周数的增加，新陈代谢不断加快，孕妈妈的妊娠反应得到逐步的缓解，身体疲累的症状应该会改善。但事实却不是这样，因为孕中期有胎动的影响和准妈妈不时的腰酸背痛，这些会消耗孕妈妈更多的能量，是导致她疲劳的主要原因。 孕晚期累的原因 孕后期，很多孕妈妈都会有下肢水肿，尿频尿急的感觉，同时，随着生产期的临近，还会担心胎儿的健康，生产方式的选择等各种考虑的因素，会加重自身的心理负担，自然也会有疲劳的感觉。 如何缓解孕期疲劳

手臂练习 1、坐于球上，将伸展带放于脚下交叉握住； 2、吸气，右臂向上抬起； 3、呼气，右臂向下落； 4、吸气，左臂向上抬起； 5、呼气，左臂向下落； 6、吸气，双臂同时抬起； 7、呼气，向下落。 功效： 加强手臂、背部肌肉力量，减少手臂多余脂肪，为产后新妈妈抱宝宝打下基础。 全身肌肉练习 1、双脚分开与垫子同宽，双手抱球； 2、吸气，手臂前平举； 3、呼气，屈膝，臀部后推； 4、吸气，双腿直立； 5、呼气，手臂向下落。 温馨提示：重复练习，注意膝盖不超过脚尖。 功效： 加强手臂、背部、双腿肌肉力量，为分娩及产后做准备。 推球舞蹈式 1、将

孕妇冬天皮肤干燥方法一：少吃辣食多喝水 冬天人们喜欢吃辣食，同时，由于出汗少，常常不会觉得口渴，这样，喝水也减少了。而这些常常会引起大便干结。干结的大便会使肠道中的毒素增多，从而使皮肤变糟糕。应该少吃辣食，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜。 孕妇冬天皮肤干燥方法二：保持睡前放松训练 睡觉前练一练瑜珈、气功的放松练习，或者让爱人抚摩、按摩，都是很好的入睡方法，肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。 孕妇冬天皮肤干燥方法三：每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂) 由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可