众所周知，铁元素参与合成血红蛋白，可除此之外，铁元素在内分泌系统也发挥着重要作用，甚至可以影响胎儿神经系统发育。所以，不要傻傻地认为缺铁只不过会引起贫血。尤其是孕妇，更应该重视这一点。 1、孕期缺铁多，危害大 孕妇出现恶心、呕吐等妊娠反应后可能会出现铁摄入不足，加上血容量增大、血液稀释、胎儿合成血红蛋白也需要铁元素，孕期缺铁相对正常人而言较多见。 约1/3的孕妇存在缺铁。而缺铁危害多多，又可增加甲状腺疾病发生率，使得流产、早产、低出生体重儿等风险升高。 据比利时一项前瞻性研究，孕妇缺铁使得甲状腺自身免疫性疾病风险升高50%。该研究于2016年7月22日发表在《欧洲内分泌学杂志》。 该研究涵盖了1900名孕妇，其中于孕早期发生缺铁者占35%。研究对象均无甲状腺疾病病史及服用相关药物史，服用铁补充剂者亦排除在外

为什么很多人怀孕后会出现妊娠纹？在孕期怎么做能预防妊娠纹的出现？ 答：妊娠纹一旦出现就不会消失，严重影响美观，所以做好预防很重要。 1、控制体重增长 出现妊娠纹的主要原因就是因为孕期准妈妈的体重增长过快，导致皮下脂肪激增，皮肤表皮被拉伸，当皮肤拉伸的速度跟不上肚子变大的速度时，皮肤表皮的胶原纤维与弹力纤维就会受到不同程度的损伤或断裂，从而使得皮肤上出现一些长短不一、宽窄不同的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 因此，孕期控制体重增长尤为重要。通常来说，整个孕期体重增长控制在11.5～13.5千克之间，能降低长妊娠纹的几率。那么怎么才能保证体重增长合理呢？这就需要准妈妈合理饮食，以及适量做些运动了，比如散步、瑜伽、游泳等。 2、使用托腹带 应用托腹带能减轻胎儿对肚皮的拉扯，对预防

孕妇按摩的8大原则 适当的按摩能有效帮助孕妈妈减缓肌肉不适，但仍要把握一些原则，除了在家使用简单的动作DIY按摩外，若妈妈想要给专业的按摩师服务，一定要谨慎选择。 1 按摩力道不宜过重 许多人找专业的师傅按摩时，总是希望越用力越好，觉得痛才是有效！其实这是错误的观念，只要身体感觉到痛，肌肉就会自动变得紧绷，没办法好好舒缓，即使刚用力按摩完觉得很舒服，大概两个小时后，又开始觉得肌肉紧紧的，就表示按摩时太过用力，肌肉没有获得应有的舒缓，且习惯用力按摩的人，力道会越吃越重，但仍没有达到放松的效果。 2 60毫米汞柱为最佳按摩压力 孕妈妈按摩时，力道不用太大，大约是60毫米汞柱（mmHG）的压力即可，感觉起来大概就是“量血压时会以血压带圈住手臂，给予压力后再放松，测量血管壁承受的压力，血压带最大

孕期的准妈妈要做好各种保健，不能忽视任何一个细节，否则就会影响到胎儿的健康。其中睡眠对于准妈妈来说是非常重要的，要保证充足的睡眠时间，同时要注意睡眠的姿势，那么孕妈适合采取哪种睡眠姿势呢？ 孕妇的最佳睡姿 仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。 俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。 侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。 那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕

牙周袋形成 牙周炎疾病的患者随着炎症的扩展，患者的牙周膜就会逐渐被破坏，从而引起不良反应，尤其是牙槽骨逐渐吸收，牙龈与牙根分离，使龈沟加深，就可以直接形成牙周袋。 牙周溢脓 牙周溢脓是牙周炎疾病的症状之一，主要表现为牙周袋壁有溃疡及炎症性肉芽组织形成，并且，牙周袋内有脓性分泌物存留，患者轻按牙龈的情况下，就可以出现溢脓的情况。还常伴有口臭。 刷牙出血 孕妇刷牙时牙刷上有血迹，咬苹果等坚硬些的食物时，食物上有血迹，也都是牙周炎的表现。 牙齿松动 牙周炎比较严重的孕妇，还会出现牙齿松动的迹象。这是因为牙周组织被破坏而导致，尤其是患者的牙槽骨吸收加重的情况下，患者的牙齿松动症状会更加的明显，甚至会出现移位等现象。

成为妈妈是不少女人的梦想，网络上有不少交流怀孕方法和心得的网站，也会有怀孕的妈妈，和其他还在努力的「战友」分享「好孕棉」，就是希望可以把生育的好运带给其他人，老一辈的人认为摸孕肚可以带来好孕，常会叫媳妇跟怀孕的朋友沾沾喜气，不过喜悦可以分享，孕肚可不能乱摸，最近就有一名孕妇，不过是搭个捷运，竟被陌生男子突袭摸肚，还追问家庭背景勾勾缠，让她受尽惊吓！ 一般人在大众运输工具上看到孕妇，都会让座或给予帮助，年纪比较大的婆婆妈妈可能还会多问几句，「男生还女生啊？」、「几个月啦？」给予孕妈妈很多关注。 当然只是动动嘴聊聊天没有问题，但有些人习惯动口兼动手，手就这样搭上孕妈妈的宝贝肚子上，很多妈妈其实敢怒不敢言，多会觉得算了人家只是好奇，或是想借用好孕。 不论是熟人还是陌生人，摸孕肚的出发点是好还是坏，孕肚是妈妈身体的一部分，更是妈妈努力得来的

酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 安神汤 做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，睡前一小时饮用。 功效：滋阴清热，宁心安神。 玫瑰甘麦大枣汤 材料：干玫瑰2朵，炙甘草8g、小麦30g、去核大枣6颗(1人量) 做法：所有材料洗净后放入锅中，加入清水1000ml，大火烧开后转小火30分钟即可。 功效：有安神补气、调理脾胃的作用，适合心情焦虑导致睡眠不佳人群服用。

为了减少胎儿畸形的概率，提高优生优育的比例，在怀孕之前的三个月和怀孕以后的头三个月应该每天补充叶酸，前提是计划怀孕，备孕的妈妈可能会从怀孕之前的三个月就开始服用。那么意外怀孕的妈妈，很晚才开始吃叶酸还来得及吗? 比如有的准妈妈怀孕2个月了才发现自己怀孕，已经错过了头两个月吃叶酸的时期，对胎宝宝有影响吗?孩子还能不能要?这篇文章为大家详细地介绍了叶酸的作用、怀孕没吃叶酸会怎样，叶酸服用要控制量，服用过多有什么危害。 叶酸的作用 叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。怀孕的前三个月应该每天吃叶酸。 怀孕没吃叶酸会怎样 叶酸只是预防胎儿畸形，并不是说不吃叶酸胎儿一定会畸形，

“随着肚子里的宝宝慢慢长大，准妈妈的肚子、大腿，臀部等部位出现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的条索状纹路，这就是妊娠纹。” 怀孕就怀孕嘛， 怎么还长妊娠纹了呢? 人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。 正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。 但在妊娠期，准妈妈体内的激素产生变化，再加上肚子慢慢变大，皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维因外力牵拉受到不同程度的损伤或断裂。 因为这些不可抗拒的因素，所以80%的准妈妈都会有程度不同的妊娠纹。 那妊娠纹能预防吗? 目前并没有科学家研究出来能避免长妊娠纹

　　怀孕期间，很多孕妈咪都喜欢听些胎教音乐，可是有研究发现，理想的声音环境应该是不低于10分贝，不高于35分贝，因此女性在孕期要警惕噪音污染。 　　噪音是一种污染，如果情况严重，可以使人失聪。如此严重的“污染”，当然也会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来更为不可预料的后果。 　　高分贝噪音可以损坏胎儿的听觉器官，降低其听力。如果孕妈在孕期内接受过85分贝以上的声音，比如重型卡车音响发出的声音(该声音大约为90分贝)，就会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。 　　胎儿的内耳耳蜗是从孕妈怀孕的第20周起开始成长、发育的，所以，一直处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗，非常容易被低频率噪音损害。噪音还能影响胎儿体重，因为它可以打乱孕妇的正常内分泌，使其脑垂体分泌过多的催产激素，从而引起子宫收缩，导致流产、早产。 　　怀孕期间理想的声音

孕期保健 　　孕期保健同样也是不容忽视的环节，要尽可能地避免环境中有害因素，以免损及胎儿。先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。怀孕期间外伤及其它物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加。妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。 　　补救三：预防感染 　　当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。   　　补救四：定期检查 　　定期检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作

多吃瓜果蔬菜 食用新鲜的瓜果蔬菜不仅有利于提高母体的免疫力，同时对于宝宝的发育也是极为有利的。此外食用新鲜的瓜果蔬菜也能为母体提供一些维生素的补充，也能进一步地改善口苦的症状。 保证足够的休息 孕妇每天充足的休息有利于身心放松，心情好了，口苦的情况会得到缓解。另外，孕妇休息好了，身体免疫力也会提高，可预防疾病的发生。 放松心情 一个良好的情绪状态对于口苦的改善是极为有帮助的，它可以帮助激素水平的改善，而激素水平的改善继而就会使得口苦的情况逐渐缓解。 改正不良习惯 由于不良习惯引起的口苦现象需要做的就是改正不良习惯，比如远离抽烟、酗酒，并且还需要时刻注意口腔卫生的清洁，这样口苦就会得到缓解。另外，有打鼾、张口睡觉等习惯也应尽快改正。 就

女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。那么，怀孕多久会嗜睡呢?孕妈嗜睡之正常吗?孕妇该如何预防嗜睡呢? 怀孕多久会嗜睡 由于个人体内激素含量不同，每个准妈妈的情况也会有所差异。一般情况下，孕妇是从停经6周开始出现此现象，一直持续到孕三月，此后就会自然消失。但是有的孕妇嗜睡持续时间较长，一直到16周到18周才消失。倘若准妈妈过度嗜睡或者到孕中后期还出现该症状，就需要立即去医院检查。 孕妈嗜睡之正常吗 事实上，对于怀有身孕的妇女来讲，怀孕的时候感到容易犯困，这是非常正常的一种现象。这是由于妇女在怀孕的时候，体内会产生一种荷尔蒙，而该荷尔蒙会让怀女的子宫肌肉呈现更柔软的状态，以防出现流产情况。但是同时，该荷尔蒙则会令怀孕的妇女行为变得缓慢，有想要睡觉的情况。 除

许多准妈妈在成功怀孕后就很少有夫妻生活了，即使在怀孕后期有一些亲密行为，也会小心翼翼，甚至胆战心惊，生怕力度没掌握好，对腹中的胎儿造成影响。 闺蜜小邱最近也受到了这个问题的困扰，虽然胎儿在腹中渐渐发育成形，在孕程后期，小邱老公经常有想与小邱亲密的举动，但小邱牢记医生叮嘱她的在怀孕阶段最好不进行夫妻生活，所以每每遇到老公的蠢蠢欲动，小邱总会翻翻身子继续睡觉，对老公的行为不予理会，为此小邱老公在孕期没少向小邱发牢骚。其实小邱的出发点是为了胎儿的健康发育，但老公的生理需求也可以理解，相信不少家庭在妻子怀孕的时候，没少因为夫妻生活产生分歧。根据科学研究发现，在准妈妈怀孕阶段，夫妻生活的频率会普遍降低，其中的原因可概括为这三点： 一、 胎儿胎位低，夫妻生活会对胎儿造成影响 有的准妈妈在怀孕初期去医院做检查时会发现胎儿在腹中胎位偏低，这种情况虽然根据之后一系列

　　孕中期是整个孕期中一段相对快乐的日子，因为在这段时间，孕早期的妊娠反应减轻甚至消失，这让准妈妈不仅能够好好的感受宝宝每天的细微变化，还有胃口享受美食。 　　孕中期是整个孕期中一段相对快乐的日子，因为在这段时间，孕早期的妊娠反应减轻甚至消失，这让准妈妈不仅能够好好的感受宝宝每天的细微变化，还有胃口享受美食。可以说，孕中期是整个孕期中身体最为舒适的阶段，但这个时期也是胎儿发育比较重要的时期，这个时期的胎儿开始形成牙齿、骨骼、五官和四肢等身体部位，同时，大脑也开始发育，因此，在孕中期，准妈妈们在放开胃口大吃的时候，也一定要注重食物及营养品中营养元素的合理补充。 　　总的来说，孕中期是胎儿快速成长的时期，这就要求准妈妈们对自体及胎儿的营养补充科学并有条理、有计划，同时根据母体和胎儿的生长发育情况，调整营养的补充结构及相关剂量。那么，具体应该怎样做呢?以下两点应该尤为注意—&md

如何缓解妊娠纹痒：多喝水 妊娠纹会瘙痒主要是皮肤太干燥所致，皮肤干燥的时间越长，痒的越厉害，所以妈妈们应多喝水，喝水可以增加肌肤的弹性，缓解瘙痒感。 建议： 准妈妈早上起来后，应先喝一大杯温水，刺激肠胃蠕动，排毒养颜。如果宝妈有便秘的情况，可以在水中加一点盐，能够缓解便秘。从早上到下午，之间要不间断的喝水，每次喝水的量也不用太多，只要一口或者是滋润一下即可，这样就能让肌肤时刻处于水润状态。尤其是处于空调房、有暖气的屋子，一定要经常喝水，避免肌肤干渴。 如何缓解妊娠纹痒：穿宽松的衣服 一些准妈妈为了更好看，喜欢穿紧身的衣服，而紧身的衣物会增加与妊娠纹之间的摩擦，从而导致妊娠纹发痒，所以建议准妈妈们平时应穿一些宽松的、棉质衣物。 如何缓解妊娠

什么是破水，临产时，随着宫缩，子宫口开大处的胎膜承受不了太大的压力而破裂，使羊水从阴道里流出，这种情况称为“破水”，而未到正常的分娩时间，胎膜提前破裂，羊水流出，这种情况称为“羊水早破”，它是产科常见的一种并发症，所以掌握一些临产时的羊水早破护理方案和提前预防，是非常有必要的。 孕妈妈和家人尽量保持一个稳定的心态，如果发生了羊水早破，为了防止胎宝宝的脐带脱落，立即让孕妈妈躺下，并且采取把臀位抬高的体位，只要发生破水，不管孕妈妈是否到预产期，有没有子宫收缩，都比须立即赶往医院就诊，即使在赶往医院的途中，也要采取臀高的躺卧姿势。 平时如何预防 坚持定期作产前检查，4—6个月去检查1次;7—9个月每半个月检查一次;9个月以上每周检查一次，有特殊情况随时去做检查。

每年的10月13日被称为世界保健日 其目的是提醒人们关注生活，关注健康，让人们拥有一个健康的生活去享受美丽的人生。 作为特殊人群的孕妈妈们更需要做好孕期保健，这样才能保证孕妈妈健康和胎宝宝的正常发育。 孕期保健需注意的几个点 衣服的选择 穿宽松衣服，式样简单而寒暖适宜。 注意营养 增加营养，饮食均匀，多样化。 多吃易于消化，富于蛋白质和维生素的食物。 并且应多喝水及富含纤维素与果胶的蔬菜、水果，以利通便。 另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D。 充足的睡眠休息 晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻，均以侧卧为宜。 因为妊娠期子宫往往右旋，左侧卧便可纠正右旋而改善子宫胎盘血液循环。 避免重体力劳动 可做日常

怀孕之后，为了胎儿健康发育，孕妈们要注意为自己和胎儿营造安全舒适的生活环境，尤其是居家环境。如果你家里还在使用这些物品，最好停止使用哦！ 1：樟脑球 樟脑球是从煤焦油中提炼出来的有机物经过加工合成的，主要成分对二氯苯具有致癌作用。 怀孕期间长期闻到樟脑球的味道，不仅会使准妈妈出现恶心、呕吐、皮肤过敏、四肢麻木，而且会引起急性溶血性贫血。此外挥发出来的气味会通过胎盘屏障影响胎儿发育，造成胎儿畸形。特别是怀孕的前三个月，出现自然流产的概率相当高。 所以如果你家衣柜里有樟脑球，就扔掉吧。 2：杀虫剂 杀虫剂的种类有很多种，其中的化学成分也比较复杂，虽然现在杀虫剂的毒性在慢慢降低，但是人体接触后还是容易产生不适，房间慎用，孕妇房间更加要慎用。孕妇如果孕妇吸入较多的杀虫剂成分，通过脐带中的血液输送也会吸进这

乳房的变化 在你怀孕后，你的HCG激素和孕酮水平会升高，从而增加你身体的血流量。这会使你的乳房显得更大，而且感觉更重。因为这种变化不是很明显，所以即使在你不穿衣服的情况下，你和你的丈夫也很难觉察到这种变化。你也可能会因为这种变化而感到乳房疼痛。但是，有的女性在来例假前也会出现这种现象。 腹部绞痛 在你例假快要来的时候，你可能会有一点痛经。在怀孕早期，也经常会出现类似的腹部绞痛。这种感觉是由于子宫内的孕卵植入，而不是子宫内膜脱落。在这一点上，你可能无法区分到底是早期妊娠痉挛还是月经即将到来的疼痛，不过，如果你是在积极备孕的话，那你就很有必要做一次怀孕测试来看看是否是怀孕了。 容易疲劳 怀孕初期对很多准妈妈们来说是一个很累的时间段。当你体内的孕激素水平升高，你会感到极度的困倦。根据相关调查显示，早期妊娠也可导致血糖