做法：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，睡前一小时饮用。
功效：滋阴清热，宁心安神。
材料：干玫瑰2朵，炙甘草8g、小麦30g、去核大枣6颗(1人量)
做法：所有材料洗净后放入锅中，加入清水1000ml，大火烧开后转小火30分钟即可。
功效：有安神补气、调理脾胃的作用，适合心情焦虑导致睡眠不佳人群服用。
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